5 ознак як розпізнати тролінг у соцмережах
У світі соціальних мереж поширюються різноманітні погляди та думки.
👉 Проте, серед них часто можна виявити тролінг - специфічну форму висловлювання, спрямовану на спровокування конфлікту або виклик суперечок.
👉Як впізнати тролінг в соцмережах і чим він відрізняється від звичайної дискусії?
#НапуттяВід_HR
У світі соціальних мереж поширюються різноманітні погляди та думки.
👉 Проте, серед них часто можна виявити тролінг - специфічну форму висловлювання, спрямовану на спровокування конфлікту або виклик суперечок.
👉Як впізнати тролінг в соцмережах і чим він відрізняється від звичайної дискусії?
#НапуттяВід_HR
👍5
5️⃣ Ознак троля:
1️⃣ Анонімність.
На аватарці троля буде картинка або чуже фото. Якщо це фото, пошукайте його реального власника за допомогою сервісу Pimeyes або завантаживши фото в пошук по "Google-картинки".
2️⃣ Порожній акаунт.
У профілі троля ніколи не буде типової для більшості користувачів стрічки з особистими фотографіями, думками, спогадами й листуванням. Найчастіше акаунту троля 1-3 роки.
3️⃣ Тільки політичні коментарі.
Тролі не обговорюють фільми, ресторани, подорожі, освіту або дружні вечірки. Перевірити, чи не публікують інші користувачі дослівно ті самі дописи, що й цей троль, допомагає пошук за постами в Telegram і пошук постів конкретного користувача у Facebook.
4️⃣ Графік публікацій.
Інтернет-троль - це робота, тож акаунт публікуватиме дописи в певні години своїх чергувань (за винятком випадків, коли акаунтом керує кілька людей) і залишатиме десятки дописів на день.
5️⃣ Єдина стилістика.
Тролів відрізняє поблажливий тон (хамство, перехід на "ти" і на особистості тощо), відсутність емоцій, ігнорування фактів і часто рясне використання хештегів.
👉Подивитися, як у соцмережах поширюється той чи інший хештег:
1. Дозволяє сервіс Social searcher
2. Також корисні пошуки за хештегом у Socialbearing
3. Пошук за твіттером (Х) онлайн більше не працює, але доступний архів
👉Запобіжні заходи:
📍 У всіх соцмережах є кнопка скарги на користувача. Якщо ви зіткнулися з тролем або ботом, не забудьте поскаржитися на акаунт.
📍 Одразу після цього блокуйте троля. Отримати будь-яку вашу відповідь є його професійним завданням, тому єдиний спосіб завадити тролю - ігнорувати його.
📍 Іноді професійних тролів карають за "розкриття". Це можливо, якщо троль використовував трохи реалістичніший акаунт, ніж звичайні тролі, і спеціалізувався на кількох ком'юніті. Якщо ви зібрали докази, що це троль, опублікуйте їх у ком'юніті, водночас, як і раніше, не вступайте із самим тролем у діалог.
👉Головна пропагандистська функція троля - створити ілюзію масовості певної точки зору. Дослідники давно і багаторазово довели, що так зване "почуття натовпу" рухає людиною на підсвідомому рівні й часто не піддається контролю.
Бажаю вам не ставати жертвою маніпуляцій і вміти відрізняти реальних коментаторів від ботів!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
1️⃣ Анонімність.
На аватарці троля буде картинка або чуже фото. Якщо це фото, пошукайте його реального власника за допомогою сервісу Pimeyes або завантаживши фото в пошук по "Google-картинки".
2️⃣ Порожній акаунт.
У профілі троля ніколи не буде типової для більшості користувачів стрічки з особистими фотографіями, думками, спогадами й листуванням. Найчастіше акаунту троля 1-3 роки.
3️⃣ Тільки політичні коментарі.
Тролі не обговорюють фільми, ресторани, подорожі, освіту або дружні вечірки. Перевірити, чи не публікують інші користувачі дослівно ті самі дописи, що й цей троль, допомагає пошук за постами в Telegram і пошук постів конкретного користувача у Facebook.
