Дмитрий — бегун-путешественник приветствует вас на своём канале, где будет делиться своим скромным мнением и мыслями про бег и путешествия 🐈
Я ни в коем случае не претендую на звание профессионала, тренера или кого-то там мега-крутого путешественника,хотя образование тренера у меня есть 😯
В общем и целом, от любителя бега таким же любителям или тем, кто хочет начать бегать и не бросать этот замечательный вид активности. Да и просто тем, кому интересны путешествия. На канале я делюсь всякими полезными гайдами и местами, где был сам и где действительно понравилось ❤️
Хештеги для быстрого поиска🧠
По типу контента:
#пробег
#путешествия
#стата_за_месяц
По странам и городам:
#турция
#грузия
#сербия
#черногория
#казахстан
#индия
#таиланд
#малайзия
#индонезия
#камбоджа
#вьетнам
#корея
#монголия
#красноярск
#москваиокрестности
Я ни в коем случае не претендую на звание профессионала, тренера или кого-то там мега-крутого путешественника,
Хештеги для быстрого поиска
По типу контента:
#пробег
#путешествия
#стата_за_месяц
По странам и городам:
#турция
#грузия
#сербия
#черногория
#казахстан
#индия
#таиланд
#малайзия
#индонезия
#камбоджа
#вьетнам
#корея
#монголия
#красноярск
#москваиокрестности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
Начнём с главного
Почему бег? Зачем бег? Ты чë, больной?
Ответ гениален и прост — я кайфую с этого. Бег даёт мне нереальный заряд энергии утром/днëм/вечером, не имеет значения когда. А ещё он помогает бороться со стрессом и заставляет чувствовать себя невероятно счастливым. Периодическое чувство эйфории и потока, которое приходит во время или после пробежки мало с чем можно сравнить.
Приходит ли состояние эйфории на каждой пробежке? А это прям с первой пробежки будет так чисто по кайфу?
Нет и ещё раз нет
По моему опыту, в первые несколько пробежек вы будете чувствовать себя отвратно, особенно, если до этого не занимались спортом или был долгий перерыв в физической активности. Это всё-таки спорт, и это не всегда про кайф и релаксацию, а даже чаще про преодоление себя. Но уверяю вас, стоит приложить усилия и они обязательно окупятся.
Про это и многое другое расскажу в последующих постах и надеюсь сподвигнуть вас присоединиться к беговому сообществу, либо просто какие-то мысли окажутся для вас полезными 🫶🏻
#пробег
Почему бег? Зачем бег? Ты чë, больной?
Ответ гениален и прост — я кайфую с этого. Бег даёт мне нереальный заряд энергии утром/днëм/вечером, не имеет значения когда. А ещё он помогает бороться со стрессом и заставляет чувствовать себя невероятно счастливым. Периодическое чувство эйфории и потока, которое приходит во время или после пробежки мало с чем можно сравнить.
Приходит ли состояние эйфории на каждой пробежке? А это прям с первой пробежки будет так чисто по кайфу?
Нет и ещё раз нет
По моему опыту, в первые несколько пробежек вы будете чувствовать себя отвратно, особенно, если до этого не занимались спортом или был долгий перерыв в физической активности. Это всё-таки спорт, и это не всегда про кайф и релаксацию, а даже чаще про преодоление себя. Но уверяю вас, стоит приложить усилия и они обязательно окупятся.
Про это и многое другое расскажу в последующих постах и надеюсь сподвигнуть вас присоединиться к беговому сообществу, либо просто какие-то мысли окажутся для вас полезными 🫶🏻
#пробег
❤3🔥3
Красота с сегодняшней утренней пробежки по району Лара в Анталии 😍
По итогу встал в 7:30, чтобы доехать на автобусе до Дюденских водопадов и стартовать оттуда по набережной, потому что живём мы на окраине и бегать там тупо негде.
Получилась в супер медленном темпе, с частичными ускорениями, потому что фотографировать хотелось просто всеее.
Заряд на остаток рабочей недели чееек ⚡️
#турция #пробег
По итогу встал в 7:30, чтобы доехать на автобусе до Дюденских водопадов и стартовать оттуда по набережной, потому что живём мы на окраине и бегать там тупо негде.
Получилась в супер медленном темпе, с частичными ускорениями, потому что фотографировать хотелось просто всеее.
Заряд на остаток рабочей недели чееек ⚡️
#турция #пробег
🔥4😍3
Для меня самое лучше время для бега — утро воскресенья, часов 7-9, пока город ещё не проснулся и минимальное кол-во людей на улицах, есть какой-то в этом особый шарм и романтика.
