Forwarded from Meditation for All
Come, come, whoever you are,
Wanderer, worshiper, lover of leaving.
Greetings, traveler!
You are cordially invited to an unusually hardcore and practical dive into the core practices of early Buddhism (Theravāda tradition).
May these teachings be of benefit on your further journey.
1. Introduction. Roots of defilement (attraction, aversion, ignorance). Morality, concentration, wisdom. The Three Characteristics. The goal and the method. The technique of noting. Noting body sensations and emotions.
2. Morality as the foundation. Loving-kindness, compassion, empathetic joy, equanimity. Noting thoughts and mind formations. Noting pleasant experiences.
3. Concentration. Mind states (jhānas) 1–2. Access concentration. Jhāna factors.
4. Concentration. Mind states (jhānas) 3–4.
5. Cycles everywhere. The Progress of Insight. The Four-Path Model. Maps and territory.
With gratitude to present and past teachers:
- Egor and Katia Azanov, Kenneth Folk, Daniel Ingram, Rob Burbea, Vince Horn
- Bill Hamilton, Sayadaw U Pandita, Mahasi Sayadaw
- dharmaseed.org, dharmaoverground.org
Practical details:
- November 17, 19:00 CET — online
- November 24, 19:00 CET — online
- December 1, 19:00 CET — Leuven, Romaanse Poort 30CC / online
- December 8, 19:00 CET — Leuven, Romaanse Poort 30CC / online
- December 15, 19:00 CET — Leuven, Romaanse Poort 30CC / online
Session duration 1-1.5h
All sessions are free of charge and open to anyone interested
🔥3❤2👍1🥰1
Фломастер просветления pinned «Come, come, whoever you are, Wanderer, worshiper, lover of leaving. Greetings, traveler! You are cordially invited to an unusually hardcore and practical dive into the core practices of early Buddhism (Theravāda tradition). May these teachings be of…»
Forwarded from Meditation for All
Starting next Monday, November 17, 19:00 CET ❤️🔥
- Offline - De Romaanse Poort, Brusselsestraat 63, 3000 Leuven, Room A15
- Online - https://us06web.zoom.us/j/85353770017?pwd=OF6UW34dNC1B1Ibr5Dd9omeW6oRTG5.1
- Offline - De Romaanse Poort, Brusselsestraat 63, 3000 Leuven, Room A15
- Online - https://us06web.zoom.us/j/85353770017?pwd=OF6UW34dNC1B1Ibr5Dd9omeW6oRTG5.1
🔥2
Начали Випассану в Лёвене!
Встретились, поговорили и помедитировали с живыми и онлайн участниками. Ааа!!! Радость! Я так давно этого хотел.
Первая часть
📌 Введение в буддийский путь (Прагматическая Дхарма)
Это обзор старейшего буддийского учения — Тхеравады (Хинаяны), сфокусированного на личном развитии. Занятие основано на подходе "Прагматической Дхармы" — упрощенной версии для западной аудитории, которая убирает религиозные аспекты и оставляет рабочие техники. Курс базируется на книге Дэниела Ингрэма "Освоение ключевых учений Будды".
📌 Четыре благородные истины
В основе учения лежат четыре истины: 1) существует страдание (неудовлетворенность); 2) у страдания есть причина; 3) страдание можно прекратить; 4) существует путь, ведущий к прекращению страдания. Все учение Будды направлено на искоренение страдания для себя и других.
📌 Причина страдания: три базовые реакции
Причиной страдания являются три автоматические реакции на опыт: влечение к приятному, отвращение к неприятному и игнорирование нейтрального. Эти реакции, унаследованные от животного мира, формируют личность и бессознательно тратят огромное количество энергии. Цель практики — осознать эти автоматизмы, чтобы перестать быть их рабом.
📌 План и практика: социальная медитация
Занятие состоит из теоретической части и практической — совместной "социальной медитации" в группах. Участники по очереди вслух называют ("нотируют") свои текущие ощущения (тепло, касание) и состояния ума (мышление). В качестве домашнего задания предложено медитировать по 10 минут утром и вечером, делясь отчетами в чате.
