Как увлечения и хобби дают нам точку опоры и способны изменить жизнь к лучшему
В статье на Дзене рассказываю честную историю о том, как увлечение плаванием не просто помогло мне справиться с жизненными трудностями, но и полностью перевернуло мою жизнь.
Превратило меня из инвалида, запертого в своей квартире, в человека с успешной карьерой, семьей и интересной жизнью.
Эта статья не про спорт.
Она про любое наше увлечение или хобби, которое может стать точкой опоры, придать сил, мотивации и уверенности в себе.
Читайте по ссылке 👇
https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r
В статье на Дзене рассказываю честную историю о том, как увлечение плаванием не просто помогло мне справиться с жизненными трудностями, но и полностью перевернуло мою жизнь.
Превратило меня из инвалида, запертого в своей квартире, в человека с успешной карьерой, семьей и интересной жизнью.
Эта статья не про спорт.
Она про любое наше увлечение или хобби, которое может стать точкой опоры, придать сил, мотивации и уверенности в себе.
Читайте по ссылке 👇
https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r
❤4👍3🔥3
Про публичные обещания
Вчера рассказал про то, как внешнюю мотивацию перевести во внутреннюю. И специально не упомянул про способ «публичное обещание», когда мы заявляем о своей цели во всеуслышание, чтобы социальное давление заставляло нас действовать.
Я не люблю этот способ. Прежде всего он не про внутреннюю мотивацию, - мы делаем что-то под внешним давлением.
А ещё наши цели трансформируются или теряют актуальность. Как быть тогда? Объяснять это людям? Или все равно достигать цель, даже если она не нужна, только лишь бы сдержать слово?
У всех разный уровень ответственности: кто-то расшибется но выполнит обещание, а другой забудет про свои слова.
В целом этот принцип работает. К нему можно прибегать, но не слишком часто
Вчера рассказал про то, как внешнюю мотивацию перевести во внутреннюю. И специально не упомянул про способ «публичное обещание», когда мы заявляем о своей цели во всеуслышание, чтобы социальное давление заставляло нас действовать.
Я не люблю этот способ. Прежде всего он не про внутреннюю мотивацию, - мы делаем что-то под внешним давлением.
А ещё наши цели трансформируются или теряют актуальность. Как быть тогда? Объяснять это людям? Или все равно достигать цель, даже если она не нужна, только лишь бы сдержать слово?
У всех разный уровень ответственности: кто-то расшибется но выполнит обещание, а другой забудет про свои слова.
В целом этот принцип работает. К нему можно прибегать, но не слишком часто
❤7👍4
Это не случайное фото в бассейне с российским флагом
Федерация водных видов спорта России совместно с X-WATERS проводит масштабный всероссийский флешмоб «Россия, плыви!».
Участвуйте до 26 июля и выиграйте слот на международную серию заплывов X-WATERS 2025 или 2026 года!
Условия очень простые:
1. Проплыть любую дистанцию от 50 метров в открытой воде или в бассейне.
2. Сделать фотографию или видео во время плавания или около воды и разместить их в своих социальных сетях: ВКонтакте (открытый профиль или сообщество) или Телеграм (открытый канал)
3. В описании фотографии необходимо указать хэштег #РоссияПлыви
4. Разместить публикацию в период с 11.07 до 26.07 включительно
Авторы пятидесяти самых креативных и впечатляющих фото или видео будут награждены слотами на заплывы-мейджоры X-WATERS 2025 или 2026 года.
Награды получат авторы фотографий в номинациях: лучшее фото/видео в воде, лучшее фото/видео на берегу и лучшее детское фото
Участвуйте и до встречи на стартах X-WATERS
#РоссияПлыви #XWaters #плавание
Федерация водных видов спорта России совместно с X-WATERS проводит масштабный всероссийский флешмоб «Россия, плыви!».
Участвуйте до 26 июля и выиграйте слот на международную серию заплывов X-WATERS 2025 или 2026 года!
Условия очень простые:
1. Проплыть любую дистанцию от 50 метров в открытой воде или в бассейне.
2. Сделать фотографию или видео во время плавания или около воды и разместить их в своих социальных сетях: ВКонтакте (открытый профиль или сообщество) или Телеграм (открытый канал)
3. В описании фотографии необходимо указать хэштег #РоссияПлыви
4. Разместить публикацию в период с 11.07 до 26.07 включительно
Авторы пятидесяти самых креативных и впечатляющих фото или видео будут награждены слотами на заплывы-мейджоры X-WATERS 2025 или 2026 года.
Награды получат авторы фотографий в номинациях: лучшее фото/видео в воде, лучшее фото/видео на берегу и лучшее детское фото
Участвуйте и до встречи на стартах X-WATERS
#РоссияПлыви #XWaters #плавание
❤🔥8❤4🔥4👍3
У меня проблемы с фантазией
Когда я читаю художественную литературу, для меня это просто текст и рассказ о событиях. Мне сложно представить как выглядят герои, обстановка вокруг и всё остальное.
