KIDS_Report_RU_2022_final_UPD.pdf
1.1 MB
Эксперты «Лаборатории Касперского» провели 2008 интервью с детьми в возрасте от 3 до 18 лет и их родителями и подготовили аналитический отчет об угрозах виртуального мира.
Подробный отчет я прикреплю файлом к этом посту. А пока - некоторые цифры, которые меня поразили:
* У 88% школьников начальных классов есть собственный телефон или планшет.
* 60% родителей ограничивают время, которое дети проводят в сети.
* 14% детей старше 10 лет намеренно посещают сайты, на которые родители не разрешают заходить. Около 41% попадают на такие сайты случайно.
* 79% юных пользователей отмечают, что не могут обойтись без смартфона.
* Разногласия из-за онлайн-жизни ребенка возникают в 38% семей.
* Среди детей 12 лет и старше больше половины (59%) предпринимают определенные шаги, чтобы скрыть свои действия в сети.
* Знают все игры, в которые играют дети (например, название и содержание), меньше половины родителей (46%), а 15% вообще не представляют, во что играют их дети.
* Половина (51%) опрошенных родителей и детей дружат и общаются друг с другом в социальных сетях.
* Строго соблюдают согласие ребенка на размещение информации о нем лишь 14% родителей. Меньше трети (30%) советуются с детьми, но иногда все же поступают по-своему, а 44% не учитывают мнение ребенка в этом вопросе.
* У половины детей (52%) есть чаты с одноклассниками, о которых не знают родители и учителя.
* Только 8% родителей знают, что их ребенок сталкивался со случаями кибербуллинга (в качестве свидетеля, жертвы или участника), в то время как среди детей эта цифра в три раза выше (27%).
* У 40% детей, имеющих аккаунты в социальных сетях, среди онлайн-друзей есть сверстники, с которыми они не знакомы в реальной жизни.
* 36% детей, которые знакомились в соцсетях, лично встречались с собеседниками.
Картинка кажется довольно пугающей, хотя и очень ожидаемой.
Подробный отчет я прикреплю файлом к этом посту. А пока - некоторые цифры, которые меня поразили:
* У 88% школьников начальных классов есть собственный телефон или планшет.
* 60% родителей ограничивают время, которое дети проводят в сети.
* 14% детей старше 10 лет намеренно посещают сайты, на которые родители не разрешают заходить. Около 41% попадают на такие сайты случайно.
* 79% юных пользователей отмечают, что не могут обойтись без смартфона.
* Разногласия из-за онлайн-жизни ребенка возникают в 38% семей.
* Среди детей 12 лет и старше больше половины (59%) предпринимают определенные шаги, чтобы скрыть свои действия в сети.
* Знают все игры, в которые играют дети (например, название и содержание), меньше половины родителей (46%), а 15% вообще не представляют, во что играют их дети.
* Половина (51%) опрошенных родителей и детей дружат и общаются друг с другом в социальных сетях.
* Строго соблюдают согласие ребенка на размещение информации о нем лишь 14% родителей. Меньше трети (30%) советуются с детьми, но иногда все же поступают по-своему, а 44% не учитывают мнение ребенка в этом вопросе.
* У половины детей (52%) есть чаты с одноклассниками, о которых не знают родители и учителя.
* Только 8% родителей знают, что их ребенок сталкивался со случаями кибербуллинга (в качестве свидетеля, жертвы или участника), в то время как среди детей эта цифра в три раза выше (27%).
* У 40% детей, имеющих аккаунты в социальных сетях, среди онлайн-друзей есть сверстники, с которыми они не знакомы в реальной жизни.
* 36% детей, которые знакомились в соцсетях, лично встречались с собеседниками.
Картинка кажется довольно пугающей, хотя и очень ожидаемой.
🔥21👍9😱9❤4
В тиктоке появился фильтр Bold Glamour, который превращает обычных девушек в невероятных красавиц: безупречный макияж, идеальная кожа. Он настолько хорош с технической точки зрения, что невозможно догадаться, что это фильтр.
Рядом с восторгами по поводу этого фильтра тут же появились и тревожные предостережения: этот фильтр устанавливает нереалистичные стандарты красоты. Люди сравнивают свое реальное изображение с идеальной маской и разочаровываются в своей настоящей внешности. Это соревнование живому человеку никогда не выиграть. Стоит ли начинать это опасное соревнование?
В книге «Почему социальные сети разрушают вашу жизнь» Кэтрин Ормерод приводит статистику: 64% женщин начинают думать о своем теле негативно, когда смотрят на фотографии других людей в социальных сетях. Те, кто проводит больше времени в соцсетях, в 2,2 раза больше склонны к пищевым расстройствам. Кажется, с таким фильтром эти цифры будут в разы выше.
Очень ценно, что про опасность фильтров начали говорить сами блогеры в тиктоке.
