Мы можем больше, чем думаем, но нам лень

Размышлял над тем, почему мы часто недооцениваем себя, останавливаемся на полпути, не стараемся предпринять сверхусилия и дожать свою цель.

Мне кажется, у этого банальная причина - наша лень. Нам просто лень делать что-то сверх сложное. Мы вроде и можем поднапрячься и сделать ещё чуть-чуть, но нам не хочется. Человек так устроен - напрягаться мы не любим.

В итоге получается, что возможность добиться большего есть, но для ее реализации необходимо сделать что-то нестандартное, больше нормы. А этого не хочется.

Что же делать?

Любая лень побеждается привычкой. Делать чуть больше нормы - тоже может стать привычкой. Начните с небольших целей.

В спортзале хотели сделать 20 повторений? Сделайте 22.

Планировали сегодня выучить 15 слов на иностранном языке? Выучите 20.

Нужно обзвонить 10 человек? Позвоните 12 раз.

И вы заметите, как привычка делать немного больше чем необходимо, станет вашей автоматической стратегией и перестанет требовать дополнительных усилий.

Я проверил это в спорте. Всегда делаю ещё одно-два повторения даже если чувствую, что сил нет. На 1-2 раза всегда хватает.

Я проверил это в работе. Чтобы сфокусироваться на деле, часто ставлю таймер чтобы изучить какой-нибудь материал.Сначала работал отрезками по полчаса. Потом начал добавлять по 5 минут. Теперь могу сфокусировано работать около часа.

Я верю в силу маленьких изменений. Их легче внедрять. И прощу усовершенствовать, каждый раз добавляя по чуть-чуть.

Большие результаты чаще достигаются не единоразовым сверх усилием, а множеством небольших улучшений в различным аспектах, которые в итоге собираются во что-то грандиозное

Возможности внутри нас. Или чем отличаются успешные люди от менее успешных

Когда заходит разговор про возможности для достижения наших целей, мы первым делом думаем о внешних ресурсах: деньгах, связях, информация, технологии. И крайне редко фокусируемся на наших внутренних возможностях: знаниях, навыках, характере, талантах.

Мне кажется, это связано с тем, что мы плохо знаем себя, свои способности и не очень хорошо понимаем свои чувства и мотивацию. Да и культура у нас такая - нацеленная на экстенсивный рост и расширение, а не на интенсивное развитие имеющихся ресурсов.

Поэтому мы всегда смотрим во вне, когда хотим достичь своей цели.

Но вот что самое интересное

Анализ опыта людей, добившихся успеха в разных областях показал, что они добились своего благодаря внутренним ресурсам, а не внешним.

За исключением небольшого процента тех, кто обладает исключительными ресурсами как базовым минимум (выражаясь языком современных трендов), в основном мы с вами находимся в плюс-минус схожих условиях со схожим набором возможностей. Отличия только в нас самих и именно это играет решающую роль.

Сегодня тренд на развитие внутренних ресурсов подтверждается тем, что сфера образования - одна из самых востребованных и быстроразвивающихся. Именно через обучение и саморазвитие мы создаем свои собственные возможности.

Если вы думаете, что это невозможно

Я всю жизнь занимался плаванием. Оказавшись в инвалидной коляске, я думал, что теперь плавать будет невозможно. Как плавать если ты парализован на 80 %? Казалось, что об этом можно забыть навсегда.

Но однажды я приехал в санаторий, где был инструктор по плаванию, занимающийся с инвалидами.

Он у меня спрашивает:
- Будем плавать?
- А это возможно?
- Конечно. Садись на бортик и прыгай.

Я прыгнул в воду и поплыл. Да, было тяжело, тело камнем пошло ко дну, но у меня все получилось. «Вау! Это возможно!» такой была моя первая мысль.

Когда люди рассказывают мне о том, что они чего-то не могут, что возможностей для достижения целей нет, то я спрашиваю их «А вы пробовали?». И чаще всего ответ «Нет».

То, что кажется нам невозможным, на практике оказывается достаточно простым и осуществимым. Единственное что нужно - просто сделать это. И даже если у нас не получится с первого раза, мы поймете, что сделать чтобы в следующий раз получилось.

