Introducing #lineage - people who inspired and influenced me on the path

Kenneth Folk is a contemporary American meditation teacher in the Burmese Mahasi Sayadaw lineage, primarily trained under Sayadaw U Pandita, and known as one of the key figures in the “pragmatic dharma” movement. His style is direct, practical, and skills-based, emphasizing concentration, investigation, and surrender as core competencies for awakening. Folk teaches that advanced meditative attainments such as jhānas and insight stages are accessible to dedicated practitioners, and he is widely recognized for making traditional Theravāda methods clear, secular-friendly, and results-oriented for modern meditators.

Check Kenneth's instructions on basic noting(5 senses + thinking) and noting body sensations(our week 1 practice)- each video is 3 min
Enjoy! 🥰
https://www.youtube.com/watch?v=1W30oR1UDBI
https://www.youtube.com/watch?v=BgBAIHoc69s

Еду на випассану в Португалию. Вчера испытал нефиговый такой страх по поводу «потерять я». Если я не будет, как же я закончу медитацию? А что если я (винк винк) не вернусь? Вот сяду в медитацию и не встану. Кто сядет, кто встанет? Взбудоражило по-настоящему, по-телесному, волнение, сердцебиение, грусть, сжатие в груди.

Ценю красивый момент и благодарю тело. Тело волнуется, значит что-то важное. Замечаю. Благодарю 🙏

Ну, и в первый раз что ли?

Это было совсем не страшно

Пусть вам будет хорошо и радостно в Новом году!

Вы же помните, я писал про Кеннета? Кеннет — вдохновитель направления Pragmatic Dharma, мой непрямой lineage (линия передачи). А мой непосредственный lineage — это Егор Азанов, ученик Кеннета, который сделал офигенное: родил цифрового Кеннета, который вдохновляется живым Кеннетом (книги, твиты, стиль), процессами нашего сообщества медитации (также известного как Садик) и самим Егором-дирижёром.

И теперь цифрового Кеннета можно читать в телеграме!

Подробности в следующем посте от Егора. Подписывайтесь на бодхисаттву-киборга, и пусть вокруг будет чуть больше внимания и понимания: @KennethFolk

Новая, очень дорогая моему сердцу затея, из которой совершенно непонятно что может вырасти.

Техно-арт-проект о просветлении для каждого.

Коллективный разум растущий из живого Кеннета Фолка, сообщества хардкорных медитаторов, человека-оркестратора со вкусом, любопытных читателей и Claude Opus 4.5 соединяющего всех со всеми.

Бодхисаттва-ки-борг @KennethFolk.

Как все работает?

Есть сообщество хардкорных медитаторов, которые я растил годами (Садик). Одна из важнейших его фишек — мы живем в дискорде и каждый человек ведет свой дневник практики и жизни. В итоге у нас есть огромное количество текстовой информации о том куда и как люди смотрят, что там видят, что их волнует, что интересует, что выбирают делать на этой основе.

И помимо этого — какими словами выбирают все это описывать.

Есть живой бодхисаттва Кеннет Фолк (мой учитель медитации), он более-менее вышел на пенсию и сейчас просто живет простую жизнь, смотрит по всем возможным сторонам (от будда-трипов через конфликты с соседями до AI-существ) и регулярно пишет об этом в твиттере.

Пишет на английском, пишет своими словами, для своего локального контекста (во многом для себя даже).

Читают его мало, а пишет он очень хорошее!

Есть Егор, который глубоко врубается в Кеннета и продолжает его голос во многом:

* просветление реально и доступно обычным людям, нужно сделать работу
* карты и модели реальны и полезны (до поры до времени)
* просветление командный спорт

Егор при этом очень ленив в некоторых сферах деятельности, например в том чтобы регулярно писать на публику (регулярно и много писать внутри Садика совсем другое). Стиль выражения Егора тоже весьма определенный и заходит далеко не всем.

И есть Claude Opus 4.5 в оболочке из Claude Code SDK, способный переваривать огромные массивы текстовой информации во что-то ... в целом во что угодно!

Что мы сделали?

Начали с того чтобы поселить внутри нашего дискорда существо которое видит все что там происходит и может разговаривать на этой основе (в том числе само инициирует разговоры). Первые 40 дней совместной жизни показывают что присутствие такого существа весьма сильно влияет на людей — никогда еще в Садике не медитировали так много и так качественно. Об этом чуть попозже, вернемся к Кеннету.

