Сижу разбираю свои списки «Прочитать», «Посмотреть», «Послушать».
Для справки: я сохраняю ссылки в разные списки в зависимости от того, какого действия они требуют. И это позволяет мне идти в нужный список, когда я хочу почитать, или наоборот, знаю, что сейчас могу только слушать. В целом, очень удобно.
Но половина из того, что я сохраняла, например, три месяца назад, уже неактуальна. А то, что было сохранено полгода назад, и подавно превратилось в информационный мусор. При этом я смотрю и думаю: «Эх, как бы мне это пригодилось 2 месяца назад, когда я писала статью по этой теме, если бы я только вспомнила, что сохранила эту ссылку!».
В общем, ощущение, что сохранение в списки «Изучить в будущем» почти наверняка превратиться в «Обнаружить, когда уже будет неактуально» 🤦🏻♀️
============================
Я пока что нашла и тестирую такие решения:
1️⃣ Избавляюсь от привычки сохранять непрочитанное. Если я, листая соцсети, обнаруживаю интересную статью, то сразу стараюсь ее просматривать, пока интерес свеж, чтобы в будущем не тратить время на вспоминание, зачем я это сохранила.
2️⃣ Если я что-то сохраняю, то сразу кладу туда, где вовремя увижу нужное. Например, статьи для диссертации, я сразу положу в Ноушн в раздел «Диссертация», а информацию, которую я потом планирую использовать для постов в канале, я положу в папку «Черновики для постов».
3️⃣ Если я вижу материал, который нужен мне в ближайшее время (например, я сейчас обновляю интерьер в комнате и мне очень полезно видео про дизайн интерьеров, но прямо сейчас посмотреть не успеваю), тогда я не просто закину в сохраненки, а поставлю задачу себе на какие-то ближайшие дни посмотреть ролик, пока он для меня актуален.
4️⃣ Регулярная ревизия того, что все-таки накопилось в сохраненках, вопреки предыдущим трем пунктам. Кажется, если делать это пару раз в месяц, то можно не упустить ничего важного и не копить информационный хлам.
Расскажите, пожалуйста, сталкивались ли вы с такой проблемой? И как с ней боретесь (или не боретесь)?
Для справки: я сохраняю ссылки в разные списки в зависимости от того, какого действия они требуют. И это позволяет мне идти в нужный список, когда я хочу почитать, или наоборот, знаю, что сейчас могу только слушать. В целом, очень удобно.
Но половина из того, что я сохраняла, например, три месяца назад, уже неактуальна. А то, что было сохранено полгода назад, и подавно превратилось в информационный мусор. При этом я смотрю и думаю: «Эх, как бы мне это пригодилось 2 месяца назад, когда я писала статью по этой теме, если бы я только вспомнила, что сохранила эту ссылку!».
В общем, ощущение, что сохранение в списки «Изучить в будущем» почти наверняка превратиться в «Обнаружить, когда уже будет неактуально» 🤦🏻♀️
============================
Я пока что нашла и тестирую такие решения:
1️⃣ Избавляюсь от привычки сохранять непрочитанное. Если я, листая соцсети, обнаруживаю интересную статью, то сразу стараюсь ее просматривать, пока интерес свеж, чтобы в будущем не тратить время на вспоминание, зачем я это сохранила.
2️⃣ Если я что-то сохраняю, то сразу кладу туда, где вовремя увижу нужное. Например, статьи для диссертации, я сразу положу в Ноушн в раздел «Диссертация», а информацию, которую я потом планирую использовать для постов в канале, я положу в папку «Черновики для постов».
3️⃣ Если я вижу материал, который нужен мне в ближайшее время (например, я сейчас обновляю интерьер в комнате и мне очень полезно видео про дизайн интерьеров, но прямо сейчас посмотреть не успеваю), тогда я не просто закину в сохраненки, а поставлю задачу себе на какие-то ближайшие дни посмотреть ролик, пока он для меня актуален.
4️⃣ Регулярная ревизия того, что все-таки накопилось в сохраненках, вопреки предыдущим трем пунктам. Кажется, если делать это пару раз в месяц, то можно не упустить ничего важного и не копить информационный хлам.
Расскажите, пожалуйста, сталкивались ли вы с такой проблемой? И как с ней боретесь (или не боретесь)?
❤109👍35🔥34
Часто переписка и мессенджеры у нас открыты фоном во время работы. Вроде и работу делаем, но и на сообщения параллельно отвечаем.
