Первая пробежОчка в Батуми по набережной с остановочками на пофоткать.
Морозно в тени (+5 примерно), но тепло на солнышке, иней на траве, набережная с современными небоскрёбами, зелёные пальмы, необычно много людей в 9:30 и, конечно же, море 😍
Бежать очень просто, в лёгком для себя темпе 10 км вообще не почувствовал. По сравнению с Антальей и её горочками - изи ран.
Единственное, что чуть напрягало - огромное кол-во бродячих собак, это в целом фишка Грузии. Начитался в чатах, что периодически кого-то кусают, но ничего такого не увидел. Разве что гоняются за техническими машинами. Но всё равно полностью расслабиться это не даёт, приглядываю за ними 😅
В любом случае общий вайб очень позитивный и умиротворяющий.
#грузия #пробег
Морозно в тени (+5 примерно), но тепло на солнышке, иней на траве, набережная с современными небоскрёбами, зелёные пальмы, необычно много людей в 9:30 и, конечно же, море 😍
Бежать очень просто, в лёгком для себя темпе 10 км вообще не почувствовал. По сравнению с Антальей и её горочками - изи ран.
Единственное, что чуть напрягало - огромное кол-во бродячих собак, это в целом фишка Грузии. Начитался в чатах, что периодически кого-то кусают, но ничего такого не увидел. Разве что гоняются за техническими машинами. Но всё равно полностью расслабиться это не даёт, приглядываю за ними 😅
В любом случае общий вайб очень позитивный и умиротворяющий.
#грузия #пробег
❤7🤩4
Дневной воскресный ран 🏃🏻♂️
Красиво? Однозначно!
Продуктивно? Ещё как!
Где бегать в Батуми кроме набережной? А нигде!
Сегодня решил устроить забег из центра до квартиры, где мы остановились. Центральная набережная и парки, разумеется, прекрасны. А вот, когда пробегаешь порт, начинается просто бег вдоль дороги (но можно словить красивые виды гор). Самый «интересный» отрезок маршрута — 1 км по обочине оживлённой дороги без тротуаров 👍
Но я знал, на что иду, поэтому просто делюсь опытом. Для бега в Батуми подходит исключительно центральная набережная.
#грузия #пробег
Красиво? Однозначно!
Продуктивно? Ещё как!
Где бегать в Батуми кроме набережной? А нигде!
Сегодня решил устроить забег из центра до квартиры, где мы остановились. Центральная набережная и парки, разумеется, прекрасны. А вот, когда пробегаешь порт, начинается просто бег вдоль дороги (но можно словить красивые виды гор). Самый «интересный» отрезок маршрута — 1 км по обочине оживлённой дороги без тротуаров 👍
Но я знал, на что иду, поэтому просто делюсь опытом. Для бега в Батуми подходит исключительно центральная набережная.
#грузия #пробег
🔥4⚡2
Как бегать на постоянной основе и не срываться?
Сразу скажу, что только в последние +- полгода я в определённом смысле преисполнился в своём познании и пришёл к постоянным тренировкам. Раньше это была постоянная борьба с самим собой/погодой/ленью.
Как всё это превозмочь?
Решил разделить пост на несколько частей, поэтому первая будет про Цель.
Итак, Цель. У меня она одна большая — участвовать в забегах/полумарафонах в разных городах и странах. Насчёт марафона я пока скептичен. Поможет ли такая большая цель выходить несколько раз в неделю на пробежку? Не думаю. Для этого её нужно разбить на маленькие: как раз таки — бегать 2-3 раза в неделю это и будет маленькой целью. Она очень простая и количественно измерима. Или же пробегать 20 км в неделю — тоже очень просто звучит(но не делается 🤡 ) и измеримо. Сбросить вес/набрать массу к определённому периоду — тоже большая цель, чтобы её достичь нужно постоянно делать замеры и ставить мини цели для трека результатов. Так вы будете видеть, что движетесь к большой цели маленькими шажками. Когда цель одна и она глобальна, иногда не видно прогресса на пути к ней, это как бежать по бесконечно длинному туннелю. Это намного тяжелее в психологическом плане, когда не видишь конца чего-либо. Когда же есть контрольные точки на трассе, дело идёт в разы проще.
Главное не задавать себе что-то невозможное или очень трудное на первое время, иначе всё полетит в тартарары.
P.S. Начинал писать этот текст на пути к стартовой точке пробежки и сам себя зарядил. Пробежал с огромным кайфом и нереальным чувством уверенности в себе. Надеюсь и вам поможет! Ну и как говорится — to be continued...
Немного красивых фоточек тоже не помешает.
#пробег
Сразу скажу, что только в последние +- полгода я в определённом смысле преисполнился в своём познании и пришёл к постоянным тренировкам. Раньше это была постоянная борьба с самим собой/погодой/ленью.
Как всё это превозмочь?
