Это изобретение вводит в заблуждение курильщиков уже больше полувека🚭
Как многие могли догадаться, речь о сигаретных фильтрах.
Рассказываем, как работают фильтры и почему они НЕ делают курение безопасным👇🏻
Типичный сигаретный фильтр представляет собой цилиндр из ацетатного волокна, обёрнутый в бумагу. Существуют различные типы фильтров, но сегодня наиболее распространены фильтры из целлюлозы.
Принцип работы сигаретного фильтра максимально прост: когда через него проходит сигаретный дым, он абсорбирует часть вредных веществ.
❗️Тем не менее, учёные выявили прямую связь между сигаретными фильтрами и раком лёгких❗️
Вот как сигаретные фильтры вредят организму курильщика:
❌ Вентиляционные отверстия, имеющиеся в большинстве современных фильтров, снижают количество смол, проникающих в организм, однако повышают количество поступающих в него канцерогенов.
❌ Фильтры разделяют дым на более мелкие частицы, благодаря чему повышается их проникающая способность и они попадают в более глубокие участки лёгких.
❌ Мельчайшие волокна фильтра могут отрываться от него и попадать в лёгкие, что тоже способствует развитию онкологических заболеваний.
❌ Фильтры делают дым менее насыщенным, что заставляет курильщика увеличивать количество и глубину затяжек, чтобы получить привычную дозу никотина.
🆘 Но, пожалуй, главная опасность сигаретных фильтров связана с тем, что они создают у курильщика иллюзию «безопасности» курения.
Очевидно, что это серьёзное заблуждение. «Безопасных» сигарет не существует, и никакой, даже самый высокотехнологичный фильтр не может это изменить🚭
Как многие могли догадаться, речь о сигаретных фильтрах.
Рассказываем, как работают фильтры и почему они НЕ делают курение безопасным👇🏻
Типичный сигаретный фильтр представляет собой цилиндр из ацетатного волокна, обёрнутый в бумагу. Существуют различные типы фильтров, но сегодня наиболее распространены фильтры из целлюлозы.
Принцип работы сигаретного фильтра максимально прост: когда через него проходит сигаретный дым, он абсорбирует часть вредных веществ.
❗️Тем не менее, учёные выявили прямую связь между сигаретными фильтрами и раком лёгких❗️
Вот как сигаретные фильтры вредят организму курильщика:
❌ Вентиляционные отверстия, имеющиеся в большинстве современных фильтров, снижают количество смол, проникающих в организм, однако повышают количество поступающих в него канцерогенов.
❌ Фильтры разделяют дым на более мелкие частицы, благодаря чему повышается их проникающая способность и они попадают в более глубокие участки лёгких.
❌ Мельчайшие волокна фильтра могут отрываться от него и попадать в лёгкие, что тоже способствует развитию онкологических заболеваний.
❌ Фильтры делают дым менее насыщенным, что заставляет курильщика увеличивать количество и глубину затяжек, чтобы получить привычную дозу никотина.
🆘 Но, пожалуй, главная опасность сигаретных фильтров связана с тем, что они создают у курильщика иллюзию «безопасности» курения.
Очевидно, что это серьёзное заблуждение. «Безопасных» сигарет не существует, и никакой, даже самый высокотехнологичный фильтр не может это изменить🚭
«Мне не нравится, когда девушки курят. Сигареты убивают аромат юности». Ирвин Шоу, американский писатель.
Бросающий, а как ты относишься к тому, что молодые девушки курят?
Бросающий, а как ты относишься к тому, что молодые девушки курят?
Пс, бросающий, мы обратились к звёздам, и они сказали, что в этом году у тебя точно всё получится🤫
Даже если сейчас тебе трудно и ты сомневаешься в своих силах.
Поверь: сложнее всего начать, а дальше всё зависит только от твоего упорства. И мы верим, что тебе его хватит, чтобы довести дело до конца.
Моменты слабости бывают у каждого и это абсолютно нормально. Если сейчас тебе тяжело, это значит только одно — ты приближаешься к своей цели.
