Когда стремительно меняется мир, и цифровые технологии из инструмента превращаются в среду, то возникают острые вопросы…
Где теперь зона ответственности человека? Какие качества и навыки должны быть у руководителя будущего? И что за будущее нас ждет?
Минувшая неделя была богата на мероприятия. Одно из них прошло в сообществе Noôdome, участником которого я являюсь. Мы обсудили, как сейчас меняется логика предпринимательства и что будет, если технологии начнут работать не только с бизнес-процессами, но и с когнитивными возможностями.
Встреча состоялась при поддержке Альфа-Банк, который объявил о стратегическом партнерстве с Noôdome. Был рад принять участие в дискуссии совместно с основателем Neiry Александром Пановым и старшим вице-президентом Альфа-Банк Дамиром Баттулиным.
Где теперь зона ответственности человека? Какие качества и навыки должны быть у руководителя будущего? И что за будущее нас ждет?
Минувшая неделя была богата на мероприятия. Одно из них прошло в сообществе Noôdome, участником которого я являюсь. Мы обсудили, как сейчас меняется логика предпринимательства и что будет, если технологии начнут работать не только с бизнес-процессами, но и с когнитивными возможностями.
Встреча состоялась при поддержке Альфа-Банк, который объявил о стратегическом партнерстве с Noôdome. Был рад принять участие в дискуссии совместно с основателем Neiry Александром Пановым и старшим вице-президентом Альфа-Банк Дамиром Баттулиным.
👍80❤70🔥32👏17
Прокрастинация проходит с годами — к такому выводу пришли исследователи.
На протяжении 18 лет ученые в Германии наблюдали за жизнью и развитием более трех тысяч человек, которые согласились принять участие в эксперименте.
Результаты показали, что с возрастом люди становятся более собранными и намного меньше прокрастинируют.
Причем также интересно, что те, кто пошел работать сразу после окончания учебы, демонстрировали большую осознанность и дисциплинированность. И тем, кто бросил учебу или после нее отказался на время работать, было впоследствии намного сложнее собраться.
Одним словом, условия и обстоятельства жизни влияют на наше состояние. Почему с годами люди меньше откладывают дела на потом? Потому что ставки растут, ответственности становится больше, как и понимания, что к чему. И да, некоторые «поблажки» самому себе на старте дают эффект расслабленности в дальнейшем.
Было у вас такое, что с течением жизни вы стали больше действовать, чем думать и размышлять?
На протяжении 18 лет ученые в Германии наблюдали за жизнью и развитием более трех тысяч человек, которые согласились принять участие в эксперименте.
Результаты показали, что с возрастом люди становятся более собранными и намного меньше прокрастинируют.
Причем также интересно, что те, кто пошел работать сразу после окончания учебы, демонстрировали большую осознанность и дисциплинированность. И тем, кто бросил учебу или после нее отказался на время работать, было впоследствии намного сложнее собраться.
Одним словом, условия и обстоятельства жизни влияют на наше состояние. Почему с годами люди меньше откладывают дела на потом? Потому что ставки растут, ответственности становится больше, как и понимания, что к чему. И да, некоторые «поблажки» самому себе на старте дают эффект расслабленности в дальнейшем.
Было у вас такое, что с течением жизни вы стали больше действовать, чем думать и размышлять?
💯131👍62❤40🔥5🤔5🥰4
Онлайн-школа Karmalogic благодарит всех, кто присутствовал на вебинаре!
Наша мастер Валентина Андреева успешно разобрала метод нейрографики — как практику адаптивности к жизни. Было бы полезно нам, если в комментариях вы дадите обратную связь. Удалось почерпнуть для себя что-либо новое и ценное?
Ну и до новых встреч на новых вебинарах! Моя команда всегда работает над полезными для вас курсами и программами. Следите за обновлениями 😉
Наша мастер Валентина Андреева успешно разобрала метод нейрографики — как практику адаптивности к жизни. Было бы полезно нам, если в комментариях вы дадите обратную связь. Удалось почерпнуть для себя что-либо новое и ценное?