Жена подсказала мне лайфак, как можно читать художественную литературу если не хватает фантазии - сначала посмотреть фильм по этому произведению, а потом прочитать само произведение. Так будет проще визуализировать образы из книги.
Недавно мы смотрели сериал «Ход королевы». Сейчас Оля читает книгу. Как дочитает, я попробую как работает её способ
Когда я читаю художественную литературу, для меня это просто текст и рассказ о событиях. Мне сложно представить как выглядят герои, обстановка вокруг и всё остальное.
Жена подсказала мне лайфак, как можно читать художественную литературу если не хватает фантазии - сначала посмотреть фильм по этому произведению, а потом прочитать само произведение. Так будет проще визуализировать образы из книги.
Недавно мы смотрели сериал «Ход королевы». Сейчас Оля читает книгу. Как дочитает, я попробую как работает её способ
❤7❤🔥3
«Вот когда прижмет, тогда и сделаю»
Говорили себе такое?
Когда нам не хочется учиться чему-то новому, осваивать навыки, формировать привычки и выстраивать системы, мы часто говорим себе; «когда прижмет, тогда и сделаю». Мол, тогда будет мотивация.
Но так не работает.
В ситуации кризиса, мотивация нужды действительно зашкаливает, но этого недостаточно. Дело в том, что в стрессовых ситуациях мы часто действуем не самым разумным образом. Часто скатываемся до уровня привычки и автоматических действий.
Получается, что прижать то прижало, а сделать мы ничего не можем. Потому что нет знаний, опыта и привычки. А выстраивать систему некогда. Нужно тушить пожар. Делать то, что даст результат здесь и сейчас. И отработать необходимые навыки опять не получается.
Единственный выход - готовиться к решающим моментам, вызовам и проблемам заранее. В спокойное время отрабатывать навыки и формировать привычки, которые помогут в кризис.
Говорили себе такое?
Когда нам не хочется учиться чему-то новому, осваивать навыки, формировать привычки и выстраивать системы, мы часто говорим себе; «когда прижмет, тогда и сделаю». Мол, тогда будет мотивация.
Но так не работает.
В ситуации кризиса, мотивация нужды действительно зашкаливает, но этого недостаточно. Дело в том, что в стрессовых ситуациях мы часто действуем не самым разумным образом. Часто скатываемся до уровня привычки и автоматических действий.
Получается, что прижать то прижало, а сделать мы ничего не можем. Потому что нет знаний, опыта и привычки. А выстраивать систему некогда. Нужно тушить пожар. Делать то, что даст результат здесь и сейчас. И отработать необходимые навыки опять не получается.
Единственный выход - готовиться к решающим моментам, вызовам и проблемам заранее. В спокойное время отрабатывать навыки и формировать привычки, которые помогут в кризис.
❤3👍1🔥1
Розовый цвет не для мальчиков?
У меня в гардеробе немало розовых вещей. Рубашка, поло, джемпер, футболка розового цвета или его оттенков.
Ещё в школьные годы я ходил в розовой футболке. В то время как все нормальные пацаны носили черное. В школе на меня смотрели с непониманием, на тренировки отпускали шуточки по поводу девчачего цвета, а на районе за такое могли и побить.
Когда учился в университете, в какой-то момент бледно розовые рубашки стали модным трендом. Их носили с пиджаком и не только. У меня, естественно, была такая рубашка. И когда это стали носить все, я ходил и думал, что я был модным до того как это стало мейнстримом.
В прошлом году я выступал в Иркутске. В розовой рубашке и джинсах. Одним из вопросов от зрителей был:
- А почему вы в розовом?
Я конечно понимал, что Иркутск - суровый сибирский город, но чтобы предъявлять спикеру за шмот - это очень неожиданно.
Я спросил у того, кто задал мне этот вопрос:
- Как вам кажется, мне идёт розовый цвет?
Он ответил - Да
- Вот поэтому я его и ношу.
В этом есть проявления счастья. Делать то, что нравится и носить то, что хочется
У меня в гардеробе немало розовых вещей. Рубашка, поло, джемпер, футболка розового цвета или его оттенков.
Ещё в школьные годы я ходил в розовой футболке. В то время как все нормальные пацаны носили черное. В школе на меня смотрели с непониманием, на тренировки отпускали шуточки по поводу девчачего цвета, а на районе за такое могли и побить.
Когда учился в университете, в какой-то момент бледно розовые рубашки стали модным трендом. Их носили с пиджаком и не только. У меня, естественно, была такая рубашка. И когда это стали носить все, я ходил и думал, что я был модным до того как это стало мейнстримом.
В прошлом году я выступал в Иркутске. В розовой рубашке и джинсах. Одним из вопросов от зрителей был:
- А почему вы в розовом?
Я конечно понимал, что Иркутск - суровый сибирский город, но чтобы предъявлять спикеру за шмот - это очень неожиданно.
Я спросил у того, кто задал мне этот вопрос:
- Как вам кажется, мне идёт розовый цвет?
Он ответил - Да
- Вот поэтому я его и ношу.
