И он может стать тем самым простым шагом, который давно назревал.
Шайнбрайтс, многие из вас пишут про одно и то же:
И самое тяжёлое - чувствовать, что ты ходишь по кругу,
зная все выходы, но каждый раз их будто пропуская.
Эфир завтра - это не магия, не волшебная кнопка и не «перевоспитаем мужчиков за час».
Это небольшой, но очень важный шаг,
который может дать тебе то самое ощущение опоры,
когда впервые за долгое время внутри становится чуть яснее,
и ты понимаешь:
«Окей… кажется, я могу выбраться из этого круга».
Мы спокойно разберём, почему ты выбираешь так, как выбираешь,
и что можно изменить без надрыва, без стыда и без «опять я всё испортила».
⏰ Завтра. В воскресенье. В 12-00 по Москве.
Ссылку скину здесь на канале.
Приходи.
Это несложно.
Но может оказаться чертовски нужным именно сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чек-лист к эфиру:
• рядом с НИМ тебе спокойно?
• есть ли предсказуемость и стабильность?
• тебя выбирают или ты держишься за него?
• ты можешь сказать ему “нет” без страха?
• ты теряешь себя в этих отношениях?
Если хотя бы 2–3 пункта вызывают сомнения — это уже повод задуматься, всё ли окей в твоих отношениях.
Запись эфира в формате mp3 тут.
Спасибо всем, кто сегодня участвовал в прямом эфире
И даже спамеры сделали эти полтора часа особенными🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Вчера был у своего психолога. После перерыва примерно в полгода возникли вопросы, которые захотелось решить.
И для меня случился прорыв.
Бывает думаешь о чем-то долго, и кажется, что все уже понятно. Но потом бах и приходит инсайт. И оказывается, что до этого не понимал - лишь догадывался.
И кстати что-то подобное случилось днем ранее на тренировке по настольному теннису. Уже несколько месяцев тренер повторяет одни и те же слова "скручиваемся - замах - удар". Но только вчера до меня наконец дошло, что она от меня хотела, и я стал попадать мячом в стол.
К чему я это все?
Можно сколько угодно думать, что знаешь себя лучше всех, и этим высокомерием "защищаться" от помощи. Но невозможно посмотреть на себя со стороны и измениться. Если нет наблюдателя, заинтересованного в твоем росте.
Пост изначально должен был быть не совсем про это, но поток рефлексии увлек в сторону. Поэтому про свидание из пьюр расскажу завтра.
И для меня случился прорыв.
Бывает думаешь о чем-то долго, и кажется, что все уже понятно. Но потом бах и приходит инсайт. И оказывается, что до этого не понимал - лишь догадывался.
И кстати что-то подобное случилось днем ранее на тренировке по настольному теннису. Уже несколько месяцев тренер повторяет одни и те же слова "скручиваемся - замах - удар". Но только вчера до меня наконец дошло, что она от меня хотела, и я стал попадать мячом в стол.
К чему я это все?
Можно сколько угодно думать, что знаешь себя лучше всех, и этим высокомерием "защищаться" от помощи. Но невозможно посмотреть на себя со стороны и измениться. Если нет наблюдателя, заинтересованного в твоем росте.
Пост изначально должен был быть не совсем про это, но поток рефлексии увлек в сторону. Поэтому про свидание из пьюр расскажу завтра.
Есть три правила, которые быстро доходят, когда ты переходишь из позиции "выберите меня" в позицию "подходит ли это мне?".
В море правда дофига рыбы и, размениваясь на свидания с "вроде неплохими", легко быстро выгореть.
Если один из этих пунктов отсутствует или под большим сомнением - не стоит вовлекаться в недельные переписки и пинками гнать себя на свидание.
Мэтчнулись с девушкой - красивой, яркой, в переписке открыта и дружелюбна. Договорились о встрече.
Это лишние эмоции, которые могут навредить.
Ехал абсолютно на спокойняке, что раньше было для меня фантастикой - воспринимал таких красоток как вызов для самооценки.
Ты ведь не коришь себя за то, что куртка на вешалке нравится, а на тебе плохо сидит.
Вы оба можете быть классными и при этом не совпасть. Это нормально.
Мы мило пообщались в том же ключе, что и онлайн, но она сказала:
"Я сразу поняла, что ты не тот, кто мне нужен".
Было ли неприятно? Пару секунд. Понравилась же. Но уже через мгновение я от души поблагодарил её за искренность и действительно приятный разговор. Никаких драм.
Что я вынес с этой встречи:
1. Ещё одно напоминание, что красивые, умные, искренние женщины существуют, и я им интересен.
2. Моя самооценка и любовь к себе не проваливаются даже тогда, когда мне говорят "не мой человек".
Очень просто. Мой психолог напомнил мне, с каких стартовых позиций мы начинали и каким пиздострадальцем я к нему пришёл. Как цеплялся за чужое внимание, ломался после отказов, хотел понравиться любой ценой.
Мог ли я сам это осознать и преодолеть? Да хер там. Без шансов.
А сейчас - другое качество жизни.
Другая опора.
Другая внутренняя позиция.
Хочешь таких же спокойных, зрелых реакций - приходи на консультацию.
Отзывы о моей работе - тут.
А как ты проживаешь свои циклы знакомств и свиданий?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как любому психологу, мне важно видеть плоды своей работы и получать признание. И это - здоровая потребность. Даже если мама вдалбливала, что скромность украшает.
Вчера был созвон с клиенткой (назовем её Даша), которую я не видел полгода, хотя смотрел её сториз и казалось, что у неё все отлично.
Оказалось, что проблем немало:
🔴 сменила работу, но там на ней ездят, и ощущение, что не в своей тарелке с коллегами
🔴 отношения, которые завершились предательством
🔴 недовольство тем, что не все планы удаётся претворить в жизнь
🔴 сложности с социализацией: записывается на квизы, игры, но в последний момент решает не ходить
🔴 не может решиться пойти на танцы
Все обсудив, мы вместе решили, что распутывать этот узел начнем с танцев. Не спрашивайте почему - просто интуиция. И мы не прогадали.
Стали идти по цепочке событий из жизни Даши, где она испытывала такой же страх отвержения, и вышли на ситуацию из детства.
Предвзятая педагог сказала Даше, что у той нет будущего в танцевальном коллективе, хотя танцевала она лучше всех - просто личная неприязнь. Даша ощутила себя второсортной.🥺
И это отразилось на многих сферах жизни.
После того, как мы убрали негативный заряд из этой истории, Даша повеселела, глаза у неё загорелись, а вместе с этим загорелись и мои. 🥲
Хотя изначально Даша вообще сомневалась, идти ли на сессию. Такой вот самосаботаж от мозга.
Отзыв Даши спрячу под катом - он вдохновляет меня и верю, что вдохновит и моих дорогие шайнбрайтс, кто переживают сложные времена. Ведь даже одна встреча может изменить многое!❤️
Вчера был созвон с клиенткой (назовем её Даша), которую я не видел полгода, хотя смотрел её сториз и казалось, что у неё все отлично.
Оказалось, что проблем немало:
Все обсудив, мы вместе решили, что распутывать этот узел начнем с танцев. Не спрашивайте почему - просто интуиция. И мы не прогадали.
Стали идти по цепочке событий из жизни Даши, где она испытывала такой же страх отвержения, и вышли на ситуацию из детства.
Предвзятая педагог сказала Даше, что у той нет будущего в танцевальном коллективе, хотя танцевала она лучше всех - просто личная неприязнь. Даша ощутила себя второсортной.
И это отразилось на многих сферах жизни.
После того, как мы убрали негативный заряд из этой истории, Даша повеселела, глаза у неё загорелись, а вместе с этим загорелись и мои. 🥲
Хотя изначально Даша вообще сомневалась, идти ли на сессию. Такой вот самосаботаж от мозга.
Отзыв Даши спрячу под катом - он вдохновляет меня и верю, что вдохновит и моих дорогие шайнбрайтс, кто переживают сложные времена. Ведь даже одна встреча может изменить многое!
Привет, Серёжа! Всё хорошо. Вчера было вообще замечательно, особенно после нашего трёхчасового созвона. Вообще просто такая лёгкость была.
Ну, сегодня, конечно, немного попереживала на работе, но уже знаю, как себя успокоить. И с людьми общаюсь, с коллегами, с незнакомыми людьми прям в открытую.
Сегодня разговаривала, уже смотря в глаза, была доброжелательной. Очень классно. Надеюсь, это так дальше продлится.
По танцам: пока еще я смотрю для себя, какие направления. Я нашла школу, куда бы мне хотелось пойти.
Единственное, конечно, это для таких, ну, скажем, более молоденьких девочек, но я все равно попробую подам заявку.