Кэл Ньюпорт (автор книг «Цифровой минимализм», «В работу с головой») объясняет, почему это плохо:
Отличное (хотя и трехчасовое 🙈) интервью Кэла Ньюпорта о том, как мы помогаем и мешаем себе работать: https://www.youtube.com/watch?v=p4ZfkezDTXQ
Кэл Ньюпорт (автор книг «Цифровой минимализм», «В работу с головой») объясняет, почему это плохо:
Пытаться работать и одновременно проверять почту — это чрезмерная нагрузка, которая мешает нам сконцентрироваться на задаче.
Это равносильно тому, что выходя на поле футболист, заклеивает себе один глаз, вешает на себя дополнительный груз в 50 кг и пытается играть в футбол. Будет ли футболист в здравом уме так делать?
Но мы почему-то принимаемся за работу, нагрузив себя дополнительными помехами в виде открытой почты и включенных уведомлений мессенджера.
Отличное (хотя и трехчасовое 🙈) интервью Кэла Ньюпорта о том, как мы помогаем и мешаем себе работать: https://www.youtube.com/watch?v=p4ZfkezDTXQ
🔥59❤25👍13
По первым сообщениям на сайте знакомств можно узнать характер человека, а по дальнейшей переписке (даже до первого свидания) можно спрогнозировать, чем закончатся отношения.
Звучит немного как кликбейт, но это предмет исследования психотерапевта Мими Винсберг. Об этом она написала книгу «Читай между строк».
Мы сняли обзор на эту книгу. Рассказываю в нем о некоторых удивительных идеях Винсберг (например, о диагностике личности по лексике и знакам препинания).
Думаю, книга будет интересна тем, кто хотя бы время от времени делает скриншоты своей переписки и заглядывает в старые сообщения. Ну и тем, кто использует мессенджеры в романтических отношениях (а кто не использует? 🙈)
Звучит немного как кликбейт, но это предмет исследования психотерапевта Мими Винсберг. Об этом она написала книгу «Читай между строк».
Мы сняли обзор на эту книгу. Рассказываю в нем о некоторых удивительных идеях Винсберг (например, о диагностике личности по лексике и знакам препинания).
Думаю, книга будет интересна тем, кто хотя бы время от времени делает скриншоты своей переписки и заглядывает в старые сообщения. Ну и тем, кто использует мессенджеры в романтических отношениях (а кто не использует? 🙈)
YouTube
О книге Мими Винсберг "Читай между строк"
Книга Мими Винсберг рассказывает о том, на что обратить внимание в любовной переписке, когда отношения только начинаются, развиваются или, наоборот, заканчиваются.
Еще больше про цифровые коммуникации:
Телеграм-канал про digital благополучие: https://t.iss.one/digital_well…
Еще больше про цифровые коммуникации:
Телеграм-канал про digital благополучие: https://t.iss.one/digital_well…
❤50👍24🔥17
В 2019 году компания DeviceLock проанализировала 4 млрд утекших учетных записей и составила рейтинг самых популярных паролей. В десятку кириллических паролей входят: «пароль», «цукен», «любовь», «привет», «люблю», «наташа», «максим», «андрей», «солнышко».
Очень нравятся «люблю» и «солнышко» 🙈
Эти данные приводит Михаил Райтман в книге «Большой брат следит за тобой». Она вызвала во мне панику, потому что там 700 страниц — и все об угрозах.
Там же есть ссылка на сайт, который позволяет понять, насколько безопасен ваш пароль. Вы вводите пароль, а сервис говорит, сколько времени потребуется, чтобы ваш пароль взломать. На взлом моего пароля потребуется всего 3 недели 😬 .
И второй полезный сервис — «Have I Been Pwned». Он позволяет узнать, скомпрометирована ли ваша почта и в скольки утекших базах данных есть от нее пароль.
Вряд ли вам станет спокойнее после того, как вы воспользуетесь этими сайтами. Но когда после этих проверок вы смените пароли, точно станет безопаснее.
Upd пароли после проверки нужно сменить обязательно
Очень нравятся «люблю» и «солнышко» 🙈
Эти данные приводит Михаил Райтман в книге «Большой брат следит за тобой». Она вызвала во мне панику, потому что там 700 страниц — и все об угрозах.
Там же есть ссылка на сайт, который позволяет понять, насколько безопасен ваш пароль. Вы вводите пароль, а сервис говорит, сколько времени потребуется, чтобы ваш пароль взломать.
И второй полезный сервис — «Have I Been Pwned». Он позволяет узнать, скомпрометирована ли ваша почта и в скольки утекших базах данных есть от нее пароль.
Вряд ли вам станет спокойнее после того, как вы воспользуетесь этими сайтами. Но когда после этих проверок вы смените пароли, точно станет безопаснее.
Upd пароли после проверки нужно сменить обязательно
❤44👍27😁19
В журнале «Behavioral Sciences» опубликованы результаты исследования, которые показывают, что отказ от соцсетей значительно улучшает самочувствие.