4️⃣ Графік публікацій.
Інтернет-троль - це робота, тож акаунт публікуватиме дописи в певні години своїх чергувань (за винятком випадків, коли акаунтом керує кілька людей) і залишатиме десятки дописів на день.
5️⃣ Єдина стилістика.
Тролів відрізняє поблажливий тон (хамство, перехід на "ти" і на особистості тощо), відсутність емоцій, ігнорування фактів і часто рясне використання хештегів.
👉Подивитися, як у соцмережах поширюється той чи інший хештег:
1. Дозволяє сервіс Social searcher
2. Також корисні пошуки за хештегом у Socialbearing
3. Пошук за твіттером (Х) онлайн більше не працює, але доступний архів
👉Запобіжні заходи:
📍 У всіх соцмережах є кнопка скарги на користувача. Якщо ви зіткнулися з тролем або ботом, не забудьте поскаржитися на акаунт.
📍 Одразу після цього блокуйте троля. Отримати будь-яку вашу відповідь є його професійним завданням, тому єдиний спосіб завадити тролю - ігнорувати його.
📍 Іноді професійних тролів карають за "розкриття". Це можливо, якщо троль використовував трохи реалістичніший акаунт, ніж звичайні тролі, і спеціалізувався на кількох ком'юніті. Якщо ви зібрали докази, що це троль, опублікуйте їх у ком'юніті, водночас, як і раніше, не вступайте із самим тролем у діалог.
👉Головна пропагандистська функція троля - створити ілюзію масовості певної точки зору. Дослідники давно і багаторазово довели, що так зване "почуття натовпу" рухає людиною на підсвідомому рівні й часто не піддається контролю.
Бажаю вам не ставати жертвою маніпуляцій і вміти відрізняти реальних коментаторів від ботів!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
👍6👎1
Хто теж відчув той вайб минулого від цього тренду?
- ставте 🧑💻
ностальгія в око потрапила🥲
#codica_humor
TikTok | Instagram | Telegram
- ставте 🧑💻
ностальгія в око потрапила🥲
#codica_humor
TikTok | Instagram | Telegram
😁8👨💻5❤1
Як навчитися програмувати 🤓
Частина 4
У попредніх частинах ми вже розглянули:
📍 архітектуру комп’ютера
📍 як працюють мови програмування
📍 як працює Інтернет та як комп’ютери взаємодіють один з одним
👉Тож рухаємося далі
#codica_tech
Частина 4
У попредніх частинах ми вже розглянули:
📍 архітектуру комп’ютера
📍 як працюють мови програмування
📍 як працює Інтернет та як комп’ютери взаємодіють один з одним
👉Тож рухаємося далі
#codica_tech
❤5👍1
📌 Як використовувати командний рядок.
🖥 На перший погляд, командний рядок може налякати. Його часто показують у фільмах як загадковий чорний екран із незрозумілим текстом, цифрами та символами, що прокручуються. Зазвичай це асоціюється зі злим хакером або геніальним технарем.
🖱 Правда полягає в тому, що не потрібно бути генієм, щоб використовувати або розуміти командний рядок. Насправді він дозволяє нам виконувати багато тих самих завдань, які нам зручно виконувати за допомогою миші.
☝️ Основна відмінність полягає в тому, що він переважно приймає введення через клавіатуру, що може значно пришвидшити виконання ваших завдань, коли ви навчитеся цього.
🙃 Ви можете використовувати командний рядок, щоб переглядати папки, виводити список вмісту папок, створювати нові папки, копіювати та переміщувати файли, видаляти файли, запускати програми та багато іншого. Вікно, у якому можна вводити команди в командному рядку, називається терміналом.
▪️Якщо ви користуєтеся Mac, відкрийте програму Terminal, яка, по суті, є терміналом командного рядка Unix.
▪️Якщо ви використовуєте операційну систему без GUI (графічного інтерфейсу користувача), як-от Linux або Unix, ви повинні бути в командному рядку під час запуску комп’ютера за замовчуванням. Якщо ваша версія Linux або Unix має графічний інтерфейс користувача, вам потрібно буде відкрити термінал вручну.
