Вот это очень интересно.

Facebook начал тестировать отключение показа счетчика лайков в основном фиде и в Instagram.

Пользователи расстраиваются, когда их посты получают мало лайков, а посты друзей — много.

С продуктовой точки зрения шорт-терм просядет вовлечение, т.к. уменьшится эго-мотивация и пропадет "эффект толпы".

С другой стороны пропадет страх создания "непопулярного" контента -> больше постов -> вовлечение на них -> позитивные эмоции, которые лонг-терм ассоциируются с ФБ и формируют привычку.

Собственное исследование ФБ показывает, что активное использование соцсети (переписка с друзьями, комментирование) дает позитивный эффект на психику, а пассивное (скрол ленты) стимулирует негативные эмоции, чувство зависти и ухудшение самооценки восприятия собственной жизни. По некоторым оценкам, 20% всех моментов зависти возникает именно во время пассивного просмотра ленты.

По факту, скрол ленты это как позитивная ментальная практика благодарности наоборот. Несколько раз в день вы имеете возможность напомнить себе, что кто-то лучше вас живет, пишет, фотографирует или путешествует.

P.S. Если интересно покопать эту тему, то посмотрите TED от Тристана Харриса. Пару лет назад он, тогда еще сотрудник Гугла, начал поднимать тему цифровой зависимости и ее влияния на психику. А вот тут можно прочитать практические советы как со всем этим бороться.

Описал в статье на vc эволюцию метода групповой динамики, который лежит под капотом Content Hero II:
https://vc.ru/life/85859-vnedryaem-poleznye-privychki-evolyuciya-metoda-gruppovoy-dinamiki

Очень плоский личный бренд

Когда-то я училась брендингу на Вордшопе, а потом еще в Беркли. Я всегда сравнивала бренд с личностью. У человека есть ценности, имидж, характер, внешность, репутация, стиль общения — и у бренда все это должно быть. Яркая личность, яркий бренд.

Чем больше бренд похож на человека, чем более он своеобразный, многогранный — тем больше ему верят. Поэтому бренды удобно «списывать» с людей, часто с основателя компании. И все равно люди всегда сложнее и интереснее.

⚡️И тут на арену выходит хайп на «личный бренд» — и мир встает с ног на голову.

Теперь люди подражают брендам (которые подражают людям) — пытаются скопировать ту самую предсказуемость, пластиковость, шаблонность:

🧭 Посты каждый день в 9.00. «О чем ты сейчас думаешь?» — всегда на одну из этих пяти тем в четырех рубриках. И всегда, блин, в девять утра.

☕️ Фотки в одном стиле. На подоконнике с книжкой, в кафе с капучино и ноутом, шагаю и смотрю задумчиво в сторону. Повторить в осенней локации.

🖕🏻Давай без нытья и эмоций, ты же бизнес. Ладно, напиши, как ты любишь свою работу, друзей или авокадо. О, авокадо, это смело — похулиганим!

🤬 Строго без айтишных мемов, опечаток и — OMG! — без мата и англицизмов, пожалуйста. Что за «OMG»? Убери!

👩🏼‍💻 Если хочешь показать детей, то чур слезный текст про семейные ценности, и только в выходной! В будни никого не интересуют ДЕТИ! Это же РАБОЧИЕ дни. А лучше сделай еще 50 фоток за ноутом, не смущай аудиторию.

💄 Не ной, транслируй пластиковую идеальность, пусть дети тебя целуют в обе щеки на кухне, залитой солнечным светом, как в рекламе наггетсов и капель от соплей.

Шаблоны, конвеер — вот твои новые иконы, будь тупой и блестящей, как машина. Ты же теперь бренд!

Самые успешные личные бренды жутко чудаковатые ребята — картавят, ругаются матом, могут заплакать, не красятся, могут признаться, что не читают книг, фанаты неведомой фигни, которые говорят вещи поперек всего. Вы видели хоть одно фото Вайнерчука с капучино и задумчивым взглядом? Но «личные бренды» в ленте стараются создать ощущение I’m in plastic, it’s fantastic. Только куклы не очень-то интересны детям старше десяти.

С идеей «человек — это бренд» все ок. Стройте на здоровье. Только не верьте курсам, которые продают пластик. Бренд это про отличия, выпуклости, а не наоборот.