Молодым людям от 18 до 30 лет на протяжении двух недель разрешили скроллить соцсети не больше 30 минут в день.
После эксперимента у участников улучшился сон, повысилась удовлетворенность жизнью, снизился уровень стресса. И хотя детокс не повлиял на уровень физической активности, сидячий образ жизни и осознанное питание, все равно эффект от детокса можно считать очень ценным.
Дизайн исследования вызывает вопросы. Но в любом случае это еще одно подтверждение, что любое время (хоть час, хоть день, хоть неделя), проведенное без гаджета, пойдет организму на пользу.
Надеюсь, на этих выходных у вас получается хотя бы немного побыть без телефона 🍀
Молодым людям от 18 до 30 лет на протяжении двух недель разрешили скроллить соцсети не больше 30 минут в день.
После эксперимента у участников улучшился сон, повысилась удовлетворенность жизнью, снизился уровень стресса. И хотя детокс не повлиял на уровень физической активности, сидячий образ жизни и осознанное питание, все равно эффект от детокса можно считать очень ценным.
Дизайн исследования вызывает вопросы. Но в любом случае это еще одно подтверждение, что любое время (хоть час, хоть день, хоть неделя), проведенное без гаджета, пойдет организму на пользу.
Надеюсь, на этих выходных у вас получается хотя бы немного побыть без телефона 🍀
❤90👍28
Представьте, что во время разговора ваш собеседник начинает что-то смотреть в своем телефоне. Что сделаете вы? Почти наверняка вам захочется в это время тоже заглянуть в свой телефон. Точно так же хочется зевнуть, если кто-то зевает рядом — почти инстинктивно.
Кэтрин Прайс, автор книги «Оторвись от телефона» (обзор на книгу) говорит, что полезно завести такую привычку: каждый раз, когда мы видим, что кто-то взял в руки телефон, это должно нас подталкивать не к тому, чтобы тоже хвататься за телефон, а к тому, чтобы вернуться к своей собственной жизни: заметить, что происходит вокруг, что я сейчас чувствую и чего хочу.
Кажется, это отличная трансформация для негативного триггера. Хотя и тяжело менять привычки, но можно попробовать.
Кэтрин Прайс, автор книги «Оторвись от телефона» (обзор на книгу) говорит, что полезно завести такую привычку: каждый раз, когда мы видим, что кто-то взял в руки телефон, это должно нас подталкивать не к тому, чтобы тоже хвататься за телефон, а к тому, чтобы вернуться к своей собственной жизни: заметить, что происходит вокруг, что я сейчас чувствую и чего хочу.
Кажется, это отличная трансформация для негативного триггера. Хотя и тяжело менять привычки, но можно попробовать.
❤151👍36🔥24
Одно из самых напряженных мест для общения — это чаты, в которые группируются люди, объединенные по одному, довольно формальному признаку. Например, домовой чат объединяет людей, живущих в одном доме, а родительский чат — мам и пап детей, которые учатся в одном классе. У всех этих людей разный бэкграунд и разные цели. Поэтому оказывается, что участие в таких чатах часто требует серьезного расхода нервов.
Я решила изучить внимательнее родительские чаты, чтобы понять, как сделать общение там более удобным и приятным.
Сейчас я провожу опрос среди тех, кто сталкивался с родительскими чатами, чтобы понять, где там точки напряжения и как их можно сгладить.
Уже собрано 938 ответов (21,6% - педагоги!). Очень хочется добрать до тысячи. Ответы принимаются до 15 августа. Если у вас есть возможность пройти опрос или показать его заинтересованным людям, я буду вам очень благодарна за помощь 🧡
Ссылка на опрос: https://forms.gle/JKfdzyhwRQCaiX3i6.
Я решила изучить внимательнее родительские чаты, чтобы понять, как сделать общение там более удобным и приятным.
Сейчас я провожу опрос среди тех, кто сталкивался с родительскими чатами, чтобы понять, где там точки напряжения и как их можно сгладить.
Уже собрано 938 ответов (21,6% - педагоги!). Очень хочется добрать до тысячи. Ответы принимаются до 15 августа. Если у вас есть возможность пройти опрос или показать его заинтересованным людям, я буду вам очень благодарна за помощь 🧡
Ссылка на опрос: https://forms.gle/JKfdzyhwRQCaiX3i6.
❤43🔥15👍5
Узнала, что теперь все чаще говорят не о work-life balance, а о work-life blend.
Work-life balance предполагает строгое разделение между работой и личной жизнью: в рабочее время я предельно концентрируюсь на задачах, но в нерабочее время ни о какой работе не думаю.