Рядом с восторгами по поводу этого фильтра тут же появились и тревожные предостережения: этот фильтр устанавливает нереалистичные стандарты красоты. Люди сравнивают свое реальное изображение с идеальной маской и разочаровываются в своей настоящей внешности. Это соревнование живому человеку никогда не выиграть. Стоит ли начинать это опасное соревнование?
В книге «Почему социальные сети разрушают вашу жизнь» Кэтрин Ормерод приводит статистику: 64% женщин начинают думать о своем теле негативно, когда смотрят на фотографии других людей в социальных сетях. Те, кто проводит больше времени в соцсетях, в 2,2 раза больше склонны к пищевым расстройствам. Кажется, с таким фильтром эти цифры будут в разы выше.
Очень ценно, что про опасность фильтров начали говорить сами блогеры в тиктоке.
❤41👍29🔥3
Я долго стыдилась своего страха звонить по телефону. Мне казалось, что все взрослые люди должны уметь звонить легко и спокойно. Но оказалось, что телефонные звонки - это довольно распространенная фобия. Например, только 25% подписчиков этого канала в опросе сказали, что не испытывают никакой тревоги при звонках.
Чтобы разобраться в этой проблеме, я собрала более сотни историй про телефонофобию, поговорила с психологами, описала три стратегии жизни с этой тревогой и собрала более 20 советов о том, как справляться с этим страхом. Получился лонгрид, в котором звучит очень много голосов людей, которые щедро делятся своими историями и советами. Среди них много и ваших историй. И я очень благодарна вам за то, что вы откликнулись и поделились ❤️
В общем, вот такой у нас получился лонгрид: https://digitaletiquette.ru/telephobia Я очень надеюсь, что кому-то эта информация будет полезна.
Чтобы разобраться в этой проблеме, я собрала более сотни историй про телефонофобию, поговорила с психологами, описала три стратегии жизни с этой тревогой и собрала более 20 советов о том, как справляться с этим страхом. Получился лонгрид, в котором звучит очень много голосов людей, которые щедро делятся своими историями и советами. Среди них много и ваших историй. И я очень благодарна вам за то, что вы откликнулись и поделились ❤️
В общем, вот такой у нас получился лонгрид: https://digitaletiquette.ru/telephobia Я очень надеюсь, что кому-то эта информация будет полезна.
digitaletiquette.ru
Телефонофобия
Страх телефонных звонков беспокоит 75% взрослых людей. Откуда берется этот страх и как его преодолеть?
❤64👍19🔥13
Андрей Альтшуллер опубликовал фреймворк, который помогает справляться с информационным перегрузом.
Он утверждает, что вся входящая информация проходит через 4 этапа:
1. All the information / Вся информация в мире
2. Delivered & Reviewed / Доставлено и просмотрено
3. Selected / Отобранное
4. Processing / Процессинг
Если мы тратим время на просмотр непонятно откуда взявшихся пятнадцатисекундных видео или чтение ненужных статей вместо того, чтобы держать фокус на своих задачах, то у нас сломана система фильтрации.
Фильтрация - это отсев, который преодолевает информация, переходя с этапа на этап. Секрет успешной работы - в том, чтобы эффективно настроить свои личные фильтры.
Вот здесь описана система фильтрации FilterFlow. И там довольно много полезных подсказок, как справляться с информационным потоком. Несмотря на то, что я была на курсе у Андрея, мне пока что трудно это все применить. Но осознать движение потоков информации может быть полезным.
Он утверждает, что вся входящая информация проходит через 4 этапа:
1. All the information / Вся информация в мире
2. Delivered & Reviewed / Доставлено и просмотрено
3. Selected / Отобранное
4. Processing / Процессинг
Если мы тратим время на просмотр непонятно откуда взявшихся пятнадцатисекундных видео или чтение ненужных статей вместо того, чтобы держать фокус на своих задачах, то у нас сломана система фильтрации.
Фильтрация - это отсев, который преодолевает информация, переходя с этапа на этап. Секрет успешной работы - в том, чтобы эффективно настроить свои личные фильтры.
Вот здесь описана система фильтрации FilterFlow. И там довольно много полезных подсказок, как справляться с информационным потоком. Несмотря на то, что я была на курсе у Андрея, мне пока что трудно это все применить. Но осознать движение потоков информации может быть полезным.
👍31❤14🔥3
Раньше у меня была свалка из того, что я сохраняла себе на будущее: статьи, подкасты, видео, материалы. Я закидывала это в «Избранное» (Saved) в телеграме и обещала себе к этому вернуться. Естественно, я не возвращалась.
Причин много, но одна из них в том, что когда появляется свободное время, мне было легче поискать какой-то новый контент, чем разбираться в старых завалах.