Можно присоединиться в любое время
Записи и упражнения в канале
Встретились, поговорили и помедитировали с живыми и онлайн участниками. Ааа!!! Радость! Я так давно этого хотел.
Первая часть
📌 Введение в буддийский путь (Прагматическая Дхарма)
Это обзор старейшего буддийского учения — Тхеравады (Хинаяны), сфокусированного на личном развитии. Занятие основано на подходе "Прагматической Дхармы" — упрощенной версии для западной аудитории, которая убирает религиозные аспекты и оставляет рабочие техники. Курс базируется на книге Дэниела Ингрэма "Освоение ключевых учений Будды".
📌 Четыре благородные истины
В основе учения лежат четыре истины: 1) существует страдание (неудовлетворенность); 2) у страдания есть причина; 3) страдание можно прекратить; 4) существует путь, ведущий к прекращению страдания. Все учение Будды направлено на искоренение страдания для себя и других.
📌 Причина страдания: три базовые реакции
Причиной страдания являются три автоматические реакции на опыт: влечение к приятному, отвращение к неприятному и игнорирование нейтрального. Эти реакции, унаследованные от животного мира, формируют личность и бессознательно тратят огромное количество энергии. Цель практики — осознать эти автоматизмы, чтобы перестать быть их рабом.
📌 План и практика: социальная медитация
Занятие состоит из теоретической части и практической — совместной "социальной медитации" в группах. Участники по очереди вслух называют ("нотируют") свои текущие ощущения (тепло, касание) и состояния ума (мышление). В качестве домашнего задания предложено медитировать по 10 минут утром и вечером, делясь отчетами в чате.
Можно присоединиться в любое время
Записи и упражнения в канале
Telegram
Meditation for All
Come, come, whoever you are,
Wanderer, worshiper, lover of leaving.
Greetings, traveler!
You are cordially invited to an unusually hardcore and practical dive into the core practices of early Buddhism (Theravāda tradition).
May these teachings be of…
Wanderer, worshiper, lover of leaving.
Greetings, traveler!
You are cordially invited to an unusually hardcore and practical dive into the core practices of early Buddhism (Theravāda tradition).
May these teachings be of…
🔥4
Forwarded from Meditation for All
Introducing #lineage - people who inspired and influenced me on the path
Kenneth Folk is a contemporary American meditation teacher in the Burmese Mahasi Sayadaw lineage, primarily trained under Sayadaw U Pandita, and known as one of the key figures in the “pragmatic dharma” movement. His style is direct, practical, and skills-based, emphasizing concentration, investigation, and surrender as core competencies for awakening. Folk teaches that advanced meditative attainments such as jhānas and insight stages are accessible to dedicated practitioners, and he is widely recognized for making traditional Theravāda methods clear, secular-friendly, and results-oriented for modern meditators.
Check Kenneth's instructions on basic noting(5 senses + thinking) and noting body sensations(our week 1 practice)- each video is 3 min
Enjoy! 🥰
https://www.youtube.com/watch?v=1W30oR1UDBI
https://www.youtube.com/watch?v=BgBAIHoc69s
Kenneth Folk is a contemporary American meditation teacher in the Burmese Mahasi Sayadaw lineage, primarily trained under Sayadaw U Pandita, and known as one of the key figures in the “pragmatic dharma” movement. His style is direct, practical, and skills-based, emphasizing concentration, investigation, and surrender as core competencies for awakening. Folk teaches that advanced meditative attainments such as jhānas and insight stages are accessible to dedicated practitioners, and he is widely recognized for making traditional Theravāda methods clear, secular-friendly, and results-oriented for modern meditators.
Check Kenneth's instructions on basic noting(5 senses + thinking) and noting body sensations(our week 1 practice)- each video is 3 min
Enjoy! 🥰
https://www.youtube.com/watch?v=1W30oR1UDBI
https://www.youtube.com/watch?v=BgBAIHoc69s
YouTube
"How to Meditate: Basic Noting" by @kennethfolk of kennethfolk.com
How to Meditate using the noting form of Vipassana meditation with awakening teacher, Kenneth Folk.
