Делюсь с вами презентацией к сегодняшнему выступлению. Кто был в зале? Что запомнилось, что отозвалось?

Делитесь впечатлениями и обратной связью) фотографии тоже присылайте в комментарии;)

Издание «Федерал Пресс» спросило у меня - «Зачем взрослым необходимо хобби?»

Ну я и рассказал. Читайте материал по этому поводу здесь 👇

https://fedpress.ru/news/77/society/3389764

Про то, как наши увлечения помогают найти точку опоры в жизни, у меня есть большая статья на Дзене

Рекомендую почитать, если вы слишком увлечены работой и у вас нет времени на что-то ещё

https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r

Помните, я рассказывал о том, что не стоит бояться отказываться от целей и бросать дела, если вы понимаете, что они потеряли актуальность?

Вот что ещё заметил

Бывают случаи, когда нужно не то чтобы бросить дело, а поставить его на паузу. Не отказаться от цели совсем, а отложить, чтобы вернуться позже.

В таких случаях важно не просто забить на задачу, откладывать её на лучшее время или обещать себе, что завтра обязательно этим займетесь. А сказать себе «я ставлю это дело на паузу». Если есть понимание, то определите, когда вы вернетесь к этой задаче. Если нет - то поставьте на паузу до лучших времен.

Почему это важно?

Если не поставить задачу на паузу сознательно, то она будет висеть в фоновом режиме и отнимать у вас энергию и внимание. Если уж откладывать дела, то так, чтобы они вам не мешали фокусироваться на том важном, что вы делаете сейчас.

Не пропускайте завтрак, если не хотите быть как борцы сумо

Прочитал сегодня про диету борцов сумо. Чтобы набрать вес, а средний сумоист весит 300 килограммов, они не едят до обеда, чем вызывают сильнейший дефицит калорий. А в обед съедают очень много из-за чувства голода и желания организма набрать калорий с запасом.

Не знаю как вы, а я с детства воспитан на том, что завтрак должен быть плотным и обязательно с кашей.

Мы можем больше, чем думаем, но нам лень

Размышлял над тем, почему мы часто недооцениваем себя, останавливаемся на полпути, не стараемся предпринять сверхусилия и дожать свою цель.

Мне кажется, у этого банальная причина - наша лень. Нам просто лень делать что-то сверх сложное. Мы вроде и можем поднапрячься и сделать ещё чуть-чуть, но нам не хочется. Человек так устроен - напрягаться мы не любим.

В итоге получается, что возможность добиться большего есть, но для ее реализации необходимо сделать что-то нестандартное, больше нормы. А этого не хочется.

Что же делать?

Любая лень побеждается привычкой. Делать чуть больше нормы - тоже может стать привычкой. Начните с небольших целей.

В спортзале хотели сделать 20 повторений? Сделайте 22.

Планировали сегодня выучить 15 слов на иностранном языке? Выучите 20.

Нужно обзвонить 10 человек? Позвоните 12 раз.

И вы заметите, как привычка делать немного больше чем необходимо, станет вашей автоматической стратегией и перестанет требовать дополнительных усилий.

Я проверил это в спорте. Всегда делаю ещё одно-два повторения даже если чувствую, что сил нет. На 1-2 раза всегда хватает.

Я проверил это в работе. Чтобы сфокусироваться на деле, часто ставлю таймер чтобы изучить какой-нибудь материал.Сначала работал отрезками по полчаса. Потом начал добавлять по 5 минут. Теперь могу сфокусировано работать около часа.

Я верю в силу маленьких изменений. Их легче внедрять. И прощу усовершенствовать, каждый раз добавляя по чуть-чуть.

Большие результаты чаще достигаются не единоразовым сверх усилием, а множеством небольших улучшений в различным аспектах, которые в итоге собираются во что-то грандиозное

Возможности внутри нас. Или чем отличаются успешные люди от менее успешных

Когда заходит разговор про возможности для достижения наших целей, мы первым делом думаем о внешних ресурсах: деньгах, связях, информация, технологии. И крайне редко фокусируемся на наших внутренних возможностях: знаниях, навыках, характере, талантах.

Мне кажется, это связано с тем, что мы плохо знаем себя, свои способности и не очень хорошо понимаем свои чувства и мотивацию. Да и культура у нас такая - нацеленная на экстенсивный рост и расширение, а не на интенсивное развитие имеющихся ресурсов.

Поэтому мы всегда смотрим во вне, когда хотим достичь своей цели.

Но вот что самое интересное

Анализ опыта людей, добившихся успеха в разных областях показал, что они добились своего благодаря внутренним ресурсам, а не внешним.

За исключением небольшого процента тех, кто обладает исключительными ресурсами как базовым минимум (выражаясь языком современных трендов), в основном мы с вами находимся в плюс-минус схожих условиях со схожим набором возможностей. Отличия только в нас самих и именно это играет решающую роль.

Сегодня тренд на развитие внутренних ресурсов подтверждается тем, что сфера образования - одна из самых востребованных и быстроразвивающихся. Именно через обучение и саморазвитие мы создаем свои собственные возможности.

Если вы думаете, что это невозможно

Я всю жизнь занимался плаванием. Оказавшись в инвалидной коляске, я думал, что теперь плавать будет невозможно. Как плавать если ты парализован на 80 %? Казалось, что об этом можно забыть навсегда.

Но однажды я приехал в санаторий, где был инструктор по плаванию, занимающийся с инвалидами.

Он у меня спрашивает:
- Будем плавать?
- А это возможно?
- Конечно. Садись на бортик и прыгай.

Я прыгнул в воду и поплыл. Да, было тяжело, тело камнем пошло ко дну, но у меня все получилось. «Вау! Это возможно!» такой была моя первая мысль.

Когда люди рассказывают мне о том, что они чего-то не могут, что возможностей для достижения целей нет, то я спрашиваю их «А вы пробовали?». И чаще всего ответ «Нет».

То, что кажется нам невозможным, на практике оказывается достаточно простым и осуществимым. Единственное что нужно - просто сделать это. И даже если у нас не получится с первого раза, мы поймете, что сделать чтобы в следующий раз получилось.

Во фразе «У меня нет возможностей» ключевое слово - «у меня». Если вы не знаете как это сделать - это не значит, что это невозможно. Самый простой выход из ситуации - найти тех, кто знает, тех, у кого есть возможности.

Мы слишком много думаем о себе и редко смотрим по сторонам. А возможности они в других людях