Нейронной выхватываются новые подтверждения вселенной о запуске 🛏 Sleeping Hero

https://incrussia.ru/news/trevozhnost-bez-sna/

С замиранием сердца запускаю 💎 PowerPoint Hero — челленж по ежедневным тренировкам по дизайну слайдов для сотрудников компаний.

Запрыгивайте сами, берите с собой коллег 🙂

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220321231170437

🔮 Астрологи объявили неделю анонсов!

Сегодня мы запускаем некоммерческий челленж 🎙 TED Hero (смотреть лекции TED каждый день и делиться идеями с группой), где все сборы уйдут на поддержку сообщества и команды TEDxSadovoeRing

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220330537683094

Ну и запускаю сегодня еще одну тему челленжей, многими очень ожидаемую. Стартуем в понедельник 18 ноября, запрыгивайте!

😇 Meditation Hero — для тех, кто знает, что медитация — это супер-ценность, но:

/ по каким-то причинам еще не начал,
/ начал, но бросил (я),
/ занимается, но недоволен регулярностью (как следствие — эффектом).

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220339046775816

Павел Астафуров, участник 🏋️‍♂️ Sport Hero, задаётся в Facebook важным вопросом в поисках честных ответов: «Почему мы бросаем наши спортивные активности»

То, о чем так долго говорили челленжеры, свершилось!
☕️ Random Coffee от ⚔️ Habit Hero начало работать 🙂

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220405485076732

Привет! Кто хотел обняться, покритиковать или поразмять мозги об ⚔️ Habit Hero — приходите сегодня в 18:30 Grow Up на интерактивный митап сообщества Indie Hackers https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220413552638416

Регистрация в телеграм-боте: https://tglink.ru/indiehackers_bot

Новый день — новая коллаборация!

1 декабря стартует новый челленж 🦄 Pitch Deck Hero, где можно наконец взять и сделать крутой питч-дек. Методолог и тренер — офигенный Макс Калюжный (ex-ФРИИ, KMPG, PwC).

⚡️ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220440999564572

Не каждый день

1. Если мы не занимаемся чем-то одним каждый день — значит, это либо это для нас неважно, либо мы не умеем воспитывать привычки.

2. Чтобы стать олимпийским чемпионом — надо тренироваться каждый день и по несколько раз. Не тренируемся каждый день — значит, не хотим быть чемпионами. Не хотим быть чемпионами — значит, это для нас не так уж и важно.

3. Да, можно заниматься неважными вещами. Но тогда они называются не «дело», а «хобби». Удивляют, в этом смысле, люди, у которых куча хобби и нет дела.

4. Уговаривать себя каждый день что-то делать, пусть и важное — нереально. Первоначальный энтузиазм быстро пройдет, и начнет находиться куча других дел, которыми мы будем оправдываться перед собой. Поэтому за время энтузиазма нужно успеть превратить дело в привычку. Привязать его ко времени или к ежедневным рутинным действиям — научным языком говоря, создать триггер. За утренним кофе, после ужина, по дороге на работу, в 10 часов утра — любым, но фиксированным способом. А вы думаете, как я умудряюсь писать этот блог каждый день?

5. Нет времени? Перестаньте делать то, что вы не делаете каждый день.

#перечитываяклассику из давно опубликованного на тёмной стороне

Ждём челленжеров, зожников неробкого десятка и героев у нас на митапе ⚔️ Habit Hero в WeWork на Тимура Фрунзе сегодня в 19:00!

Обнимемся, пообщаемся, поедим и пропустим по стаканчику 🍺

➡️ Зарегистрироваться сейчас: https://m.me/habitheroo?ref=meetup2019

Давно хотел запостить картинку про судьбу челленжера :) Простите.

Выпала большая честь выступить сегодня на мероприятии U_Skillz про сообщества и проекты с прекраснейшим названием «Не могу не делать: Истории тех, кто начал делать что-то крутое для себя и мира, и это не про деньги»

Расскажу про поселок Дубльдомов, папский клуб «Отцовский» и, если повезет, Habit Hero — как запускал и зачем, кому они (были) нужны, как собирал победы и поражения, что думаю о будущем.

⚡️ https://uskillz.com/us5_closing Приходится обниматься :)

💥 БДЫШЬ! РАЗДАЕМ 1 000 000 РУБЛЕЙ и ИЗДАЕМ КНИГУ С ВАШИМИ ЦЕЛЯМИ НА БУДУЩИЙ ГОД!

Зафиксируй в реальности хотя бы одну цель, которую ты поставил на 2020 год или хотя бы ЖЕЛАНИЕ в комментариях к посту, получи ее физически в виде «Книги 1000 целей», скидку 1000 рублей на покупку любого челленжа или 👑 царский безлимит на весь год. Подробности в посте ⤵️

https://www.facebook.com/habitheroo/photos/a.161603125245980/161602648579361/

Оскар — на светлой стороне.

