Ребята, поделитесь любимыми нейронками, которые используете в работе 💎

Грешу тем, что минимально использую в работе нейросети, и вот хочу исправиться — подборок в Telegram-каналах куча, но нужно ещё откопать среди них то, что действительно решает прикладные задачи

Давайте сделаем win-win для всех: отпишитесь, что вам сильно упрощает работу — и возможно, тоже откроете в комментариях что-то интересное для себя. Или, как минимум, поделитесь полезными инструментами с другими)

От себя посоветую Recraft.Ai — возможно, вы уже слышали о ней, но если нет, то она точно стоит внимания — мой фаворит для генерации иллюстраций и графики. Приятный и понятный интерфейс, достаточно схожий с Figma, а результаты генерации очень радуют. Вполне реально сделать несколько фото в одном стиле. Также можно заглянуть в Community и посмотреть результаты генерации других пользователей

Как бороться с синдромом самозванца? Ч.1, и кажется, это лютый длиннопост

Не знаю, я ведь не психолог. Но у меня есть идеи! В последнее время знакомилась с книгами по когнитивно-поведенческой психотерапии, а ранее и про синдром самозванца достаточно читала, поэтому предполагаю, как всё это можно применить в жизни

Первый шаг — осознать, какую выгоду вам даёт синдром самозванца? Его сущность — в тревожном убеждении о себе, что «Я ужасно/недостаточно хорошо делаю то, что делаю (даже если люди вокруг с этим не согласны». Напишите на бумаге (обязательно) пользу и вред от этих мыслей по пунктам. Вам, скорее всего, кажется, что мысль о том, что «я — хреновый специалист» вам очень помогает: мотивирует проходить миллион обучений, постоянно смотреть курсы и расти от джуна к сеньору. Или помогает оставаться в безопасной зоне: например, не подавать резюме и портфолио в желаемую компанию, потому что вы боитесь столкнуться с отказом. Избежать негативных эмоций — тоже своего рода вторичная выгода

Но сколько вреда она даёт на самом деле? Возможно, именно из-за синдрома самозванца вы боитесь повысить стоимость своей работы, хотя все намекают вам, что уже давно пора? Отказываетесь от того, чтобы поучаствовать в конкурсах, взять на себя интересную задачу, побывать в роли спикера, ведь вы уверены, что с этой задачей вы точно не справитесь? А ведь именно рискнуть попробовать что-то новое — вот что помогло бы вам вырасти профессионально. Получается, что негативные убеждения о себе не то чтобы очень помогают, А может быть, вы постоянно транслируете неуверенность — не так хорошо продаёте и презентуете свой дизайн перед клиентами, как могли бы

Сама идея о том, что «Мысль о том, что я ужасный дизайнер, помогает мне быть хорошим дизайнером» (а ведь именно оказаться ужасным дизайнером — вот что пугает больше всего) звучит абсурдно. Ну или подставьте своё — не подводить коллег, клиентов, оставаться в безопасности, не столкнуться с неудачей. У каждого свои причины чувствовать себя самозванцем. Многие дизайнеры даже не советуют не бороться с ним, а принять его — тут выбор за вами

Быть хорошим дизайнером, как по мне, можно и без синдрома самозванца (и даже отличным). Быть крутым специалистом в первую очередь помогает не чувство, что «Я всех обманул», а усердие, страсть к дизайну, ответственность, но не негативные убеждения о себе. Кажется, что это лишь слова, но попробуйте выписать это на бумаге: ваша тревога станет более «осязаемой», и это поможет более трезво взглянуть на реальные плюсы и минусы быть в роли самозванца

Как бороться с синдромом самозванца? Ч. 2, и это всё ещё лютый длиннопост

Второй шаг — столкнуться с реальностью. Конечно, никому не хочется быть на самом деле некомпетентным специалистом, но не подозревать об этом (т. е., словить эффект Даннинга-Крюгера). Но возможно, что вы и не в зоне сеньор-дизйнеров, но уже и не джун, или хотя бы очень хороший джун. Реальность может быть не идеальной, но не такой пугающей, как вы опасаетесь