👤 Коли ви відкриваєте термінал, типове перше запитання: «Де я?». Ми можемо використати команду pwd (що розшифровується як «друкувати робочий каталог»), щоб зрозуміти це. Вона виводить наше поточне розташування у файловій системі, яка повідомляє нам, у якій папці ми зараз знаходимося.
😌 За замовчуванням, під час відкриття командного рядка, активною папкою є домашній каталог користувача, який увійшов у систему. Це можна налаштувати.
#codica_tech
🖥 На перший погляд, командний рядок може налякати. Його часто показують у фільмах як загадковий чорний екран із незрозумілим текстом, цифрами та символами, що прокручуються. Зазвичай це асоціюється зі злим хакером або геніальним технарем.
🖱 Правда полягає в тому, що не потрібно бути генієм, щоб використовувати або розуміти командний рядок. Насправді він дозволяє нам виконувати багато тих самих завдань, які нам зручно виконувати за допомогою миші.
☝️ Основна відмінність полягає в тому, що він переважно приймає введення через клавіатуру, що може значно пришвидшити виконання ваших завдань, коли ви навчитеся цього.
🙃 Ви можете використовувати командний рядок, щоб переглядати папки, виводити список вмісту папок, створювати нові папки, копіювати та переміщувати файли, видаляти файли, запускати програми та багато іншого. Вікно, у якому можна вводити команди в командному рядку, називається терміналом.
▪️Якщо ви користуєтеся Mac, відкрийте програму Terminal, яка, по суті, є терміналом командного рядка Unix.
▪️Якщо ви використовуєте операційну систему без GUI (графічного інтерфейсу користувача), як-от Linux або Unix, ви повинні бути в командному рядку під час запуску комп’ютера за замовчуванням. Якщо ваша версія Linux або Unix має графічний інтерфейс користувача, вам потрібно буде відкрити термінал вручну.
👤 Коли ви відкриваєте термінал, типове перше запитання: «Де я?». Ми можемо використати команду pwd (що розшифровується як «друкувати робочий каталог»), щоб зрозуміти це. Вона виводить наше поточне розташування у файловій системі, яка повідомляє нам, у якій папці ми зараз знаходимося.
😌 За замовчуванням, під час відкриття командного рядка, активною папкою є домашній каталог користувача, який увійшов у систему. Це можна налаштувати.
#codica_tech
❤7
❤4
❤4🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзі, вітаю всіх з Днем Конституції України!
Хочеться побажати всім нам скорішої перемоги, відновлення добробуту та становлення миру!
👉Кілька фактів про Конституцію:
📍Процес підготовки Конституції України тривав цілих 6 років – з 1990 по 1996 рік.
📍За період існування вона зазнала понад 30 поправок, що свідчить про активні зміни в українському законодавстві.
📍Міжнародна спільнота схвалила Конституцію України, назвавши її однією з найдемократичніших у світі.
📍У Києві була презентована перша мініатюрна Конституція України розміром 21х32 мм, яка містить 160 сторінок і близько 9,5 тис. написаних вручну букв, кожна з яких має розмір менше 1 мм.
#CodicaTeam
Хочеться побажати всім нам скорішої перемоги, відновлення добробуту та становлення миру!
👉Кілька фактів про Конституцію:
📍Процес підготовки Конституції України тривав цілих 6 років – з 1990 по 1996 рік.
📍За період існування вона зазнала понад 30 поправок, що свідчить про активні зміни в українському законодавстві.
📍Міжнародна спільнота схвалила Конституцію України, назвавши її однією з найдемократичніших у світі.
📍У Києві була презентована перша мініатюрна Конституція України розміром 21х32 мм, яка містить 160 сторінок і близько 9,5 тис. написаних вручну букв, кожна з яких має розмір менше 1 мм.
#CodicaTeam
❤7🥰3
📍Хто і навіщо тапає хомʼяка
📍ШІ в Індії допомагає з виборами
📍IT ФОПам також хочуть дозволити отримувати бронь...