В глубине души каждый знает, что для него действие, а что бездействие. Что делает его лучше, а что нет. Прислушивайтесь к себе. Если бы вы принимали решение, будучи старше на год, что вы бы назвали правильным действием для любого вопроса? «Просто делать» значит совершать правильные действия которые вам действительно нужны: прекращение прокрастинации и активной работе над целью, засучив рукава. “Бездействие”-это либо отсутствие действий, либо действия в противоположном вашей цели направлении.
Для человека, желающего бросить курить, каждая затяжка является, бездействием.

В бизнесе бездействие представляет собой например избегание ответственности, когда на вопрос «кто будет делать» все смотрят в пол.
Бездействие - поедание еще одной пиццы при желании хорошо выглядеть.
А вот медитация является сильным действием потому, что это ментальная гимнастика и доступ к энергии, хотя на первый взгляд она похожа на бездействие.
Мощное действие может представлять из себя отказ от чего-либо .
Отказ от пустой траты времени в интернете или отказ от покупки нового айфона, когда надо ставить семью на ноги - действия.

Вместо итогов года, дистиллировал главный [для меня] тезис этого года, из книг, видео и людей, с которыми я знакомился в 2019 году.

Цели—сосут, системы—рулят!

Почему цели сосут и как дизайнить системы, чтобы чего-то добиваться:

🔗 https://zamesin.me/goals-are-bad-systems-rocks/

Каждый день — на 1% круче. Сила маленьких, но ежедневных шагов.

Подталкивание (Nudge) и как его применять к себе любимому.

Есть такая «теория подталкивания» (Nudge theory), больше всего известная по книжке «Nudge» 2008-го года и по мухе, нарисованной внутри писсуаров, чтобы нацелить стреклков и избежать брызгов.

Nudge – оч сильный и на вскидку даже очевидный концепт, который в нескольких странах внедрен на государственном уровне. К этой теории прибегал Обама в Штатах и Кэмерон в Британии. В Австралии правительство создало сообщество поведенческих экспертов, чтобы советоваться по поводу внедрения новых практик на государственном уровне.

Теория, если вкратце, говорит о том, что огномное количество решений мы принимаем неосознанно, и поскольку мы часто делаем что-то в пользу краткосрочной выгоды (шоколадка), забывая о долгосрочных целях (похудеть), то сами себя сбиваем с курса по изменениям. Если же нам «подсунуть» или «подтолкнуть» к более здоровым решениям простыми и дешевыми способами, то получтся крутое состояние, приводящее к долгосрочным позитивным сдвигам.

Какие существуют примеры «подталкиваний»?
+ В школах и компаниях людям по-умолчанию предлагать полезные снэки и еду, вместо вредных сверхжирных или сверхуглеводных;
+ В начале и в конце ресторанного меню располагать такие штуки, которые будут наиболее полезны;
+ В банке откладывать и инвестировать небольшие деньги каждый месяц на автомате, или, как многие банки предагают сейчас, округлять покупки и разницу откладывать на накопительный счет;
+ Выявлять неосознанные предпочтения при найме людей и использовать более взвешенные способы найма (слепеые 1:1 встречи со скрытой друг от друга оценкой кандидата);
+ Предлагать по-умолчанию стать донором органов, когда сделаешь на права. Чтобы отказаться, нужно отдельно написаться о своем нежелании.
и т.п.

Ок, хорошо, а как это полезно мне?
Теорию подталкиваний отлично можно использовать для себя. Я человек по натуре частенько ленивый, но совсем забивать на привычки было бы грустно в этой непростой жизни, поэтому я постоянно окружаю себя nudge’ами, чтобы сильно не запариваться:

+ Хожу по-умолчанию в органические продуктовые магазины. Там меньше фигни, вредной для здоровья, поэтому в корзине оказывается меньше продуктов, вредных долгосрочно.
+ Там же стараюсь зашопиться в первой трети магазина. Как правило, там разные овощи-фрукты и другие полезные штуки.
+ Мониторю все подписки (по банковской карте) и каждый квартал отписываюсь от ненужной фигни
+ Отправляюсь погулять на залив/парк в рабочие дни, совмещая это с 1:1 встречами в стилке walk-and-talk.
+ Стараюсь не особо планировать выходные, чтобы можно было больше сказать «да» спонтанным предложениям друзей и выездам на природу
+ Заменяю снэки с углеводами на ябоки, финики и орехи
+ Совмещаю естественные привычки (например, душ) с какими-то новыми практиками (например, уддияна бандха), чтобы включать их в свой день по умолчанию.
и т.п.

Еще на тему:
+ А = Автопилоты (Пончик ньюз)
+ Dark Patterns (Пончик ньюз)
+ 10 examples of Nudge (чей-то блог)
+ Nudge — книжка на Амазоне

Предлагаю в сообществе обсудуить, какие nudge-истории успешно внедрили себе читатели.

💥 Что станет с вашей жизнью, если вы будете придумывать по 10 идей каждый день: https://lifehacker.ru/idei-kazhdyj-den/

Что и требовалось доказать: https://www.forbes.com/sites/melodywilding/2020/01/13/forget-big-goalswhy-tiny-habits-change-everything-according-to-a-stanford-psychologist/