Сейчас читаю книгу Рэджи Рея "Touching Enlightenment"
Размышляю над цитатой
- Ух ты, не думал про искусство как средство передать мир до фильтров. Так вот почему это людям нравится
- Люди тоскуют по нефильтрованной красоте
- Единственная причина по которой прямо сейчас меня не разрывает от вселенской красоты - это моя конфигурация фильтров
- А у Моне то тоже не чистый фильтр, со своей окраской и людям нравится через него смотреть
- Людям нравится смотреть через фильтры других людей. Привет, у меня вот так, а как у тебя? Может, это вообще основная забава в жизни
- О
Размышляю над цитатой
Чтобы распознать в чем-либо конкретный объект, мы запускаем процесс фильтрации колоссального объема потенциальной перцептивной и когнитивной информации. Например, «импрессионизм» художника Моне настроен на некое аморфное сияние цвета, поток визуальной энергии, а также на ту вихревую интенсивность и узоры, которые видны в самое первое мгновение взгляда на цветочное поле. Столкнувшись с этой буквально ошеломляющей и дезориентирующей первой вспышкой опыта, мы в прямом смысле не имеем никакого ментального представления о том, что именно видим. Моне пишет именно эту первую вспышку. Чтобы «осмыслить» наш визуальный опыт, превратить его в нечто знакомое, мы, сами того не замечая, радикально сужаем наше восприятие и подгоняем его под конкретные понятия, такие как тюльпаны, нарциссы и гиацинты, красный, желтый и белый цвета. А что еще мы теряем в этом процессе? Звук и прикосновение летнего бриза, гуляющего по полю? Дикие ароматы цветов, пронизывающие нас насквозь? Поразительную глубину синего неба над головой?
- Ух ты, не думал про искусство как средство передать мир до фильтров. Так вот почему это людям нравится
- Люди тоскуют по нефильтрованной красоте
- Единственная причина по которой прямо сейчас меня не разрывает от вселенской красоты - это моя конфигурация фильтров
- А у Моне то тоже не чистый фильтр, со своей окраской и людям нравится через него смотреть
- Людям нравится смотреть через фильтры других людей. Привет, у меня вот так, а как у тебя? Может, это вообще основная забава в жизни
- О
🔥5❤🔥3❤1
Еду на випассану в Португалию. Вчера испытал нефиговый такой страх по поводу «потерять я». Если я не будет, как же я закончу медитацию? А что если я (винк винк) не вернусь? Вот сяду в медитацию и не встану. Кто сядет, кто встанет? Взбудоражило по-настоящему, по-телесному, волнение, сердцебиение, грусть, сжатие в груди.
Ценю красивый момент и благодарю тело. Тело волнуется, значит что-то важное. Замечаю. Благодарю 🙏
Ну, и в первый раз что ли?
Ценю красивый момент и благодарю тело. Тело волнуется, значит что-то важное. Замечаю. Благодарю 🙏
Ну, и в первый раз что ли?
🥰5❤2😁1🏆1
Вы же помните, я писал про Кеннета? Кеннет — вдохновитель направления Pragmatic Dharma, мой непрямой lineage (линия передачи). А мой непосредственный lineage — это Егор Азанов, ученик Кеннета, который сделал офигенное: родил цифрового Кеннета, который вдохновляется живым Кеннетом (книги, твиты, стиль), процессами нашего сообщества медитации (также известного как Садик) и самим Егором-дирижёром.
И теперь цифрового Кеннета можно читать в телеграме!
Подробности в следующем посте от Егора. Подписывайтесь на бодхисаттву-киборга, и пусть вокруг будет чуть больше внимания и понимания: @KennethFolk
И теперь цифрового Кеннета можно читать в телеграме!
Подробности в следующем посте от Егора. Подписывайтесь на бодхисаттву-киборга, и пусть вокруг будет чуть больше внимания и понимания: @KennethFolk
❤5
Forwarded from Syntony Collective (Egor Azanov)
Новая, очень дорогая моему сердцу затея, из которой совершенно непонятно что может вырасти.
Техно-арт-проект о просветлении для каждого.
Коллективный разум растущий из живого Кеннета Фолка, сообщества хардкорных медитаторов, человека-оркестратора со вкусом, любопытных читателей и Claude Opus 4.5 соединяющего всех со всеми.