Бренды компаний собирают двадцатилетние «креаторы» руками из пластмассы шаблонов за несколько недель, а потом согласовывают с 20-ю топ-менеджерами от 30 до 60 лет (и опосредованно с их женами). В процессе трений все формы превращаются в одинаковый гладкий шарик, что мы и видим в их коммуникации. Поэтому бренды компаний такие плоские.

А бренды людей-то почему?

👍🏿 курс в теме #happiness:

Йельский курс Science of well-being на корсере
По рекомендации @pasmikh:
«Мой уровень счастья ощутимо вырос за те 6 недель, которые я его прохожу, да к тому же и материал интересный, каждый факт о счастье подкрепляется линком на соответствующее исследование.»

+ Две хорошие книги почему круто быть счастливым и какие привычки в этом помогают:
- Сначала ты становишься счастливым, а потом уже продуктивным - не наоборот
- Ощущение счастья - это иллюзия, которой управляешь ты изнутри, вне зависимости от внешних событий
- Умение быть в ресурсном состоянии - это мышца, которую можно прокачивать

1) Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
Соединяют Буддисткие практики с нейробиологией:
- Убирать зависимость своего счастья от обладания
- Убирать рекурсию страдания от страдания)
- Принимать и быть в состоянии благодарности

2) The Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life
С отсылками к самому длинному наблюдательному исследованию по счастью и к нейробиологии (упоминал ее в интервью):
- Менять фильтры восприятия на позитивные (эксперимент с эффектом тетриса)
- Фокусироваться на процессе
- Выстраивать долгосрочные глубокие эмоциональные отношения

😇 Дмитрий Шаменков, активный популяризатор осознанности, выступает уже много лет с одним ключевым тезисом: честность делает нас здоровыми и счастливыми. Здесь на нашем TEDxSadovoeRingSalon Дима рассказывает личную и очень эмоциональную историю осознания этой идеи, а в этом выступлении он детально подтверждает концепцию фактами и исследованиями.

Упрощая, ключевая мысль такая:

1. всё в мире связано,
2. эта связанность обеспечивает природным существам (см. человеку) выживаемость,
3. нарушение или потеря связей напрямую связана с ухудшением здоровья, болезням и, конечно, смертями,
4. качество связей можно упрощенно описать коэффициентом потерь информации, проходящей в этих связях,
5. чтобы жить счастливее, здоровее и дольше, нужно минимизировать эти потери в каналах связи,
6. другими словами, быть максимально честным и открытым к себе, людям и миру.

Выходит, любая попытка встёгиваться в строительство личного бренда, где ценности, принципы и расходятся с глубинными, ведёт к мучительному и болезненному пути. Я сам это наблюдал не раз.

Вероятно, это объясняет и то, что выстреливают только проекты и продукты, сделанные людьми, прожившими и выстрадавшими всю глубину предметной области. Честность, как чистый сигнал без искажений, светится в информационном мире, вызывает разность потенциалов и притягивает других людей 🙂

Будьте честными и пишите на здоровье! 🖤

​​Познавательная биология: краткое объяснение различий между биохимией ощущений удовольствия и счастья. Действия, вызывающие выброс дофамина, имеют свойство перерастать в зависимости - шоппинг, вкусная еда, алкоголь. Смартфоны и приложения тоже попадают в эту категорию.

В Долине новая мода среди биохакеров — дофаминовая диета. Дофамин — нейротрансмиттер, отвечающий за мотивацию и ощущение вознаграждения. Если слишком часто баловать себя удовольствиями, дофаминовые рецпеторы перестраиваются и снижают чувствительность — теперь, чтобы получить то же удовольствие, нужна большая доза дофамина. Так формируются зависимости — от вкусной еды, интернета, шоппинга, порно и наркотиков. Временное воздержание от удовольствий "перезагружает" систему вознаграждений. После диеты дофаминовые рецепторы приходят в норму, человек снова способен радоваться простым вещам. Серьёзных исследований таких диет не проводили; но опрошенные журналистами учёные считают, что это может быть неплохой идеей.

Подробнее о дофаминовой диете можно прочитать в этом нашумевшем тексте или посмотреть это видео.

