Интересный каст у «Шрека». Басков и Сябитова идеально вписались, я считаю 😀

12 советов, чтобы восстановить мозг после соцсетей 😋

Guardian опросил нейробиологов и психологов, и выяснил кое-что неожиданное: мозг страдает от соцсетей не из-за перегрузки, а от парадокса. Контент слишком простой, чтобы думать, но слишком плотный, чтобы отдыхать. Нейронная система крутится вхолостую и за день человек сильно выматывается, хотя формально ничего не делает.

Вот как можно себя реанимировать:

• Криптические кроссворды. Заставляют мозг буквально переключать регистры мышления: сначала понять задачу, потом решить её. Именно этот момент «застревания и поика решения» запускает нейрохимию успеха. Эффект накапливается со временем.

• Не давать ИИ думать за себя первым. Проблема в том, что ChatGPT лишает мозг стартового усилия. Именно первые секунды самостоятельного поиска ответа и строят когнитивный резерв — защитный буфер, который откладывает деменцию. Дай себе хотя бы 5 минут побиться над задачей до того, как спросить у машины.

• Смешивать кардио и силовые. Аэробика запускает выработку BDNF — белка, который буквально отращивает новые клетки в гиппокампе. Силовые тренировки дают остеокальцин — гормон, который регулирует развитие мозга. Вместе они работают как удобрение для нейронных связей.

• HIIT три раза в неделю. Единственный вид спорта, который не просто тормозит деградацию, а разворачивает её вспять. Бонусом люди, которые делали интервалки 6 месяцев, сохраняли когнитивный прирост ещё 5 лет после того, как бросили.

• Сон как «промывка» мозга. Во время глубокого сна включается глимфатическая система — она вымывает токсичные метаболические отходы, накопившиеся за день. Без этого они остаются внутри. Кстати, исследования показали, что поза на боку ускоряет этот процесс сильнее всего.

• Читать чуть быстрее, чем обычно. Мозг обрабатывает информацию со скоростью около 1400 слов в минуту, а средний человек читает со скоростью 250. Образуется «пустота» — туда и залезают посторонние мысли. Стоит ускорить взгляд по строкам, и концентрация сразу подтягивается.

• Убрать не-человеческие уведомления. Каждое переключение внимания оставляет «остаточный след» — часть мыслей зависает на предыдущей задаче. Даже беглый взгляд на уведомление от доставки мешает думать ещё несколько минут после.

• Тренировка слуха как прокачка «мышцы внимания». Выбрать один звук в пространстве, птицы, часы, гул улицы, и удержать на нём фокус. Это буквально спортзал для внимания, метод пришёл из терапии тревожных расстройств. Потом то же самое можно делать с тактильными ощущениями.

• Называть стрессоры вслух или письменно. Когда человек формулирует то, что его давит, префронтальная кора берёт контроль над лимбической системой — эмоциональная интенсивность падает.

• Медленная ходьба с вниманием к телу. Не подкаст, не музыка — просто ощущение стопы, веса, мышц. Работает как перезагрузка сети по умолчанию. После такой прогулки фокус возвращается быстрее.

• Вернуться к брошенному хобби. Язык, инструмент, фото — всё это активирует несколько зон мозга одновременно и строит новые нейронные пути. Мозгу не важно, насколько хорошо вы играете на гитаре — важен сам процесс освоения незнакомых паттернов.

• Проверить давление и холестерин. Самый скучный пункт — и самый критичный для тех, кому за 30. Высокое давление и плохой холестерин входят в топ факторов риска деменции. Всё остальное в этом списке работает хуже, если сосуды уже страдают.