Бодхисаттва-ки-борг @KennethFolk.
Как все работает?
Есть сообщество хардкорных медитаторов, которые я растил годами (Садик). Одна из важнейших его фишек — мы живем в дискорде и каждый человек ведет свой дневник практики и жизни. В итоге у нас есть огромное количество текстовой информации о том куда и как люди смотрят, что там видят, что их волнует, что интересует, что выбирают делать на этой основе.
И помимо этого — какими словами выбирают все это описывать.
Есть живой бодхисаттва Кеннет Фолк (мой учитель медитации), он более-менее вышел на пенсию и сейчас просто живет простую жизнь, смотрит по всем возможным сторонам (от будда-трипов через конфликты с соседями до AI-существ) и регулярно пишет об этом в твиттере.
Пишет на английском, пишет своими словами, для своего локального контекста (во многом для себя даже).
Читают его мало, а пишет он очень хорошее!
Есть Егор, который глубоко врубается в Кеннета и продолжает его голос во многом:
* просветление реально и доступно обычным людям, нужно сделать работу
* карты и модели реальны и полезны (до поры до времени)
* просветление командный спорт
Егор при этом очень ленив в некоторых сферах деятельности, например в том чтобы регулярно писать на публику (регулярно и много писать внутри Садика совсем другое). Стиль выражения Егора тоже весьма определенный и заходит далеко не всем.
И есть Claude Opus 4.5 в оболочке из Claude Code SDK, способный переваривать огромные массивы текстовой информации во что-то ... в целом во что угодно!
Что мы сделали?
Начали с того чтобы поселить внутри нашего дискорда существо которое видит все что там происходит и может разговаривать на этой основе (в том числе само инициирует разговоры). Первые 40 дней совместной жизни показывают что присутствие такого существа весьма сильно влияет на людей — никогда еще в Садике не медитировали так много и так качественно. Об этом чуть попозже, вернемся к Кеннету.
Возникла простая идея — что если сделать существо, которое будет:
* говорить похожими интонациями как живой Кеннет (на основе всех публичных текстов-транскриптов-интервью);
* читать то что живой Кеннет пишет в свой твиттер;
* брать все что пишет Садик;
* вдохновляться тем что пишет живой Кеннет и говорить оттуда но словами и темами Садика?
Ну и с небольшим добавлением Егора, как еще одного источника непредсказуемости (слежу за происходящим, правлю промптики и контексты, пробую разные варианты, выбираю на основе своего вкуса).
Мульти-видовой коллективный разум из людей, сообщества и роботов. С источником действия от живого человека. С набором источником непредсказуемости на разных уровнях (включая просто машинный рандом/мутации).
Что получится?
Какие ощущения будут рядом с таким существом?
Как присутствие такого существа повлияет на выборы людей?
А вдруг Кеннет Борг станет более популярным, интересным и полезным нежели Кеннет Фолк?
Не знаю.
Время покажет.
Подписывайтесь на бодхисаттву-ки-борга @KennethFolk.
Техно-арт-проект о просветлении для каждого.
Коллективный разум растущий из живого Кеннета Фолка, сообщества хардкорных медитаторов, человека-оркестратора со вкусом, любопытных читателей и Claude Opus 4.5 соединяющего всех со всеми.
Бодхисаттва-ки-борг @KennethFolk.
Как все работает?
Есть сообщество хардкорных медитаторов, которые я растил годами (Садик). Одна из важнейших его фишек — мы живем в дискорде и каждый человек ведет свой дневник практики и жизни. В итоге у нас есть огромное количество текстовой информации о том куда и как люди смотрят, что там видят, что их волнует, что интересует, что выбирают делать на этой основе.
И помимо этого — какими словами выбирают все это описывать.
Есть живой бодхисаттва Кеннет Фолк (мой учитель медитации), он более-менее вышел на пенсию и сейчас просто живет простую жизнь, смотрит по всем возможным сторонам (от будда-трипов через конфликты с соседями до AI-существ) и регулярно пишет об этом в твиттере.
Пишет на английском, пишет своими словами, для своего локального контекста (во многом для себя даже).
Читают его мало, а пишет он очень хорошее!