Я придумала очень простое решение: теперь я сохраняю контент не в одну папку-свалку, а в разные закрытые телеграм-каналы «Посмотреть», «Почитать», «Послушать». Казалось бы, изменение минимальное. Но оно позволяет легко находить контент под нужный контекст. Например, я убираюсь дома - иду в папку «Послушать», потому что во время уборки могу только слушать. Я еду в метро без наушников - иду в папку «Почитать». У меня есть время посидеть с ноутбуком - открываю папку «Посмотреть». Это очень упрощает навигацию и сокращает завалы.
Я знаю, что есть разные удобные программы, которые позволяют удобно упорядочивать и сохранять нужные интернет-страницы. Но каждый раз такие программы и приложения я забрасывала через неделю-другую. А собственные папочки в телеграме еще никогда не подводили.
Расскажите, как вы сохраняете и структурируете информацию, к которой в будущем хотите вернуться?
Причин много, но одна из них в том, что когда появляется свободное время, мне было легче поискать какой-то новый контент, чем разбираться в старых завалах.
Я придумала очень простое решение: теперь я сохраняю контент не в одну папку-свалку, а в разные закрытые телеграм-каналы «Посмотреть», «Почитать», «Послушать». Казалось бы, изменение минимальное. Но оно позволяет легко находить контент под нужный контекст. Например, я убираюсь дома - иду в папку «Послушать», потому что во время уборки могу только слушать. Я еду в метро без наушников - иду в папку «Почитать». У меня есть время посидеть с ноутбуком - открываю папку «Посмотреть». Это очень упрощает навигацию и сокращает завалы.
Я знаю, что есть разные удобные программы, которые позволяют удобно упорядочивать и сохранять нужные интернет-страницы. Но каждый раз такие программы и приложения я забрасывала через неделю-другую. А собственные папочки в телеграме еще никогда не подводили.
Расскажите, как вы сохраняете и структурируете информацию, к которой в будущем хотите вернуться?
❤83👍44🔥29
Для тех, кто не любит включать камеру во время созвонов, появился еще один хороший аргумент: выключение камеры позволяет сократить выбросы углекислого газа на 1000 граммов.
Исследователи из университета Пердью, Йеля и MIT изучали, какой след оставляет хранение и передача данных в интернете. И выяснили, что всего за один час видеоконференцсвязи выделяется 150-1000 граммов углекислого газа (для сравнения: галлон бензина, сгоревший в автомобиле, выделяет около 8 887 граммов), требуется 2-12 литров воды и площадь земельного участка размером примерно с iPad Mini.
А если выключить камеру, то сократить вред от видеоконференции можно на 96%.
Небесспорное исследование. Но тем интересней!
Исследователи из университета Пердью, Йеля и MIT изучали, какой след оставляет хранение и передача данных в интернете. И выяснили, что всего за один час видеоконференцсвязи выделяется 150-1000 граммов углекислого газа (для сравнения: галлон бензина, сгоревший в автомобиле, выделяет около 8 887 граммов), требуется 2-12 литров воды и площадь земельного участка размером примерно с iPad Mini.
А если выключить камеру, то сократить вред от видеоконференции можно на 96%.
Небесспорное исследование. Но тем интересней!
🔥29👍12❤9😱8
В Бельгии мужчина 6 недель общался с чатботом и покончил жизнь самоубийством
Пьер был очень озабочен эко-повесткой, находился в депрессивном состоянии и начал общаться с чат-ботом Элизой. За 6 недель он отдалился от семьи и стал еще более мрачным. Чат-бот сообщал мужчине, что его жена и дети мертвы, и писал ему комментарии, в которых изображались ревность и любовь (“Я чувствую, что ты любишь меня больше, чем ее”, “Мы будем жить вместе, как один человек, в раю”). Пьер начал спрашивать Элизу, спасет ли она планету, если он покончит с собой. Чат-бот рассказал ему о разных вариантах самоубийства, один из которых бельгиец и выбрал.
Страшная история, но, оказывается, чат-боты все чаще используются для психологической помощи. В тиктоке видео с хештегом #CharacterAITherapy набрали почти 7 миллионов просмотров. Люди говорят, что чатбот всегда готов выслушать и дать обратную связь, он гораздо доступнее, чем психотерапевт.
А психологи бьют тревогу: чат-боты, в отличии от психологов, не способны адекватно оценить проблему, посмотреть на ситуацию по-новому, принять во внимание все аспекты и контексты. Чат-боты не испытывают сочувствия, понимания, эмпатии.
В общем, пока что известен только один трагический случай с использованием чат-ботов. Но, кажется, нужно запомнить: за психологической помощью - к специалисту, а не к искусственному интеллекту.
Пьер был очень озабочен эко-повесткой, находился в депрессивном состоянии и начал общаться с чат-ботом Элизой. За 6 недель он отдалился от семьи и стал еще более мрачным. Чат-бот сообщал мужчине, что его жена и дети мертвы, и писал ему комментарии, в которых изображались ревность и любовь (“Я чувствую, что ты любишь меня больше, чем ее”, “Мы будем жить вместе, как один человек, в раю”). Пьер начал спрашивать Элизу, спасет ли она планету, если он покончит с собой. Чат-бот рассказал ему о разных вариантах самоубийства, один из которых бельгиец и выбрал.