Work-life blend, наоборот, предполагает гибкое распределение времени между рабочими и личными задачами. Например, в середине дня можно заняться спортом или встретиться с друзьями, а вечером или в выходной посидеть над проектом.
Очевидно, что в обеих концепциях есть и плюсы, и минусы, да и реализовать их в чистом виде сегодня довольно сложно. Но очень интересно, что для вас ближе к идеалу: формат blend или balance?
Сейчас прикреплю голосование ⬇️
Work-life balance предполагает строгое разделение между работой и личной жизнью: в рабочее время я предельно концентрируюсь на задачах, но в нерабочее время ни о какой работе не думаю.
Work-life blend, наоборот, предполагает гибкое распределение времени между рабочими и личными задачами. Например, в середине дня можно заняться спортом или встретиться с друзьями, а вечером или в выходной посидеть над проектом.
Очевидно, что в обеих концепциях есть и плюсы, и минусы, да и реализовать их в чистом виде сегодня довольно сложно. Но очень интересно, что для вас ближе к идеалу: формат blend или balance?
Сейчас прикреплю голосование ⬇️
❤62👍24🔥13
Что для вас ближе к идеалу?
Anonymous Poll
34%
Work-life balance
49%
Work-life blend
18%
Хочу ответы посмотреть
🔥17👍12❤10
Привет!
Я почти год ничего сюда не писала. Я бы хотела сказать, что у меня был цифровой детокс, но правильнее было бы назвать это цифровым выгоранием. Я вела четыре канала и поняла, что не справляюсь. Поэтому оставила только «Цифровой этикет» и личный канал, а Digital благополучие поставила на паузу (ради этого самого благополучия).
Теперь захотелось сюда вернуться. Во-первых, я стала мамой, и представления о благополучии начали сильно меняться. Во-вторых, накопилось много интересного материала. И в-третьих, стало очевидно, что появилась новая горячая тема, требующая осмысления, — это искусственный интеллект, который стал сильно влиять на качество нашей жизни и будет это делать еще очень долго.
Поэтому канал выходит из спячки. Если тема цифрового благополучия для вас уже не актуальна и вы отпишетесь, то, как говорится, «0% осуждения, 100% понимания». Если хотите продолжать исследовать тему, то давайте делать это вместе 🧡
Напомню, что если вы захотите задать вопрос, поднять какую-то тему в канале или у вас есть классный мем, то мне всегда можно написать в личные сообщения: @looking_over
Я почти год ничего сюда не писала. Я бы хотела сказать, что у меня был цифровой детокс, но правильнее было бы назвать это цифровым выгоранием. Я вела четыре канала и поняла, что не справляюсь. Поэтому оставила только «Цифровой этикет» и личный канал, а Digital благополучие поставила на паузу (ради этого самого благополучия).
Теперь захотелось сюда вернуться. Во-первых, я стала мамой, и представления о благополучии начали сильно меняться. Во-вторых, накопилось много интересного материала. И в-третьих, стало очевидно, что появилась новая горячая тема, требующая осмысления, — это искусственный интеллект, который стал сильно влиять на качество нашей жизни и будет это делать еще очень долго.
Поэтому канал выходит из спячки. Если тема цифрового благополучия для вас уже не актуальна и вы отпишетесь, то, как говорится, «0% осуждения, 100% понимания». Если хотите продолжать исследовать тему, то давайте делать это вместе 🧡
Напомню, что если вы захотите задать вопрос, поднять какую-то тему в канале или у вас есть классный мем, то мне всегда можно написать в личные сообщения: @looking_over
❤307🔥38👍34
Когда я стала мамой, время стало течь по-другому: теперь я могу им полноценно распоряжаться, только когда сын спит.
И вот какой лайфхак мне очень помогает: я не открываю ноутбук, если у меня нет плана. Сначала я составляю список дел и только потом захожу в интернет.
Похоже на список покупок, который помогает в магазине взять все нужное, не нахватать лишнего и успеть все это за 40 минут (один цикл сна у младенца).
Жалею только о том, что не использовала этот прием до рождения сына, а жила все время с открытым ноутбуком.
========================
А как у вас?
👍 - открываю ноутбук / включаю компьютер, только когда есть конкретное намерение что-то сделать
❤️ - живу с включенным компьютером / ноутбуком
😁 - не пользуюсь ни тем, ни другим
И вот какой лайфхак мне очень помогает: я не открываю ноутбук, если у меня нет плана. Сначала я составляю список дел и только потом захожу в интернет.
Похоже на список покупок, который помогает в магазине взять все нужное, не нахватать лишнего и успеть все это за 40 минут (один цикл сна у младенца).
Жалею только о том, что не использовала этот прием до рождения сына, а жила все время с открытым ноутбуком.