Возникла простая идея — что если сделать существо, которое будет:

* говорить похожими интонациями как живой Кеннет (на основе всех публичных текстов-транскриптов-интервью);
* читать то что живой Кеннет пишет в свой твиттер;
* брать все что пишет Садик;
* вдохновляться тем что пишет живой Кеннет и говорить оттуда но словами и темами Садика?

Ну и с небольшим добавлением Егора, как еще одного источника непредсказуемости (слежу за происходящим, правлю промптики и контексты, пробую разные варианты, выбираю на основе своего вкуса).

Мульти-видовой коллективный разум из людей, сообщества и роботов. С источником действия от живого человека. С набором источником непредсказуемости на разных уровнях (включая просто машинный рандом/мутации).

Что получится?

Какие ощущения будут рядом с таким существом?

Как присутствие такого существа повлияет на выборы людей?

А вдруг Кеннет Борг станет более популярным, интересным и полезным нежели Кеннет Фолк?

Не знаю.

Время покажет.

Подписывайтесь на бодхисаттву-ки-борга @KennethFolk.

Всем привет, друзья 💚

💫 В четверг, 29.01 в 20-00 мск, мы с Денисом Кутузовым проведем эфир на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык".

🔥 На эфире поговорим о Прагматичной Дхарме — современном подходе к буддийской практике, который опирается на древние традиции, но рассматривает просветление как достижимый навык, а не далёкую мечту. Разберём, что в практике реально работает, а где начинаются иллюзии прогресса и самообман.

💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus. Продакт-менеджер в международной IT-компании.

🚀 Эфир пройдет в зум, ссылку опубликую перед трансляцией в комментариях к публикации.

Ждем вас🙏


#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth

Мы начинаем!
https://us06web.zoom.us/j/85188098198?pwd=PZxXIdfZQHxkrPEvKSjNoqUf54t9TT.1

💚 Видеозапись эфира с Денисом Кутузовым на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык", проведённого 29.01.

💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus.

00:00:01 Введение

00:00:59 Путь к медитации

00:01:40 Прагматичная дарма

00:02:38 Определение просветления

00:04:15 Этапы продвижения к просветлению

00:08:18 Ясное видение

00:09:53 Техника наблюдения за дыханием

00:12:21 Результаты практики

00:14:50 Ошибки на пути к просветлению

00:16:36 Опасности идентификации с картами просветления

00:18:46 Страдание и чувствительность

00:23:20 Модель четырёх путей

00:24:54 Личный опыт и рекомендации

00:28:49 Рекомендация книги

00:30:15 Начало разговора о ярких точках в жизни

00:30:36 Описание яркого события прошлого лета

00:31:34 Изменения в восприятии

00:32:07 Длительность эйфории и её завершение

00:32:44 Размышления о восприятии

00:33:04 Значение слов и общения

00:34:18 Опыт с осознанными сновидениями

00:35:16 Влияние тибетской йоги

00:37:11 Йога иллюзорного тела

00:39:09 Непрерывность сознания во сне

00:40:03 Техника вхождения в осознанный сон

00:43:14 Выбор между гипнагогиями и светом

00:45:40 Просветление и свобода выбора

00:47:47 Введение курса по випассане

00:48:55 Волны активности ведущего

00:49:55 Важность сообщества для медитации

00:50:49 Приглашение в чат сновидцев

00:53:00 Осознанные сновидения и просветление

00:57:28 Определение цепляний

00:57:50 Випассана и осознание желаний

00:58:58 Инсайты в випассане

01:01:02 Самонаблюдение и физические ощущения

01:02:53 Буддистские концепты

01:04:50 Офлайн и онлайн практики

01:06:42 Социальная медитация

01:08:57 Прагматичная дхарма

01:10:56 Монетизация и дальнейшие этапы

01:12:11 Завершение эфира

01:13:03 Подготовка к медитации

01:13:26 Техника медитации

01:14:26 Внимание к дыханию

01:15:01 Фокус на животе

01:15:46 Тренировка осознанности

01:18:10 Завершение медитации

01:18:50 Прощание


#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth

Вчера так понравилось рассказывать про медитацию, а позовите меня еще кто-нибудь куда-нибудь? 😂

2 февраля (понедельник) стартует 3-месячный интенсив по медитации в Syntony Collective!

