3 причины, почему вам стоит чаще обниматься.

Мы часто прибегаем к последним технологиям для улучшения нашего состояния, при этом забывая о простых вещах, которые могут нам помочь. Одна из них - тактильность. Так что сегодня пост с исследованиями, которые показывают, почему стоит выделять время для физического контакта и тепла реального взаимодействия.

1. Понижение уровня стресса.
Прикосновения и объятия помогают снижать уровень стресса и кортизола, как доказывает исследование. Стрессовые события будут продолжать происходить (увы!), но ваша реакция на них будет не такой яркой и вы будете легче справляться с трудностями.

2. Улучшение физического здоровья.
Стресс доставляет нам не только эмоциональный дискомфорт, но также значительно влияет на наше физическое здоровье. Прикосновения помогают нам минимизировать негативное влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую систему и общее физическое состояние через положительное влияние на отдел мозга, чья гиперактивность от стресса приводит к ухудшению здоровья.

3. Объятия повышают уровень доверия.
Доверие - важный компонент для создания любых хороших отношений. Объятия не просто укрепляют эмоциональные связи, но и играют ключевую роль в повышении уровня доверия между людьми. Это показало исследование, где изучалось влияние окситоцина на мозг во время прикосновений. Он усиливает положительное восприятие, что способствует укреплению доверия. К партнеру по взаимодействию и, вероятнее всего, к миру в целом.

Эти исследования доказывают важность тактильности и прикосновений для эмоционального и физического состояния человека.

А один из способов проверить, как на вас работают прикосновения можно на каддле в это воскресенье, 21.01)

Для записи пишите @adm_cuddle_tbi ✨

#полезное

Каддл уже послезавтра!

Сегодня последний день, когда можно пройти собеседование (для новичков) и предпоследний день, когда могут записаться уже бывавшие ребята) Коротенько главное:

45 лари,
21.01, воскресенье,
16:00-20:00,
м. Медунивер.

Как всегда будут медитация, приятные люди, теплые объятия уютный свет, мягкости и чай ✨

Записано уже 16 человек, ожидается 20-23. Места для мужчин закончились, запись доступна для всех остальных гендеров.

А еще напоминаю про скидки ж+1 (90 лари 80 лари за двоих).

Для записи и собеседования пишите @adm_cuddle_tbi.

Ответы и проверка собеседований до 19:00.

Инструкции с адресами всем разосланы, а для уже бывавших напомню, что сегодня последняя возможность впрыгнуть в вагончик завтрашнего ивента)

45 лари,
21.01, воскресенье,
16:00-20:00,
м. Медунивер.

Записано 16 человек.
Места для мужчин закончились, запись доступна для всех остальных гендеров и формата ж+1 (90 лари 80 лари за двоих).

А ещё птичка нашептала, что завтра помимо прочего будут будоматы для бОльшей мягкости 👀

Для записи @adm_cuddle_tbi.

Остальным до встречи завтра 🖤

Сегодня впервые с каддла ушло 1/3 людей до финального круга 👀

Поделитесь, почему так? Кажется, не у одного человека индивидуально не срослось, а что-то общее было, что привело к уходу.

Мне важно улучшать каддлы и делать их для вас приятными и комфортными, так что с радостью послушаю от вас обратную связь 🖤

Если стеснительно, тревожно или некомфортно тут, то напишите в лс в @adm_cuddle_tbi

Ищем фотографа(-ку) для каддлов в Тбилиси!

Хочется запечатлевать наши уютные, нежные моменты.

По условиям возможен бартер и/или небольшая оплата, обсуждаемо в личке)

Напишите о себе, на что снимаете и снимали ли чувственные мероприятия (каддлы/вечеринки и прочее), если да, то пришлите примеры работ.

Оч хотим передавать атмосферу наших каддлов и делиться ей в соц.сетях и канале :)

Пишите @adm_cuddle_tbi

Расписание каддлов в Тбилиси на февраль.

11.02, воскресенье
И
25.02, воскресенье
16:00-20:00

45 лари.

Early bird по 40 лари.
На 11.02 - до 02.02
На 25.02 - до 09.02.

И действуют форматы ж+1 (90 80 лари за двоих) и абонементы.

Я планирую вернуться к расписаниям на месяц вперёд, так что каддлов будет хоть отбавляй и абонемент - очень удобная вещь, если вы завсегдатай)

Если вы только думаете, нужен ли вам каддл, то вот главное:
1. Что такое каддл?
2. Основные правила.

Для записи и прохождения собеседования: @adm_cuddle_tbi

Последний день скидки early bird на каддл 11.02.

Сегодня последний день, когда на каддл 11.02 можно записаться по формату early bird, 45 лари 40 лари.

Вас ждут медиация, китайский чай, уют, объятия, тактильности и немного вкусностей и все это на 4 часа. Все участники проходят собеседования на общие ценности, стараюсь следить за гендерным балансом 50/50, а еще снова будут будоматы 👀 И записано уже 12 человек)

Напомню основное:
11.02, воскресенье,
16:00-20:00
Локация - Сабуртало.

