Ну короче со спиной в итоге вышел лол 🤌

После последней упомянутой тренировки, к вечеру я понял, что у меня защемило нерв в пояснице и даже чутка перекосило туловище в правую сторону. А всё из-за чего? Из-за долбаного матраса! И в целом из-за отсутствия в квартире удобного места, где можно посидеть. Спина постоянно находится в напряжении, и если у тебя ещё и матрас неудобный, ты в него как-бы проваливаешься как в яму частью тела и поясничные мышцы вынуждены даже во время сна быть в напряжении. Что в свою очередь может вызвать защемление 😀

Ну короче я перелëг на диван, закидывался таблетками в течение недели, старался побольше лежать в расслабленном положении и отпустило. Хотя лёгкие потягивания в пояснице ещё остаются. Благо, через неделю мы переезжаем в Тбилиси. Надеюсь, кровати там поудобнее 😀

Какой вывод из этого можно сделать? Никогда не жалеть денег на удобный матрас – это раз. Два – в путешествии не снимать жильё на такой длительный срок (в нашем случае 2 месяца). Как говорит персонаж моей любимой игры: «Кажется, я постарел» 😀

Ну а сегодня, спустя 2 недели, настало время для тяжёлой восстановительной тренировки. Одной из самых нелюбимых вещей – восстанавливать наработанный прогресс. Но желания добавляет наконец-то разгулявшаяся погода 🌤

В чем вообще кайф бега в других городах и странах?

Всё просто! Учитывая, что мы останавливаемся +- на месяц-полтора в новом городе и график работы 5/2 до 7 по мск, времени и сил выходить куда-то вечером не так много. Разве что в кафешки неподалёку. Получается, что на само путешествие остаются только выходные. Т.е. суммарно 8-12 дней в одном месте. А ещё же надо исследовать окрестности и природные достопримечательности, да и отдохнуть тоже хочется, а ещё личными делами позаниматься 💀

И вот он выход - утренние часы. Встать в 8 утра, чтобы пойти и просто погулять, вряд ли это сильно мотивирует. А вот встать и потренироваться, а заодно изучить новые места и посмотреть достопримечательности - совсем другое дело!

Вот он такой простой (хотя, на самом деле не очень то) лайфхак в путешествиях. И потренил и интересное посмотрел, беговая экскурсия получается ❤️

#пробег