Страшная история, но, оказывается, чат-боты все чаще используются для психологической помощи. В тиктоке видео с хештегом #CharacterAITherapy набрали почти 7 миллионов просмотров. Люди говорят, что чатбот всегда готов выслушать и дать обратную связь, он гораздо доступнее, чем психотерапевт.
А психологи бьют тревогу: чат-боты, в отличии от психологов, не способны адекватно оценить проблему, посмотреть на ситуацию по-новому, принять во внимание все аспекты и контексты. Чат-боты не испытывают сочувствия, понимания, эмпатии.
В общем, пока что известен только один трагический случай с использованием чат-ботов. Но, кажется, нужно запомнить: за психологической помощью - к специалисту, а не к искусственному интеллекту.
😱54❤12😢9👍5
41% студентов заглядывают в соцсети или мессенджеры хотя бы один раз за занятие - это данные исследователя из Университета Ибн Хальдуна в Стамбуле.
Этот же исследователь узнал, как преподаватели чувствуют себя, когда студенты отвлекаются на телефон. Оказалось, что молодые сотрудники вузов «чувствуют, что они недостаточно компетентны и что их лекции не очень хорошо подготовлены, так как они не могут удержать внимание студентов». Это снижает их мотивацию, вредит динамичности и связности лекции.
Чуть спокойнее реагируют на ситуацию преподаватели старше 40 лет. Согласно результатам интервью, они, как правило, не принимают фаббинг на свой счёт и придерживаются мнения, что смартфоны — это просто часть жизни студентов.
====================
Дальше возникают споры: нужно ли запрещать гаджеты во время лекций. Такой запрет кажется очень легким и быстрым решением. Разные страны предпринимали попытки запретить телефоны во время занятий. Но (вот это удивительный факт!) исследования в Швеции и в Норвегии показали, что запрет телефона в классе не приводит к каким-то значительным улучшениям успеваемости.
====================
Я преподаю 10 лет и вот, что поняла про смартфоны студентов:
1. Если студент хочет отвлечься, то он это сделает и без телефона. Он будет смотреть лектору в глаза, но мыслями убежит далеко. Это означает, что смартфон - это не причина расфокуса, а лишь один из его инструментов.
2. Смартфон - классный индикатор. Если я вижу, что студенты опустили глаза в смартфон, значит, пора поменять формат. И я переключаюсь на диалог, практическое задание или работу в группах.
3. Если смартфон невозможно победить, то надо брать его в союзники. Поэтому иногда я даю студентам задание сделать что-то в смартфоне, написать что-то в чат или поискать что-то в соцсети.
А вообще если бы я тоже могла взять в руки телефон во время лекции, мне, кажется, было бы гораздо проще.
Этот же исследователь узнал, как преподаватели чувствуют себя, когда студенты отвлекаются на телефон. Оказалось, что молодые сотрудники вузов «чувствуют, что они недостаточно компетентны и что их лекции не очень хорошо подготовлены, так как они не могут удержать внимание студентов». Это снижает их мотивацию, вредит динамичности и связности лекции.
Чуть спокойнее реагируют на ситуацию преподаватели старше 40 лет. Согласно результатам интервью, они, как правило, не принимают фаббинг на свой счёт и придерживаются мнения, что смартфоны — это просто часть жизни студентов.
====================
Дальше возникают споры: нужно ли запрещать гаджеты во время лекций. Такой запрет кажется очень легким и быстрым решением. Разные страны предпринимали попытки запретить телефоны во время занятий. Но (вот это удивительный факт!) исследования в Швеции и в Норвегии показали, что запрет телефона в классе не приводит к каким-то значительным улучшениям успеваемости.
====================
Я преподаю 10 лет и вот, что поняла про смартфоны студентов:
1. Если студент хочет отвлечься, то он это сделает и без телефона. Он будет смотреть лектору в глаза, но мыслями убежит далеко. Это означает, что смартфон - это не причина расфокуса, а лишь один из его инструментов.
2. Смартфон - классный индикатор. Если я вижу, что студенты опустили глаза в смартфон, значит, пора поменять формат. И я переключаюсь на диалог, практическое задание или работу в группах.
3. Если смартфон невозможно победить, то надо брать его в союзники. Поэтому иногда я даю студентам задание сделать что-то в смартфоне, написать что-то в чат или поискать что-то в соцсети.
А вообще если бы я тоже могла взять в руки телефон во время лекции, мне, кажется, было бы гораздо проще.
❤60👍32🔥17
Когда три года назад началась пандемия и мы все стали работать из дома, я размечталась, что теперь работать станет легче. Теперь можно было прямо в постели решать все рабочие задачи, не напрягаясь, не вылезая из-под одеяла, в окружении мягких подушек. Идеально!