Для записи пишите @adm_cuddle_tbi ✨
Собеседования и запись до 19:00 пн-пт, остальное - выходные.

Каддл уже послезавтра!

Сегодня последний день, когда можно пройти собеседование (для новичков) и предпоследний день, когда могут записаться уже бывавшие ребята) Коротенько главное:

45 лари,
11.02, воскресенье,
16:00-20:00,
м. Медунивер.

Как всегда будут медитация, приятные люди, теплые объятия уютный свет, мягкости и чай ✨

Записано уже 15 человек, ожидается 20-23.

❗️Места для мужчин закончились, запись доступна для всех остальных гендеров.

А еще напоминаю про скидки ж+1 (90 лари 80 лари за двоих).

Для записи и собеседования пишите @adm_cuddle_tbi.

Ответы и проверка собеседований до 19:00.

У нас накладка и сейчас несколько человек отменили свою запись. Каддл меньше 12 людей не проводится, так что если вы хотели записаться, то сейчас самое время.

Или будет отмена этого каддла и увидимся уже 25 февраля :)

Ребятки, каддл в это воскресенье отменен, запись ведется уже на 25 февраля)

Привет!

Последние новости подкосили многих из нас. Смерть Навального - большая и важная утрата для многих людей из России, особенно эмигрантов, которые переехали в основном из-за своих политических и моральных взглядов. Я разделяю вашу скорбь, фрустрацию, упадок сил или, наоборот, оцепенение, заморозку, защитную реакцию, уход в нечувствование и, например, работу. Любая ваша реакция нормальна. Обнимаю всех, кто чувствует себя как-то в связи с этими новостями 🫂

Но нужно, как нам завещал Навальный, не сдаваться и продолжать. Поэтому каддл в эти выходные по плану. Вернемся в тело, немного переключимся, побудем вместе и разделим телесно и на уровне атмосферы наши эмоции друг с другом. Подпитаемся теплом, нежностью. И постараемся найти опоры и наполниться силами продолжать.

25.02, воскресенье,
16:00-20:00.

45 лари.

Действуют форматы ж+1 (90 80 лари за двоих) и абонементы.

Если вы только думаете, нужен ли вам каддл, то вот главное:
1. Что такое каддл?
2. Основные правила.

Для записи и прохождения собеседования: @adm_cuddle_tbi

Каддл уже завтра!

Сегодня последний день, когда можно пройти собеседование (для новичков) и когда могут записаться уже бывавшие ребята) Коротенько главное:

45 лари,
25.02, воскресенье,
16:00-20:00,
м. Марджанишвили.

Как всегда будут медитация, приятные люди, теплые объятия, красивый свет, мягкости и уют ✨

Записано уже 12 человек.

❗️Места для мужчин закончились, запись доступна для всех остальных гендеров.

А еще напоминаю про скидки ж+1 (90 лари 80 лари за двоих).

Для записи и собеседования пишите @adm_cuddle_tbi.

Ответы и проверка собеседований до 19:00.

Обнимашки и здоровье
Ученые — на этот раз не британские, а из Рурского университета в Бохуме, Университетской клиники Эссена (Германия) и Нидерландского института нейронаук — установили несомненную пользу прикосновений для физического и психического здоровья человека. Эффект оказался сопоставим для любого возраста, пола и не зависел от типа прикосновения.

Что сделали
Провели многоуровневый метаанализ 212 исследований на тему сенсорных вмешательств, содержавших информацию о 12 966 участниках всех возрастов. Результаты опубликованы в рецензируемом журнале Nature Human Behavior.

Что узнали
Наиболее распространенные сенсорные вмешательства, например, массаж для взрослых или уход за новорожденными с помощью «кенгуру», имеют широкий спектр преимуществ как для психического, так и для физического здоровья. В разных работах отличались как типы прикосновений (объятия, массаж, родственник, медработник, робот), так и исследуемые показатели (влияние на сон, давление, стресс, депрессию и тревогу). Результатом необходимости привести данные к общему знаменателю стал метаанализ. По итогам выяснилось вот что:

У детей (особенно новорожденных) наиболее выраженными были следующие эффекты:
- регулирование уровня кортизола
- лучшие прибавки веса

У взрослых прикосновения в большей степени влияли на:
- уменьшение боли
- уменьшение тревоги и депрессии

В целом
Пользу можно получить как от прикосновения знакомого живого человека, так и от прикосновения медицинского работника или робота.

Какие недостатки этого исследования:
- невозможность проведения ослепления (человек не может не заметить, что его трогают)
- погрешности (в первую очередь из-за большой вариабельности работ)

Что из этого следует
Если есть возможность, почаще обнимайте своих близких. А если нет — то устройте им (и себе) массаж 🙂

Новость для вас подготовила педиатр docdeti Катя Кирюшина.

#научное