Для вас долголетие – не абстрактное понятие, а цель? Если да, то рекомендую к просмотру сериал “Дожить до 100 лет: Секреты голубых зон”.

По сюжету герой путешествует по миру и посещает уникальные сообщества долгожителей. Они рассказывают ему о своем образе жизни – питание, хобби, отношения с семьей, все что угодно.

Сериал будет полезен тем, кто хочет разобраться, как можно жить долго, при этом счастливой и здоровой жизнью. Без приема сотен добавок и дорогих процедур – да, это возможно.

__________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

Три уровня знаков – как услышать тревожные сигналы бессознательного

Вы хотите ошибиться? И я тоже нет. Потому что ошибка влечет за собой потерю времени, денег и других ресурсов.

Мы часто ищем гарантию правильного выбора. Но не все так просто. Всей информации об окружающем мире у нас нет, и в любой ситуации при подробном анализе окажется, что есть десятки вариантов, как поступить. А вот бессознательное может видеть те факты и закономерности, которые не доступны сознанию.

Чтобы не запутаться и не стать суеверными, надо помнить одно: знак – всегда только комбинация однонаправленных событий. Один раз опоздали на работу – это еще не знак. Стали забывать пропуск и даты совещаний, терять ключи, опаздывать регулярно – это уже знак.

Итак.

Уровень 1. Знаки.
По Фрейду это называется «сферой парапраксиса». Сюда входят: забывания (слов, дат, имен), опоздания, потери и поломки вещей, ошибки и оговорки. Бессознательное подсказывает, что вы идете не туда, куда вам надо.

Уровень 2. Моторный.
Бессознательное буквально останавливает вас физически. Это уровень симптомов – внезапная головная боль перед встречей, «медвежья болезнь», потеря голоса. Падения, вывихи, и т.д.

Уровень 3. Психосоматика.
Если вы упрямы и все равно не слышите, бессознательное «укладывает» вас в постель. Для него лучше, если вы будете болеть, чем совершите действие, которое разрушит вашу личность или жизнь в долгосрочной перспективе.
На этом уровне начинаются серьезные болезни – от затяжных простуд с осложнениями до смертельных диагнозов.

Если я не слышу знаки, я живу в режиме постоянного взлома и быстрее старею. Друзья, жить долго и счастливо невозможно, если вы отказываетесь слышать свое бессознательное, свое «истинное я».

Вопрос Алексею Ситникову

«Всю жизнь стараюсь найти себя, но только страдаю от несложившихся отношений и замужеств. Думала, что мужчина спасет меня. Но нет, один стресс, болезнь, разочарование...
Как не бояться жить одной и быть одной? Как убрать установку в мозге, что женщина должна создать семью, родить детей и т.д. Может, мое предназначение быть одной?»

Дорогая читательница! Я бы рекомендовал обратить внимание не столько на установку что «женщина должна создать семью», сколько на «мужчина спасет меня».

Спасти себя вы можете только сами. Это все к вопросу «Куда идти». Ответ простой – к себе. И тогда, когда придете, появится и свой человек. Да, он буквально «свалится».

Начните с малого. Вспомните свои детские мечты – там всегда есть ключ к вашему «истинному я». Вот здесь я подробно описывал, как это сделать: https://t.iss.one/drSit/1343.

Понемногу внедряйте в свою жизнь решения и действия, которые по-настоящему ваши и приносят вам счастье. Постепенно это станет привычкой, и тогда и пройдет страх одиночества. А болезни – сигнал от бессознательного, что вы живете не своей жизнью.

В Karmalogic есть закон: «Хочешь чего-то добиться, начинай себя вести так, как ты будешь себя вести, когда этого добьешься». Ты получишь то состояние или тот уровень жизни, который уже примериваешь на себя.

Когда женщина живет в состоянии гармонии и света, а также умеет получать удовольствие от каждого дня, независимо ни от чего и ни от кого, она всегда становится желанной и привлекательной для мужчин. Да что там для мужчин – для большинства людей в целом. Мужчины тоже люди. 😉

Когда мужчина стремится к женщине, он идет к той энергии и тем смыслам, которые она транслирует. Потому что она уже сейчас живет такой жизнью, к которой мужчине хотелось бы присоединиться.

А что касается «должна создать семью»... Дорогие женщины, любая установка, которая начинается со слов «я должна», пагубно влияет на ваше здоровье и энергию. Безусловно, семья – это очень важно. Не обязательно отказываться от семейных ценностей – лучше пересмотреть свой подход к их реализации.

Здесь вы найдете анализ основных причин женского несчастья – и рекомендации, как стать счастливее:
https://t.iss.one/drSit/1020.

Успехов!

Ваш Алексей Ситников

Дорогие друзья, вновь зову вас на съемки!

Приходите на мое шоу «Открытая голова» - 6 июня, Москва. В этот раз обсудим две важные темы:

1. «Как мозг обманывает нас» с нейробиологом Василием Ключаревым. Поговорим о том, как мы принимаем решения и можно ли запрограммировать наш выбор.

2. «Правда о мужском здоровье» с онкоурологом Александром Дзидзария. Разберем влияние тестостерона на жизнь и то, как сохранить здоровье на долгие годы.

Вы сможете лично задать вопросы мне и экспертам, а в перерывах мы пообщаемся и подпишем книги.