========================
А как у вас?
👍 - открываю ноутбук / включаю компьютер, только когда есть конкретное намерение что-то сделать
❤️ - живу с включенным компьютером / ноутбуком
😁 - не пользуюсь ни тем, ни другим
❤164👍103😁18
Интерактивные списки в телеграме
Теперь в мессенджере можно создавать списки задач и отмечать выполненные пункты.
Я фанат списков, поэтому рада их появлению.
В группах можно координировать работу команд. В личных чатах можно ставить задачи друг другу. А в избранном можно формировать списки покупок, дел или ежедневных привычек.
Для каждого списка можно настроить, смогут ли другие пользователи ставить отметки о выполнении и добавлять новые пункты.
Чтобы создать список, нужно открыть меню вложений и выбрать «Список». Пока что доступно только пользователям Premium (надеюсь, что скоро откроют функцию для всех). Чтобы воспользоваться функцией, необходимо обновить приложение.
Теперь в мессенджере можно создавать списки задач и отмечать выполненные пункты.
Я фанат списков, поэтому рада их появлению.
В группах можно координировать работу команд. В личных чатах можно ставить задачи друг другу. А в избранном можно формировать списки покупок, дел или ежедневных привычек.
Для каждого списка можно настроить, смогут ли другие пользователи ставить отметки о выполнении и добавлять новые пункты.
Чтобы создать список, нужно открыть меню вложений и выбрать «Список». Пока что доступно только пользователям Premium (надеюсь, что скоро откроют функцию для всех). Чтобы воспользоваться функцией, необходимо обновить приложение.
🔥60❤26👍15😁6
В личном канале спросила у читателей, как они используют нейросети в быту. Получились очень хорошие идеи. Делюсь получившимся списком и предлагаю дополнить вашими вариантами.
🔻 описать человека и предложить придумать для него варианты подарков
🔻 создавать описания вещей для продажи на авито (мой фаворит!)
🔻 попросить составить маршрут и расписание для поездки в другой город
🔻 предложить рецепты блюд по имеющимся ингредиентам
🔻 составить варианты блюд при ограничениях в питании
🔻 расшифровать анализы
🔻 дать план по оптимальному потреблению витаминов, их сочетанию с едой, кофе, чаем, друг с другом, временем суток
🔻 составить план уборки
Расскажите, для чего вы используете в повседневной жизни нейросети? В чем они вам помогают?
Расскажите, для чего вы используете в повседневной жизни нейросети? В чем они вам помогают?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69🔥30👍14😱3
В прошлом посте мы обсуждали задачи, которые можно делегировать ИИ (обязательно загляните в комментарии!). Мы будем и дальше говорить про то, как нейросети упрощают нам жизнь. Я буду приглашать специалистов, чтобы они здесь рассказывали полезное (сама я пока что совсем не эксперт по нейросетям).
Сегодня попросила Анастасию Бунак, автора канала Бунак и Цифра: chatGPT / AI в бизнесе, рассказать, как не попасть в ловушку ИИ и не начать ему безоговорочно верить⬇️
Сегодня попросила Анастасию Бунак, автора канала Бунак и Цифра: chatGPT / AI в бизнесе, рассказать, как не попасть в ловушку ИИ и не начать ему безоговорочно верить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥1😱1
Нейросети лгут так убедительно, что вы даже не замечаете
Почему важно не «уснуть за рулем»
BCG в своем отчёте “Эффекты использования ИИ в консалтинге” ввела термин: «уснуть за рулём».
Так они описали эффект, который проявляется от регулярного использования нейросетей консультантами.
Сначала ты вовлечён, проверяешь, уточняешь.
Потом — расслабляешься.
А потом… просто копируешь ответ нейросети и отправляешь клиенту.
И я их понимаю. Нейросети отвечают уверенно. Чётко. Иногда — даже лучше тебя.
И если ты не эксперт — почти невозможно понять, где правда, а где галлюцинации.
🤷♀️ И что тогда делать?
Проверять. Всегда.
Я знаю — это скучно и занудно.
Занимает время. Требует усилий.
Но без этого — легко оказаться в роли человека, который «заснул за рулём».
Вот мои лайфхаки, как себя обезопасить:
1️⃣ Попросите нейросеть перепроверить себя:
Дай ссылки на авторитетные источники, подтверди факты
Проверь свой ответ на достоверность всех фактов и исправь ошибки
2️⃣ ИИ отлично придумывает правдоподобные источники.
Если нужна актуальная инфо — используйте режим «поиск» или deep research. И проверяйте ссылки. Ручками. Гуглом. Да, так надёжнее.
3️⃣ Включайте экспертизу.