Ну и до новых встреч на новых вебинарах! Моя команда всегда работает над полезными для вас курсами и программами. Следите за обновлениями 😉
❤73⚡10👍8
В отличие от человека животные не имеют сознания, тем не менее многим видам присуща способность создавать предметы материального мира на благо лучшей приспособляемости своих потомков (например, гнезда, которые вьют птицы, чтобы откладывать в них яйца и высиживать птенцов). Многие животные отдают не только частицу своей генетической информации, но и свои силы, энергию и даже собственную жизнь другим. Этим самым они выполняют свое истинное биологическое призвание для достижения возложенных на них фундаментальных целей размножения и выживания для себя и потомков.
Что касается человека, то он, в силу развитого мозга и наличия интеллекта, всячески пытается расширить этот список целей и оправдать свое существование чем-то более изящным и значимым. Однако это несет в себе угрозу отказа от выполнения фундаментальных биологических целей.
Скорее всего, именно потому человек и является смертным, потому что решение в пользу отказа может быть вполне реальным. Осознание того, что все мы смертны, заставляет людей отдавать свои силы на благо не только своих потомков, но и всего человечества.
Karmalogic. Сутра Ресурс.
Закон След.
Что касается человека, то он, в силу развитого мозга и наличия интеллекта, всячески пытается расширить этот список целей и оправдать свое существование чем-то более изящным и значимым. Однако это несет в себе угрозу отказа от выполнения фундаментальных биологических целей.
Скорее всего, именно потому человек и является смертным, потому что решение в пользу отказа может быть вполне реальным. Осознание того, что все мы смертны, заставляет людей отдавать свои силы на благо не только своих потомков, но и всего человечества.
Karmalogic. Сутра Ресурс.
Закон След.
👍83❤74
Друзья, прочитал полезную статью об опасности дневного сна для пожилых.
Согласно исследованию, короткий и нечастый дневной сон помогает восстановить силы. А вот длительный – наоборот, вреден. Как сам по себе, так и может указывать на скрытые заболевания.
Здесь очень важен баланс. Есть исследования, подтверждающие пользу короткого дневного сна, по 15-20 минут. Такая небольшая дрема может даже пробуждать творческие способности. Но если увлечься и взять в привычку подолгу спать днем, то да, действительно можно заработать разные хронические проблемы со здоровьем.
Также вредно долго спать утром. Это правило актуально в любом возрасте, но для пожилых – особенно.
А о всех тонкостях и секретах здорового сна мы говорили на одном из шоу «Открытая голова» с сомнологом Романом Бузуновым.
Согласно исследованию, короткий и нечастый дневной сон помогает восстановить силы. А вот длительный – наоборот, вреден. Как сам по себе, так и может указывать на скрытые заболевания.
Здесь очень важен баланс. Есть исследования, подтверждающие пользу короткого дневного сна, по 15-20 минут. Такая небольшая дрема может даже пробуждать творческие способности. Но если увлечься и взять в привычку подолгу спать днем, то да, действительно можно заработать разные хронические проблемы со здоровьем.
Также вредно долго спать утром. Это правило актуально в любом возрасте, но для пожилых – особенно.
А о всех тонкостях и секретах здорового сна мы говорили на одном из шоу «Открытая голова» с сомнологом Романом Бузуновым.
❤105👍48👌20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одна привычка ускоряет ваше старение…
Это привычка жить чужими ожиданиями.
Игнорируете свое «хочу» и подстраиваетесь подо всех? Нейроны префронтальной коры тратят энергию на фальшь, а гиппокамп сжимается от хронического стресса. Теломеры укорачиваются быстрее, воспаление растет, ДНК стареет.
Аутентичные люди живут на 7-10 лет дольше, это подтверждают исследования. Каждый день задавайте себе вопрос: а это точно мое желание, или это чужое ожидание?
Это привычка жить чужими ожиданиями.
Игнорируете свое «хочу» и подстраиваетесь подо всех? Нейроны префронтальной коры тратят энергию на фальшь, а гиппокамп сжимается от хронического стресса. Теломеры укорачиваются быстрее, воспаление растет, ДНК стареет.
Аутентичные люди живут на 7-10 лет дольше, это подтверждают исследования. Каждый день задавайте себе вопрос: а это точно мое желание, или это чужое ожидание?
1👍238❤132🔥65🙏18
Откуда панические атаки и заедание стресса?
У нас есть ген DRD2 – отвечающий за чувствительность дофаминовых рецепторов. Он сам по себе неактивен.
Если у ребенка до 4 лет не было эмоциональной связи с родителями – формируется так называемая небезопасная привязанность. Активируется DRD2 — это называется эпигенетика, когда какой-то ген может дать о себе знать в течение жизни.