Но что-то тогда уберегло меня от этого соблазна. С не свойственной мне жесткостью я запретила себе брать ноутбук в кровать. С тех пор он ни разу не был в моей постели. Я даже фильмы в кровати с ноутбука не смотрю.
И, кажется, это было лучшее решение. Теперь мой организм точно знает: если мы идем в кровать, то мы будем спать. Если садимся за стол, то, скорее всего, будем работать (в крайнем случае - тупить в ютубе). Это почти решило вопрос с бессонницей. И как же я себе за это благодарна!
Однажды на лекции меня спросили: а как быть, если квартира однокомнатная, живем вчетвером и кровать - это единственное место, где можно работать. Мне кажется, что даже тогда этот метод применим: работайте не на той стороне кровати, где спите; если приходится работать из кровати, то делайте это сидя, а не лежа и обязательно заправьте кровать, прежде чем начать в ней работать.
В общем, кажется, практика очень полезная, за три года я еще ни разу не пожалела.
Но что-то тогда уберегло меня от этого соблазна. С не свойственной мне жесткостью я запретила себе брать ноутбук в кровать. С тех пор он ни разу не был в моей постели. Я даже фильмы в кровати с ноутбука не смотрю.
И, кажется, это было лучшее решение. Теперь мой организм точно знает: если мы идем в кровать, то мы будем спать. Если садимся за стол, то, скорее всего, будем работать (в крайнем случае - тупить в ютубе). Это почти решило вопрос с бессонницей. И как же я себе за это благодарна!
Однажды на лекции меня спросили: а как быть, если квартира однокомнатная, живем вчетвером и кровать - это единственное место, где можно работать. Мне кажется, что даже тогда этот метод применим: работайте не на той стороне кровати, где спите; если приходится работать из кровати, то делайте это сидя, а не лежа и обязательно заправьте кровать, прежде чем начать в ней работать.
В общем, кажется, практика очень полезная, за три года я еще ни разу не пожалела.
👍84❤20🔥19
Вчера в МГУ я проводила мастер-класс про цифровой имидж. Говорили о том, как все, что мы делаем в интернете, влияет на наш образ, репутацию и реальную жизнь.
Скажем, устраиваемся мы на работу. Сначала работодатель увидит нашу аватарку, потом сопроводительное письмо, заглянет в резюме, посмотрит в наши соцсети (по данным хедхантера, 84% работодателей смотрят соцсети кандидатов) - и только потом назначит нам встречу. Это если повезет и наш цифровой образ не оттолкнет работодателя.
Или знакомимся мы с кем-то в интернете (я, например, с будущим мужем познакомилась в тиндере 7 лет назад). Прежде чем состоится реальная встреча, мы будем смотреть на буквы, которые отправляет человек, и картинки, которые он успел опубликовать в соцсетях. То есть на свидание мы пойдем, только если наши буквы и пиксели понравятся друг другу.
И в этот момент приходит осознание, что цифровой имидж может быть важнее, чем гардероб, стрижка и манера говорить. По крайней мере, гардероб и стрижка могут вообще не пригодиться, если до личной встречи дело не дойдет.
И вот вчера на середине мастер-класса участники говорят: «Мы все поняли, сейчас же удаляем свои соцсети». А это совсем не то, к чему я хотела их привести 🙈
После долгих обсуждений мы пришли к выводу, что не нужно бояться соцсетей. Поскольку аудитория была в основном женской, то метафора пришла такая: нужно относиться к публикациям не как к макияжу, который легко стереть, а как к татуировкам. Если мы что-то публикуем в интернете, то оно автоматически становится частью нашего цифрового образа. Вывести эту татуху / публикацию можно, но не очень просто, и следы, скорее всего, останутся - в виде скриншотов или хотя бы воспоминаний, которые застрянут в головах у людей.В 2014 году я каждый день ужинала в кафе «Бобры и утки» и чекинилась там ежедневно. Так вот прошло 9 лет, а мои знакомые до сих пор пишут мне сообщения: «Оля, мы в «бобрах», ты случайно не тут?». Ну разве «Бобры» - не моя татуировка?
Тему цифровой репутации и цифровых следов мы будем очень подробно разбирать на курсе «Цифровые коммуникации и цифровой этикет», который будет проходить 15-18 мая в лектории «Прямая речь».
Это мой первый открытый курс. Обычно я провожу лекции и тренинги для корпораций и вузов, на них невозможно попасть внешним людям. А здесь впервые такая возможность будет.
На курсе мы будет четыре занятия:
✅ 1. как писать сложные письма (когда надо попросить, отказать, покритиковать, отреагировать на критику)
✅ 2. как формировать свою цифровую репутацию и идеальный цифровой образ, который поможет и в карьере, и в личной жизни
✅ 3. как очистить свое информационное пространство от лишнего, вернуть себе власть над гаджетами, нормализировать цифровое потребление (зашел в интернет на 5 минут, очнулся через 2 часа - и вот это вот все)
✅ 4. как организовать работу и коммуникацию в командах, которые не сидят в одной комнате за соседними столами (как наладить эффективную удаленную работу, как автоматизировать процессы, как сократить стресс и напряжение от дистанционного формата).