Необязательно хвататься за все сразу. Будет победой, если вы начнете с пары пунктов, в идеале с 12-го 😉😉

@creativethecreator

В космосе интернет лучше, чем у нас дома 😭

NASA переключилось на лазерную связь и теперь контент из космоса летит со скоростью 260 Мбит/с. Это уже рабочая история для лунной миссии Artemis II: астронавты отправят 4K-видео с Луны так же легко, как мы скидываем кружочки близким (не в MAX) 🤭

Но настоящий потолок — 622 Мбит/с. Именно такую скорость зафиксировали на тестах. Это в шесть раз быстрее самых продвинутых радиосистем. Лазерный луч точнее и «уже» радиоволны, поэтому он теряет меньше энергии на огромных расстояниях и передаёт больше данных за секунду.

А еще в космосе не нужен впн 🥲

@creativethecreator

Google выпустила сервис, который запускает ИИ у вас на телефоне 🤩

AI Edge Gallery бесплатно накатывает Gemma 4 и работает полностью офлайн. Никакой передачи данных в облако. Фото, голос, переписка с ИИ — всё остаётся только на смартфоне. Для тех, кто не хочет кормить серверы своими разговорами, это мастхэв. Вот что умеет приложение:

• Чат с ИИ без интернета
• Анализ фото локально
• Транскрипция аудио офлайн
• Мини-агент с инструментами

Есть две версии модели на выбор: E2B быстрая и лёгкая, достаточно 1,5 ГБ RAM; E4B — мощнее, нужно ~8 ГБ.

Качаем на iOS и Android.

@creativethecreator

Обратная сторона Луны 🌚

Orion летит уже пять суток. Сегодня экипаж Artemis II первыми увидели обратную сторону Луны — не на фото, а в иллюминатор.

Более того, через 20 минут корабль устанавливает рекорд: 406 773 км от Земли. Дальше, чем любой человек в истории. Предыдущую отметку держал «Аполлон 13» с 1970 года.

56 лет и вот новая точка на карте Вселенной. Смотрим трансляцию тут в 20:00 🤩

@creativethecreator

Смеюсь: Nutella официально стала космической шоколадной пастой — банка засветилась на трансляции NASA.

Самая лучшая реклама для Ferrero 🤩

Ору: Милла Йовович стала вайбкодером 😁

Главный борец с зомби всея планеты выложила на GitHub собственный ИИ-инструмент — MemPalace. Он решает одну из основных проблем ИИ-агентов: плохую память. Все данные о пользователе хранятся локально, а система сама выбирает — какой факт подтянуть под конкретный запрос, а какой оставить в стороне.

Результаты в бенчмарке LongMemEval уже обогнали все существующие аналоги — и платные, и бесплатные. За первые сутки репозиторий собрал 2к+ звёзд на GitHub.

Милла... теперь меня уже ничем не удивить, спасибо 😂

@creativethecreator

Очень надеюсь, что к НГ кто-то сделает полноценную картину с таким кастом. Мадс Миккельсен в роли Ивана Васильевича — моё почтение 🤫

Похоже, что DeepSeek V4 вышел 😮

Первые пользователи начали получать хет-трик в сервисе — три режима работы новой модели. Fast работает без суточных лимитов — это базовый, быстрый слой. Vision добавляет работу с изображениями и видео нативно, прямо в модели, без внешних плагинов. Expert — самое интересное: судя по инсайдам, он даёт больше вычислительных ресурсов на один запрос, то есть буквально думает глубже и дольше.

Мощность подросла настолько, что теперь если загружать PDF на 500 страниц и просить сравнить данные — модель не будет терять нить. Engram-архитектура решает именно это: она хранит факты отдельно от логики рассуждений, поэтому V4 не «забывает» детали из начала документа к концу ответа.

Разработчикам интереснее другое. Контекст в миллион токенов — это весь кодовый репозиторий среднего стартапа в одном запросе. Можно просить найти баг, отрефакторить архитектуру или написать тесты — и модель видит всё сразу, без «слепых пятен». При этом API стоит $0,14-0,30 за миллион токенов против $5-15 у GPT-5.4 — разница в десятки раз.