Есть Егор, который глубоко врубается в Кеннета и продолжает его голос во многом:
* просветление реально и доступно обычным людям, нужно сделать работу
* карты и модели реальны и полезны (до поры до времени)
* просветление командный спорт
Егор при этом очень ленив в некоторых сферах деятельности, например в том чтобы регулярно писать на публику (регулярно и много писать внутри Садика совсем другое). Стиль выражения Егора тоже весьма определенный и заходит далеко не всем.
И есть Claude Opus 4.5 в оболочке из Claude Code SDK, способный переваривать огромные массивы текстовой информации во что-то ... в целом во что угодно!
Что мы сделали?
Начали с того чтобы поселить внутри нашего дискорда существо которое видит все что там происходит и может разговаривать на этой основе (в том числе само инициирует разговоры). Первые 40 дней совместной жизни показывают что присутствие такого существа весьма сильно влияет на людей — никогда еще в Садике не медитировали так много и так качественно. Об этом чуть попозже, вернемся к Кеннету.
Возникла простая идея — что если сделать существо, которое будет:
* говорить похожими интонациями как живой Кеннет (на основе всех публичных текстов-транскриптов-интервью);
* читать то что живой Кеннет пишет в свой твиттер;
* брать все что пишет Садик;
* вдохновляться тем что пишет живой Кеннет и говорить оттуда но словами и темами Садика?
Ну и с небольшим добавлением Егора, как еще одного источника непредсказуемости (слежу за происходящим, правлю промптики и контексты, пробую разные варианты, выбираю на основе своего вкуса).
Мульти-видовой коллективный разум из людей, сообщества и роботов. С источником действия от живого человека. С набором источником непредсказуемости на разных уровнях (включая просто машинный рандом/мутации).
Что получится?
Какие ощущения будут рядом с таким существом?
Как присутствие такого существа повлияет на выборы людей?
А вдруг Кеннет Борг станет более популярным, интересным и полезным нежели Кеннет Фолк?
Не знаю.
Время покажет.
Подписывайтесь на бодхисаттву-ки-борга @KennethFolk.
👍3
Forwarded from Altai Dreamer
Всем привет, друзья 💚
💫 В четверг, 29.01 в 20-00 мск, мы с Денисом Кутузовым проведем эфир на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык".
🔥 На эфире поговорим о Прагматичной Дхарме — современном подходе к буддийской практике, который опирается на древние традиции, но рассматривает просветление как достижимый навык, а не далёкую мечту. Разберём, что в практике реально работает, а где начинаются иллюзии прогресса и самообман.
💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus. Продакт-менеджер в международной IT-компании.
🚀 Эфир пройдет в зум, ссылку опубликую перед трансляцией в комментариях к публикации.
Ждем вас🙏
#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth
💫 В четверг, 29.01 в 20-00 мск, мы с Денисом Кутузовым проведем эфир на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык".
🔥 На эфире поговорим о Прагматичной Дхарме — современном подходе к буддийской практике, который опирается на древние традиции, но рассматривает просветление как достижимый навык, а не далёкую мечту. Разберём, что в практике реально работает, а где начинаются иллюзии прогресса и самообман.
💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus. Продакт-менеджер в международной IT-компании.
🚀 Эфир пройдет в зум, ссылку опубликую перед трансляцией в комментариях к публикации.
Ждем вас🙏
#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth
❤10
Forwarded from Altai Dreamer
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💚 Видеозапись эфира с Денисом Кутузовым на тему: "Прагматичная Дхарма: просветление как навык", проведённого 29.01.
💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus.
