💃Продолжаются занятия в коллективе эстрадного танца "Феерия", руководитель Ирина Ирвачева

✨Никакое обучение танцам не пройдёт удачно, если нет общей физической подготовки, включающей выносливость, быстроту, силу, скорость, ловкость, гибкость в их гармоничном сочетании.

✔️ОФП для танцоров включает:
- укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
- постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость)
- сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
- постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность)
- разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
- общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации);
- стретчинг (для шпагатов, махов и т.д.)

✨Общая физическая подготовка - часть пути к умению красиво танцевать!

#дкбд #павловопосадскийгородскойокруг #культурамо #ГКДЦ #ДомкультурыБольшедворский #ЗимавПодмосковье