И главная интрига: Expert mode — это R2? Скорее всего нет. Похоже, просто «турборежим» инференса, а не новая архитектура. Но если DeepSeek встроит цепочки рассуждений прямо в этот режим — граница между V4 и R2 станет очень размытой.

Тестим и ждем официальный анонс с бенчами 🤩

@creativethecreator

Мини-промпты, которые помогут получить оффер 🤩

Нашла инструкции к ChatGPT/Claude, которые подредачат ваше резюме и CV. Заявки теперь читает в основном роботы, а не человек. ATS-система отсеивает три четверти откликов до того, как рекрутер увидит хоть одно имя. Эти промпты помогают пройти фильтр и зацепить внимание уже живого собеседника.

Резюме, которое проходит фильтр рекрутера

«Представь, что ты старший рекрутер, который просматривает 200 резюме в день. Перепиши мое резюме под позицию [целевая должность] в [тип компании]. Замени каждую обязанность на измеримый результат, убери все общее и сделай так, чтобы мою ценность невозможно было не заметить.
Резюме: [вставь сюда]».

Профиль hh, который привлекает рекрутеров

«Перепиши мой заголовок, раздел “О себе” и 3 ключевых блока опыта в моем профиле так, чтобы я лучше попадал в поиск рекрутеров на позицию [целевая должность] в [сфера или индустрия]. Сделай так, чтобы каждое слово имело вес. Текущий профиль: [вставь сюда]».

Стратегия точечного поиска работы

«Я хочу получить должность [позиция] в [сфера или индустрия], [город / удаленно]. Составь план действий на 7 дней, ориентированный на [размер или тип компании], который включает: конкретные сайты для поиска вакансий, поисковые запросы и ежедневный список действий, которые я могу выполнить сразу».

Холодное сообщение для любого HR

«Напиши холодное сообщение для менеджера по найму из [компания] по поводу позиции [должность]. Начни с конкретного наблюдения о компании, свяжи эту мысль с моей ценностью и закончи простым и прямым запросом. Сообщение должно быть короче 80 слов. Мой опыт: [вставь сюда]».

Сопроводительное письмо, которое действительно читают

«Напиши сопроводительное письмо на позицию [должность] в [компания], которое начинается с сильной мысли, а не с фразы “Я откликаюсь на вакансию…”. Свяжи мой конкретный опыт с точными потребностями компании и выстрой доверие. Текст до 200 слов.
Мой опыт: [вставь сюда].
Описание вакансии: [вставь сюда]».

Система подготовки к собеседованию

«У меня скоро собеседование на позицию [должность] в [компания]. Дай мне: 8 самых вероятных вопросов, сильную структуру ответа на каждый с опорой на мой опыт и 3 умных вопроса, которые покажут стратегическое мышление. Мой опыт: [вставь сюда]».

Follow-up сообщение, которое помогает снова открыть диалог

«Напиши follow-up сообщение после [отклика / собеседования / нетворкинг-разговора] с [имя] в [компания]. В одном предложении подтверди, почему я подхожу, добавь новую ценную деталь, которую я еще не упоминал, и предложи понятный следующий шаг, не звуча навязчиво».

Сохраняем и наконец-то получаем должность, которую давно хотели 🤩

@creativethecreator

Моя новая любима рубрика: «ИИ-ремейки, которые нам нужны» 😅

Всплыл неожиданный факт про Сэма Альтмана 🤩

Коллеги «отца» всея ИИ рассказали The New Yorker, что он не умеет программировать от слова совсем. Путается даже в базовых концепциях машинного обучения. Зато как менеджер — выше всяких похвал. Не обязательно понимать детали, если умеешь управлять теми, кто понимает. Именно так Альтман и работает.

Забавно только одно: снаружи он позиционируется как главный гуру ИИ-эпохи. Лицо революции, человек, который «всё это придумал».

Тренеры не играют 🤩

@creativethecreator