Возникает в итоге парадоксальная реакция на стрессовую ситуацию.
Когда должна по идее возникнуть реакция “бег/беги/замри” на фоне повышенных кортизола и глюкозы, то здесь кортизол наоборот падает. И возникает паническое состояние невозможности действовать. Но организм понимает: что-то все равно нужно делать – и появляется паническая атака.
А поскольку снижена глюкоза, то появляется желание немедленно заесть сладким.
У нас есть ген DRD2 – отвечающий за чувствительность дофаминовых рецепторов. Он сам по себе неактивен.
Если у ребенка до 4 лет не было эмоциональной связи с родителями – формируется так называемая небезопасная привязанность. Активируется DRD2 — это называется эпигенетика, когда какой-то ген может дать о себе знать в течение жизни.
Возникает в итоге парадоксальная реакция на стрессовую ситуацию.
Когда должна по идее возникнуть реакция “бег/беги/замри” на фоне повышенных кортизола и глюкозы, то здесь кортизол наоборот падает. И возникает паническое состояние невозможности действовать. Но организм понимает: что-то все равно нужно делать – и появляется паническая атака.
А поскольку снижена глюкоза, то появляется желание немедленно заесть сладким.
❤96🤔87🔥31👍14
Когда недоброжелательные, манипулятивные люди внезапно проявляют нечто хорошее, так и хочется их оправдать, поверить в чудо и начать доверять. Знакомо, не правда ли?
Ученые разобрали проявления представителей так называемой темной триады: психопатов, нарциссов и макиавеллистов. Люди с подобными чертами способны проявлять гуманность и доброту. Однако они это делают часто в манипулятивных целях. Даже если человек способен на светлые проявления, его негатив не нивелируется добром. Здесь решает не конкретное проявление как факт, а преобладающая тенденция.
Подобная статистика служит напоминанием, что мы двойственны. В нас уживаются полярные проявления, это могут быть одновременно и любовь, и ненависть, и созидание, и разрушение. Важно не забывать как об этом, так и о способности выбирать.
Ученые разобрали проявления представителей так называемой темной триады: психопатов, нарциссов и макиавеллистов. Люди с подобными чертами способны проявлять гуманность и доброту. Однако они это делают часто в манипулятивных целях. Даже если человек способен на светлые проявления, его негатив не нивелируется добром. Здесь решает не конкретное проявление как факт, а преобладающая тенденция.
Подобная статистика служит напоминанием, что мы двойственны. В нас уживаются полярные проявления, это могут быть одновременно и любовь, и ненависть, и созидание, и разрушение. Важно не забывать как об этом, так и о способности выбирать.
❤221👍78
Тест: как понять, моя цель или чужая
Как известно, мы часто принимаем за собственные цели чужие интроекции. Иногда мы этого даже и не осознаем, а тем временем тело реагирует – мозг буквально запускает программу самоуничтожения, если вы живете не свою жизнь.
Мы подготовили для вас небольшой тест, который вы можете применить для любой цели, поставленной на сегодняшний день. Чтобы отсеять сомнения и убедиться в правильности выбора, либо наоборот – пересмотреть подход.
Итак.
Сделайте так, чтобы вас ничто не отвлекало. Сядьте спокойно, расслабьтесь. Закройте глаза и представьте цель как яркий образ, что бы это ни было: покупка дома, продвижение по должности, семейная жизнь… Теперь вопрос: как именно вы это видите?
Допустим, у вас цель – выступать на сцене как оратор.
Вариант А.
Вижу себя на сцене. Я уверенно двигаюсь, красив и хорошо одет. Люди с интересом меня слушают. Моя речь хорошо поставлена, за спиной развернута презентация.
Пояснение. Если картинка “со стороны”, значит вы буквально видите “чужими глазами”. Это не ваша цель, а чужой интроект, когда-то сформированный на основании общих представлений.
Вариант В.
Смотрю со сцены на собравшуюся публику. Здесь много разных людей. Иногда немного робею. Постоянно держать речь в тонусе сложно. Стараюсь максимально сосредоточиться на теме выступления. Мысль сбивается, я выхожу из ситуации с помощью юмора, периодически ловлю взгляды слушателей. Мне нравится, что могу принести им что-то новое и полезное. На сцене уложен старый паркет – он скрипит и отвлекает.