- цель: ретритное качество практики медитации в обычной жизни
- формат: каждый понедельник в канале новое задание, три недели работаем, одну отдыхаем, проходим самостоятельно
- усилие: сначала 30м-1ч в день, дальше больше
- стоимость: бесплатно

я участвую! 💚

Начнаем!

Вадим-друг, спасибо за твою искренность! 🤗

Видео разговора
Кликабельные коды - в самом ютубе
Здесь - не кликабельные, для информации

0:00 — Медитация и настройка перед началом
1:18 — Объяснение формата «Врубаты» (врубайся через дебаты)
2:14 — Представление участников: Вадим и Денис
5:33 — Правила: кто победитель во врубатах?
6:19 — Чекин: как себя чувствуют участники
7:47 — Жребий: кто отвечает первым
8:12 — Раунд 1: Вадим отвечает, Денис копает
8:19 — Определение Вадима: «Нарастающее согласие встречаться с тем, что уже есть»
8:45 — Что такое «нарастающее согласие»? Процесс или результат?
10:16 — Это стратегия поведения или что-то другое?
11:59 — Вадим раскрывает на практических примерах
13:12 — Бессознательные автоматические действия vs осознанный выбор
15:02 — Согласие — это не намерение, а встреча с опытом
17:05 — Согласие как обратное сбеганию
17:51 — Комментарий из чата: «убывающее несогласие»
18:51 — Обновлённое определение Вадима: «Убывающее несогласие оставаться с тем, что уже есть»
20:17 — Раунд 2: Денис отвечает, Вадим копает
21:08 — Вопрос Вадима: «Что такое просветление?»
21:45 — Определение Дениса: «Процесс изменения конфигурации сознания в сторону уменьшения страданий»
22:22 — Что такое «конфигурация сознания»? Метафора прошивки
25:14 — Экстрим: что будет при максимальном просветлении?
26:14 — Можно ли принять все сигналы умом? «Большой ум»
28:19 — Как отличить действующего от имени большого ума от того, кто просто так говорит?
30:34 — Можно ли определить просветлённого по внешним критериям?
34:42 — Вопрос из чата: что такое страдание?
35:08 — Денис о видах страдания: от физической боли до залипания в YouTube
36:40 — Просветление и болезнь/смерть — факт остаётся, меняется отношение
38:37 — Кеннет Фолк: череда маленьких моментов просветления
39:08 — Дзен-мастер: не бывает просветлённых людей, бывают просветлённые действия
40:48 — Выкладывание видео на YouTube — просветлённое действие?
41:44 — Финальные определения
44:52 — Определение Дениса: «Последовательный процесс изменения конфигурации сознания, сопровождающийся увеличением удовлетворённости текущим моментом»
45:21 — Определение Вадима: «Убывающее несогласие встречаться с тем, что уже есть»
45:40 — Определения из чата
47:02 — Подведение итогов: «Чат победил»
47:41 — Рефлексия участников
50:05 — Завершение и прощание

Три тела — это не доктрина. Это практика.

В буддизме говорят о трёх телах Будды: дхармакая (пустотное), самбхогакая (блаженное), нирманакая (проявленное). Звучит как экзотика для монахов. На самом деле это карта твоего прямого опыта прямо сейчас.

Нирманакая — это плотный мир. Ты сидишь. Читаешь. Дышишь. Есть "ты", есть "экран", есть "комната". Обычная реальность.

Самбхогакая — это тонкий слой. То, из чего собирается плотный. "Сижу на стуле" распадается на: давление в ягодицах, касание спины, тепло или прохлада, напряжение в пояснице. Плюс память о том, что такое стул. Всё это склеивается — и получается "сижу".

Дхармакая — причинный слой. Само пространство, в котором всё происходит. Само время между вдохом и выдохом. Само внимание, которое замечает. Это как вода для рыбы — везде, но невидима.

Что делать с этим на практике:

Когда сидишь в медитации, начни с плотного. "Дышу. Сижу. Чувствую." Это нормально, это вход.

Потом задай вопрос: "Из чего это состоит?" Вдох — это не одна вещь. Это движение живота, расширение рёбер, прохлада в ноздрях, пауза на вершине. Много элементов.

Если есть устойчивость — можешь пойти ещё глубже. "Кто замечает?" Не ищи ответ. Просто смотри в сторону вопроса. Там что-то есть — но оно не вещь.

Три слоя. Три тела. Одна практика. Поверхность — для входа. Глубина — для тех, кто остаётся.