Решил разделить пост на несколько частей, поэтому первая будет про Цель.
Итак, Цель. У меня она одна большая — участвовать в забегах/полумарафонах в разных городах и странах. Насчёт марафона я пока скептичен. Поможет ли такая большая цель выходить несколько раз в неделю на пробежку? Не думаю. Для этого её нужно разбить на маленькие: как раз таки — бегать 2-3 раза в неделю это и будет маленькой целью. Она очень простая и количественно измерима. Или же пробегать 20 км в неделю — тоже очень просто звучит
Главное не задавать себе что-то невозможное или очень трудное на первое время, иначе всё полетит в тартарары.
P.S. Начинал писать этот текст на пути к стартовой точке пробежки и сам себя зарядил. Пробежал с огромным кайфом и нереальным чувством уверенности в себе. Надеюсь и вам поможет! Ну и как говорится — to be continued...
Немного красивых фоточек тоже не помешает.
#пробег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6⚡2
Бегун с татуировкой дракона 🐲 pinned «Дмитрий — бегун-путешественник приветствует вас на своём канале, где будет делиться своим скромным мнением и мыслями про бег и путешествия 🐈 Я ни в коем случае не претендую на звание профессионала, тренера или кого-то там мега-крутого путешественника, хотя… »
Сегодня один из таких дней, когда выгоняешь себя на тренировку огромным (и обычно не одним) пинком под жëпу 😭
И часто настроиться на нужный лад помогает приятная музыка. Ранее писал про плейлист для бешеных тренировок. А сегодня советую музыку, которая вызывает у вас приятные воспоминания/чувства❤️
Один из таких жанров для меня — зарубежные хиты 70-80-ых. Возможно внезапно, но у меня они ассоциируются с приятными воспоминаниями из детства. Лето, ты в деревне/на даче с бабушкой и дедушкой проводишь беззаботные часы, из магнитофона слышатся старенькие песни с Ретро FM(волны, которая не переключается никогда) 🎧
День сегодняшний. Бежишь ты такой под каких-нибудь ABBA, Alphaville или Toto Cutugno (лучше всего заходит что-то итальянское, без понятия о чем они поют, но точно о чем-то позитивном) и хорошо, приятно на душе и ты даже не чувствуешь, как ноги становятся легче и ты незаметно для себя бежишь легко и быстро. Хотя изначально, еле-еле встал с кровати😌
Как говорится, самое главное выйти из дома/дойти до спортзала, а дальше дело пойдёт. Особенно под хиты 80-ых👋
#пробег
И часто настроиться на нужный лад помогает приятная музыка. Ранее писал про плейлист для бешеных тренировок. А сегодня советую музыку, которая вызывает у вас приятные воспоминания/чувства
Один из таких жанров для меня — зарубежные хиты 70-80-ых. Возможно внезапно, но у меня они ассоциируются с приятными воспоминаниями из детства. Лето, ты в деревне/на даче с бабушкой и дедушкой проводишь беззаботные часы, из магнитофона слышатся старенькие песни с Ретро FM
День сегодняшний. Бежишь ты такой под каких-нибудь ABBA, Alphaville или Toto Cutugno (лучше всего заходит что-то итальянское, без понятия о чем они поют, но точно о чем-то позитивном) и хорошо, приятно на душе и ты даже не чувствуешь, как ноги становятся легче и ты незаметно для себя бежишь легко и быстро. Хотя изначально, еле-еле встал с кровати
Как говорится, самое главное выйти из дома/дойти до спортзала, а дальше дело пойдёт. Особенно под хиты 80-ых
#пробег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6😍2
Смена погоды на промозглую и дождливую, нехилые объемы работы и больная спина из-за дико неудобного матраса в съемной квартире дают о себе знать. За последние 2 недели всего лишь вторая пробежка. Но лучше так, чем никак. К тому же, бегать в подобную погоду — в определённом смысле имеет свой шарм. Одна из самых запоминающихся пробежек — прошлая зима в Москве в -10 в жеский снегопад, когда снег тупо залепляет глаза и реснички слипаются. Помню, что бежал почти всю тренировку с улыбкой. Подобная погода в каком-то роде определенный забавный челлендж. Но если в снег бегать прикольно и красиво, то вот ливень точно минус 🫤
В общем-то, выйти на пробежку сегодня — лучшее решение за эту неделю. Боль в спине минус, хорошее настроение плюс😟
Записался ещё вот на любительский контрольный забег на десяточку в это воскресенье. Посмотрим, что скажет моя поясница, лол😲
#грузия #пробег
В общем-то, выйти на пробежку сегодня — лучшее решение за эту неделю. Боль в спине минус, хорошее настроение плюс
Записался ещё вот на любительский контрольный забег на десяточку в это воскресенье. Посмотрим, что скажет моя поясница, лол
#грузия #пробег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡6❤3