Пояснение. Вы видите ситуацию изнутри, а значит, это ваша цель – то, что вам действительно нужно. Вы ощущаете себя собой в этом сценарии.
Вариант С. У меня смешиваются обе картинки – то изнутри, то со стороны.
Пояснение. Поставленная цель удовлетворяет некоторые ваши потребности, но туда примешаны и чужие интроекции тоже. Стоит пересмотреть цель более детально – вполне возможно, ее придется частично или полностью скорректировать.
Как известно, мы часто принимаем за собственные цели чужие интроекции. Иногда мы этого даже и не осознаем, а тем временем тело реагирует – мозг буквально запускает программу самоуничтожения, если вы живете не свою жизнь.
Мы подготовили для вас небольшой тест, который вы можете применить для любой цели, поставленной на сегодняшний день. Чтобы отсеять сомнения и убедиться в правильности выбора, либо наоборот – пересмотреть подход.
Итак.
Сделайте так, чтобы вас ничто не отвлекало. Сядьте спокойно, расслабьтесь. Закройте глаза и представьте цель как яркий образ, что бы это ни было: покупка дома, продвижение по должности, семейная жизнь… Теперь вопрос: как именно вы это видите?
Допустим, у вас цель – выступать на сцене как оратор.
Вариант А.
Вижу себя на сцене. Я уверенно двигаюсь, красив и хорошо одет. Люди с интересом меня слушают. Моя речь хорошо поставлена, за спиной развернута презентация.
Пояснение. Если картинка “со стороны”, значит вы буквально видите “чужими глазами”. Это не ваша цель, а чужой интроект, когда-то сформированный на основании общих представлений.
Вариант В.
Смотрю со сцены на собравшуюся публику. Здесь много разных людей. Иногда немного робею. Постоянно держать речь в тонусе сложно. Стараюсь максимально сосредоточиться на теме выступления. Мысль сбивается, я выхожу из ситуации с помощью юмора, периодически ловлю взгляды слушателей. Мне нравится, что могу принести им что-то новое и полезное. На сцене уложен старый паркет – он скрипит и отвлекает.
Пояснение. Вы видите ситуацию изнутри, а значит, это ваша цель – то, что вам действительно нужно. Вы ощущаете себя собой в этом сценарии.
Вариант С. У меня смешиваются обе картинки – то изнутри, то со стороны.
Пояснение. Поставленная цель удовлетворяет некоторые ваши потребности, но туда примешаны и чужие интроекции тоже. Стоит пересмотреть цель более детально – вполне возможно, ее придется частично или полностью скорректировать.
1👍226❤162🔥61🤔13🙏13
«И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет» (с) М. Булгаков, «Собачье сердце».
Эмоции всегда влияют на коммуникацию. И ровно как под воздействием гнева мы можем ляпнуть лишнее в беседе, точно так же можем не вполне адекватно воспринимать и распространять информацию в Сети.
А если брать фейки, то они обычно создаются с учетом триггеров: темы насилия, дискриминации, и т.д. С целью спровоцировать на сильные эмоции, особенно на возмущение и агрессию.
В Китае провели несколько соответствующих исследований: как ведут себя пользователи, получившие эмоционально направленные новости. Результаты подтвердили, что гнев снижает уровень критического мышления. Чем сильнее эмоции, тем быстрее люди распространяют дезинформацию. То есть не проверяют достоверность данных, не подвергают сомнениям, а мигом пересылают друзьям. И все массово начинают беспокоиться.
Я всегда говорю: меньше читайте новости, потому что от них повышается тревожность. А интернет полон недостоверных данных, преувеличений и искажений. Лучший вариант — изучать информацию ограниченное время (например, не более получаса в день) и ориентироваться только на проверенные источники.
Эмоции всегда влияют на коммуникацию. И ровно как под воздействием гнева мы можем ляпнуть лишнее в беседе, точно так же можем не вполне адекватно воспринимать и распространять информацию в Сети.
А если брать фейки, то они обычно создаются с учетом триггеров: темы насилия, дискриминации, и т.д. С целью спровоцировать на сильные эмоции, особенно на возмущение и агрессию.
В Китае провели несколько соответствующих исследований: как ведут себя пользователи, получившие эмоционально направленные новости. Результаты подтвердили, что гнев снижает уровень критического мышления. Чем сильнее эмоции, тем быстрее люди распространяют дезинформацию. То есть не проверяют достоверность данных, не подвергают сомнениям, а мигом пересылают друзьям. И все массово начинают беспокоиться.
Я всегда говорю: меньше читайте новости, потому что от них повышается тревожность. А интернет полон недостоверных данных, преувеличений и искажений. Лучший вариант — изучать информацию ограниченное время (например, не более получаса в день) и ориентироваться только на проверенные источники.
👍165💯86❤74🔥18😁1
Друзья! Завтра на благотворительном аукционе «Отражение добра» будет представлен один из лотов — обед со мной. Если вы давно искали возможность встретиться или задать вопрос, это она.
Ведущий мероприятия — мой хороший друг Александр Цыпкин.
Аукцион так построен, что здесь будет не просто галочка о помощи кому-то. Все больше 15 лотов — это инвестиция в здоровье, молодость и яркие эмоции. А средства пойдут в фонд «Не напрасно» — туда, где каждый день спасают жизни. Организаторы — предприниматель, попечитель фонда «Не напрасно» и автор книги о поддержке женщин с онкологией щитовидной железы Александра Павлова, а также
продюсер и организатор мероприятий, дочь хирургов — Гизела Тольц.
Приходите! Это будет интересный разговор. А главное — вы поможете тем, кому сейчас особенно нужна поддержка.
26 апреля, Москва, Баланс-холл.
Все детали по ссылке: отразись.рф
Ведущий мероприятия — мой хороший друг Александр Цыпкин.
Аукцион так построен, что здесь будет не просто галочка о помощи кому-то. Все больше 15 лотов — это инвестиция в здоровье, молодость и яркие эмоции. А средства пойдут в фонд «Не напрасно» — туда, где каждый день спасают жизни. Организаторы — предприниматель, попечитель фонда «Не напрасно» и автор книги о поддержке женщин с онкологией щитовидной железы Александра Павлова, а также
продюсер и организатор мероприятий, дочь хирургов — Гизела Тольц.
Приходите! Это будет интересный разговор. А главное — вы поможете тем, кому сейчас особенно нужна поддержка.
26 апреля, Москва, Баланс-холл.
Все детали по ссылке: отразись.рф
1❤87👍27🔥16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У старения есть точка отсчета — 28 лет. Затем начинается либо процесс угасания, либо процесс управляемого развития.
И если у организма нет большой задачи, ради которой стоит поддерживать высокий уровень энергии, то он переходит в режим ускоренного антропоптоза.
Сегодня поговорим о том, почему к 45 годам одни уже живут на таблетках, а другие только входят в свой лучший возраст, и как выстроить архитектуру собственных целей, чтобы замедлить старение.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
И если у организма нет большой задачи, ради которой стоит поддерживать высокий уровень энергии, то он переходит в режим ускоренного антропоптоза.
Сегодня поговорим о том, почему к 45 годам одни уже живут на таблетках, а другие только входят в свой лучший возраст, и как выстроить архитектуру собственных целей, чтобы замедлить старение.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤220👍80🔥53👏9💯6
«Награда за доброе дело – в самом его свершении» – так, кажется, сформулировал Ральф Эмерсон. Однако дело не только в свершении – на самом деле мы вполне можем рассчитывать на отдачу, но совсем другим способом, нежели тот, который изначально выглядел очевидным. Скажем, отдавая деньги, мы можем получить награду с помощью других благ, эмоций, на другом энергетическом уровне.
<...>
Добрыми делами мы улучшаем не абстрактный космос, а свой собственный, окружающий нас жизненный мир. Отдавать нужно без сожаления, не «отрывая от сердца», а легко, как подарок самому себе, воспринимая это как резерв, который мы создаем для себя на будущее.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон След.
<...>
Добрыми делами мы улучшаем не абстрактный космос, а свой собственный, окружающий нас жизненный мир. Отдавать нужно без сожаления, не «отрывая от сердца», а легко, как подарок самому себе, воспринимая это как резерв, который мы создаем для себя на будущее.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон След.
❤219👍89🔥21
О депрессии
Принято считать, что депрессия – это чувство грусти и тоски. Однако на самом деле все сложнее.
Как и многие другие психические расстройства, депрессию чаще всего сопровождает ангедония – неспособность испытывать радость и удовольствие.