Во фразе «У меня нет возможностей» ключевое слово - «у меня». Если вы не знаете как это сделать - это не значит, что это невозможно. Самый простой выход из ситуации - найти тех, кто знает, тех, у кого есть возможности.

Мы слишком много думаем о себе и редко смотрим по сторонам. А возможности они в других людях

В детстве я занимался бальными танцами

Когда мне было 7 лет моя сестра решила пойти на танцы. Но в то время просто так девочек в бальные танцы не брали. Нужно было привести с собой мальчика, чтобы было с кем танцевать. Как старший брат я выручил Дашу и пошел с ней. В тот момент я уже занимался плаванием и после тренировки, шел с сестрой на танцы.

В итоге мы прозанимались танцами примерно полгода и даже поучаствовали в одних соревнованиях.

А через шесть месяцев Даше надоело и она решила бросить. Ну и я естественно тоже. Сами понимаете, тащится танцевать после бассейна мне не особо хотелось, но что только не сделаешь ради любимой сестры. Поэтому я воспринял ее решение с большой радостью.

Сегодня у Даши день рождения 🎁💚 Я вспомнил эту историю не только из-за любви к сестре и готовности помогать в реализации её идей.

Но и как напоминание о том, что внешняя мотивация часто толкает нас на действия, но если личного желания не возникает, то мы бросаем, как только внешние стимулы ослабевают.

Сегодня у меня день рождения - 36

Когда я был ребенком, люди в возрасте 35+ мне казались если не старыми, то очень взрослыми точно. И вот я достиг этого возраста. Скажу честно, я не ощущая себя так как думал в детстве. Мне как будто 25. Не больше.

Я даже начал думать, хорошо это или плохо. Но какие критерии?

Собственные ожидания 25 летней давности? Не самый надежный критерий.

Сравнения себя с другими? Очень разная судьба у каждого из нас.

Общепризнанные нормы? Я им никогда не доверял.

Короче, я не определился с тем хорошо это или плохо. Могу сказать одно - я счастлив что живу эту жизнь.

Вот вам мотивирующая притча, которую мне вчера рассказал один из зрителей на моем же выступлении

Тренер спрашивает ученика:

- Какие из десяти подтягиваний самое важное?

- Наверное, десятое - отвечает ученик

- Самое важное - одиннадцатое

Это история про важность «сверхусилий». Когда мы делаем чуть больше чем можем, прикладываем немного больше усилий чем необходимо мы добиваемся по-настоящему выдающихся результатов.

Это не сложно. У каждого из нас есть силы на еще одно повторение, ещё немного поработать, чуть-чуть улучшить, сделать больше чем просят.

Уметь самому и научить этому другому - два абсолютно разных дела

Сегодня Оля попросила научить делать разворот-сальто в бассейне. В последние 15 лет я его не делал, но раньше умел отлично и все прекрасно помню. Но вот объяснить как его нужно делать и научить Олю я не смог. Дал пару неудачных советов и поступил как умный человек - пошел смотреть обучающее видео на ютубе.

В итоге видео-инструкция дала необходимый эффект и у Оли начало получаться делать разворот-сальто.

Многие думаю, что я тренирую Олю в бассейне. Но это не так. Как вы поняли, тренер из меня никакой

Если не сейчас - то никогда

Если я долго откладываю какие-то дела и не начинаю потому что нет времени, сил или ещё чего-то по стандартному списку. Я говорю себе: «Если не сегодня, то никогда».

И это не просто фраза. Это правда.

Если сегодня у нас нет возможности заняться каким-то делом, то почему мы думаем, что эти возможности появятся завтра?

Будем честны, наша жизнь однообразна. Один день похож на другой. Завтра скорее всего будет тоже самое что и сегодня. И если у нас сегодня нет времени, то откуда оно возьмется завтра? С учетом того, что завтра наверняка появятся незапланированные дела и обстоятельства.

Понимание этого отрезвляет. Поэтому если мне что-то важно, то я беру и делаю