дереализация это пиздец а не состояние блять ну. меня выкидывает в дереализацию от сенсорных триггеров. буквально любой слишком громкий или повторяющийся звук может стать причиной для этого. я научилась жить с «фоновой» дереализацией, из-за которой я только ловлю дикую панику и потерю в пространстве и даже научилась это контрить, то иногда как раз из-за продолжительных монотонных звуков это вылетает в «острую» дереализацию, которую я уже не могу игнорировать и глушить. я считаю это дереализация + паничка, когда жутко болит голова, начинаются частично искажаться звуки, хочется спрятаться, исчезнуть, плакать. вкупе идет огромное напряжение на глаза, будто помехи и потемнение зрения.
было у кого-то такое?

еще один вид приступов я выделила для себя через время. «сенсорная» дереализация. происходит нечасто, триггерами могут стать громкая музыка, отсутствие контроля ситуации и нежелательные прикосновения, которые вызывают панику. она не ощущается так тяжело как «острая», но при этом ее не получается игнорировать как «фоновую». из симптомов начинает все казаться буквально нереальным ии резко клонит в сон, будто от недосыпа. глаза неконтролируемо закатываются, есть легкое ощущение падения. при таких приступах я обычно царапаю себя, потому что базовые способы заземления (могу рассказать о них лол) не работают от слова вообще.
@Zvezdosapik пишите если хотите поболтать на эту тему

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Здравствуйте. только что прошел как .. час после приступа жёсткой дериализации(??) . Я живу с этим несколько лет, если не всю свою осознанную жизнь. я забываюсь в телефоне, забывая о реальности, если она такова. будучи бывшим социофобом я перестала вообще воспринимать людей. Больше не смотрю им в глаза. больше не реагирую сразу на диалог. Мне тяжело ответить сразу. Даже идя по улице я не знаю что я такое, и вообще реально ли это все. Раньше у меня был период когда я отдалялась от тела, оно само ходило, говорило, и вообще, я часто представляла себя как человечка, живущего возле двух окон ( глаз ) внутри моего мозга. ещё с самого детства. Диагнозов нет никаких, так что не знаю можно ли это все считать правдой. Я не воспринимаю будущее, настоящее, и прошлое, меня абсолютно не беспокоит ничего из этого. я просто не знаю, реально ли это все? Звучит глупо наверное. Я пыталась только что поговорить с друзьями, чтоб они поддержали, но никто мне не ответил в лс. Я не воспринимаю их больше чем текст в экране который я вижу. или вообще не я?
воспринимать себя чем-то другим, в виде огромного комка эмоций намного легче, чем тем что из меня делает окружающее. даже сейчас я все ещё испытываю головные боли, и не понимаю правда ли это. зачем вообще я пишу кому-то? Я я Я Я Я Я Я Яя Я я . . .
ха-ха, я вспомнила ситуацию одну когда поделилась в реальной жизни что когда хожу до школы, отключаюсь от тела, и не воспринимаю мир, ха-ха надо мной посмеялись сказав "о нет, мы не реальны" ха-ха ( это было несколько лет назад но я все ещё помню, и всё ещё не понимаю шутили ли они )
у меня сильные провалы в памяти, не знаю связано ли это с дереализацией и вылетанием из своего тела на постоянной основе, но, не думаю что это так важно, если я прсото не обращаю на это внимание.
спасибо что прочитали, досвидания. Я пойду опять блевать потому что не ощущаю себя тут. Это вроде помогает обратно приземляться.

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Тейк вчерашний ес че

у кого какие способы справляться с детализацией?

я использую наушники с музыкой, чтобы снизить шум в людных местах (ВАЖНО что музыка не на повторе стоит, а меняется, ибо в противном случае она только усилит дереализацию). если у меня случаются приступы в людных местах, их в целом можно игнорировать и подавлять базовыми способами заземления по типу счета предметов вокруг (5 вещей которые видишь, 4 тактильных ощущения, 3 звука вокруг, 2 запаха), других телесных ощущений (поручень, холодная вода), и дыхательной гимнастики.