Нейросеть -это помощник. Если вы эксперт- то сразу увидите где нейросеть справилась хорошо, а где ушла «не туда». Критическое мышление- не занудство, это суперсила.
4️⃣ Не доверяйте нейросетям запросы, в которых цена ошибки высока.
Медицинские заключения, финансовые решения, подготовка бухгалтерской отчетности, юридические документы - обязательно используйте высококлассных живых экспертов.
5️⃣ Инструменты фактчекинга
Существуют специальные сервисы, где можно проверить информацию. Напишу отдельный пост в канале об этих инструментах.
Хотите, чтобы ИИ усиливал вас?
Не спите за рулём.
Почему важно не «уснуть за рулем»
BCG в своем отчёте “Эффекты использования ИИ в консалтинге” ввела термин: «уснуть за рулём».
Так они описали эффект, который проявляется от регулярного использования нейросетей консультантами.
Сначала ты вовлечён, проверяешь, уточняешь.
Потом — расслабляешься.
А потом… просто копируешь ответ нейросети и отправляешь клиенту.
И я их понимаю. Нейросети отвечают уверенно. Чётко. Иногда — даже лучше тебя.
И если ты не эксперт — почти невозможно понять, где правда, а где галлюцинации.
🤷♀️ И что тогда делать?
Проверять. Всегда.
Я знаю — это скучно и занудно.
Занимает время. Требует усилий.
Но без этого — легко оказаться в роли человека, который «заснул за рулём».
Вот мои лайфхаки, как себя обезопасить:
Дай ссылки на авторитетные источники, подтверди факты
Проверь свой ответ на достоверность всех фактов и исправь ошибки
Если нужна актуальная инфо — используйте режим «поиск» или deep research. И проверяйте ссылки. Ручками. Гуглом. Да, так надёжнее.
Нейросеть -это помощник. Если вы эксперт- то сразу увидите где нейросеть справилась хорошо, а где ушла «не туда». Критическое мышление- не занудство, это суперсила.
Медицинские заключения, финансовые решения, подготовка бухгалтерской отчетности, юридические документы - обязательно используйте высококлассных живых экспертов.
Существуют специальные сервисы, где можно проверить информацию. Напишу отдельный пост в канале об этих инструментах.
Хотите, чтобы ИИ усиливал вас?
Не спите за рулём.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥91❤33👍20
Прочитала про экранное апноэ и теперь наблюдаю за своим дыханием во время использования смартфона.
Когда мы сталкиваемся с раздражителем, наша нервная система старается понять, является ли это угрозой. Для этого запускаются физиологические реакции: дыхание становится прерывистым и поверхностным, сердечный ритм замедляется.
В цифровом мире такими стимулами становятся уведомления, сообщения, посты, письма и новости. Поскольку мы все время что-то проверяем в телефоне, то с задержкой и нарушением дыхания мы сталкиваемся постоянно, а это — хронический стресс.
Решение такое: наблюдать за собой, не уходить в экраны с головой, контролировать свое дыхание и делать регулярные перерывы. Можно даже установить напоминание на телефон, которое будет подсказывать, что пора подышать.
Вот сейчас, например, пожалуйста, подышите!
Когда мы сталкиваемся с раздражителем, наша нервная система старается понять, является ли это угрозой. Для этого запускаются физиологические реакции: дыхание становится прерывистым и поверхностным, сердечный ритм замедляется.
В цифровом мире такими стимулами становятся уведомления, сообщения, посты, письма и новости. Поскольку мы все время что-то проверяем в телефоне, то с задержкой и нарушением дыхания мы сталкиваемся постоянно, а это — хронический стресс.
Решение такое: наблюдать за собой, не уходить в экраны с головой, контролировать свое дыхание и делать регулярные перерывы. Можно даже установить напоминание на телефон, которое будет подсказывать, что пора подышать.
Вот сейчас, например, пожалуйста, подышите!
❤80😱20🔥14👍12
У меня нашествие мошенников.
Каждый день мне пишет директор какой-нибудь организации, с которой я когда-то работала. А поскольку я работаю со многими организациями, то и сообщений от директоров у меня за последнюю неделю накапало ооочень много.
Последовательность одна и та же:
1. Сообщение «Ольга Владимировна, приветствую»
2. Пропущенный звонок
3. Сообщение вида «Это Иван Иванович, директор такой-то компании. Не могу до вас дозвониться»
Известно, что будет дальше. Этот «директор» скажет, что у них проверка, мне будут звонить «из органов» и надо оказать им содействие. А когда позвонят «органы», я уже готова буду воспринять их угрозы и манипуляции без скепсиса.
У всех профилей общие черты: номер телефона скрыт, фотография с первой страницы поисковика. Возраст профиля и дата переименования не больше 3 месяцев (дорогой телеграм, спасибо, что показываешь!).
Однажды мой муж взялся выводить таких мошенников на чистую воду. Конечно, это пустая трата времени. Лучше всего игнорировать и блокировать. Я обычно пишу:
После этого профиль и вся переписка исчезают сами.
Кстати, в телеграм премиум есть еще настройка конфиденциальности, которая позволяет получать сообщения только от людей из списка контактов. Правда если у мошенников тоже премиум, то они смогут вам писать независимо от ваших настроек.
Мне хотелось бы верить, что на такие примитивные уловки мошенников никто не попадется. Но если эта схема обмана по-прежнему используется, значит, она все еще работает(
Каждый день мне пишет директор какой-нибудь организации, с которой я когда-то работала. А поскольку я работаю со многими организациями, то и сообщений от директоров у меня за последнюю неделю накапало ооочень много.
Последовательность одна и та же:
1. Сообщение «Ольга Владимировна, приветствую»
2. Пропущенный звонок
3. Сообщение вида «Это Иван Иванович, директор такой-то компании. Не могу до вас дозвониться»
Известно, что будет дальше. Этот «директор» скажет, что у них проверка, мне будут звонить «из органов» и надо оказать им содействие. А когда позвонят «органы», я уже готова буду воспринять их угрозы и манипуляции без скепсиса.
У всех профилей общие черты: номер телефона скрыт, фотография с первой страницы поисковика. Возраст профиля и дата переименования не больше 3 месяцев (дорогой телеграм, спасибо, что показываешь!).
Однажды мой муж взялся выводить таких мошенников на чистую воду. Конечно, это пустая трата времени. Лучше всего игнорировать и блокировать. Я обычно пишу:
Покайтесь
После этого профиль и вся переписка исчезают сами.
Кстати, в телеграм премиум есть еще настройка конфиденциальности, которая позволяет получать сообщения только от людей из списка контактов. Правда если у мошенников тоже премиум, то они смогут вам писать независимо от ваших настроек.
Мне хотелось бы верить, что на такие примитивные уловки мошенников никто не попадется. Но если эта схема обмана по-прежнему используется, значит, она все еще работает(
❤83🔥28👍22😢9😱3
Сегодня снова писали мошенники, снова от имени директора компании, с которой я работала, снова «вам будут звонить из ФСБ, ответьте на все их вопросы».
Потом меня заблокировали, и я узнала, как понять, что вас заблокировали в телеграм. Вдруг вам тоже пригодится это знание:
1️⃣ «Был(а) давно» или «был(а) очень давно» вместо времени визита или статуса «был(а) недавно».
2️⃣ Исчезает фотография профиля. Вместо неё там системное изображение (как правило с инициалами пользователя).
3️⃣ Одна галочка рядом с отправленными сообщениями — то есть они не доставляются адресату.
4️⃣ Невозможно дозвониться пользователю в Telegram: гудки не идут, мессенджер сообщает об ошибке.
5️⃣ Невозможно добавить пользователя в групповой чат.
Кстати, если вы кого-то заблокировали, а потом разблокировали, то сможете получать новые сообщения от этого человека, а сообщения, отправленные во время блокировки, до вас так и не дойдут.
Потом меня заблокировали, и я узнала, как понять, что вас заблокировали в телеграм. Вдруг вам тоже пригодится это знание:
Кстати, если вы кого-то заблокировали, а потом разблокировали, то сможете получать новые сообщения от этого человека, а сообщения, отправленные во время блокировки, до вас так и не дойдут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56👍29😁9
Читала байку про эксперимент: начальника на месяц отстраняли от работы и смотрели, как справляется его отдел.
- Если отдел работал хуже, чем обычно, то начальника увольняли за то, что он не научил сотрудников работать самостоятельно.
- Если лучше, то увольняли, чтобы больше не мешал людям работать.
- Если производительность оставалась на прежнем уровне, то увольняли, потому что отдел справляется сам и нет никакого смысла платить лишнему человеку.
Каждый раз вспоминала эту байку перед отпуском. Надеюсь, она и вам поможет спокойнее уйти в отпуск и не проверять входящие на отдыхе.
- Если отдел работал хуже, чем обычно, то начальника увольняли за то, что он не научил сотрудников работать самостоятельно.
- Если лучше, то увольняли, чтобы больше не мешал людям работать.
- Если производительность оставалась на прежнем уровне, то увольняли, потому что отдел справляется сам и нет никакого смысла платить лишнему человеку.
Каждый раз вспоминала эту байку перед отпуском. Надеюсь, она и вам поможет спокойнее уйти в отпуск и не проверять входящие на отдыхе.
