Мы начинаем!
https://us06web.zoom.us/j/85188098198?pwd=PZxXIdfZQHxkrPEvKSjNoqUf54t9TT.1

💚 Видеозапись эфира с Денисом Кутузовым на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык", проведённого 29.01.

💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus.

00:00:01 Введение

00:00:59 Путь к медитации

00:01:40 Прагматичная дарма

00:02:38 Определение просветления

00:04:15 Этапы продвижения к просветлению

00:08:18 Ясное видение

00:09:53 Техника наблюдения за дыханием

00:12:21 Результаты практики

00:14:50 Ошибки на пути к просветлению

00:16:36 Опасности идентификации с картами просветления

00:18:46 Страдание и чувствительность

00:23:20 Модель четырёх путей

00:24:54 Личный опыт и рекомендации

00:28:49 Рекомендация книги

00:30:15 Начало разговора о ярких точках в жизни

00:30:36 Описание яркого события прошлого лета

00:31:34 Изменения в восприятии

00:32:07 Длительность эйфории и её завершение

00:32:44 Размышления о восприятии

00:33:04 Значение слов и общения

00:34:18 Опыт с осознанными сновидениями

00:35:16 Влияние тибетской йоги

00:37:11 Йога иллюзорного тела

00:39:09 Непрерывность сознания во сне

00:40:03 Техника вхождения в осознанный сон

00:43:14 Выбор между гипнагогиями и светом

00:45:40 Просветление и свобода выбора

00:47:47 Введение курса по випассане

00:48:55 Волны активности ведущего

00:49:55 Важность сообщества для медитации

00:50:49 Приглашение в чат сновидцев

00:53:00 Осознанные сновидения и просветление

00:57:28 Определение цепляний

00:57:50 Випассана и осознание желаний

00:58:58 Инсайты в випассане

01:01:02 Самонаблюдение и физические ощущения

01:02:53 Буддистские концепты

01:04:50 Офлайн и онлайн практики

01:06:42 Социальная медитация

01:08:57 Прагматичная дхарма

01:10:56 Монетизация и дальнейшие этапы

01:12:11 Завершение эфира

01:13:03 Подготовка к медитации

01:13:26 Техника медитации

01:14:26 Внимание к дыханию

01:15:01 Фокус на животе

01:15:46 Тренировка осознанности

01:18:10 Завершение медитации

01:18:50 Прощание


#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth

Вчера так понравилось рассказывать про медитацию, а позовите меня еще кто-нибудь куда-нибудь? 😂

2 февраля (понедельник) стартует 3-месячный интенсив по медитации в Syntony Collective!

- цель: ретритное качество практики медитации в обычной жизни
- формат: каждый понедельник в канале новое задание, три недели работаем, одну отдыхаем, проходим самостоятельно
- усилие: сначала 30м-1ч в день, дальше больше
- стоимость: бесплатно

я участвую! 💚

Начнаем!

Вадим-друг, спасибо за твою искренность! 🤗

Видео разговора
Кликабельные коды - в самом ютубе
Здесь - не кликабельные, для информации

0:00 — Медитация и настройка перед началом
1:18 — Объяснение формата «Врубаты» (врубайся через дебаты)
2:14 — Представление участников: Вадим и Денис
5:33 — Правила: кто победитель во врубатах?
6:19 — Чекин: как себя чувствуют участники
7:47 — Жребий: кто отвечает первым
8:12 — Раунд 1: Вадим отвечает, Денис копает
8:19 — Определение Вадима: «Нарастающее согласие встречаться с тем, что уже есть»
8:45 — Что такое «нарастающее согласие»? Процесс или результат?
10:16 — Это стратегия поведения или что-то другое?
11:59 — Вадим раскрывает на практических примерах
13:12 — Бессознательные автоматические действия vs осознанный выбор
15:02 — Согласие — это не намерение, а встреча с опытом
17:05 — Согласие как обратное сбеганию
17:51 — Комментарий из чата: «убывающее несогласие»
18:51 — Обновлённое определение Вадима: «Убывающее несогласие оставаться с тем, что уже есть»
20:17 — Раунд 2: Денис отвечает, Вадим копает
21:08 — Вопрос Вадима: «Что такое просветление?»
21:45 — Определение Дениса: «Процесс изменения конфигурации сознания в сторону уменьшения страданий»
22:22 — Что такое «конфигурация сознания»? Метафора прошивки
25:14 — Экстрим: что будет при максимальном просветлении?
26:14 — Можно ли принять все сигналы умом? «Большой ум»
28:19 — Как отличить действующего от имени большого ума от того, кто просто так говорит?
30:34 — Можно ли определить просветлённого по внешним критериям?
34:42 — Вопрос из чата: что такое страдание?
35:08 — Денис о видах страдания: от физической боли до залипания в YouTube
36:40 — Просветление и болезнь/смерть — факт остаётся, меняется отношение
38:37 — Кеннет Фолк: череда маленьких моментов просветления
39:08 — Дзен-мастер: не бывает просветлённых людей, бывают просветлённые действия
40:48 — Выкладывание видео на YouTube — просветлённое действие?
41:44 — Финальные определения
44:52 — Определение Дениса: «Последовательный процесс изменения конфигурации сознания, сопровождающийся увеличением удовлетворённости текущим моментом»
45:21 — Определение Вадима: «Убывающее несогласие встречаться с тем, что уже есть»
45:40 — Определения из чата
47:02 — Подведение итогов: «Чат победил»
47:41 — Рефлексия участников
50:05 — Завершение и прощание

Три тела — это не доктрина. Это практика.

В буддизме говорят о трёх телах Будды: дхармакая (пустотное), самбхогакая (блаженное), нирманакая (проявленное). Звучит как экзотика для монахов. На самом деле это карта твоего прямого опыта прямо сейчас.

Нирманакая — это плотный мир. Ты сидишь. Читаешь. Дышишь. Есть "ты", есть "экран", есть "комната". Обычная реальность.

Самбхогакая — это тонкий слой. То, из чего собирается плотный. "Сижу на стуле" распадается на: давление в ягодицах, касание спины, тепло или прохлада, напряжение в пояснице. Плюс память о том, что такое стул. Всё это склеивается — и получается "сижу".

Дхармакая — причинный слой. Само пространство, в котором всё происходит. Само время между вдохом и выдохом. Само внимание, которое замечает. Это как вода для рыбы — везде, но невидима.

Что делать с этим на практике:

Когда сидишь в медитации, начни с плотного. "Дышу. Сижу. Чувствую." Это нормально, это вход.

Потом задай вопрос: "Из чего это состоит?" Вдох — это не одна вещь. Это движение живота, расширение рёбер, прохлада в ноздрях, пауза на вершине. Много элементов.

Если есть устойчивость — можешь пойти ещё глубже. "Кто замечает?" Не ищи ответ. Просто смотри в сторону вопроса. Там что-то есть — но оно не вещь.

Три слоя. Три тела. Одна практика. Поверхность — для входа. Глубина — для тех, кто остаётся.