Это намного более серьезное явление, потому что оно ощущается как безнадежность. И в таком состоянии человек просто может не верить, что ему станет лучше, и забывает даже о том, что такое быть счастливым.
Последние исследования показывают, что намного более эффективный метод лечения депрессии – это работа именно с позитивными эмоциями, а не попытка избавиться от негативных. Что лишний раз доказывает пользу психотерапии. Адекватная психотерапевтическая работа – это фокус на позитивной составляющей жизни, приводящий к успешным результатам.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой в психотерапию, если у вас депрессия. Даже если вы проходите медикаментозный курс, параллельное сопровождение психотерапевта жизненно необходимо.
Принято считать, что депрессия – это чувство грусти и тоски. Однако на самом деле все сложнее.
Как и многие другие психические расстройства, депрессию чаще всего сопровождает ангедония – неспособность испытывать радость и удовольствие.
Это намного более серьезное явление, потому что оно ощущается как безнадежность. И в таком состоянии человек просто может не верить, что ему станет лучше, и забывает даже о том, что такое быть счастливым.
Последние исследования показывают, что намного более эффективный метод лечения депрессии – это работа именно с позитивными эмоциями, а не попытка избавиться от негативных. Что лишний раз доказывает пользу психотерапии. Адекватная психотерапевтическая работа – это фокус на позитивной составляющей жизни, приводящий к успешным результатам.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой в психотерапию, если у вас депрессия. Даже если вы проходите медикаментозный курс, параллельное сопровождение психотерапевта жизненно необходимо.
1🙏153👍110❤92
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4❤218🔥108👍87🥰12🙏9💯3😘1
«Если счастье не в деньгах, то к чему стремиться и что ставить целью? Как можно радоваться жизни и быть счастливым, если кажется, что без достаточных финансов это сделать невозможно?»
Друзья, вопрос о связи денег и счастья — один из самых честных и сложных. Давайте рассмотрим его с двух позиций: необходимости выживать и смысла.
💸 Человеку важно закрывать базовые потребности. Это жилье, качественная еда, медицина, безопасность и возможность не тревожиться о завтрашнем дне. Если базовые потребности не закрыты, то деньги как раз становятся разумной целью. Они дают свободу и ресурс для всего остального.
…А вот когда базовый комфорт достигнут, часто пропадает радость. Это важный момент, поскольку мозг быстро привыкает к новому уровню комфорта и перестает выделять дофамин. В этот момент нужно сосредоточиться на другом:
⚪ Свобода выбора: стремитесь к возможности распоряжаться своим временем.
⚪ Состояние «потока»: найдите деятельность, в которой вы растете и теряете счет времени.
⚪ Глубина связей: главный предиктор долгой и счастливой жизни — не доход и не слава, а качество близких отношений. Целью может быть создание окружения, в котором вас понимают и поддерживают.
⚪ Смысл (вклад): счастье часто является побочным продуктом деятельности, которая полезна кому-то еще. Понимание, что ваш труд или само ваше существование делает чью-то жизнь лучше, дает колоссальный ресурс.
И наконец – как радоваться жизни, если денег прямо сейчас не хватает?
Это вопрос переключения внимания. Мозг склонен фокусироваться на дефиците («чего у меня нет»), полностью игнорируя то, что есть.
1. Практика малых удовольствий. Наше тело не знает курса доллара. Оно получает сигналы радости от вкусного чая, горячего душа, прогулки в парке, объятий или хорошей музыки. Это бесплатные источники дофамина и окситоцина, которые часто обесцениваются, а ведь именно из них состоит «ткань» дня.
2. Замена «Если..., то...» на «Пока я..., я...»
Мы часто ставим условие: «Если я куплю машину, то стану счастливым». Это ловушка. Попробуйте формулу: «Пока я иду к своей финансовой цели, я разрешаю себе замечать красоту заката или читать интересную книгу».
3. Обучение и любопытство. Бесплатные лекции, изучение нового навыка или просто исследование новых маршрутов в своем городе дают чувство контроля над жизнью и радость открытия.
4. Здоровье как фундамент. Элементарный режим сна и физическая активность стоят 0 рублей, но уровень серотонина поднимают эффективнее многих покупок.
Деньги — это топливо, а не конечная точка маршрута. Без топлива машина не поедет (поэтому стремиться к заработку — это нормально). Но если вы зальете полный бак и будете просто сидеть в машине, вы никуда не приедете.