Возможно, вы просто человек со своими сильными и слабыми сторонами. Возможно, у вас очень крутой UI, но слабый UX. Возможно, вы всегда выполняете задачи заблаговременно и в срок, но не так хорошо брифуете клиента. Всё-таки, быть хорошим специалистом — это всестороннее развитие и хардов, и софтов, а значит, чаще как проседать, так и преуспевать по этим скиллам

А возможно, вы уже очень сильный специалист (хоть и не верите в это), у вас прокачано невероятное количество компетенций, которое вы крайне недооцениваете. Но вы всё ещё совершаете ошибки и не особо умеете презентовать свою работу, зато мастерски строите CJM, визуальную концепцию, брифуете клиента и много чего другого

Где бы вы ни были, оценить себя объективно может быть трудно. В таком случае запросите обратную связь от тех, кому доверяете, или напишите тем специалистам, на которых вы равняетесь, или тех, кто признан топами индустрии. Что интересно — они часто отвечают) Можно взять платные и бесплатные консультации, попросить оценку своего портфолио. Если работаете в команде, то обратная связь от менеджеров или разработчиков так же бывает полезной, только говорит о других ваших скиллах. Спросите, что вы делаете хорошо, а что — пока так себе или даже очень плохо

Вспомните и запишите свои реальные достижения. Сколько раз клиенты отмечали вашу работу, как достойную? А коллеги или знакомые дизайнеры? Может, вы окончили обучение по дизайну с высоким результатом или получали хорошую обратную связь от экспертов в сфере. Записывать, и желательно, от руки — действительно важно, даже если кажется, что это не поможет (а вы попробуйте!)

Подумайте, что вы на самом деле умеете, а чему хотите научиться. Можно оценить свой скиллсет от 1 до 10 по каждому навыку (с учетом обратной связи, своих достижений и провалов, и своих ощущений). Результатом всего этого должна быть карта компетенций для самого себя. Можно даже составить её где-то в Ноушне и раз в полгода обновлять, чтобы отслеживать свой прогресс. Отмечать, что полгода назад по этому скиллу вы оценили бы себя на 5, а уже сегодня — 7. Это тоже воодушевляет, мотивирует как благодарить себя за профессиональный рост, так и более объективно смотреть на свои компетенции

В общем, вывод, скорее всего в том, что вы специалист не идеальный. Возможно, невероятно сильный, но вам ещё есть куда расти. А возможно, хороший, хоть и не лучший, и вам тоже есть, куда расти. Возможно, начинающий, но уже делающий серьезные успехи. Но не самозванец, не ужасный дизайнер, который получает свои деньги и позитивный фидбек неизвестно за что. Если бы так было, то вы бы вряд ли дочитали этот пост до конца и ощущали бы себя самозванцем

Как бороться с синдромом самозванца? Ч. 3, и возможно, это самый длинный пост в истории канала!

Делать всё, что прямо противоположно своему синдрому. Мышление влияет на действия, но и действия формируют мышление. Что бы вы делали или как бы себя вели, если бы у вас не было синдрома самозванца? Если бы вы действительно были хорошим дизайнером?

Например,
— Завершили бы работу на курсе, потому что не опасались бы, что она недостаточно хороша, чтобы быть отправленной
— Подали бы заявку на конкурс, потому что не переживали бы, что ваша работа ужасна
— Начали бы искать клиентов и предлагать свои услуги на фрилансе
— Наконец взяли бы себе выходной и не перерабатывали бы настолько много — восстанавливаться тоже очень важно
— Завели бы дизайнерский блог, потому что отказались бы от мыслей, что «это никому не интересно и не нужно»
— Опубликовали бы работу в портфолио

Вот и сделайте что-то из этого, делайте вопреки самозванцу внутри себя. Со временем мышление начнёт подстраиваться под совершаемые действия. Я не дизайнер, переживший огромный сеньорский опыт и победил самозванца 10 000 раз, и даже не психотерапевт (для высокоэффективных инструкций лучше обратиться к кому-то из них, а лучше к обоим сразу). Но вот такой подход обычно практикую сама и рекомендую друзьям-дизайнерам, исходя из своего экспириенса. И если вы вдруг решите его опробовать, и вам это поможет, то это прекрасно)