Друзі, зібрали для вас все найактуальніше за поточний місяць 👉 го розбиратися
#codica_news
📍ШІ в Індії допомагає з виборами
📍IT ФОПам також хочуть дозволити отримувати бронь...
Друзі, зібрали для вас все найактуальніше за поточний місяць 👉 го розбиратися
#codica_news
👍5
📍США розширили санкції та відрізали рф від ІТ-послуг
Новими санкціями заборонено експорт, продаж, постачання з США, а також через треті країни послуг у сфері IT-консультування та проєктування, IT-підтримки та хмарних сервісів для програмного забезпечення будь-якій особі з росії.
📍Сем Альтман не має долі в OpenAI, а його заробіток становить $65 000
Сам гендиректор OpenAI зазначає, що не хоче, аби спокуса багатства вплинула на безпечний розвиток АІ. Однак Альтмана важко назвати незабезпеченою людиною, його статок в загальному становить $2,8 млрд завдяки вдалим інвестиціям у стартапи.
📍Slack блокуватиме акаунти юзерів з рф
Ще у 2022 році Slack виключив російську мову з застосунку та відключив безкоштовні робочі простори для юзерів з росії.
Наразі через нові санкції з боку США застосунок почне блокування акаунтів користувачів з рф та навіть компаній, які придбали ліцензію на використання застосунку за кордоном.
👉Українська ІТ індустрія:
📍 «Резерв +» обійшовся в $86 000
Розробку застосунку фінансували за кошти благодійного фонду й вартість продукту склала – 3 413 448 грн з ПДВ - розказала Черногоренко.
Заступниця міністра також зазначає, що застосунок потрібно буде розвивати, тож не виключено, що вартість з нарощуванням функціонала виросте.
📍IT ФОПам також хочуть дозволити отримувати бронь
Законопроєкт «Про промислову політику» дозволяє кожному суб’єкту господарювання бронювати працівників, сплачуючи 20 тис. грн щомісяця за кожного працівника, а також включає можливість бронювання для міжнародних компаній і ФОПів.
Проте ЗУ «Про промислову політику» наразі ще не прийнято.
👉Штучний інтелект
📍ChatGPT та покарання за плагіат
Рада вирішила посилити принципи академічної доброчесності й заборонити писати наукові роботи за допомогою GPT.
Особи, що мають плагіат у своїх працях, можуть добровільно відмовитися від наукового ступеня чи звання. А твори, написані за допомогою ШІ не матимуть авторства осіб, які бажали видати роботу штучного інтелекту за свою.
📍 Стартап Маска - xAI
Проєкт розвиває чат-бота Grok, який має хуліганську манеру спілкування, але поки що поступається когнітивними вміннями конкурентам з OpenAI. Наразі стартап отримав оцінку в $24 млрд.
📍ШІ став активним учасником виборів в Індії
В індійських виборах AI використовували для розваг, політичних мемів, емоційних апелів та навіть відродження померлих політиків за допомогою deepfake, санкціонованих їхніми партіями.
З одного боку санкціоноване використання АІ може зробити демократію більш доступною. Проте з іншого - є й ризики негативного впливу на державні процеси та суспільство.
😉Друзі, ще більше новин зі світу технологій, можна переглянути на нашому YouTube каналі
👉Ось посиланнячко
#codica_news
TikTok | Instagram | Telegram
Новими санкціями заборонено експорт, продаж, постачання з США, а також через треті країни послуг у сфері IT-консультування та проєктування, IT-підтримки та хмарних сервісів для програмного забезпечення будь-якій особі з росії.
📍Сем Альтман не має долі в OpenAI, а його заробіток становить $65 000
Сам гендиректор OpenAI зазначає, що не хоче, аби спокуса багатства вплинула на безпечний розвиток АІ. Однак Альтмана важко назвати незабезпеченою людиною, його статок в загальному становить $2,8 млрд завдяки вдалим інвестиціям у стартапи.
📍Slack блокуватиме акаунти юзерів з рф
Ще у 2022 році Slack виключив російську мову з застосунку та відключив безкоштовні робочі простори для юзерів з росії.
Наразі через нові санкції з боку США застосунок почне блокування акаунтів користувачів з рф та навіть компаній, які придбали ліцензію на використання застосунку за кордоном.
👉Українська ІТ індустрія:
📍 «Резерв +» обійшовся в $86 000
Розробку застосунку фінансували за кошти благодійного фонду й вартість продукту склала – 3 413 448 грн з ПДВ - розказала Черногоренко.
Заступниця міністра також зазначає, що застосунок потрібно буде розвивати, тож не виключено, що вартість з нарощуванням функціонала виросте.
📍IT ФОПам також хочуть дозволити отримувати бронь
Законопроєкт «Про промислову політику» дозволяє кожному суб’єкту господарювання бронювати працівників, сплачуючи 20 тис. грн щомісяця за кожного працівника, а також включає можливість бронювання для міжнародних компаній і ФОПів.
Проте ЗУ «Про промислову політику» наразі ще не прийнято.
👉Штучний інтелект
📍ChatGPT та покарання за плагіат
Рада вирішила посилити принципи академічної доброчесності й заборонити писати наукові роботи за допомогою GPT.
Особи, що мають плагіат у своїх працях, можуть добровільно відмовитися від наукового ступеня чи звання. А твори, написані за допомогою ШІ не матимуть авторства осіб, які бажали видати роботу штучного інтелекту за свою.
📍 Стартап Маска - xAI
Проєкт розвиває чат-бота Grok, який має хуліганську манеру спілкування, але поки що поступається когнітивними вміннями конкурентам з OpenAI. Наразі стартап отримав оцінку в $24 млрд.
📍ШІ став активним учасником виборів в Індії
В індійських виборах AI використовували для розваг, політичних мемів, емоційних апелів та навіть відродження померлих політиків за допомогою deepfake, санкціонованих їхніми партіями.
З одного боку санкціоноване використання АІ може зробити демократію більш доступною. Проте з іншого - є й ризики негативного впливу на державні процеси та суспільство.
😉Друзі, ще більше новин зі світу технологій, можна переглянути на нашому YouTube каналі
👉Ось посиланнячко
#codica_news
TikTok | Instagram | Telegram
🔥5❤2👀2
За межами чат-ботів: як штучний інтелект може змінити фронтенд-розробку
👉як ШІ може значно покращити роботу front-end розробників
👉можливості ШІ для автоматизації рутинних завдань, покращення користувацького досвіду та оптимізації процесів розробки інтерфейсів
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
👉як ШІ може значно покращити роботу front-end розробників
👉можливості ШІ для автоматизації рутинних завдань, покращення користувацького досвіду та оптимізації процесів розробки інтерфейсів
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
👍5👀2
Англійська за мемами😜
👉Говоримо красиво
📍much happier - набагато щасливіше
#codica_english
TikTok | Instagram | Telegram
👉Говоримо красиво
📍much happier - набагато щасливіше
#codica_english
TikTok | Instagram | Telegram
😁11👍1🗿1
Про навички black, gray та white box тестування
Стаття від нашого QA Lead - Олексія
🗣В одному з попередніх дописів ми розглянули важливість так званого gray box тестування — практики на перетині поглядів кінцевого користувача та розробника.
Як було зазначено там, така практика потроху формує нову норму — QA, що обізнані в архітектурі, процесах розробки, CI/CD, принципах і підходах до написання коду, мають більше способів спроектувати тестування і спрогнозувати потенційні проблеми. Вони стають повністю інтегрованою частиною команди.
🤔Може здатися, що варто працювати тільки так, забувши про 👉black та white як про застарілі крайнощі. Мовляв, ніхто вже не тестує, просто натискаючи кнопки, на таких QA вже давно нема попиту. А давати QA на аналіз увесь код і проєктувати тести за ним немає часу; до того ж, самі розробники покривають кодові ділянки тестами...
Але чи дійсно це так?