однако при сильных приступах такое не всегда помогает. нужно присесть, посидеть с закрытыми глазами если в людном месте. в таких случаях обычно нужно именно время без движения, чтобы пережить приступ. если я дома то ложусь под одеяло и лежу, делаю дыхательную гимнастику и массирую глаза

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

простите за глупый вопрос,но от ежедневных 11ч в телефоне может быть дереализация и деперсонализация?Просто я этим страдаю,но кроме задротства у иеня нет причин

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

это карта моего чувства жизни напрокат (когда возникло оно я не помню, но выразить я его пытался помню что в начальных классах)



⬛️⬛️⬛️

⬛️⚪️⬛️

⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️

⚫️

⚪️ ассоциируется у меня с моим клоном который снился мне в садике который во сне убивал меня бесконечно по рекурсии

⚫️ это я, наблюдатель, кажется словно своим существанием я посадил его в клетку, типо это условие моего существования что ⚪️ будет в клетке

⚪️ это настоящий, а ⚫️ фальшивка и пустой просто тело оболочка наблюдатель и из-за того что он фальшивый он всегда испытывает дереализацию деперсонализацию все такое. и ⚪️ это часть меня котороя должна была быть настоящий, владельцем этого тела, но из-за того что ⚫️ владелец она в клетке, но из-за того что ⚫️ ненастоящий то он просто будет наблюдать, а не жить, типо может жить только ⚪️ потому что это её тело по праву, но она не может из-за ⚫️

Молди, я наблюдал, пока он занял тело

помню только отрывки

я слышал мысли автономные и не понимал их

всего было 2 прихода, Молди - это мною придуманный персонаж

за всю жизнь я помню лишь обрывки воспоминаний, часто даже без контекста

я не могу вспомнить, когда начался какой-то симптом, но чувство жизни напрокат я пытался выразить в творчестве уже в начальных классах

а на моё автономное поведение, роботоподобное состояние, эмоциональную отстранённость жаловались психотерапевту родители когда я был в 4-5 классах

симптомы диссоциации (дереализация, деперсонализация и другие) стали обычной формой существования для меня, но со временем набирают обороты и больше ухудшают мне повседневную жизнь. всё стало серьёзнее: теперь слова других людей кажутся мне просто звуком, смысла в котором мне не удаётся найти, я просто не могу им ответить, в голове узнаваемые буквы не собираются в смысл. также и с текстом, я не могу всё собрать в смысл. ничего не имеет смысла. автономия. мне страшно от мысли, что другие люди реальные. теперь я не только отстранён от мира, не вижу нигде смысла, автономный, действую по скрипту, теперь люди выгуливающие собак могут казаться мне по виду искажёнными, плоскими, их тени словно играют, другие тени тоже странные, они как будто играют и другие, не такие.

был отдельный эпизод (длинною может в неделю, а то и больше), когда меня преследовало стойкое ощущение нереальности окружающего мира, словно это фантазии какого-то больного человека, ощущение, что между воздухом и моими клетками вата, ватное состояние, казалось что тишина громче чем мои мысли, в плане они были очень тяжёлыми и на дне глубоко, я их ощущала но не слышала <-- это отдельное и новое, что наложилось на уже существующее.

у меня были ощущения сдвига, словно всё разделилось или раздвоилось как под эффектом глитча

у меня бывают автономные мысли, которые озвучиваются моим привычным голосом в голове, но эти мысли я не понимаю. я могу сделать что-нибудь, видеть результат, но не помнить вообще как я это сделал и потом сомневаться, что я это делал. я могу что-то делать, потом возникает ощущение смены контроля, которое может сопровождаться автономными мыслями, и я уже не могу делать то что делал. я могу забыть, что я хотел сделать, что планировал. я автономно, не выбирая и не осознавая переключаюсь между разными местоимениями к себе

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Я не знаю что именно это, дереализация или деперсонализация, но факт в том, что у меня есть и то и другое. Полтора года назад у меня начались проблемы с психикой, и с этого момента я вообще потеряла в себе личность, тоесть, я не воспринимаю себя как отдельную личность, мои вкусы, предпочтения, мысли, желания меняются каждую неделю или день, у меня есть чувства, что от времени к времени я метаюсь с одной личности у которой есть определенные пристрастия, к другой (я не имею альтер-эго если что, у меня такого нет, если у кого-то много личностей, то я чувствую что у меня нет ни одной и я во власти каких-то двух личностей, и нахожусь между ними, колебясь, так сказать). Я жалею о любом решении, которое я сделаю, даже если оно пошло на благо, я 100 раз обдумываю, зачем я вообще это сделала и нахуя, мое мнение и мысли меняются от какого-то неизвестного фактора и я теряю себя, сначала я хочу одно, но потом что-то меня останавливает и предлагает другое

У кого-то есть что-то похожее? Ибо я думаю что оно пошло от д/д и очень бы хотелось услышать ваши мысли

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

я стал редко выходить из дома и теперь, когда я на улице, а не сижу в инете у меня полная дереализация. самая сильная была вчера когда я зашёл в тц, и когда мы встретились с друзьями и шли куда-то. всё так противно, то кадрами, то ощущение что я в игре. то, что я провёл всё утро в майне никак не помогло.....

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Доброго времени суток всем!
Хочу поделиться своим достижением: я перестала выпадать из реальности вот как уже месяца 2-3. Всё время откладывала написание этого поста, так что вот как-то так;)
Я познакомилась с очень классными ребятами, завела себе друзей и являюсь совлд флуда. Чувствую себя как никогда хорошо. По большей части, это заслуга моих новых одноклассников из новой школы, среди них у меня теперь есть 2 друга и одна бести;)

Хочу поддержать тех, кто переживает сложный период в своей жизни и получил дереализацию. Меняйте коллектив, слушайте музыку, гуляйте, общайтесь в интернете- рискуйте и старайтесь поменять круг общения, если он вам не нравится. Мне вот, например, помогает игра на гитаре и написание стихов. Только вы можете взять свою жизнь в лапки и вернуться в реальный мир. Пусть в первые недели он и будет серым, но после вы ощутите все яркие краски!

Например, сейчас хорошо видно метеоритный поток Персеиды, выезжайте за город и любуйтесь. Пока не кончились каникулы используйте любой шанс выбраться за город или наоборот насладиться им!

Ну а я покидаю этот кф. Спасибо за тейки, мне становилось легче, читая их. Спасибо администрации за этот кф. Живите свою лучшую жизнь!

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Когда пройдёт дереализация?

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Совы преследуют меня
Каждый день я увижу хотя бы одно упоминание совы или филина после того, как мне в тик токе стала попадаться девушка со своим "фамильяром" Себастьяном под криповые звуки. Всё дошло до того, что пока я был в деревне, вечером почти прямо надо мной пролетела белая сова.
Всё это вряд ли совпадения, или я просто сошёл с ума... Они что то хотят от меня
Совы

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Стало интересно, есть ли у вас какие-то определённые моменты,когда у вас часто случается приступ дереализации?
Обычно у меня такое случается после того, как я сниму наушники, когда в них на большой громкости долго играла одна и та же песня ; долго глазею в одну точку ; когда лежу на спине, смотря в потолок на люстру или же просто долго жмурилась, давя на глаза. Примерно так, да

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

ч делать если рисую маскота на конкурс этава канала но от набросков происходит приступ дереализации

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

Я вижу людей как роботов, буквально. Я просто смотрю на них и по их поведению делаю ставки в мыслях, скажут они что-то подобное о чем я подумала, или нет и так я еще больше убеждаюсь, что все люди очень странно запрограммированны, причем запрограмированны такими же роботами, но более умными, ибо я не могу понять, почему большинство людей такие тупые и возомнили себя богами блять, просто потому что люди это умнейшая раса, хотя любой человек бы, простите... Обосрался, если бы увидел обычного волка, как пример, люди не любят осозновать что они такие же куски мяса как и животные, а не сверх раса бля

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

простите
я безумен я в каком то сценарии всё повторяется и эти слова и эти всё повторяется они им
у
воспоминания стираются они ведут себя будто ничего не происходило каждый раз почему всё такодде не правильное они забывают и я забывают это всё было
давно
мне кто то звонит с незнакопого
плятт
ппллляятььь я в ппооочепмуууь почему
они повторяют одни и те же слова по одному шаблону