Мы в тебя верим, звёзды в тебя верят — так поверь в себя и ты!💙
Даже если сейчас тебе трудно и ты сомневаешься в своих силах.
Поверь: сложнее всего начать, а дальше всё зависит только от твоего упорства. И мы верим, что тебе его хватит, чтобы довести дело до конца.
Моменты слабости бывают у каждого и это абсолютно нормально. Если сейчас тебе тяжело, это значит только одно — ты приближаешься к своей цели.
Мы в тебя верим, звёзды в тебя верят — так поверь в себя и ты!💙
Бросающий, возьми то, что тебе сейчас больше всего нужно👇🏻
Оптимизм, уверенность в своих силах или немного новогоднего волшебства — в чём бы ты ни нуждался, просто представь, что уже обрёл желаемое.
А этот пост поможет тебе визуализировать это!💙
Правильный настрой решает всё — так запрограммируй себя на успех и не заметишь, как цель будет достигнута💪🏻
Оптимизм, уверенность в своих силах или немного новогоднего волшебства — в чём бы ты ни нуждался, просто представь, что уже обрёл желаемое.
А этот пост поможет тебе визуализировать это!💙
Правильный настрой решает всё — так запрограммируй себя на успех и не заметишь, как цель будет достигнута💪🏻
🗣️Александра
После обычных сигарет перешла на электронки. Приятный вкус, от тебя нет запаха как от сигарет, расслабляет классно — одни плюсы.
Курила 1,5 года. Устраиваясь на работу, пошла проходить медкомиссию. Врач послушал и сказал, что у меня затруднённое дыхание. Спросил, курю ли я, ответила, что да. Он сказал «бросайте!».
После этого началась у меня паранойя (самовнушение никто не отменял ). Всё время казалось, что я задыхаюсь, как будто при вдохе не хватает воздуха.
Решила бросить. Настрой был боевой, электронку торжественно выбросила 1 декабря.
Честно говоря, не думала, что будет так тяжело. Бросала сигареты, не курила два года, но могу однозначно сказать — было легче.
Электронка постоянно с тобой, ты куришь её 24/7 дома и на работе, в общем, всегда и везде. Я думаю, зависимость формируется ещё сильнее, чем от сигарет.
Время от времени мысли, конечно, посещают. Хочется выкурить даже обычную сигарету. Но уже намного легче, чем в первую неделю. Держимся и идём дальше!
После обычных сигарет перешла на электронки. Приятный вкус, от тебя нет запаха как от сигарет, расслабляет классно — одни плюсы.
Курила 1,5 года. Устраиваясь на работу, пошла проходить медкомиссию. Врач послушал и сказал, что у меня затруднённое дыхание. Спросил, курю ли я, ответила, что да. Он сказал «бросайте!».
После этого началась у меня паранойя (самовнушение никто не отменял ). Всё время казалось, что я задыхаюсь, как будто при вдохе не хватает воздуха.
Решила бросить. Настрой был боевой, электронку торжественно выбросила 1 декабря.
Честно говоря, не думала, что будет так тяжело. Бросала сигареты, не курила два года, но могу однозначно сказать — было легче.
Электронка постоянно с тобой, ты куришь её 24/7 дома и на работе, в общем, всегда и везде. Я думаю, зависимость формируется ещё сильнее, чем от сигарет.
Время от времени мысли, конечно, посещают. Хочется выкурить даже обычную сигарету. Но уже намного легче, чем в первую неделю. Держимся и идём дальше!
Привет, бросающий!🫶🏼
Надеемся, что ты здорово провёл праздники, набрался сил, обдумал планы и, конечно же, настроился на здоровый образ жизни в 2023 году!
Поделись впечатлениями о праздничной неделе в комментах😉
А мы, кстати говоря, готовим для тебя кое-что интересное…
Надеемся, что ты здорово провёл праздники, набрался сил, обдумал планы и, конечно же, настроился на здоровый образ жизни в 2023 году!
Поделись впечатлениями о праздничной неделе в комментах😉
А мы, кстати говоря, готовим для тебя кое-что интересное…
Курение — враг твоей продуктивности🔝❌
Не каждый курильщик задумывается о том, сколько времени и других ценных ресурсов отнимает у него зависимость.
Статистика даёт неутешительные результаты:
❌ Курильщики тратят много рабочего времени на перекуры. Даже если взять за основу подсчётов 4 перекура за рабочий день длительностью по 5 минут каждый, получится, что за год курящие сотрудники «прокуривают» по несколько суток!
❌ Многочисленные исследования показывают, что курильщики болеют чаще остальных работников и, соответственно, пропускают больше рабочих дней, вынуждая работодателей искать им замену на период отсутствия и нести прочие издержки.
❌ Курение сопряжено с повышенным травматизмом и высоким уровнем риска пожаров и других аварий. Из-за снижения внимания и реакции у курильщиков со стажем наблюдается более высокий уровень несчастных случаев на производстве, чем у некурящих. Более того, иногда непотушенная сигарета может стать причиной возгораний. Больше курильщиков в компании ➡️ выше риск пожара.
А ещё курящие сотрудники — это необходимость оборудовать места для курения, более высокие расходы на уборку и медицинскую страховку и, что самое главное, недовольство клиентов и некурящих коллег!
Именно поэтому некоторые топовые компании не только запрещают курение на рабочих местах, но и отказывают в найме курильщикам🙅♂️
Бросающий, не дай никотиновой зависимости стать преградой на пути к успеху!
Привычный перекур стоит заменить на полезную альтернативу: подышать свежим воздухом и обменяться новостями с коллегами можно и за чашкой кофе😉
Не каждый курильщик задумывается о том, сколько времени и других ценных ресурсов отнимает у него зависимость.
Статистика даёт неутешительные результаты:
❌ Курильщики тратят много рабочего времени на перекуры. Даже если взять за основу подсчётов 4 перекура за рабочий день длительностью по 5 минут каждый, получится, что за год курящие сотрудники «прокуривают» по несколько суток!
❌ Многочисленные исследования показывают, что курильщики болеют чаще остальных работников и, соответственно, пропускают больше рабочих дней, вынуждая работодателей искать им замену на период отсутствия и нести прочие издержки.
❌ Курение сопряжено с повышенным травматизмом и высоким уровнем риска пожаров и других аварий. Из-за снижения внимания и реакции у курильщиков со стажем наблюдается более высокий уровень несчастных случаев на производстве, чем у некурящих. Более того, иногда непотушенная сигарета может стать причиной возгораний. Больше курильщиков в компании ➡️ выше риск пожара.
А ещё курящие сотрудники — это необходимость оборудовать места для курения, более высокие расходы на уборку и медицинскую страховку и, что самое главное, недовольство клиентов и некурящих коллег!
Именно поэтому некоторые топовые компании не только запрещают курение на рабочих местах, но и отказывают в найме курильщикам🙅♂️
Бросающий, не дай никотиновой зависимости стать преградой на пути к успеху!
Привычный перекур стоит заменить на полезную альтернативу: подышать свежим воздухом и обменяться новостями с коллегами можно и за чашкой кофе😉
Курит один, а дышат все: проблемы курения в общественных местах👥
Увы, сигареты наносят вред не только самому курильщику, но и окружающим его людям.
⚠️ Исследование ВОЗ показало, что в выдыхаемом табачном дыме содержится такое же количество канцерогенов, как и в том, что вдыхает курильщик. Таким образом, около 4 тысяч различных химических соединений — в том числе угарный и углекислый газы, аммиак, фенол и цианиды — поступают в лёгкие человека, по воле случая оказавшегося рядом с курильщиком.