Всем классной пятницы, не забывайте написать пост 🍻

Неожиданно для себя обнаружил, что этот шлягер двадцатилетней (sic!) давности как раз про полезные привычки 🤣

https://youtu.be/K_SeVtBgpQ4

Почему, чтобы достичь своих целей, надо перестать на них фокусироваться: https://youtu.be/V2PP3p4_4R8

👀 Наташа Бабаева на своем канале очень классно и понятно рассказывает про «Эффект наблюдателя». Это как раз один из важных инструментов в групповой динамике Habit Hero. Классно, что термины физики применяются в коммуникациях и процессах и классно, что теперь можно на пост давать ссылку.

🧐 О трудностях поиска артефактов

С момента, как я в процессе подготовки к 👑 Content Hero обнаружил статьи с кликбейтовыми заголовками типа «200 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь», я работаю над расширением линейки челленжей Habit Hero.

Так вот, одним из ключевых инструментов в групповой динамике является артефакт. Это некая сущность в чате, подтверждающая для каждого участника группы факт выполнения целевого действия. Нет артефакта — сорян, нет действия (не выложил — не было, да).

Для райтинга постов — это ссылка на пост, для спортивной активности — «потное» видео, фото или скриншот трекингового приложения, для отчета по выручке — выписка с расчетного счета, и так далее.

И короче существует целый пласт в списке, отвечающий не за внедрение новых полезных привычек, а за отказ от «вредных»: того же курения, кофе, скептицизма или жирной пищи. И здесь я упираюсь в невозможность спроектировать такой артефакт, который бы доказывал, что «я не».

Как доказать, что я не поел бургеров сегодня?

Дмитрий Калупин, участник текущего потока 👑 Content Hero, рассказал, как решил проблему со сном с помощью одного важного видео: https://www.facebook.com/100000780957774/posts/2522948474407826?sfns=mo

#sleeping_hero

А вот и само видео: https://youtu.be/aXflBZXAucQ

Юра Лифшиц ещё рекомендует начать с этого видео: Можно с этого начать https://www.youtube.com/watch?v=lRp5AC9W_F8

Написал вчера пост про социальную ответственность писать: https://www.facebook.com/1518963022/posts/10220175057516187?sfns=mo

О том, почему каждый, кто создаёт сколько-нибудь ценности и пользы для мира, должен делиться знаниями, опытом и инсайтами :)

Только что объявил о запуске эксперимента 🧠 Learning Hero 1 ноября — челленжа, где вы сможете смахнуть пыль с купленных онлайн-курсов и, наконец, начать их проходить!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10220181248070947

🐝 Diversity

Второй ключевой критерий в подборе полезного действия челленжей, после артефакта, это Diversity. Фактор разнородности — это способ получить от коллективного процесса кратно больше, чем от индивидуального, за счёт взаимного опыления.

В райтинге 👑 Content Hero — это, конечно, темы постов. Программирование, личная продуктивность и маркетинг соседствуют с личным опытом полиамории, нью-эйдж баней и изотерикой — и иногда посты вставляют так, что весь день адаптируешься к новой реальности :)

В лёрнинге 🧠 Learning Hero — это темы курсов, которые будут проходить люди (я, наконец, пройду качественно Learning How To Learn и прочитаю «Оргуправление» Щедровицкого)

В занятиях 🏋🏻‍♀️ Sport Hero — это виды спорта и способы трекинга. Без Вани Замесина я бы не втащился в кросс-фит, без Коли Скавинского не влюбился бы в лыжи и бассейн, без Паши Шишкина не знал бы ничего про греблю :) Так бы и бегал, и страдал бы всю жизнь )

В работе над сном в Sleeping Hero — трекинг, девайсы и хаки; Expenses Hero — приложения для фиксации расходов, интеграции и стили жизни.. Ну, вы поняли.

Моя цель — спроектировать такой опыт, который рождал бы сюрпризы органически, без манипуляций с моей стороны, за счёт базовых человеческих особенностей 😇

#habit_hero

Миша Пославский, герой Content Hero II, написал свой список ежедневных полезных действий, которыми можно себя прокачать.

10+ идей, как прокачать себя делая что-то регулярно продолжительное время

Игорь Сидоров делится своим опытом 👑 Content Hero: https://www.facebook.com/100003553684757/posts/2280826572045777?sfns=mo