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://online.karmalogic.net/open_head

До встречи!

Ваш Алексей Ситников

______________________________
Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqxdpXtc

Самое главное отличие здоровых людей от страдающих неврозом в том, что первые решают проблемы по мере поступления, осуществляют желания в процессе возникновения, то есть действуют по принципу «наметил — сделал». А невротики откладывают все свои действия, находя миллион и одну причину, почему в данный момент это сделать невозможно.

Универсальные практики и правила работы с данной проблемой неоднократно описаны психологами и коучами. И все они сходятся на нескольких основополагающих моментах.

1. Найти в себе силы сказать людям то, что мы на самом деле чувствуем.

2. Постараться делать то, что мы делаем, наилучшим образом и получить удовольствие от результата.

3. Сказать людям, которые для нас много значат, то, что они для нас очень важны.

4. Попробовать делать то, что важно. Остановиться на минутку и разобраться, почему мы так заняты. Задуматься, не тратим ли мы уйму времени на пустяки, ворующие у нас силы. Вероятно, отфильтровав то, что вторично, у нас найдется время на значимые вещи.

5. Сделать то, что мы так давно хотели, но не решались. У нас, к сожалению, лимитированное время, и мы не знаем, сколько его у нас на самом деле. Не откладывать на потом, найти время и силы все-таки сделать это.

6. Насладиться сегодняшним днем. Искать в нем чудеса и приятные моменты. Не имеет значения, идет ли на улице дождь или завывает ветер. Не упустим возможность порадоваться нашему сегодня.

7. Постараться совершить хороший поступок. Добрые дела всегда приносят радость тому, кто их совершает.

8. Сделать что-то совершенно новое. Жизнь полна приключений. Попробуем выйти за рамки обыденного. С большой вероятностью мы раскроем в себе новые, удивительные стороны.

9. Понять, что жизнь не бесконечна.

Karmalogic. Сутра Выбор. Закон Смерть

Вопрос Алексею Ситникову

«В течение жизни мы пытаемся охватить множество вещей и распыляемся на работу/учебу/семью/спорт и и т.д. Как найти правильный баланс в сферах жизни и не перегореть, углубляясь в одну из них?»

Дорогой читатель!

Честно говоря, мы часто становимся заложниками убеждения, что можно везде успеть – все и сразу. Конечно, быть эффективным одновременно во всех сферах жизни – об этом можно лишь мечтать. И выгорание как раз часто становится следствием перфекционизма, когда мы слишком требовательны к себе и ожидаем особого результата.

Также можно очень быстро перегореть, если преследовать цели, навязанные извне. Мозг буквально запускает программу самоуничтожения, если вы живете не свою жизнь. Вот здесь я давал подробную инструкцию, как отделить свои цели от чужих интроекций. https://t.iss.one/drSit/1398

В целом лучше управлять не столько временем, сколько энергией. Вы можете выделить на спорт два часа, но если истощены работой, эта тренировка вас скорее добьет, верно? Распределите свои дела и обязанности на те, что дают энергию, и те, что забирают, и ориентируйтесь на эти показатели при составлении расписания. А в ежедневной рутине важны жесткие границы. Закрыли ноутбук – переключились из режима работы в режим родительства, к примеру. И так далее. Мозгу нужно переключаться, чтобы успешно работать.

В отдельном выпуске, посвященном проблеме выгорания, я подробно разбирал реальные случаи выгорания в разных сферах – от профессионального истощения до родительского и экзистенциального кризиса. Там вы найдете и практические советы, как не допустить проблему, но и также как в случае чего победить апатию и депрессию. https://t.iss.one/drSit/1056
Успехов!

Ваш Алексей Ситников

Честно о визуализации

Гарантирует ли визуализация, что ваше будущее будет именно таким, как вы хотите? Наверняка многие из вас видели фильм «Секрет», рассказывающий о могущественной силе визуализации. Авторы фильма утверждают, что любая цель достижима, достаточно лишь представить ее в деталях. Например, если вы мечтаете о новом доме, то нужно мысленно увидеть его интерьер вплоть до цвета занавесок на окнах, ощутить мягкость мебельной обивки и услышать скрип половиц. Но у многих людей, которые пытались таким образом обрести желаемое, прогнозируемо ничего не вышло. В чем же причина?

На самом деле одна лишь визуализация не гарантирует успеха. Она также не может заменить тяжелую ежедневную работу, усердие, наличие ресурсов и удачу. Но она позволяет увидеть себя победителем, острее ощутить стимул добиться желаемого и сделать первые шаги на пути к цели, что в любом случае лучше бездействия и жалоб на несправедливую жизнь. Важно также, что визуализация – это мысленная репетиция того, что вы действительно можете (!) сделать. Например, если вы захотите, чтобы в галерее была организована выставка ваших картин, то, независимо от того, насколько успешно вы визуализируете, вы не сможете добиться цели, не имея художественного таланта и необходимых навыков.

Таким образом, визуализация – это не отвлеченные фантазии насчет своего дома, машины или первого миллиона, а вполне рабочий инструмент для проработки своих эмоциональных состояний, который подготовит необходимую почву для превращения этих планов в реальность. И в этом нет никакой эзотерики, а лишь законы нейропсихологии.

__________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov