Да! Терехов
20.1K subscribers
6.65K photos
1.7K videos
31 files
2.3K links
Генеральный директор Агентства «Социальные сети». Бизнес-тренер.
Член Русского географического общества.
Showrunner проекта iKumena. Ультрамарафонец. Триатлет. Альпинист.
Депутат ЗакСобрания Красноярского края

Для связи: @terekhov

РКН: clck.ru/3EcJg
Download Telegram
И еще немного новостей спорта нашем канале!

Атлеты клуба #СуБББега отлично выступили на первых международных соревнованиях.

Тимур и Елена сделали «личники» на дистанции 4 км, а физический руководитель клуба, конечно, подкачал. На плоской марафонской дистанции не смог выбежать из 3 часов 30 мин.

В субботу #СуБББега возобновит интенсивные тренировки. Как обычно, в 8:00 в Лужниках.
👍14👌65🤡1🤝1
Отлично побегали с ребятами #СуБББега. К нашему клубу присоединилась Ольга Суханова, профессиональный бегун, тренер и мастер спорта по красивому бегу.

Мы с Олей сбегали десяточку в темпе 5:20. Никогда со мной в Лужниках так часто не здоровались и так широко не улыбались мужчины.
22👍17🤝6🔥2
Кто рано встает, тому Бог быстрый темп дает! Сегодня #СуБББега началась в Лужниках в 6:30.

У всех тренировка была разная. Мы с новым членом клуба Романом сделали интервальную работу: 5 раз по 400 метров в темпе 4:00-4:20.
👍147🔥3🤡1🤝1
Сегодня в #СуБББега два новых бегуна. Быстрый Станислав и очень быстрый Константин. Пока Стас соревновался с Егором в выносливости, Костя знатно погонял меня в темпе 4:40. Лена делала интервальную работу недалеко от кафе. Пробежали традиционную субботнюю десяточку и очень довольны собой!
👍167👌5🤝1
В #СуБББега все больше быстрых и еще больше очень быстрых бегунов.

Сегодня Костя предложил сделать: 1 км по 5:15, 1 км по 4:30. И так 5 раз.
👍128👌8🤝4🤡1
Диалоги с учениками из клуба #СуБББега, которые давно не появлялись на пробежках
🤝8👌7🤣7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера вечером забежал в мастерскую, где мой друг и беговой товарищ из клуба #СуБББега Великий Русский Гончар Егор Лаптев делает корпоративные подарочные чашечки для Агентства "Социальные сети".

Правда же красота? )))
👍11🤝4👌21🔥1👏1
Мороз и солнце, бег чудесный!

Сегодня в #СуБББега было две тройки: быстрая и выносливая. Первые пробежали 5-6 км, вторые (в их числе и ваш непокорный слуга) попыхтели 13 км в темпе 5:15.
7👍7🤝4👌32🤡1
Терракотовая армия гончара Лаптева

Мой друг и товарищ по клубу #СуБББега Великий Русский Гончар Егор Лаптев заканчивает работу над 100 чашками 😊

Язык не поворачивается назвать их корпоративным подарком Агентства "Социальные сети". Как-то это звучит кондово. Скорее, это кусочки души, запечатанные в маленьких произведениях искусства. Как говорится, из глины мы вышли, в глину и уйдем.

Я вам уже показывал, как выглядит "сигнальный образец". Со дня на день ждем всю партию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍177👌6🤝5🏆2
Моя замечательная подруга, красавица, атлет клуба #СуБББега и телезвезда Олеся Серегина сегодня пробежала свой первые мейджер - Токийский марафон.

Я как ее запасной тренер вначале хотел подвергнуть критике пульс и темп, но потому подумал, что все это фигня. Главное, она Сделала Это!

Молодец Олеся! Мы все гордимся тобой. В следующую субботы погоняю тебя по Лужникам
👍1710👌8🤝7
Сегодня былая тяжелая тренировка. Мужчинам клуба #СуБББега нужно было в честь 8 марта продемонстрировать свою силу и мужество единственной бегунье - Жене Альковой. Денис, Костя, Егор, Игорь и Кирилл старались как могли. Каждый в своем темпе. Было очень душевно!
👍8👌64🤝3🔥1
Сегодня в #СуБББега была невероятная явка. Бегали интервалы под руководством быстрого Паши Таргашина.

В нашем клубе пополнение - радиозвезда Хит-FM, биатлонистка и триатлет Диана Терешкова.
1🤝16👍1310👌4🏆1
Сегодня в клубе #СуБББега был специальный беговой гость - Игорь Евгеньевич Минтусов, легендарный политтехнолог, Отец русского пиара, Мастер спорта по легкой атлетике и марафонец.

Побегали разные дистанции в разных темпах. Отличное начало выходных!
👍14🤝75👌2
Бег под дождем - отдельное удовольствие. Добежал почти 8 км от дома до Лужников, соединился с беговыми братьями из #СуБББега и пробежал с ними еще 10 км. Была шальная мысль вернутся домой тоже бегом, но лень победила и я попросил Кирилл меня подвезти.
👍94🤝4🤩1
Сегодняшний субботний бег в клубе #СуБББега я посвящаю своему другу и беговому бади, человеку, с которым мы съели пуд снега (да и соли тоже) Сергею Волкову, предпринимателю, политику и мотивационному спикеру. У него сегодня День рождения.

Дорогой, легких ног, светлых мыслей, здоровья и новых побед. Ура!
🤝10👍76👌4
Сегодня #СуБББега бьет рекорды по явке. Новые атлеты, старые атлеты, отличное настроение и заряд бодрости на все выходные!
👍1910👌7🐳3🏆3🌚1
Побегал с #СуБББега, побегать с ProБегом. Вышло 23,5 км.
22👍19👌11🔥4
Считается, что все бегуны делятся на две категории: одни на гонке страдают, другие — кайфуют. Я, безусловно, отношусь к первой категории. Обложившись правилами, расчётами, ритуалами, я выхожу на каждую гонку как на последнюю — и бегу её с суровым выражением лица, театрально улыбаясь лишь в фотообъективы людей в жилетках Media.

Злой гений бега Юра Строфилов как-то сказал мне, что профессионалы проигрывают гонку на последних километрах, а любители — в середине. Я понял, что проиграл (победой я бы считал финишное время 3:15) уже где-то на 16–17 км, когда почувствовал, что не могу держаться в пачке за пейсерами на мои вожделенные 3:15. Когда я преодолел половину дистанции, стало окончательно понятно, что я не выбегаю даже из 3:20.

Для меня лично интрига была лишь в том, получится ли сделать 3:20–3:21 или будут утешительные 3:22–3:23. Да, это — «личник», да, это — лучше, чем 3:26:46 Московского марафона в октябре 2024-го, но… Это чёртово «но». На 23–24 км я решил, что хватит страдать — пора начинать кайфовать.

Перефразируя классику: не надо оваций! Элиуда Кипчоги из меня не получилось, придётся переквалифицироваться в Строфилова.


И я кайфовал: общался с людьми, старался не пропустить ни одной «пятюни», умудрился встретиться в пробке с Леной, которая ехала встречать меня на финише. Я просто бежал.

Я бежал, потому что нужно было бежать. Ровно это сказал Форрест Гамп. Ровно это написано на моей майке клуба #СуБББега.


Я доволен своим 3:22:48. Это твёрдая «четвёрка». На «пятёрку» всё делает только Бог. И раз в этот раз я пробежал так — значит, так надо. Господь — мой пейсер!
👍3520👌17🔥7👏5
Тренер велел 15 интервалов по 400 метров по 4:00. GPS сбит, бежал по ощущениям, осилил только 5 по 400 метров. Но, как позже выяснилось, в темпе 3:30.

Встретил ребят из нашего клуба #СуБББега. Сделал с ними заминку
👍2016👌9🔥4
Побегал интервалы. Честно скажу, недоволен результатом. Тренер тоже недоволен. Встретил Тимура и Кирилла - меланхоличного и холеричного атлетов из клуба #СуБББега. В очередной раз убедились в том, что лучшее в тренировке - это ее завершение за чашкой кофе с круассаном.
🔥9👍7