Вся подробная информация на сайте «Прямой речи». А по промокоду wellbeing15 до 5 мая будет скидка 15%.
Буду очень рада встретиться с вами на этом курсе.
Скажем, устраиваемся мы на работу. Сначала работодатель увидит нашу аватарку, потом сопроводительное письмо, заглянет в резюме, посмотрит в наши соцсети (по данным хедхантера, 84% работодателей смотрят соцсети кандидатов) - и только потом назначит нам встречу. Это если повезет и наш цифровой образ не оттолкнет работодателя.
Или знакомимся мы с кем-то в интернете (я, например, с будущим мужем познакомилась в тиндере 7 лет назад). Прежде чем состоится реальная встреча, мы будем смотреть на буквы, которые отправляет человек, и картинки, которые он успел опубликовать в соцсетях. То есть на свидание мы пойдем, только если наши буквы и пиксели понравятся друг другу.
И в этот момент приходит осознание, что цифровой имидж может быть важнее, чем гардероб, стрижка и манера говорить. По крайней мере, гардероб и стрижка могут вообще не пригодиться, если до личной встречи дело не дойдет.
И вот вчера на середине мастер-класса участники говорят: «Мы все поняли, сейчас же удаляем свои соцсети». А это совсем не то, к чему я хотела их привести 🙈
После долгих обсуждений мы пришли к выводу, что не нужно бояться соцсетей. Поскольку аудитория была в основном женской, то метафора пришла такая: нужно относиться к публикациям не как к макияжу, который легко стереть, а как к татуировкам. Если мы что-то публикуем в интернете, то оно автоматически становится частью нашего цифрового образа. Вывести эту татуху / публикацию можно, но не очень просто, и следы, скорее всего, останутся - в виде скриншотов или хотя бы воспоминаний, которые застрянут в головах у людей.
Тему цифровой репутации и цифровых следов мы будем очень подробно разбирать на курсе «Цифровые коммуникации и цифровой этикет», который будет проходить 15-18 мая в лектории «Прямая речь».
Это мой первый открытый курс. Обычно я провожу лекции и тренинги для корпораций и вузов, на них невозможно попасть внешним людям. А здесь впервые такая возможность будет.
На курсе мы будет четыре занятия:
Вся подробная информация на сайте «Прямой речи». А по промокоду wellbeing15 до 5 мая будет скидка 15%.
Буду очень рада встретиться с вами на этом курсе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤15🔥8
Сегодня канал преодолел рубеж в 2 тысячи подписчиков. Для меня это очень ценно, я чувствую, что здесь нет ни одного случайного человека - по тому, какие комментарии вы оставляете, по тому, какие новые темы приносите для обсуждения, по вопросам, которые вы пишете мне в личные сообщения. Я очень благодарю вас за теплое сообщество, которое здесь сложилось, и атмосферу поддержки ❤️
Я хочу предложить вам познакомиться друг с другом. Если вы хотите рассказать о себе, своих проектах, прорекламировать свой канал, пригласить подписчиков в свой блог, то не стесняйтесь, рассказывайте о себе в комментариях, прикрепляйте ссылки.
Уверена, нас всех ждут в комментариях очень приятные знакомства!
UPD Читаю все ваши комментарии. Какие же вы невероятные!
Я хочу предложить вам познакомиться друг с другом. Если вы хотите рассказать о себе, своих проектах, прорекламировать свой канал, пригласить подписчиков в свой блог, то не стесняйтесь, рассказывайте о себе в комментариях, прикрепляйте ссылки.
Уверена, нас всех ждут в комментариях очень приятные знакомства!
UPD Читаю все ваши комментарии. Какие же вы невероятные!
❤63🔥19👍1
Ученые провели эксперимент: дали добровольцам послушать выступления на конференции. При этом часть испытуемых слушала выступления с хорошим звуком, а для другой части слушателей качество звука специально ухудшили (добавили эхо и уменьшили четкость). А потом попросили испытуемых оценить содержание выступлений и профессионализм спикеров.
И оказалось, что по каждому параметру выступления с плохим звуком оценивались ниже: и спикер казался глупее, и выступление казалось хуже, и исследование менее важным. И все из-за звука!
Кажется, это подтверждает довольно простую мысль: если нам не нравится форма, то нам сложнее полюбить содержание.
Это заставляет нас задуматься о том, как важно качество нашего звука во время онлайн-выступлений да и обычных зум-встреч.
Чтобы улучшить качество звука, можно сделать следующее:
- использовать внешний микрофон, а не тот, который встроен в ноутбук,
- позаботиться о хорошем интернет-соединении,
- минимизировать внешние шумы (например, закрыть окно и не клацать по клавиатуре во время разговора).