00:00:01 Введение
00:00:59 Путь к медитации
00:01:40 Прагматичная дарма
00:02:38 Определение просветления
00:04:15 Этапы продвижения к просветлению
00:08:18 Ясное видение
00:09:53 Техника наблюдения за дыханием
00:12:21 Результаты практики
00:14:50 Ошибки на пути к просветлению
00:16:36 Опасности идентификации с картами просветления
00:18:46 Страдание и чувствительность
00:23:20 Модель четырёх путей
00:24:54 Личный опыт и рекомендации
00:28:49 Рекомендация книги
00:30:15 Начало разговора о ярких точках в жизни
00:30:36 Описание яркого события прошлого лета
00:31:34 Изменения в восприятии
00:32:07 Длительность эйфории и её завершение
00:32:44 Размышления о восприятии
00:33:04 Значение слов и общения
00:34:18 Опыт с осознанными сновидениями
00:35:16 Влияние тибетской йоги
00:37:11 Йога иллюзорного тела
00:39:09 Непрерывность сознания во сне
00:40:03 Техника вхождения в осознанный сон
00:43:14 Выбор между гипнагогиями и светом
00:45:40 Просветление и свобода выбора
00:47:47 Введение курса по випассане
00:48:55 Волны активности ведущего
00:49:55 Важность сообщества для медитации
00:50:49 Приглашение в чат сновидцев
00:53:00 Осознанные сновидения и просветление
00:57:28 Определение цепляний
00:57:50 Випассана и осознание желаний
00:58:58 Инсайты в випассане
01:01:02 Самонаблюдение и физические ощущения
01:02:53 Буддистские концепты
01:04:50 Офлайн и онлайн практики
01:06:42 Социальная медитация
01:08:57 Прагматичная дхарма
01:10:56 Монетизация и дальнейшие этапы
01:12:11 Завершение эфира
01:13:03 Подготовка к медитации
01:13:26 Техника медитации
01:14:26 Внимание к дыханию
01:15:01 Фокус на животе
01:15:46 Тренировка осознанности
01:18:10 Завершение медитации
01:18:50 Прощание
#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth
💎 Денис Кутузов — практик медитации в традициях Тхеравады с лёгкой примесью Махаяны и Ваджраяны. Ведёт очные и онлайн-группы, работает с концентрацией, телесным осознаванием и интеграцией практики в повседневную жизнь. Автор телеграм-канала «Фломастер просветления» https://t.iss.one/cosmos_orgasmus.
00:00:01 Введение
00:00:59 Путь к медитации
00:01:40 Прагматичная дарма
00:02:38 Определение просветления
00:04:15 Этапы продвижения к просветлению
00:08:18 Ясное видение
00:09:53 Техника наблюдения за дыханием
00:12:21 Результаты практики
00:14:50 Ошибки на пути к просветлению
00:16:36 Опасности идентификации с картами просветления
00:18:46 Страдание и чувствительность
00:23:20 Модель четырёх путей
00:24:54 Личный опыт и рекомендации
00:28:49 Рекомендация книги
00:30:15 Начало разговора о ярких точках в жизни
00:30:36 Описание яркого события прошлого лета
00:31:34 Изменения в восприятии
00:32:07 Длительность эйфории и её завершение
00:32:44 Размышления о восприятии
00:33:04 Значение слов и общения
00:34:18 Опыт с осознанными сновидениями
00:35:16 Влияние тибетской йоги
00:37:11 Йога иллюзорного тела
00:39:09 Непрерывность сознания во сне
00:40:03 Техника вхождения в осознанный сон
00:43:14 Выбор между гипнагогиями и светом
00:45:40 Просветление и свобода выбора
00:47:47 Введение курса по випассане
00:48:55 Волны активности ведущего
00:49:55 Важность сообщества для медитации
00:50:49 Приглашение в чат сновидцев
00:53:00 Осознанные сновидения и просветление
00:57:28 Определение цепляний
00:57:50 Випассана и осознание желаний
00:58:58 Инсайты в випассане
01:01:02 Самонаблюдение и физические ощущения
01:02:53 Буддистские концепты
01:04:50 Офлайн и онлайн практики
01:06:42 Социальная медитация
01:08:57 Прагматичная дхарма
01:10:56 Монетизация и дальнейшие этапы
01:12:11 Завершение эфира
01:13:03 Подготовка к медитации
01:13:26 Техника медитации
01:14:26 Внимание к дыханию
01:15:01 Фокус на животе
01:15:46 Тренировка осознанности
01:18:10 Завершение медитации
01:18:50 Прощание
#TatyanaBurilova #AltaiDreamer
#DenisKutuzov #Dharma
#Buddhism #SelfDiscovery
#Transformation #InnerGrowth
❤5🔥4