Сегодня как раз такой день. Стартанул в 7:30 в Коньялты на другой конец города, добирался примерно полтора часа с пересадкой. Ещё не был в этом районе, хотелось совместить приятное с полезным и побегит и полюбоваться красотой 💛
По итогу весь Коньялты и центр в одной пробежке и нереальный буст энергии.
P.S. Поеду ли я ещё раз полтора часа на другой конец города, чтобы побегать? Не думаю, это скорее одноразовое мероприятие, но тем не менее получилось очень интересное и мотивирующее путешествие 🌅
#турция #пробег
Сегодня как раз такой день. Стартанул в 7:30 в Коньялты на другой конец города, добирался примерно полтора часа с пересадкой. Ещё не был в этом районе, хотелось совместить приятное с полезным и побегит и полюбоваться красотой 💛
По итогу весь Коньялты и центр в одной пробежке и нереальный буст энергии.
P.S. Поеду ли я ещё раз полтора часа на другой конец города, чтобы побегать? Не думаю, это скорее одноразовое мероприятие, но тем не менее получилось очень интересное и мотивирующее путешествие 🌅
#турция #пробег
🔥7⚡2
Наткнулся на весьма неплохой плейлист, хоть и написано, что он для тренировок по киберспорту в домашних условиях, могу поспорить с его создателем насчёт сфер применения 🤖
Ситуация использования: тренировка на серьёзных щах с бешеным темпом. Для быстрой езды тоже однозначно подходит. Не сказать, что зашли прямо таки все треки, но бодрит однозначно.
А вообще, если любите что-то электронное, то очень рекомендую Dance With the Dead, это отдельный сорт удовольствия 💀
Ситуация использования: тренировка на серьёзных щах с бешеным темпом. Для быстрой езды тоже однозначно подходит. Не сказать, что зашли прямо таки все треки, но бодрит однозначно.
А вообще, если любите что-то электронное, то очень рекомендую Dance With the Dead, это отдельный сорт удовольствия 💀
🐳3🤩2
Когда начинал бегать серьёзно относится к бегу, захотелось пробежать марафон (ну или полумарафон) в другой стране.
Не знаю как это правильно назвать, мечтой/целью? Но в воскресенье я в минимальном виде реализовал эту потребность на Анталийском забеге на 12 км.
Организация мне, честно говоря, не понравилась совсем: неудобный сайт; чтобы узнать свой результат, надо прям постараться; выложили только часть фото просто на гугл диск, ни о каком поиске по номеру или фамилии можно и не мечтать; при получении стартового пакета был какой-то хаос, ну в общем-то типикал турецкий стиль 🙃
Забег большей частью проходил по брусчатке, не сказать, что это очень удобно. Но вид гор, морюшка и вообще сознание того, что я в конце декабря бегу забег в +18 в другой стране, всё перекрыло. Я и кайфанул и превзошёл свои ожидания.
В итоге 12 км за 56 минут, средний темп 4:40, что для меня победа. 60 место в общем зачёте и 53 среди эркеков (мужчин).
#турция #пробег
Не знаю как это правильно назвать, мечтой/целью? Но в воскресенье я в минимальном виде реализовал эту потребность на Анталийском забеге на 12 км.
Организация мне, честно говоря, не понравилась совсем: неудобный сайт; чтобы узнать свой результат, надо прям постараться; выложили только часть фото просто на гугл диск, ни о каком поиске по номеру или фамилии можно и не мечтать; при получении стартового пакета был какой-то хаос, ну в общем-то типикал турецкий стиль 🙃
Забег большей частью проходил по брусчатке, не сказать, что это очень удобно. Но вид гор, морюшка и вообще сознание того, что я в конце декабря бегу забег в +18 в другой стране, всё перекрыло. Я и кайфанул и превзошёл свои ожидания.
В итоге 12 км за 56 минут, средний темп 4:40, что для меня победа. 60 место в общем зачёте и 53 среди эркеков (мужчин).
#турция #пробег
⚡4🔥2
Вообще на каждом забеге у меня всегда работает одна и та же тактика и, разумеется, я ее придерживаюсь. Не гнать первые 2-3 километра, а вот потом плавно ускоряться и наращивать темп ближе к последним километрам + турбо буст уже перед самым финишем. А еще обожаю выбирать какую-то цель среди бегунов и обгонять его/её, от этого победа еще слаще 😅
#пробег
#пробег
😁5🤔2