Ітак, ще трохи перемоги: із 108 кг тепер я важу 99,6. Знову ж таки, демонструючи це все, я збільшую рівень відповідальності. Тепер мені буде соромно товстішати) Це за місяць скинув, але перші 3-5 кг - це вода і глікоген у м'язах, завжди швидко скидається.

Коротше, що у мене працює:

20 000 кроків на день, але швидко ходити;
Засинаю до 00:00;
2300 калорій і 120 г білка кожного дня - і це реально вгамовує апетит, солодкої їжі хочеться менше, принаймні легше тримати себе в руках.

А як ви знаєте, я ще той «солодкожер» - можу з'їсти 3 кг «Ромашки» і навіть не помітити. Також ніякого хліба й макаронів, тільки гречка, рис, горох і багато овочів. П'ю багато води, змушую себе - 2 л.

Можливо, це комусь допоможе. Ну і тепер ціль - 95 кг, бо мій зріст - 183 см.

Які цікаві у них консолі 🤔
Або це саботаж моєї фігури)

Звіт по минулому збору (№19).

Ще одні файні хлопці яким ми допомагали. Також додам чеки у коментарі. Дякую всім за допомогу!

https://t.iss.one/dom_chukCore/954 - минулий звіт і всі решта.

Я знаю, що потрібно стрімити наступним.

Ви як, чекаєте цю битву?)

Бокс і діскорд, якщо маєте бажання. Тільки не паліть мене)

Можете всіх замютити щоб не мішали голоси. Бо ми там часто і багато говоримо.
https://discord.gg/5F5dAKgcQb

Звідки взялася моя стратегія бою з Усиком?

А для чого вам та Форза? Тож стрімив 17 годин сумарно, мало б вистачити). Це хіба робити канал суто для стрімів і більше стрімити якісь такі ігри. Але не впевнений. Краще зосереджуся на відосах + не такі часті стріми. Бо я ж також не хочу, щоб вас нудило від мене). Наступне роблю, народ! Там взагалі сценарій написаний і повністю озвучений аж на 3 відоси, тому діло тільки за монтажем. Ще затягнула час Форза 6 - дуже хотілося в неї пограти нормально, а сценарій почав писати аж після 50 награних годин.

Дякую за увагу, а коментарі, як завжди, вітаються.

Це відбудеться завтра. 43-й стрім... Як же швидко біжить час, навіть у процесі створення відосів. Якось розповідав, що мені ця професія дуже сильно уповільнює плин часу, але все одно все йде швидко. Коротше, завтра - літня заруба, і це в мене вже традиція. Я завтра пінгану, коли почну.
https://youtube.com/live/6NbOWZ1LAKo?feature=share

Ану бігом на стрім! Посилання он вище)

Через 2 дні вайб буде відчуватися так
©Кіт

Сексуальний мужик, який став спонсором вчора на стрімі, дуже тобі дякую!

Надіюся, ти це бачиш) Якогось чорта ютуб перестав показувати спонсорів, саме момент, коли стаєш спонсором. Раніше воно в чаті добряче так акцентувало на цьому моменті. Подивлюся ще в налаштуваннях, бо я нічого не вимикав.