❗️Напомним, что пассивное курение — основная причина развития рака лёгких и болезней сердца у некурящих людей. То есть вынужденно вдыхающие сигаретный дым люди рискуют здоровьем не меньше, чем активные потребители табачных изделий❗️
Вдобавок летящий от сигарет пепел может испортить одежду, придать ей неприятный запах — и всё же это меньшее из зол с учётом рисков, вызванных вынужденным пассивным курением.
Чтобы защитить некурящих граждан от вредного воздействия табачного дыма и помочь курящим побороть зависимость, в большинстве развитых стран были приняты законы о запрете курения в общественных местах🚭
Результаты работы таких законов во всём мире — более чистый воздух, меньшее число курильщиков и здоровые люди💪🏻
Увы, сигареты наносят вред не только самому курильщику, но и окружающим его людям.
⚠️ Исследование ВОЗ показало, что в выдыхаемом табачном дыме содержится такое же количество канцерогенов, как и в том, что вдыхает курильщик. Таким образом, около 4 тысяч различных химических соединений — в том числе угарный и углекислый газы, аммиак, фенол и цианиды — поступают в лёгкие человека, по воле случая оказавшегося рядом с курильщиком.
❗️Напомним, что пассивное курение — основная причина развития рака лёгких и болезней сердца у некурящих людей. То есть вынужденно вдыхающие сигаретный дым люди рискуют здоровьем не меньше, чем активные потребители табачных изделий❗️
Вдобавок летящий от сигарет пепел может испортить одежду, придать ей неприятный запах — и всё же это меньшее из зол с учётом рисков, вызванных вынужденным пассивным курением.
Чтобы защитить некурящих граждан от вредного воздействия табачного дыма и помочь курящим побороть зависимость, в большинстве развитых стран были приняты законы о запрете курения в общественных местах🚭
Результаты работы таких законов во всём мире — более чистый воздух, меньшее число курильщиков и здоровые люди💪🏻
Анастасия🗣️
Ну вот и я расскажу о себе. В чате уже давненько. Интерес есть. Плюс мотивация.
Стаж 15 лет. Бросала 100500 раз! Были и понедельники, и завтра, и послезавтра. 😂 Всё как у обычного курильщика.
Доходило всё до меня постепенно. Чат не покидала, смотрела видео, читала книги. Я всё в себе прорабатывала и поняла, что никотин конкретно мною управлял.🤔
Пришла всё-таки осознанность, что это не нужно, что сигарета не избавляет от стресса и проблем, она только сама больше создаёт стресс! Начинаю чистый путь вновь, буду стараться держаться изо всех сил.
Спасибо этому чату, спасибо всем ребятам за мотивацию, за искренность.🙏.
Любите себя❤️! Здоровье у нас одно💪, и нужно помнить о том, что однажды может оказаться уже поздно...
Ну вот и я расскажу о себе. В чате уже давненько. Интерес есть. Плюс мотивация.
Стаж 15 лет. Бросала 100500 раз! Были и понедельники, и завтра, и послезавтра. 😂 Всё как у обычного курильщика.
Доходило всё до меня постепенно. Чат не покидала, смотрела видео, читала книги. Я всё в себе прорабатывала и поняла, что никотин конкретно мною управлял.🤔
Пришла всё-таки осознанность, что это не нужно, что сигарета не избавляет от стресса и проблем, она только сама больше создаёт стресс! Начинаю чистый путь вновь, буду стараться держаться изо всех сил.
Спасибо этому чату, спасибо всем ребятам за мотивацию, за искренность.🙏.
Любите себя❤️! Здоровье у нас одно💪, и нужно помнить о том, что однажды может оказаться уже поздно...
🗣«Знал одного человека, он курил всю жизнь и спокойно прожил 80 лет»
«А мог бы все 100, если бы не курил» — хочется ответить на подобные истории.
Когда речь заходит о зависимостях и различных пагубных привычках, большинство людей резко становятся оптимистами. Будучи здоровыми сейчас, они думают, что хорошее самочувствие с ними навсегда и все негативные последствия и болезни коснутся кого угодно, кроме них самих🙆♀️🙆♂️
Конечно, это лишь тщетные попытки успокоить себя. Курение медленно, но верно убивает здоровье курильщика. Да, в первые месяцы, а иногда даже годы негативные последствия курения могут видимо не проявляться, но при этом в организме будут накапливаться вредные вещества и риск того, что очередная сигарета станет той самой «последней каплей», будет расти.
Так зачем испытывать свой организм на прочность?🤔
Курение пагубно влияет на здоровье любого человека, а развитие опасных заболеваний — лишь вопрос времени.
Так что не стоит цепляться за единичные истории «курильщиков-долгожителей» — отказавшись от никотиновой зависимости, ты значительно повысишь свои шансы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь!🔜
«А мог бы все 100, если бы не курил» — хочется ответить на подобные истории.
Когда речь заходит о зависимостях и различных пагубных привычках, большинство людей резко становятся оптимистами. Будучи здоровыми сейчас, они думают, что хорошее самочувствие с ними навсегда и все негативные последствия и болезни коснутся кого угодно, кроме них самих🙆♀️🙆♂️
Конечно, это лишь тщетные попытки успокоить себя. Курение медленно, но верно убивает здоровье курильщика. Да, в первые месяцы, а иногда даже годы негативные последствия курения могут видимо не проявляться, но при этом в организме будут накапливаться вредные вещества и риск того, что очередная сигарета станет той самой «последней каплей», будет расти.
Так зачем испытывать свой организм на прочность?🤔
Курение пагубно влияет на здоровье любого человека, а развитие опасных заболеваний — лишь вопрос времени.
Так что не стоит цепляться за единичные истории «курильщиков-долгожителей» — отказавшись от никотиновой зависимости, ты значительно повысишь свои шансы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь!🔜
Отказ от курения начинается с… победы над собственными страхами.👻💪🏻
Именно поэтому 16 января мы запускаем недельный марафон. В его рамках будем разбирать самые частые страхи, с которыми сталкивается большинство бросающих.
✅ 7 дней.
✅ 7 популярных страхов.
✅ 7 советов, чтобы успешно их преодолеть.
Бороться со страхами тебе будет помогать Саша, в прошлом заядлый курильщик, сегодня свободный от зависимости человек! Он знает о трудностях пути бросающего не понаслышке, ведь все «крючки» зависимости Саша снимал с себя сам.
Бросающий, начни год правильно — брось вызов своим страхам вместе с нами.
💪🏻 И пусть преодоление внутренних страхов станет первым шагом к победе над никотиновой зависимостью!🚭
Отмечайся в комментариях, если ты с нами.👇🏻
Именно поэтому 16 января мы запускаем недельный марафон. В его рамках будем разбирать самые частые страхи, с которыми сталкивается большинство бросающих.
✅ 7 дней.
✅ 7 популярных страхов.
✅ 7 советов, чтобы успешно их преодолеть.
Бороться со страхами тебе будет помогать Саша, в прошлом заядлый курильщик, сегодня свободный от зависимости человек! Он знает о трудностях пути бросающего не понаслышке, ведь все «крючки» зависимости Саша снимал с себя сам.
Бросающий, начни год правильно — брось вызов своим страхам вместе с нами.
💪🏻 И пусть преодоление внутренних страхов станет первым шагом к победе над никотиновой зависимостью!🚭
Отмечайся в комментариях, если ты с нами.👇🏻
Считать чужие деньги неприлично, но мы всё-таки посчитали💸😜
… и выяснили, сколько денег теряют российские курильщики каждый год!
С 1 января 2023 года единая минимальная цена пачки сигарет составляет 117 рублей, а средняя стоимость — 145 рублей.
Точно оценить объём продаваемой табачной продукции в количестве пачек не представляется возможным, но по примерным подсчётам среднестатистический российский курильщик покупает около 200-250 пачек сигарет в год и тратит на них❗️до 40 000 ₽❗️
На эту сумму можно сделать многое:
✅ обновить гардероб,
✅ на протяжении месяца обедать в хорошем ресторане,
✅ купить годовой абонемент в спортзал,
✅ и даже слетать на неделю в отпуск в Турцию✈️
А сигареты так и будут постоянно дорожать из-за регулярного повышения акцизов, вынуждая курильщиков тратить десятки тысяч каждый год.
Бросающий, планируй свой бюджет правильно: 0 рублей на сигареты — больше денег на по-настоящему нужные, полезные и приятные траты!🔥
Просто напоминай себе, что теперь каждая сигарета, которую ты НЕ выкуришь, станет твоим дополнительным источником дохода!💰
На что потратишь сэкономленные деньги? Делись в комментариях👇🏻
… и выяснили, сколько денег теряют российские курильщики каждый год!
С 1 января 2023 года единая минимальная цена пачки сигарет составляет 117 рублей, а средняя стоимость — 145 рублей.
Точно оценить объём продаваемой табачной продукции в количестве пачек не представляется возможным, но по примерным подсчётам среднестатистический российский курильщик покупает около 200-250 пачек сигарет в год и тратит на них❗️до 40 000 ₽❗️
На эту сумму можно сделать многое:
✅ обновить гардероб,
✅ на протяжении месяца обедать в хорошем ресторане,
✅ купить годовой абонемент в спортзал,
✅ и даже слетать на неделю в отпуск в Турцию✈️
А сигареты так и будут постоянно дорожать из-за регулярного повышения акцизов, вынуждая курильщиков тратить десятки тысяч каждый год.
Бросающий, планируй свой бюджет правильно: 0 рублей на сигареты — больше денег на по-настоящему нужные, полезные и приятные траты!🔥
Просто напоминай себе, что теперь каждая сигарета, которую ты НЕ выкуришь, станет твоим дополнительным источником дохода!💰
На что потратишь сэкономленные деньги? Делись в комментариях👇🏻
🗣️Дарья
Я не курила три года, потом снова начала курить сигареты. Организм отчаянно сопротивлялся, меня тошнило, но я всё равно продолжала и не могла бросить!
Тогда казалось, что это меня расслабляет и радует. Через год перешла на айкос, начались проблемы с кожей, никак не могла это исправить.
И вот в сентябре начала читать этот чат, до этого был прочитан Аллан Кар, просматривала ролики о никотиновой зависимости.
Первый день отказа от курения был очень тяжелый. Меня спасли леденцы, рассасывала много конфеток.))) Поддержали коллеги: не зазывали на перекур и с уважением отнеслись к моему решению дышать свободно.
Так по крупицам сложился пазл, и вот уже больше 100 дней я не курю! Не тянет. Иногда мелькает мысль, но быстро отпускает. Жить свободным от зависимости человеком мне нравится гораздо больше!
Читайте, смотрите, настраивайте себя — и решение придёт само собой, а отказ произойдет легко. У вас всё получится!
Я не курила три года, потом снова начала курить сигареты. Организм отчаянно сопротивлялся, меня тошнило, но я всё равно продолжала и не могла бросить!
Тогда казалось, что это меня расслабляет и радует. Через год перешла на айкос, начались проблемы с кожей, никак не могла это исправить.
И вот в сентябре начала читать этот чат, до этого был прочитан Аллан Кар, просматривала ролики о никотиновой зависимости.
Первый день отказа от курения был очень тяжелый. Меня спасли леденцы, рассасывала много конфеток.))) Поддержали коллеги: не зазывали на перекур и с уважением отнеслись к моему решению дышать свободно.
Так по крупицам сложился пазл, и вот уже больше 100 дней я не курю! Не тянет. Иногда мелькает мысль, но быстро отпускает. Жить свободным от зависимости человеком мне нравится гораздо больше!
Читайте, смотрите, настраивайте себя — и решение придёт само собой, а отказ произойдет легко. У вас всё получится!
Привет, бросающий! Меня зовут Саша и я буду твоим проводником в марафоне по борьбе со страхами🙌🏻
Ещё не так давно я сам был на твоём месте: предпринимал попытки бросить, срывался, начинал сначала и так по кругу.
Когда куришь долгие годы (а я курил с 15 до 30 лет), начинает казаться, что бросить уже физически нереально, но я здесь для того, чтобы доказать тебе обратное!
Я не курю уже 5 лет, и победить зависимость мне помогли не какие-то мотивационные лозунги или статьи о вреде курения, а советы тех, кто САМ прошёл путь отказа от сигарет и знает все подводные камни этого пути и боли бывшего курильщика.
Так что теперь я сам помогаю другим людям бросить курить!😉
Надеюсь, что мои советы и сам марафон будут для тебя полезны! Встретимся в новых постах, а пока желаю тебе удачи😁
Ещё не так давно я сам был на твоём месте: предпринимал попытки бросить, срывался, начинал сначала и так по кругу.
Когда куришь долгие годы (а я курил с 15 до 30 лет), начинает казаться, что бросить уже физически нереально, но я здесь для того, чтобы доказать тебе обратное!
Я не курю уже 5 лет, и победить зависимость мне помогли не какие-то мотивационные лозунги или статьи о вреде курения, а советы тех, кто САМ прошёл путь отказа от сигарет и знает все подводные камни этого пути и боли бывшего курильщика.
Так что теперь я сам помогаю другим людям бросить курить!😉
Надеюсь, что мои советы и сам марафон будут для тебя полезны! Встретимся в новых постах, а пока желаю тебе удачи😁
Ну что ж, бросающий! Пришло время вращать барабан. Какой страх откроем первым?)
Anonymous Poll
13%
Страх потерпеть неудачу
10%
Страх нехватки мотивации
18%
Страх «пустоты»
14%
Страх сорваться из-за курящего окружения
12%
Страх набрать лишний вес
19%
Страх синдрома отмены
14%
Страх потерять возможность «передышки»
1️⃣: Страх синдрома отмены
Не бойся раньше времени, бросающий — это тот самый случай, когда «у страха глаза велики». Хотя признаюсь, что в своё время я тоже накручивал себя на этот счёт.
К счастью, на самом деле всё не так страшно! Сегодня под словосочетанием «синдром отмены» подразумевают настолько широкий спектр неприятных симптомов, что вероятность пострадать от ВСЕХ из них сразу крайне мала.
По моим личным наблюдениям (которые, впрочем, совпадают с наблюдениями врачей😉), у большинства бросающих синдром отмены проявляется раздражительностью, лёгкими головными болями и повышенным аппетитом.
Но, конечно, бывают и более тяжёлые случаи. Если в период отказа от курения ты чувствуешь себя плохо, обязательно обратись к врачу — он назначит заместительную терапию и даст рекомендации, которые помогут легче перенести проявления синдрома отмены.
В остальном мой главный совет — просто не накручивать себя! Если думать, что всё будет плохо, так и будет.
А позитивный настрой творит чудеса!
Не бойся раньше времени, бросающий — это тот самый случай, когда «у страха глаза велики». Хотя признаюсь, что в своё время я тоже накручивал себя на этот счёт.
К счастью, на самом деле всё не так страшно! Сегодня под словосочетанием «синдром отмены» подразумевают настолько широкий спектр неприятных симптомов, что вероятность пострадать от ВСЕХ из них сразу крайне мала.
По моим личным наблюдениям (которые, впрочем, совпадают с наблюдениями врачей😉), у большинства бросающих синдром отмены проявляется раздражительностью, лёгкими головными болями и повышенным аппетитом.
Но, конечно, бывают и более тяжёлые случаи. Если в период отказа от курения ты чувствуешь себя плохо, обязательно обратись к врачу — он назначит заместительную терапию и даст рекомендации, которые помогут легче перенести проявления синдрома отмены.
В остальном мой главный совет — просто не накручивать себя! Если думать, что всё будет плохо, так и будет.
А позитивный настрой творит чудеса!