(С) Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову»
Друзья, вопрос о связи денег и счастья — один из самых честных и сложных. Давайте рассмотрим его с двух позиций: необходимости выживать и смысла.
…А вот когда базовый комфорт достигнут, часто пропадает радость. Это важный момент, поскольку мозг быстро привыкает к новому уровню комфорта и перестает выделять дофамин. В этот момент нужно сосредоточиться на другом:
И наконец – как радоваться жизни, если денег прямо сейчас не хватает?
Это вопрос переключения внимания. Мозг склонен фокусироваться на дефиците («чего у меня нет»), полностью игнорируя то, что есть.
1. Практика малых удовольствий. Наше тело не знает курса доллара. Оно получает сигналы радости от вкусного чая, горячего душа, прогулки в парке, объятий или хорошей музыки. Это бесплатные источники дофамина и окситоцина, которые часто обесцениваются, а ведь именно из них состоит «ткань» дня.
2. Замена «Если..., то...» на «Пока я..., я...»
Мы часто ставим условие: «Если я куплю машину, то стану счастливым». Это ловушка. Попробуйте формулу: «Пока я иду к своей финансовой цели, я разрешаю себе замечать красоту заката или читать интересную книгу».
3. Обучение и любопытство. Бесплатные лекции, изучение нового навыка или просто исследование новых маршрутов в своем городе дают чувство контроля над жизнью и радость открытия.
4. Здоровье как фундамент. Элементарный режим сна и физическая активность стоят 0 рублей, но уровень серотонина поднимают эффективнее многих покупок.
Деньги — это топливо, а не конечная точка маршрута. Без топлива машина не поедет (поэтому стремиться к заработку — это нормально). Но если вы зальете полный бак и будете просто сидеть в машине, вы никуда не приедете.
(С) Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥323❤197👍85🙏9🤝7
3 качества женщины, которые пугают мужчин
💜 Эмоциональная независимость.
Она не нуждается в вашем одобрении, сама регулирует свои эмоции и не ищет внешних опор. И это лишает мужчину роли спасателя.
💜 Ясные границы.
Она спокойно говорит «нет» без оправданий. Это активирует в мужском мозге страх потери контроля. Ведь привыкли к податливости.
💜 Аутентичная сексуальность.
Не игра, а естественная энергия. Это пробуждает глубинный инстинкт. Такая женщина выбирает партнера, а не цепляется за него. И сильный мужчина чувствует конкуренцию даже с самим собой. Такая женщина понимает, что секс – это когда ты пользуешься другим человеком для достижения собственного удовольствия.
Так вот.
Если вы встретили такую женщину, нужно ли бежать от нее?
Нет. Вам повезло. Растите рядом – с ней вы сами станете лучше.
Она не нуждается в вашем одобрении, сама регулирует свои эмоции и не ищет внешних опор. И это лишает мужчину роли спасателя.
Она спокойно говорит «нет» без оправданий. Это активирует в мужском мозге страх потери контроля. Ведь привыкли к податливости.
Не игра, а естественная энергия. Это пробуждает глубинный инстинкт. Такая женщина выбирает партнера, а не цепляется за него. И сильный мужчина чувствует конкуренцию даже с самим собой. Такая женщина понимает, что секс – это когда ты пользуешься другим человеком для достижения собственного удовольствия.
Так вот.
Если вы встретили такую женщину, нужно ли бежать от нее?
Нет. Вам повезло. Растите рядом – с ней вы сами станете лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤457🔥207💯122👍47🤔12
«Лезвие бритвы» Ивана Ефремова… Почему его вспомнил?
Потому что едем с 13 по 20 июня в Монголию в пустыню Гоби, а там увидим самое большое в мире кладбище динозавров. А открыл его советский археолог — палеонтолог профессор Иван Ефремов!
Присоединяйтесь, у нас еще остались места. Жду вас.
➡️
https://karmatravel.club/tours/mongolia2026
_______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqxiLFuy
Потому что едем с 13 по 20 июня в Монголию в пустыню Гоби, а там увидим самое большое в мире кладбище динозавров. А открыл его советский археолог — палеонтолог профессор Иван Ефремов!
Присоединяйтесь, у нас еще остались места. Жду вас.
https://karmatravel.club/tours/mongolia2026
_______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqxiLFuy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥93❤53👍13