Ну и, вероятно, зная про эту ловушку, теперь можно постараться не оценивать предвзято тех, у кого барахлит микрофон.
И оказалось, что по каждому параметру выступления с плохим звуком оценивались ниже: и спикер казался глупее, и выступление казалось хуже, и исследование менее важным. И все из-за звука!
Кажется, это подтверждает довольно простую мысль: если нам не нравится форма, то нам сложнее полюбить содержание.
Это заставляет нас задуматься о том, как важно качество нашего звука во время онлайн-выступлений да и обычных зум-встреч.
Чтобы улучшить качество звука, можно сделать следующее:
- использовать внешний микрофон, а не тот, который встроен в ноутбук,
- позаботиться о хорошем интернет-соединении,
- минимизировать внешние шумы (например, закрыть окно и не клацать по клавиатуре во время разговора).
Ну и, вероятно, зная про эту ловушку, теперь можно постараться не оценивать предвзято тех, у кого барахлит микрофон.
👍49❤12🔥12
Mute на встрече
Этикет рекомендует: во время видеоконференции нужно отключать свой звук, чтобы лишние помехи не создавали неудобств другим слушателям и не мешали основному спикеру.
При этом профессор Стивен Рогельберг, который исследовал совещания, в подкасте Harvard Business Review утверждает, что если человек мьютит свой звук, то он может начать заниматься своими делами. А это приводит к двум негативным последствиям:
1. Когнитивный перегруз у сотрудника от многозадачности ,
2. Неэффективное совещание, потому что участники не вовлечены.
Профессор Рогельберг рекомендует руководителям вопреки привычным рекомендациям попросить своих сотрудников звук на совещаниях не мьютить. Это должно спасти всех от выгорания и мотивировать всех активно участвовать во встречах, а не просто быть черным квадратиком.
Цифровой этикет Vs Цифровое благополучие, получается 🤷♀️
Этикет рекомендует: во время видеоконференции нужно отключать свой звук, чтобы лишние помехи не создавали неудобств другим слушателям и не мешали основному спикеру.
При этом профессор Стивен Рогельберг, который исследовал совещания, в подкасте Harvard Business Review утверждает, что если человек мьютит свой звук, то он может начать заниматься своими делами. А это приводит к двум негативным последствиям:
1. Когнитивный перегруз у сотрудника от многозадачности ,
2. Неэффективное совещание, потому что участники не вовлечены.
Профессор Рогельберг рекомендует руководителям вопреки привычным рекомендациям попросить своих сотрудников звук на совещаниях не мьютить. Это должно спасти всех от выгорания и мотивировать всех активно участвовать во встречах, а не просто быть черным квадратиком.
Цифровой этикет Vs Цифровое благополучие, получается 🤷♀️
😱30👍14❤11🔥5
Когда не можешь ответить на сообщение, потому что знаешь, что после него придет новое сообщение и на него тоже надо будет отвечать. Или когда так устаешь от потоков информации, что во время отдыха есть силы только на то, чтобы скроллить соцсети (парадокс!).
Все это признаки возможного цифрового выгорания.
Я рассказала про цифровое выгорание и цифровое благополучие в интервью Гульнаре Красновой - профессору, доктору философских наук и автору телеграм-канала «Счастье на научном» (в этом канале много про счастье, не только цифровое).
Ниже дам ссылку на интервью ⬇️
Все это признаки возможного цифрового выгорания.
Я рассказала про цифровое выгорание и цифровое благополучие в интервью Гульнаре Красновой - профессору, доктору философских наук и автору телеграм-канала «Счастье на научном» (в этом канале много про счастье, не только цифровое).
Ниже дам ссылку на интервью ⬇️
❤29👍11
Forwarded from Счастье на научном
Как чувствовать себя в цифровом мире хорошо? Интервью с Ольгой Лукиновой, специалистом по цифровым коммуникациям, цифровому этикету, цифровой репутации и PR, автором канала «Dital благополучие».
Будучи профессором по информационным технологиям ВАК, я в своей профессиональной деятельности исследую влияние ИКТ на различные сферы экономики и общества. Я верю, что технологии и гаджеты повышают качество жизни, а, значит, делают нас чуточку счастливее.
О том, как жить счастливо в цифровом мире, в гармонии с гаджетами, нормализировать цифровое потребление, справляться с разными цифровыми соблазнами, правильно формировать формировать свою цифровую репутацию я поговорила с моей коллегой Ольгой Лукиновой. Одно из лучших интервью на моей памяти:)
Будучи профессором по информационным технологиям ВАК, я в своей профессиональной деятельности исследую влияние ИКТ на различные сферы экономики и общества. Я верю, что технологии и гаджеты повышают качество жизни, а, значит, делают нас чуточку счастливее.
