Как бегать на постоянной основе и не срываться?

Сразу скажу, что только в последние +- полгода я в определённом смысле преисполнился в своём познании и пришёл к постоянным тренировкам. Раньше это была постоянная борьба с самим собой/погодой/ленью.

Как всё это превозмочь?

Решил разделить пост на несколько частей, поэтому первая будет про Цель.

Итак, Цель. У меня она одна большая — участвовать в забегах/полумарафонах в разных городах и странах. Насчёт марафона я пока скептичен. Поможет ли такая большая цель выходить несколько раз в неделю на пробежку? Не думаю. Для этого её нужно разбить на маленькие: как раз таки — бегать 2-3 раза в неделю это и будет маленькой целью. Она очень простая и количественно измерима. Или же пробегать 20 км в неделю — тоже очень просто звучит (но не делается🤡) и измеримо. Сбросить вес/набрать массу к определённому периоду — тоже большая цель, чтобы её достичь нужно постоянно делать замеры и ставить мини цели для трека результатов. Так вы будете видеть, что движетесь к большой цели маленькими шажками. Когда цель одна и она глобальна, иногда не видно прогресса на пути к ней, это как бежать по бесконечно длинному туннелю. Это намного тяжелее в психологическом плане, когда не видишь конца чего-либо. Когда же есть контрольные точки на трассе, дело идёт в разы проще.

Главное не задавать себе что-то невозможное или очень трудное на первое время, иначе всё полетит в тартарары.

P.S. Начинал писать этот текст на пути к стартовой точке пробежки и сам себя зарядил. Пробежал с огромным кайфом и нереальным чувством уверенности в себе. Надеюсь и вам поможет! Ну и как говорится — to be continued...

Немного красивых фоточек тоже не помешает.

#пробег