У меня проблемы с фантазией

Когда я читаю художественную литературу, для меня это просто текст и рассказ о событиях. Мне сложно представить как выглядят герои, обстановка вокруг и всё остальное.

Жена подсказала мне лайфак, как можно читать художественную литературу если не хватает фантазии - сначала посмотреть фильм по этому произведению, а потом прочитать само произведение. Так будет проще визуализировать образы из книги.

Недавно мы смотрели сериал «Ход королевы». Сейчас Оля читает книгу. Как дочитает, я попробую как работает её способ

«Вот когда прижмет, тогда и сделаю»

Говорили себе такое?

Когда нам не хочется учиться чему-то новому, осваивать навыки, формировать привычки и выстраивать системы, мы часто говорим себе; «когда прижмет, тогда и сделаю». Мол, тогда будет мотивация.

Но так не работает.

В ситуации кризиса, мотивация нужды действительно зашкаливает, но этого недостаточно. Дело в том, что в стрессовых ситуациях мы часто действуем не самым разумным образом. Часто скатываемся до уровня привычки и автоматических действий.

Получается, что прижать то прижало, а сделать мы ничего не можем. Потому что нет знаний, опыта и привычки. А выстраивать систему некогда. Нужно тушить пожар. Делать то, что даст результат здесь и сейчас. И отработать необходимые навыки опять не получается.

Единственный выход - готовиться к решающим моментам, вызовам и проблемам заранее. В спокойное время отрабатывать навыки и формировать привычки, которые помогут в кризис.

Сила замедления

Сегодня все чаще звучит идея, о том, что нам все необходимо периодически замедляться. В современном мире высоких скоростей - это неудивительно.

Но что значит «замедлиться» и почему это необходимо делать?

В моем понимании мы можем замедлиться несколькими способами.

Делать меньшее количество дел в единицу времени.
Не так сильно напрягаться. То есть делать более простые дела, не требующие серьезные трудозатрат.
Делать не такие срочные дела. Не тушить пожары, а в спокойном режиме заниматься чем-то на перспективу

1. Замедление помогает «отдохнуть на ходу».

Когда мы не бросаем чем-то заниматься, а делаем это менее интенсивно. Например в спорте. Когда атлет проходит длинную дистанцию, он иногда сбрасывает скорость чтобы восстановить силы.

2. Замедлиться, но не сдаться.

Когда у нас опускаются руки, это не значит, что пора сдаваться. Часто это сигнал того, что у нас просто заканчивается энергия. Снизить обороты, восстановить силы, внести изменения, но не остановиться. С малых оборотов всегда проще вернуться к делу, чем после полной остановки

3. Замедлиться чтобы подумать.

На высокой скорости сложно думать. Проверил на себе в бассейне. Чем быстрее плыву, тем меньше мыслей в голове. Все силы уходят в действия. Тоже самое в жизни. Думать некогда, когда необходимо многое сделать.

Научиться замедляться - задача сложная. Но это точно один из самых полезных навыков, которые строит тренировать

Лето - время поговорить про отдых

В новом выпуске своей авторской колонки в журнале Mice&More размышляю о том, какие принципы помогают нам восстанавливать силы не только в отпуске, но и в повседневной жизни

Читайте и отдыхайте правильно

https://www.miceandmore.org/articles/topic/kak-zaryazhat-batareyki-ne-tolko-v-otpuske/

Делюсь с вами презентацией к сегодняшнему выступлению. Кто был в зале? Что запомнилось, что отозвалось?

Делитесь впечатлениями и обратной связью) фотографии тоже присылайте в комментарии;)

Издание «Федерал Пресс» спросило у меня - «Зачем взрослым необходимо хобби?»

Ну я и рассказал. Читайте материал по этому поводу здесь 👇

https://fedpress.ru/news/77/society/3389764

Про то, как наши увлечения помогают найти точку опоры в жизни, у меня есть большая статья на Дзене

Рекомендую почитать, если вы слишком увлечены работой и у вас нет времени на что-то ещё

https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r

Помните, я рассказывал о том, что не стоит бояться отказываться от целей и бросать дела, если вы понимаете, что они потеряли актуальность?

Вот что ещё заметил

Бывают случаи, когда нужно не то чтобы бросить дело, а поставить его на паузу. Не отказаться от цели совсем, а отложить, чтобы вернуться позже.

В таких случаях важно не просто забить на задачу, откладывать её на лучшее время или обещать себе, что завтра обязательно этим займетесь. А сказать себе «я ставлю это дело на паузу». Если есть понимание, то определите, когда вы вернетесь к этой задаче. Если нет - то поставьте на паузу до лучших времен.

Почему это важно?

Если не поставить задачу на паузу сознательно, то она будет висеть в фоновом режиме и отнимать у вас энергию и внимание. Если уж откладывать дела, то так, чтобы они вам не мешали фокусироваться на том важном, что вы делаете сейчас.

Не пропускайте завтрак, если не хотите быть как борцы сумо

Прочитал сегодня про диету борцов сумо. Чтобы набрать вес, а средний сумоист весит 300 килограммов, они не едят до обеда, чем вызывают сильнейший дефицит калорий. А в обед съедают очень много из-за чувства голода и желания организма набрать калорий с запасом.

Не знаю как вы, а я с детства воспитан на том, что завтрак должен быть плотным и обязательно с кашей.