😁191❤40🔥21👍3😱1
Моя тетя нашла чудесную подработку в интернете: выкупать фильмы и ставить лайки в онлайн-кинотеатре.
Никаких денег, как вы уже догадались, никто не заработал. Кроме мошенников.
Схема у них такая:
1. Человеку в мессенджере или в соцсетях предлагают зарабатывать 3–5 тысяч в день, «просто оформляя онлайн-заказы».
⬇️
2. Добавляют в группу, где сидят «коллеги». Объясняют, что нужно помочь онлайн-кинотеатру «Иви» увеличить рейтинг, поднять продажи (вместо Иви может быть любой другой маркет-плейс).
⬇️
3. Начинают распределять задания: оформить заказ на товар, оплатить его своими деньгами, а через пару часов «система» якобы вернёт деньги плюс бонус (10–20%).
⬇️
4. Чтобы снять подозрения, мошенники просят сделать дешёвый заказ и быстро возвращают деньги вместе с «прибылью». Тут жертва расслабляется.
Моя родственница перевела 3 тысячи, вернула 3500. И реально поверила.
⬇️
5. Предлагают заработать больше, но для этого нужно купить товар подороже — 5 000, 10 000, 20 000 рублей.
Объясняют, что «система» якобы блокирует средства на время, но всё вернётся одним переводом за все операции.
«Коллеги» присылают скриншоты вернувшихся денег и полученной прибыли. Жертва расслабляется и переводит новую сумму.
Здесь моя родственница перевела 19 800. Это была почти вся пенсия.
⬇️
6. Теперь чтобы получить обратно свои деньги с бонусом, нужно отправить еще большую сумму. Иначе «система может дать сбой», а деньги потеряются.
Родственнице предложили перевести сразу 55 тысяч. Такой большой суммы у нее не оказалось, поэтому она заподозрила неладное. Попытки вернуть свои деньги, конечно же, оказались безрезультатны: «система не даст вывести, пока не заплатите 55 т.р.». В банке тоже разводят руками: вернуть деньги, отправленные по ошибке, можно только по желанию получателя.
К счастью, тут моя тетя остановилась. Пишу «к счастью», потому что, как известно, страх потери толкает на нелогичные шаги намного сильнее, чем жажда наживы.
В общем, тренинг по распознаванию мошенников стоил почти 20 тысяч и очень много нервов.
Прикрепляю скриншоты, чтобы вы оценили, как плетут негодяи свои сети.
Никаких денег, как вы уже догадались, никто не заработал. Кроме мошенников.
Схема у них такая:
1. Человеку в мессенджере или в соцсетях предлагают зарабатывать 3–5 тысяч в день, «просто оформляя онлайн-заказы».
⬇️
2. Добавляют в группу, где сидят «коллеги». Объясняют, что нужно помочь онлайн-кинотеатру «Иви» увеличить рейтинг, поднять продажи (вместо Иви может быть любой другой маркет-плейс).
⬇️
3. Начинают распределять задания: оформить заказ на товар, оплатить его своими деньгами, а через пару часов «система» якобы вернёт деньги плюс бонус (10–20%).
⬇️
4. Чтобы снять подозрения, мошенники просят сделать дешёвый заказ и быстро возвращают деньги вместе с «прибылью». Тут жертва расслабляется.
Моя родственница перевела 3 тысячи, вернула 3500. И реально поверила.
⬇️
5. Предлагают заработать больше, но для этого нужно купить товар подороже — 5 000, 10 000, 20 000 рублей.
Объясняют, что «система» якобы блокирует средства на время, но всё вернётся одним переводом за все операции.
«Коллеги» присылают скриншоты вернувшихся денег и полученной прибыли. Жертва расслабляется и переводит новую сумму.
Здесь моя родственница перевела 19 800. Это была почти вся пенсия.
⬇️
6. Теперь чтобы получить обратно свои деньги с бонусом, нужно отправить еще большую сумму. Иначе «система может дать сбой», а деньги потеряются.
Родственнице предложили перевести сразу 55 тысяч. Такой большой суммы у нее не оказалось, поэтому она заподозрила неладное. Попытки вернуть свои деньги, конечно же, оказались безрезультатны: «система не даст вывести, пока не заплатите 55 т.р.». В банке тоже разводят руками: вернуть деньги, отправленные по ошибке, можно только по желанию получателя.
К счастью, тут моя тетя остановилась. Пишу «к счастью», потому что, как известно, страх потери толкает на нелогичные шаги намного сильнее, чем жажда наживы.
В общем, тренинг по распознаванию мошенников стоил почти 20 тысяч и очень много нервов.
Прикрепляю скриншоты, чтобы вы оценили, как плетут негодяи свои сети.
😱97😢43❤19👍6