Встречаемся через час!💥

Онлайн 24/7: как отдыхать, если работаешь в digital?

С нами в Telegram были:

✅ Юрий Линьков — руководитель цифровых проектов «МегаФон»
✅ Антон Коробков-Землянский — руководитель пресс-службы «Европейской медиагруппы»
✅ Николай Морозов — генеральный директор креативного агентства «Брусника»
✅Анна Старкова — руководитель пресс-службы РИА Новости & Sputnik
✅Тамерлан Заников — психолог

Введение

🔸Сегодня значительная часть нашей жизни проходит в онлайне. Особенно это применимо к тем, кто работает в digital. У таких специалистов глаза и руки буквально приклеены к телефону. Всё доходит до того, что, просыпаясь утром, мы первым делом тянемся к смартфону, чтобы проверить соцсети, новостные ленты и ответить на сообщения.

🔸В связи с этим у многих наблюдается повышенная тревожность, от которой недалеко до настоящего эмоционального выгорания или даже нервного срыва. Чтобы потом не тратить кучу денег и времени на психотерапевтов и других врачей, вот несколько советов, как построить здоровые отношения с онлайн-средой.

Советы

💜Научитесь проводить время без телефона. Поверьте, за 1-2 часа в сети не произойдет ни-че-го из ряда вон выходящего. Так что надевайте купальник, оставляйте смартфон в шкафчике и идите плавать. А если это зима, то впрыгивайте в лыжи, берите в руки палки и вперед по заснеженному лесу. Спорт — это вообще очень полезно. Во-первых, вы глубоко дышите; во-вторых, получаете нехилую дозу дофамина.

💜Выстройте систему тайменеджмента. Например, строго определите себе часы, когда вы просматривайте почту, листаете соцсети или отвечаете коллегам в Telegram. Так у вас сформируется привычка и, кстати, у ваших коллег тоже — они точно будут знать, когда ждать от вас фидбэка.

💜Запомните: если на работе или в жизни случится что-то экстренное, ВАМ ПОЗВОНЯТ. Так что спокойно наслаждайтесь тайским массажем, не забыв перед этим поставить телефон на беззвучный режим.

💜Приучите коллег тэгать вас в общих чатах, а в теме письма писать «СРОЧНО», если ваше мнение нужно позарез. Так больше шансов, что вы быстро отреагируете на важные сообщения, которые валятся вместе с обычной текучкой.

💜Некоторые советуют завести собаку. Да, когда вы будете её выгуливать, велик риск подзалипнуть в Instagram. Но не стыдно ли вам будет перед пушистым другом за то, что редкие совместные минуты вы проводите в смартфоне? Подумайте.

Берегите себя, своё физическое и эмоциональное здоровье. Никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами!👾

Мы спросили руководителя образовательного отдела АНО «Диалог» Полину Пастовенскую, какие ресурсы она использует для самообразования и работы. Про один из них — Miro — мы уже писали.

А вы слышали про эти сервисы? Хотите, чтобы мы подробнее рассказали про каждый из них? Пишите в комментариях!👾

#хайлайт_недели

🎲В мае в Telegram появятся групповые видеозвонки

Сервис видеоконференций будет поддерживать демонстрацию экрана, шумоподавление и шифрование. Воспользоваться им можно будет также на десктопах и планшетах.

🎲«Яндекс» запустил сервис «Документы»

Это онлайн-сервис для создания и совместного редактирования файлов — аналог облачного офисного пакета Google Docs. Сервис доступен в браузере на ПК и на мобильных устройствах. Все файлы «Документов» хранятся на облачной платформе «Яндекс.Диск».

🎲В Японии создали приложение для борьбы с опозданиями

Приложение Mezamee проверяет, вышел ли хозяин телефона из дома вовремя. Пользователь самостоятельно указывает своё место пробуждения в картах Google, выбирает день и время, когда ему нужно на учёбу или работу, и устанавливает любую сумму, но не менее 100 йен (около 70 рублей). Если к заданному времени он не отойдет от дома более чем на 100 м, то с карты спишутся деньги.

🎲Внутренний монолог помог роботу справиться с моральной дилеммой

Итальянские робототехники научили человекоподобного робота Pepper думать вслух и установили, что это помогает роботу и человеку лучше понимать друг друга в ситуациях конфликта или неопределенности. Смотрите видео!

🎲Героиня мема Disaster Girl («Девочка-катастрофа») продала своё фото в формате NFT за $500 тыс.

Зои Рот, известная как героиня мема «Девочка-катастрофа», продала копию своей фотографии как NFT-токен за 180 эфиров. На момент заключения сделки это составило почти $500 тыс. При этом Зои сохранила авторские права на изображение и будет получать 10% от каждой перепродажи NFT. Вспомним этот мем: