🧂 Мы не видим 75% соли, которую едим! Она прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах.

По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней легких.

🥄 Нормой для взрослого человека считается употребление 5 г соли в день (1 чайная ложка), для гипертоника – 1 г.

Как сократить потребление соли? 👇🏼
▫️ Солите блюдо перед употреблением, а не в процессе готовки.
▫️ Внимательно изучайте состав продуктов перед покупкой.
▫️ Замените часть соли в рационе ароматными травами: укропом, петрушкой, сельдереем, базиликом, тимьяном;
▫️ Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
▫️ Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления; сократите использование готовых соусов, заправок для салатов. Они содержат большое количество скрытой соли.

📌Минздрав России не согласился с рекомендациями европейских медиков мыться реже

Британские врачи призвали граждан не принимать ванну или душ каждый день, аргументируя тем, что регулярное мытье может сделать человека более уязвимым для вредных бактерий.

— В российской традиции исторически заложено трепетное отношение к личной гигиене. Это часть нашего образа жизни. Минздрав России не может согласиться с теми рекомендациями, которые сейчас распространяются в Европе, поскольку они противоречат базовым принципам гигиены, знакомым всем россиянам с раннего детства, как, например «мойте руки перед едой». Еще Гиппократ отметил, что «не болеют там, где чисто». И эти установки всегда актуальны, что наглядно показала пандемия COVID-19, когда соблюдение мер гигиены сохраняло жизни и здоровье, — прокомментировал помощник министра здравоохранения РФ Алексей Кузнецов.

❗️#МинздравНапоминает: не забывайте тщательно мыть руки и соблюдать гигиену. А вот антибактериальным мылом, действительно, лучше не злоупотреблять.

#МинздравОтвечает

📢Исполняющая обязанности начальника Департамента здравоохранения Чукотского АО Елена Дроздова расскажет в прямом эфире о том, как решается вопрос привлечения в округ специалистов в сфере здравоохранения и какие льготы существуют для них.

▶️Эфир пройдет в официальном аккаунте Департамента здравоохранения Чукотского автономного округа в соцсети «ВКонтакте», в Telegram-канале ЦУР, в прямом эфире «Радио «Пурга» в четверг, 10 ноября, после выпуска новостей - в 15:00.

✅Также Елена Александровна ответит на интересующие жителей округа вопросы.

Ждём ваших обращений по ссылке 👇

https://t.iss.one/tsur87/197

и в Telegram Радио «Пурга» по номеру +7 (924) 789-22-22 с пометкой (вопрос к прямому эфиру).

🟦Организаторами эфира является Центр управления регионом в Чукотском АО совместно с Радио «Пурга».

🧠Инсульт может случиться в любом месте и в любое время, поэтому так важно знать первые признаки заболевания. Если вовремя заметить эти симптомы у себя, близких или людей рядом с вами, можно не только повысить шансы на своевременное оказание медицинской помощи, но и спасти жизнь!

Сохраняйте полезную инфографику от социального проекта «Реабилитация после инсульта.рф» и всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики», чтобы не пропустить признаки инсульта.

👉🏻В пятницу в нашей группе вышла лекция по диагностике инсульта от врача-кардиолога. Рекомендуем посмотреть, если вы ещё не успели это сделать!

#ВместоИнсульта #нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru

📌Профилактируй это: как предупредить колоректальный рак 

Колоректальный рак — это рак толстой кишки. Чаще всего он диагностируется у людей старше 40 лет. 

👨🏻‍⚕️В России в 2021 году было выявлено около 580 тыс. случаев злокачественных новообразований, в том числе около 315 тыс. случаев — у женщин и около 265 тыс. случаев — у мужчин. 

По словам директора клиники колопроктологии и малоинвазивной хуриргии Сеченовского университета Минздрава России Петра Царькова, существует два направления в профилактике колоректального рака: 

▫️Первое зависит от образа жизни; 
▫️Второе — включает прохождение диспансеризации, скрининговых обследований, на которых можно своевременно выявить доброкачественные и злокачественные новообразования ещё на первых стадиях. 

Как можно самостоятельно снизить риск колоректального рака: 

• Отказаться от курения и алкоголя; 
• Есть меньше красного мяса и больше налегать на зеленые овощи и злаковые; 
• Держать под контролем вес и больше двигаться; 
• Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.  

Вам обязательно нужно обратиться к врачу, пройти колоноскопию: 
▪️Если заметили кровь в стуле; 
▪️Если есть изменения в работе кишечника; 
▪️Если у вас нет никаких симптомов, но вам уже 40 лет. 

❗️Если у вас всё-таки выявлен рак, помните: рак толстой кишки — далеко не приговор: 

• Операции стали малоинвазивными, а значит — и более щадящими. Еще в начале 2000-х пациенты лежали 2–3 недели после операции, а сейчас уже через неделю они активно восстанавливаются; 
• Методы химиотерапии теперь позволяют чаще достигать устойчивой ремиссии; 
• За последние 20–30 лет появились новые лекарства – сначала таргетные препараты, потом иммунные препараты точечного действия, которые существенно продлевают жизнь пациента.

❕Колоректальный рак относится к тем вариантам онкологических заболеваний, которые позволяют добиться длительный и полной ремиссии у подавляющего большинства больных.

👩🏻‍⚕️Не стесняйтесь обращаться к специалистам, вовремя проходите обследования и, конечно же, питайтесь правильно!

🌝 Если симптомов нет, но вы старше 40 — #запишитеськврачу для профилактического осмотра;
🌚 Если есть тревожащие симптомы: не теряйте время, сохраняйте спокойствие и #запишитеськврачу.

➡️ Записаться можно также на портале Госуслуг

Систему автоматизированного дистанционного медицинского мониторинга пациентов планируется внедрить на Чукотке в 2023 году.

Система будет основана на распознавании речи с применением искусственного интеллекта. В первую очередь под наблюдение будут поставлены пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом. Для подключения к мониторингу врачу будет достаточно получить согласие пациента и внести в базу его телефонный номер.

Для работы системы мониторинга не требуется подключение к сети Интернет, используется только сотовая связь. Это позволит охватить мониторингом пациентов даже в труднодоступных населенных пунктах.

Дистанционный медицинский мониторинг позволит врачу видеть основные медицинские показатели пациента в динамике, в случае ухудшения состояния здоровья своевременно принять решение о госпитализации.

#ЗдороваяЧукотка #здоровьевприоритете