Я смотрю народные танцы, прям думаю какие на хрен восточные, какие современные - вот эти вот сарафан, красные губы, коса - это прям то, чем я занималась - хочется именно так танцевать.
Так что все замечательно, все классно и круто, есть какое-то спокойствие внутри какой-то стержень, какая-то ну даже я бы назвала это уверенностью. она конечно пока не стопроцентная но работать можно над этим, то есть уже какое-то семя внутри меня зародилась уверенности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шайнбрайтс, привет😉
Вы часто делитесь, что в приложениях для дейтинга "не на кого глаз положить". Мне стало интересно, и я придумал кое-что новенькое:
👀 психологические разборы анкет парней.
Оказалось, среди мужчин действительно много таких, на кого не хочется даже тратить время: селфи снизу, фотки с рыбалки, просто не ухоженные лица... Первый более менее интересный попался мне с 5ого свайпа - с него и начнем.
😆 Первая фотка - это витрина
И здесь нет главного - взгляда. Смотрит куда-то мимо тебя, а руки сложены так, будто сегодня 1ое сентября.
Не принимает сам себя, а может просто случайность?
Но что мы видим на остальных фото? Да, у него 4 фотки "очки+взгляд мимо", а на последней (кстати неплохой) - патчи и гримасничает.
Анкета😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Декларирует, что ищет родственную душу, но своё зеркало души прячет за очками.
Как девушкам его оценивать?
Ниже указал, что ищет общения и дружбы. Девушки, верим?
А еще ниже, что любит любить и быть любимым. Так дружить или любить? Определись, Кирюш.
Такие противоречивые сигналы могут говорить о том, что Кирилл:
🔴 сам не знает чего хочет
🔴 стесняется открыто говорить о целях
🔴 с большой вероятностью отлетит во френдзону
Причем парень сам себе вредит, о чем даже не догадывается.
🎬 Интересы
Кино, путешествия и бег - звучит как стандарт стандартности.
Из живого - выращивание растений.
Если он выращивает тыквы-гиганты, вроде тех, что выставляли в Аптекарском огороде - пожалуй заслуживает свой шанс🐾
🔗 Тип привязанности - тревожный
Лично я верю тесту от твинби. Если отвечать честно - он достоверен.
Обычно это значит, что такой человек сомневается в себе и в том, что его могут любить.
⚰️ Итоги
Наш с ним мэтч всего 62%🤣
По анкете рисуется образ вечного недооценённого романтика-пиздастрадальца, который будет то любить, то теряться, то ждать подтверждений чувств.
С ним можно, но аккуратно - иначе потом отдирать от себя, как липкий ценник.
А какие впечатления у тебя?
Пришли анкету парня, с которым общаешься, и я сделаю её разбор😊
*пост выражает лично мое оценочное мнение и может не отражать реальный внутренний мир Кирилла
Вы часто делитесь, что в приложениях для дейтинга "не на кого глаз положить". Мне стало интересно, и я придумал кое-что новенькое:
Оказалось, среди мужчин действительно много таких, на кого не хочется даже тратить время: селфи снизу, фотки с рыбалки, просто не ухоженные лица... Первый более менее интересный попался мне с 5ого свайпа - с него и начнем.
И здесь нет главного - взгляда. Смотрит куда-то мимо тебя, а руки сложены так, будто сегодня 1ое сентября.
Не принимает сам себя, а может просто случайность?
Но что мы видим на остальных фото? Да, у него 4 фотки "очки+взгляд мимо", а на последней (кстати неплохой) - патчи и гримасничает.
Анкета
Декларирует, что ищет родственную душу, но своё зеркало души прячет за очками.
Как девушкам его оценивать?
Ниже указал, что ищет общения и дружбы. Девушки, верим?
А еще ниже, что любит любить и быть любимым. Так дружить или любить? Определись, Кирюш.
Такие противоречивые сигналы могут говорить о том, что Кирилл:
Причем парень сам себе вредит, о чем даже не догадывается.
Кино, путешествия и бег - звучит как стандарт стандартности.
Из живого - выращивание растений.
Если он выращивает тыквы-гиганты, вроде тех, что выставляли в Аптекарском огороде - пожалуй заслуживает свой шанс
Лично я верю тесту от твинби. Если отвечать честно - он достоверен.
Обычно это значит, что такой человек сомневается в себе и в том, что его могут любить.
Наш с ним мэтч всего 62%🤣
По анкете рисуется образ вечного недооценённого романтика-пиздастрадальца, который будет то любить, то теряться, то ждать подтверждений чувств.
С ним можно, но аккуратно - иначе потом отдирать от себя, как липкий ценник.
А какие впечатления у тебя?
Пришли анкету парня, с которым общаешься, и я сделаю её разбор😊
*пост выражает лично мое оценочное мнение и может не отражать реальный внутренний мир Кирилла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15😁9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шайнбрайтс, привет💎
Неделю назад в нашем Тепличном коммьюнити🌱 я увидел сообщение, которое меня зацепило по-настоящему.
Там было сразу несколько тяжёлых тем:
🔴 холодная мама
🔴 буллинг со стороны близких
🔴 привычка наказывать себя
🔴 депрессия с подросткового возраста
🔴 сложные отношения с едой
🔴 сепарация, которая никак не завершится
Эти темы близки мне лично и хорошо знакомы как психологу - я уже много раз помогал девушкам выбираться из таких состояний. Но я знаю, что большинство даже не догадывается: с этим можно справляться быстрее и легче, чем кажется.
Я написал Рите - автору сообщения, и очень благодарен ей🩷 за открытость и смелость. Она согласилась пройти несколько сессий и позволила мне показать процесс вам, чтобы другие девушки могли увидеть, что помощь рядом.
Смотреть в ВК: https://vkvideo.ru/video-142621927_456239018
🔊 Сразу скажу: видео длинное.
Это живая терапия без монтажа и упрощения - с естественным темпом, паузами и настоящими эмоциями.
Чтобы вам было удобнее смотреть, вот структура:
➡️ 0:00–39:32 — знакомство с Ритой и исследование её тревоги
Мягко разбираем, где она ощущается, как проявляется, что усиливает.
➡️ 39:32–1:29:24 — глубокая проработка по методу Владимира Макулова
Проживание и постепенное снижение внутреннего напряжения.
➡️ 1:38:00–1:48:00 — итоги и первые изменения
Тот момент, когда Рита сама отмечает, что внутри стало немного тише.
Это наша первая встреча, и почти 40 минут мы присматривались, распаковывали её историю - и только после этого началась глубокая проработка.
А к концу сессии уже стало заметно, как внутри что-то начинает отпускать…
Я делюсь этим, чтобы показать: не обязательно жить с тревогой и болью, которые стали фоном. С этим можно работать - и изменения приходят намного быстрее, чем вы привыкли думать.
update от Риты:
"Привет) Я пока ещё не поняла, но вроде всё нормально)
До вечера фоновой тревоги не было, сейчас тоже. Думаю в течении недели понаблюдать ещё. Потому что раньше тоже были дни когда было ок, а потом либо кошмары снились либо ещё что-то вылезало тревожное.
За неделю точно понятнее станет)"
Неделю назад в нашем Тепличном коммьюнити🌱 я увидел сообщение, которое меня зацепило по-настоящему.
Там было сразу несколько тяжёлых тем:
Эти темы близки мне лично и хорошо знакомы как психологу - я уже много раз помогал девушкам выбираться из таких состояний. Но я знаю, что большинство даже не догадывается: с этим можно справляться быстрее и легче, чем кажется.
Я написал Рите - автору сообщения, и очень благодарен ей
Смотреть в ВК: https://vkvideo.ru/video-142621927_456239018
Это живая терапия без монтажа и упрощения - с естественным темпом, паузами и настоящими эмоциями.
Чтобы вам было удобнее смотреть, вот структура:
Мягко разбираем, где она ощущается, как проявляется, что усиливает.
Проживание и постепенное снижение внутреннего напряжения.
Тот момент, когда Рита сама отмечает, что внутри стало немного тише.
Это наша первая встреча, и почти 40 минут мы присматривались, распаковывали её историю - и только после этого началась глубокая проработка.
А к концу сессии уже стало заметно, как внутри что-то начинает отпускать…
Я делюсь этим, чтобы показать: не обязательно жить с тревогой и болью, которые стали фоном. С этим можно работать - и изменения приходят намного быстрее, чем вы привыкли думать.
update от Риты:
"Привет) Я пока ещё не поняла, но вроде всё нормально)
До вечера фоновой тревоги не было, сейчас тоже. Думаю в течении недели понаблюдать ещё. Потому что раньше тоже были дни когда было ок, а потом либо кошмары снились либо ещё что-то вылезало тревожное.
За неделю точно понятнее станет)"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM