Дружеское напоминание: не сравнивайте настоящего себя с нереалистичной картинкой. Ведь ментальное здоровье важнее бездумной погони за недостижимыми идеалами.

Пару дней назад передо мной шел сильно нетрезвый мэн, куря папиросу, не используя рук. Дымил сквозь губу. Он спустился в переход на Арбате, потерял управление, упал. К нему подбежала девушка, чтобы помочь, он её отшил громким «у меня всё в порядке». Встал и вихляя пошел дальше.
Меня поразило, что все это время он продолжать курить. И падая, и лежа, и вставая. Сигарета не выпала.

Вот это я понимаю. Уровень.

Лежу в уютной серотониновой ямке, благодаря тому, что вчера с подружкой уже начали провожать этот год и выпили две бутылки розового кремана, а сверху полирнули кир-роялем. Ни о чем не жалею.

В связи с этим решила подвести итоги года и попробовать в этом жутком, катастрофическом году (украина, карабах, израиль и много чего ещё) найти что-то лично позитивное. Не в порядке важности, а наоборот.

1. Английский. Я много занимаюсь, хотя хотелось бы ещё больше и эффективнее. Вижу огромный прогресс за два года, очень надеюсь и желаю себе в следующем году сдать CPE не ниже, чем на оценку B, успокоиться и начать уже писать тексты на английском легко и непринужденно.

2. Тексты

В этом году написала какое-то рекордное для себя количество текстов на самые разные темы. От крипто-аналитики до трендов автомобильного ресейла (как человек, который ничего не понимает ни в том, ни в другом, это был a bit of a challenge). Много писала об искусстве, одна художница даже сказала, что я написала лучший текст о ней и это было очень дорогое моему сердцу признание. Хотелось бы в следующем году писать побольше, но на темы, которые интересны мне.

3. Театр

Сделали прекрасную читку пьесы «Хор» Натальи Милантьевой, летом поставили настоящий спектакль по «Колхознице и рабочему» Михаила Чевеги, осенью собрали свою небольшую постановку о судьбах русской эмиграции и под конец года зашлифовали домашним новогодним капустником.

4. Йога

Вернулась к регулярным занятиям, более вдумчиво, более основательно, прошла начальную ступень для преподавателей йоги, очень интересный процесс. Каждый день узнаю свое тело все лучше и поражаюсь, как много можно в самой себе открыть.

5. Самооценка

Годы психотерапии не прошли зря, и все чаще автоматическую мысль «ну в этом-то месяце я обязательно похудею» я заменяю на «в этом месяце я постараюсь ещё больше принимать и любить свое тело таким, какое оно есть».

5. Кошка Облако
Ну по-прежнему самая лучшая, самая благородная, самая воспитанная киса в мире. Напугала меня свищем, но выздоровела. На собеседовании я на вопрос, не замужем ли я, спокойно ответила – мой life partner это шотландская прямоухая кошка по имени Облако.

6. Друзья

С друзьями мне повезло очень, и хотя многие продолжают уезжать, держусь за тех, кто рядом и тех, кто далеко. Благодаря им, ночным разговорам, кружочкам, прогулкам, уютным совместным вечерам и безумным идеям, этот год было вынести намного легче.

7. Семья

Рада, что удается видеться несколько раз в год, потрясающе провела время летом дома — с мамой встречала закат на берегу, с бабушкой ложилась спать в девять вечера, с братом пили пиво и обсуждали всё на свете. Мама приезжала на спектакль в Москву, а вместе с братом они приехали в Новгород на наш показ и это было просто потрясающе.

В общем, есть, что ценить и за что быть очень и очень благодарной. Всем кто рядом — большое спасибо. В том числе и читателям это канала — вы тоже моя опора и поддержка.

Всех с наступающим, пусть этот год уже уходит и забирает с собой всю ерунду, которую наворотил.

🤍

Посмотрела стрим, где люди говорят из Белгорода, из Харькова, выключила, сижу рыдаю, хотя надо вообще уже давно на вечеринку собираться.

Рада, что плачу, потому что не хочется посреди всего это перестать чувствовать, перестать реагировать, я не хочу делать вид, что всё это нормально. Это всё ужасно больно, бесчеловечно и невыносимо.

Господи, помоги.

Тем не менее, собираюсь успокоиться и пойти на новогодний вечер, потому что, да я не знаю почему. Потому что жизнь побеждает смерть, или хотя бы надо сделать вид, что так

С Новым годом всех! Пусть будет новое счастье!

Уже позанималась йогой. Такая у меня традиция 1 января уже много лет, начинать утро нового года с практики. Короткая, 25 минут, так, размять лопатки и повертеть тазобедренным суставом, но задает настрой. Рекомендую.

Вчера меня поразило, как дешево стоило такси. Я таких цен не видела год. Что за парадокс?

Про сам Новый год хочу написать отдельно, много было смешного и ужасного. Уехала рано, в два уже смыла макияж (раковина теперь выглядит так, будто кого-то рвало блестками), помедитировала и легла спать. Судя по тому, что голова не болит, игристое было хорошее, и бутылка Боржоми у изголовья кровати тоже сделала свое тело.

С наступившим!

Увидела в каналах сегодня два хороших стихотворения про Новый год и вам принесла

Christmas and New Year’s move toward us again,
the old sickening duet.
the masses coming out of their tv caves,
the family gatherings,
the gross dull nothingness,
the fake drunks,
the fake smiles,
the fake people.
may we live through this somehow,
one more time…

Чарльз Буковски.
Рождество и Новый год.

🌲🌲🌲

Кто время целовал в измученное темя, —
С сыновьей нежностью потом
Он будет вспоминать, как спать ложилось время
В сугроб пшеничный за окном.
Кто веку поднимал болезненные веки —
Два сонных яблока больших, —
Он слышит вечно шум — когда взревели реки
Времен обманных и глухих.

<…>

Осип Мандельштам
«1 января 1924»

Я прячусь в ванной от беспорядка на кухне и от обещания самой себе убраться там после водных процедур. Привести её в порядок я себе обещала ещё в прошлом году, но не всем обещаниям было суждено сбыться.

Сейчас я заскакиваю на кухню, мою одну тарелку, забрасываю туда еду и убегаю в комнату, потому что на кухне страшно. Возможно, там уже начал развиваться новый способ жизни.

Надо это как-то преодолеть, так жить нельзя, и в ванной мне второй час лежать уже поднадоело.

Так же надо тормозить с соленой рыбой, икрой и майонезом, потому что мои отекшие веки уже видно из космоса наряду с пирамидами. На внешний вид мне плевать, кошка меня любит любой, а выходить в минус двадцать я никуда не собираюсь, но почки жалко, не хотелось бы, чтобы они отвалились в этом году. Поэтому настойчиво настраиваю себя на салат из помидора и огурца.

Сегодня позанималась йогой уже пятьдесят минут. Тело, конечно, отяжелело от двадцатичасового сна, но ничего, поддается двигательной реанимации.

Вы как? Ещё пьёте? (Завидую)

Ем салат из огурцов и помидоров.
Ощущения, конечно, не те!

Не могла вчера заснуть, поэтому слушала лекции Ключевского по истории XIV века. Надежный способ, рекомендую.

Перед этим довольно долго медитировала, время свободного сейчас много, поэтому смогла где-то полтора часа наблюдать за ощущениями в теле и за мыслями. Было сложно, но потом хорошо. Как будто бы стекла в очках протерли. Всё стало ярче, тревоги и внутреннего расколбаса — меньше. Если вы ещё не медетируете — тогда мы идем к вам! Шутка, мы никуда не идем, но если вам нужен знак, то типа вот он.

Я практически отмыла кухню, второй день мою, но кажется, будет заход на третий. Не люблю это страшно, но когда посреди горы посуды начинает мерцать образ будущей чистоты, на душе становится легче.

Готовимся к святкам, гадаем. Если вы в Москве, сходите на концерты ансамбля «Комонь» — душевно. На днях ребята будут калядовать на Патриках, к ним можно присоединятся в костюмах нечистой силы. (Только стильных, они просили)

“…writing something to change the world becomes writing something that matters to you becomes publishing something halfway decent becomes writing something publishable; or, to give another arbitrary example, finding everlasting love becomes finding somewhat lasting love becomes finding a reasonable mix of tolerance and lust becomes finding a sensible social teammate. And, of course, with each recalibration you think not that you are trading down or betraying your values but that you are becoming more mature. And maybe you are”

Очень смешной рассказ из нью-йоркера «Вагнер в пустыне»

Несколько раз смеялась в голос, а кульминационный момент весь день вспоминаю и снова ржу. На сайте можно рассказ и послушать — отличный способ учить английский, живой, современный и красивый.

Немного новой лексики в помощь

Molly – MDMA
edible — съедобный каннабис: печенья, мармеладные мишки и тп

Многие спрашивают о том, где я учу английский, давайте расскажу тут.

Это школа BKC-IH (как у рекламщика название у меня вызывает вопросы, конечно). Я пошла туда абсолютно случайно — она рядом с домом. До этого я пробовала скайенг, репетиторов, italki — всё меня разочаровало качеством, подходом, подготовкой преподавателей.

В школе я бесплатно прошла тест на свой уровень — не какую-то ерунду из 20 вопросов, а полноценный двухчасовой с оценкой спикинга живым преподавателем, и мне посоветовали пойти на курс подготовки к CAE. Я не собиралась сдавать экзамен, я о нем и не знала даже, но по моему запросу «вычистить пробелы в грамматике и выйти на новый уровень» он как будто подходил лучше всего.

Занятия проходили по субботам, пять часов подряд с перерывом в полчаса. Это весьма экстравагантно, но надо отдать должное преподавателю, урок был подготовлен так, что за пять часов не становилось скучно. Хотя к концу занятия мозг превращается в манную кашу с комками и после него я всегда вырубаюсь в восемь вечера.

Занятия построены по коммуникативной методике — на русском говорить нельзя, очень много общения. Наверное, два часа из пяти приходится говорить. Поэтому барьер разговорный разрушается очень быстро. У тебя нет выхода, надо отвечать на вопросы. Недавно я узнала, что оказывается, с определенного уровня занятия в группе эффективнее, чем занятия один на один с преподавателем. Это связано как раз с тем, что тебе надо все время говорить с разными людьми и понимать их.

Мой главный запрос был улучшить навыки письма и с этим тоже хорошо работают, но тут важно делать домашки, их довольно много, нагрузка вообще серьезная. Понятно, что в школе есть и другие форматы, но мне полюбился этот.

Я проходила год, в конце сдала пробный экзамен на advanced, получила оценку B.

В этом учебном году продолжила и пошла на курс подготовки к CPE. У нас новый преподаватель Девид из Шотландии. Я сначала очень расстроилась, потому что полюбила прошлогоднюю Светлану. Но потом втянулась, Девид супер классный и у нас в группе сложилась прикольная атмосфера. Настолько, что я на прошлом занятии рассказала историю о том, как в Англии во время чумы девочка умерла, потому что была по ошибке заперта с трупами своих родителей и подавилась, пытаясь их съесть. Девид сказал: «замечательная рождественская история, но при чем тут это?» — ведь до этого мы обсуждали психологию. Я ответила, что ни при чем, просто захотелось поделиться — вот, насколько я чувствую атмосферу принятия, что для меня редкость.

Занимаемся по пирсоновским учебникам, но преподаватели много приносят других материалов. Сложно, но весело. Самое трудное, вставать в субботу в девять утра, чтобы несколько часов делать домашку 🥴

Стоит мой курс 18 тысяч в месяц, вроде бы если сразу за год платить, то дешевле.

Это не реклама, школу люблю и советую. Конкретно этот курс для ботаников, конечно, но там есть и другие :)

Сам экзамен, конечно, адовый, вот пример одного задания, я как их вижу сразу хочу плакать) Девид над нами издевался на занятии и не давал нам варианты ответов, поэтому мы должны были вставлять слова ИЗ ГОЛОВЫ

А в моей голове не было слова мачта на английском… но теперь есть)

Три лучших подкаста на русском языке по версии меня (душноватые, на ценителя)

1. От Баха до наших дней. Композитор Иван Соколов о музыке. Просто обожаю, не полюбить невозможно. Там уже три сотни лекций, и то, с каким восторгом, с какой любовью и с каким почтением Иван Соколов говорит о композиторах — это душеспасительно. Восхищает и бесконечный объём знаний, и куча личных историй, и глубочайшее погружение и невероятное мировосприятие.

2. Виват, история. Очень петербургский подкаст с историком Сергеем Виватенко. Разные темы, всегда очень интересно, о чем бы не говорили — о трудоголизме Сперанского (работал по 16 часов в день!) или отрубленной голове Марии-Антуанетты (носила корсет с трех лет!). Но самое любимое — это динамика между ведущей и Сергеем. Послушаете, поймёте, это сложно передать.

3. Лекции по русской литературе Набокова. Это, конечно, не подкаст, а набор английских лекций, переведенных на русский и озвученных прекрасным диктором Евгеним Терновским, но тоже великолепно. Дворянский снобизм, интеллектуальное превосходство, триумф эстетики над этикой. Иногда работает как снотворное, но в других случаях очень захватывающе.

Наслаждайтесь, делитесь, рассказывайте, как вам, если послушаете.

Режим дня был за праздники свергнут, но беспрецедентным усилием воли удалось встать сегодня в девять, чтобы повернуть это русло вспять. После завтрака зачем-то полежала в горячей ванной — это ловушка, избегайте её по возможности, теперь спать хочется ужасно. На свой страх и риск пью вторую чашку кофе — не дай бог давление скаканёт! Да, мне 98 лет.

Хочу до английского успеть позаниматься английским (да, вот такое разнообразие) и йогой. Ещё было бы неплохо привести ногти в порядок, потому что стихийный агли маникюр — это не салонный агли маникюр, пугать одногруппников в мои планы не входило.

Диалектически грустно от того, что прадники заканчиваются с одной стороны, с другой — уже сколько можно.

Погоды стоят поразительные, с ужасом читаю о районах с отключенным отоплением и с ещё большим ужасом о поездах, застрявших in the middle of nowhere с отключенным электричеством. Выходила на улицу ровно один раз в этом году, замерзла и получила холодовой прыщ на пол-лица, развалившиеся губы и общую истерику кожи. Большое спасибо, зимушка-зима. Скептически смотрю на фотографии друзей в инстагаме, где они лежат на белоснежном песке с голыми ногами. Не верю, что так бывает. Возможно, это дипфейк.

Надо бы составить какие-то планы на год, на жизнь, а то плыву по течению, а течение последние пару лет, как вы знаете, не очень. Не уверена, что планы могут это как-то исправить, но в целом, полезная практика, разобраться, чего я хочу в этой точке своей биографии. Я хочу спать, это понятно, но на жизненную цель это натягивается как-то плохо. Невыразительно. Хотя проспать это безумное время, проснуться в прекрасном будущем и охуеть — возможно, не самый глупый план.

Ночью котлеты вкуснее.. 🌚