В этом есть проявления счастья. Делать то, что нравится и носить то, что хочется
❤17😁3👏1
Сила замедления
Сегодня все чаще звучит идея, о том, что нам все необходимо периодически замедляться. В современном мире высоких скоростей - это неудивительно.
Но что значит «замедлиться» и почему это необходимо делать?
В моем понимании мы можем замедлиться несколькими способами.
Делать меньшее количество дел в единицу времени.
Не так сильно напрягаться. То есть делать более простые дела, не требующие серьезные трудозатрат.
Делать не такие срочные дела. Не тушить пожары, а в спокойном режиме заниматься чем-то на перспективу
1. Замедление помогает «отдохнуть на ходу».
Когда мы не бросаем чем-то заниматься, а делаем это менее интенсивно. Например в спорте. Когда атлет проходит длинную дистанцию, он иногда сбрасывает скорость чтобы восстановить силы.
2. Замедлиться, но не сдаться.
Когда у нас опускаются руки, это не значит, что пора сдаваться. Часто это сигнал того, что у нас просто заканчивается энергия. Снизить обороты, восстановить силы, внести изменения, но не остановиться. С малых оборотов всегда проще вернуться к делу, чем после полной остановки
3. Замедлиться чтобы подумать.
На высокой скорости сложно думать. Проверил на себе в бассейне. Чем быстрее плыву, тем меньше мыслей в голове. Все силы уходят в действия. Тоже самое в жизни. Думать некогда, когда необходимо многое сделать.
Научиться замедляться - задача сложная. Но это точно один из самых полезных навыков, которые строит тренировать
Сегодня все чаще звучит идея, о том, что нам все необходимо периодически замедляться. В современном мире высоких скоростей - это неудивительно.
Но что значит «замедлиться» и почему это необходимо делать?
В моем понимании мы можем замедлиться несколькими способами.
Делать меньшее количество дел в единицу времени.
Не так сильно напрягаться. То есть делать более простые дела, не требующие серьезные трудозатрат.
Делать не такие срочные дела. Не тушить пожары, а в спокойном режиме заниматься чем-то на перспективу
1. Замедление помогает «отдохнуть на ходу».
Когда мы не бросаем чем-то заниматься, а делаем это менее интенсивно. Например в спорте. Когда атлет проходит длинную дистанцию, он иногда сбрасывает скорость чтобы восстановить силы.
2. Замедлиться, но не сдаться.
Когда у нас опускаются руки, это не значит, что пора сдаваться. Часто это сигнал того, что у нас просто заканчивается энергия. Снизить обороты, восстановить силы, внести изменения, но не остановиться. С малых оборотов всегда проще вернуться к делу, чем после полной остановки
3. Замедлиться чтобы подумать.
На высокой скорости сложно думать. Проверил на себе в бассейне. Чем быстрее плыву, тем меньше мыслей в голове. Все силы уходят в действия. Тоже самое в жизни. Думать некогда, когда необходимо многое сделать.
Научиться замедляться - задача сложная. Но это точно один из самых полезных навыков, которые строит тренировать
👍6🔥3❤1
Лето - время поговорить про отдых
В новом выпуске своей авторской колонки в журнале Mice&More размышляю о том, какие принципы помогают нам восстанавливать силы не только в отпуске, но и в повседневной жизни
Читайте и отдыхайте правильно
https://www.miceandmore.org/articles/topic/kak-zaryazhat-batareyki-ne-tolko-v-otpuske/
В новом выпуске своей авторской колонки в журнале Mice&More размышляю о том, какие принципы помогают нам восстанавливать силы не только в отпуске, но и в повседневной жизни
Читайте и отдыхайте правильно
https://www.miceandmore.org/articles/topic/kak-zaryazhat-batareyki-ne-tolko-v-otpuske/
👍4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Делюсь с вами презентацией к сегодняшнему выступлению. Кто был в зале? Что запомнилось, что отозвалось?
Делитесь впечатлениями и обратной связью) фотографии тоже присылайте в комментарии;)
Делитесь впечатлениями и обратной связью) фотографии тоже присылайте в комментарии;)
❤2
Вечер продолжился неожиданно 😯 Но приятно ☺️ Получил награду «Страну меняют люди» в номинации «Россия- страна возможностей» 💚
❤19🔥13👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Издание «Федерал Пресс» спросило у меня - «Зачем взрослым необходимо хобби?»
Ну я и рассказал. Читайте материал по этому поводу здесь 👇
https://fedpress.ru/news/77/society/3389764
Ну я и рассказал. Читайте материал по этому поводу здесь 👇
https://fedpress.ru/news/77/society/3389764
❤6👍4🔥2
Про то, как наши увлечения помогают найти точку опоры в жизни, у меня есть большая статья на Дзене
Рекомендую почитать, если вы слишком увлечены работой и у вас нет времени на что-то ещё
https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r
Рекомендую почитать, если вы слишком увлечены работой и у вас нет времени на что-то ещё
https://dzen.ru/a/aGwEIkIp_Q9fs85r
❤10👍2