О том, как жить счастливо в цифровом мире, в гармонии с гаджетами, нормализировать цифровое потребление, справляться с разными цифровыми соблазнами, правильно формировать формировать свою цифровую репутацию я поговорила с моей коллегой Ольгой Лукиновой. Одно из лучших интервью на моей памяти:)
Дзен | Статьи
Как чувствовать себя в цифровом мире хорошо?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: По данным исследования компании We Are Social, среднестатистический житель планеты в 2023 г.
❤16👍8
Вчера на курсе говорили о том, как меньше залипать в соцсетях сократить свое цифровое потребление. И одна участница рассказала про свой чудесный способ.
Если появляется какое-то приложение, в которое она заходит слишком часто, то она просто переносит иконку этого приложения в какое-то другое, непривычное место.
И это работает?👀
Да! Потому что большая часть наших заходов в соцсети происходит по привычке: появляется свободная минута - мы на автомате тянемся к телефону и наш большой палец идет по привычному маршруту. То есть у нас не возникает секунды сомнений, чтобы оценить: а точно ли мне туда нужно? Перенос иконки заставляет нас потратить несколько секунд, чтобы ее найти, а в это время выключить автомат и принять решение осознанно.
Если появляется какое-то приложение, в которое она заходит слишком часто, то она просто переносит иконку этого приложения в какое-то другое, непривычное место.
И это работает?
Да! Потому что большая часть наших заходов в соцсети происходит по привычке: появляется свободная минута - мы на автомате тянемся к телефону и наш большой палец идет по привычному маршруту. То есть у нас не возникает секунды сомнений, чтобы оценить: а точно ли мне туда нужно? Перенос иконки заставляет нас потратить несколько секунд, чтобы ее найти, а в это время выключить автомат и принять решение осознанно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41👍17🔥16
Джейсон Фрайд, основатель Basecamp, еще в 2014 году написал книгу «Remote», в которой доказывал (а тогда это было не так просто сделать), что офис не обязателен.
Главный страх, который он видел в глазах начальников и владельцев бизнесов, был в том, что сотрудники будут работать не в полную силу. Но на самом деле проблема ровно противоположная:
«Главным врагом удаленной работы является не недо-, а переработка. Если работа поглощает целиком, повышается вероятность «выгорания». Это случается, даже когда человек любит свое дело. Или — особенно когда он любит свое дело».
Нам действительно довольно легко отделить себя от нелюбимой работы и трудно оторваться мыслями от той работы, которую мы любим.
Получается, в зоне риска - те, кто любит свою работу, а значит, именно им нужно особенно внимательно следить за гигиеной труда, чтобы не выгореть.
Главный страх, который он видел в глазах начальников и владельцев бизнесов, был в том, что сотрудники будут работать не в полную силу. Но на самом деле проблема ровно противоположная:
«Главным врагом удаленной работы является не недо-, а переработка. Если работа поглощает целиком, повышается вероятность «выгорания». Это случается, даже когда человек любит свое дело. Или — особенно когда он любит свое дело».
Нам действительно довольно легко отделить себя от нелюбимой работы и трудно оторваться мыслями от той работы, которую мы любим.
Получается, в зоне риска - те, кто любит свою работу, а значит, именно им нужно особенно внимательно следить за гигиеной труда, чтобы не выгореть.
❤33👍10🔥7
👍2
Кажется, чтобы не выгореть, самое главное, что мы должны забрать с собой из офисной работы в удаленную, - это четкие границы. Поход на работу имеет три важных характеристики: время, место и сеттинг. Все это можно попытаться перенести и в удаленную работу:
1. Назначить временные границы, когда заканчивается рабочий день, иначе он станет круглосуточным.
2. Назначить рабочее место. Даже если это кровать, это не должна быть та половинка, на которой вы спите. Но лучше пусть это будет какая-то другая мебель или комната.
3. Установить сеттинг, который будет отличать работу ото всего остального. Это может быть освещение, температура воздуха, одежда, прическа, специальная кружка для кофе, набор открытых вкладок на компьютере. Главное - рабочая среда должна отличаться от нерабочей.
Расскажите, пожалуйста, как вы себя переключаете между работой и отдыхом, если вынуждены делать это делать на одних и тех же квадратных метрах?
1. Назначить временные границы, когда заканчивается рабочий день, иначе он станет круглосуточным.
2. Назначить рабочее место. Даже если это кровать, это не должна быть та половинка, на которой вы спите. Но лучше пусть это будет какая-то другая мебель или комната.
3. Установить сеттинг, который будет отличать работу ото всего остального. Это может быть освещение, температура воздуха, одежда, прическа, специальная кружка для кофе, набор открытых вкладок на компьютере. Главное - рабочая среда должна отличаться от нерабочей.
Расскажите, пожалуйста, как вы себя переключаете между работой и отдыхом, если вынуждены делать это делать на одних и тех же квадратных метрах?
❤36👍7🔥5