сегодня вырубался электричество+мобильн.интенртнет когда я пытался стереть в телеграмме то, что связанно со мной потому что я причинял и причиняю всем вред всегда это правда
и этти отклбчегия ппповторялось не раз когда я начинал какую то активность в интернете я не знаю должен ли я был говорить об этом матери и натыкаться СОТЫЙ(/букв) раз на те же грабли что они не воспринят всерьёз ппроблему и забьют на это, я ей рассаазал а она "да мне кристина(ЧТОзакристинаКОГДАона успела с ней поговорить), что рядом с нами живёт(РЯДОМ С НАМИ ИНТЕРНЕТ БЫЛ Я В НННАСТРОЙКАХ УВИДЕЛ), сказала что там опять какая то поломка произошла"
ТАК УЖЕ БЫЛО НЕДАВНО
и опправдывалисл всё по такой же причине
почему

я ббред ннесу
почему всё так происходит
почему всё повторяется
плятб
я устал от этого
это я тоже говорил
завтра снова забуду
как и вчера и позавчера
и это

чтозззаебббныйпиздецблялятьььььььььь
..меня заставили поехать с ними к родственникам по отчимовсаой линии я ккккак зашел так и сижу я пытаюсь я
не пойму что происхлд
может просто продолжить жить и
я забываю
забыл
зачем
ь
просститте я почему
страшно однму остаться хьпплаллятььььь
пляяттттттт
ппросто ххчу ннадеяться что это происходит по настоящиму мои мысли настоящие
я записывал глсовые на диктфон но они могут удалитьсч если я которрй забыл удалит всё и вернётся я не хочу уже ннннаолльб нна протяжении недели борюсь с ним и я ппишу в дневник стараюсь писатб хорошо что он щас со мной
аььбкббббэтобдет продолжиться бесконечнобезжумиеппляттб

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

тв//кв: сх
царапаю и врежу себе при приступах дереализации. часто такое случается у вас?

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

А вы тоже не верите что люди вокруг типо живые там ну то что это реально такие же дышащие и думающие и чувствующие мир люди как и вы???

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

блять, завтра я еду в лагерь, а еще сверху у меня завтра день рождения, но из-за дереализации я этого не воспринимаю и я просто думаю что завтра как обычно простой день будет, рутина. У меня мозг не воспринимает тот факт, что завтра я уже буду в лагере, в другом месте, а не дома. Блять помогите как избавиться от этой хуйни, я просто не верю во всё это

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

сейчас я лежу и не могу принять тот факт, что я это я, мне кажется, что это не я..
все уже было получше несколько дней, я уже думала дереализация наконец отступает, но нет, после того я как вчера поролила и поиграла в игры, я опять впала в нее... ночью вообще страх дикий охватил, было ощущение, что я в чужом месте и не понятно кто я такая...
что за ерунда и было ли у кого-то такое? у меня так уже не впервые за этот год..

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°

топ что со мной обязательно происходит во время редких приступов дереализации на фоне стресса, загибайте пальчики скок совпало:
1. слушаю странную музыку, спокойную но с тревожными вайбами 😰
2. смотрю на живых существ как будта впервые в жизни их вижу, даж на членов семьи, часто чувствую от них опасность без причины 🤔
3. стригу волосы в ванной маникюрными ножницами чтобы снять напряжение, когда прихожу в себя грущу из-за уебанской челки 🙊
4. смотрю на себя в зеркало в ахуе, как будто я первобытный человек котрый впервые видит зеркало и не понимает что это просто отражение 😂
5. кажется как будто в окружающих людях нет органов, они пустые или там внутри всякие механизмы, а мне прост внушили что там кровь и кишки и что из-за этого нельзя вскрывать человека иначе он умрет, прост чтоб я не узнала что они не живые (и иногда что внутри меня тож нет органов, мне просто внушили что они есть)😈
6) боюсь писать (как сейчас) и думать о своей дереализации, ну а вдруг они это увидят и услышат и перепрошьют мое сознание чтоб я об этом не думала, поэтому пытаюсь делать вид что все ок. а когда дереализация отступает и в мозгах становится пусто то паникую, что у меня специально забирают мысли об этом потому что мне нельзя о таком думать 💀
7) почему то хочу потянуть себя за волосы и растечься как желе чтоб тело типа перестало быть таким твердым хз поч 🤪
8) пространство, тело, воздух и вообще все вокруг как будто становится тесным, даж улица как будто маленькая и душная, прост визуально кажется что она большая а по ощущениям как комнатка метр на метр 😷

пишите чо совпало и делайте свои списки если вы просто скрипт на экране, который создали для меня, чтобы убедить что все такие же живые как и я

† #тейк // @Derealizationhnhnbot ×°