👉детально розібралися у статті
👉Тисніть посилання👈для перегляду
#codica_qa
TikTok | Instagram | Telegram
Стаття від нашого QA Lead - Олексія
🗣В одному з попередніх дописів ми розглянули важливість так званого gray box тестування — практики на перетині поглядів кінцевого користувача та розробника.
Як було зазначено там, така практика потроху формує нову норму — QA, що обізнані в архітектурі, процесах розробки, CI/CD, принципах і підходах до написання коду, мають більше способів спроектувати тестування і спрогнозувати потенційні проблеми. Вони стають повністю інтегрованою частиною команди.
🤔Може здатися, що варто працювати тільки так, забувши про 👉black та white як про застарілі крайнощі. Мовляв, ніхто вже не тестує, просто натискаючи кнопки, на таких QA вже давно нема попиту. А давати QA на аналіз увесь код і проєктувати тести за ним немає часу; до того ж, самі розробники покривають кодові ділянки тестами...
Але чи дійсно це так?
👉детально розібралися у статті
👉Тисніть посилання👈для перегляду
#codica_qa
TikTok | Instagram | Telegram
❤5👍1🔥1👀1
5️⃣ простих способів зміцнення впевненості у собі
#НапуттяВід_HR
Друзі, давайте сьогодні відійдемо від робочих тем і звернемо увагу на наше внутрішнє самопочуття та проговоримо способи, якими ми можемо підтримувати своє самовизначення та самоповагу.
Що таке самоповага?
👉Це насамперед суб'єктивна оцінка своєї значимості. Дослідження показали, що почуття власної гідності має вирішальне значення для людського щастя. Коли людина його втрачає, життя перетворюється на пекло.
#НапуттяВід_HR
Друзі, давайте сьогодні відійдемо від робочих тем і звернемо увагу на наше внутрішнє самопочуття та проговоримо способи, якими ми можемо підтримувати своє самовизначення та самоповагу.
Що таке самоповага?
👉Це насамперед суб'єктивна оцінка своєї значимості. Дослідження показали, що почуття власної гідності має вирішальне значення для людського щастя. Коли людина його втрачає, життя перетворюється на пекло.
❤4
А тепер перевірте, чи потрібно підвищувати вашу самоповагу:
🔺 Відчуваєте почуття сорому, без причини й часто.
🔺 Робите те, що суперечить вашим переконанням.
🔺 Стримуєте емоції.
Наприклад, намагаєтеся голосно не сміятися і нічого не говорити в компанії. Вам здається, що це робить вас уразливими.
🔺 Постійно намагаєтеся комусь догодити, всупереч власним бажанням і потребам.
🔺 Захоплюєтеся самокритикою.
🔺 Часто перебуваєте в депресивному стані.
🔺 Відчуваєте неповноцінність при мимовільному порівнянні себе з іншими.
🔺 Не відстоюєте особисті кордони, стримуєтеся на адресу кривдників.
Чи варто говорити, що все це не гуд?🤔 Замість антидепресантів і самокритики в ситуації жорсткої нелюбові до самого себе варто вживати заходів.
👉Тримайте кілька простих технік для поліпшення самоповаги
📍 Встановлення особистих кордонів.
Для їх визначення можна використати два індикатори: образа та дискомфорт.
Щойно їх відчуваєте, намагайтеся дати оцінку за шкалою від 1 до 10. Усе, що вище 6, - "червона зона". Це означає, що інша людина щодо вас перетнула межу. В ідеалі з такими стосунками потрібно прощатися.
📍 Тренування прямолінійності.
Не подобається, коли вам дають поради або критикують? Скажіть прямо. Не хочете надто багато часу проводити в компанії певних людей? Скажіть прямо, шанобливо і спокійно.
"Я втомилася, краще піду", "Мені хочеться побути на самоті".
📍 Тренування "ні".
Дуже важливо навчитися відмовляти, не менш важливо - спокійно приймати чужу відмову щось зробити або поговорити.
📍 Тренування любові до себе.
Ігнорування власних потреб - нездорова звичка. Найчастіше їй сприяє колективна думка або установки.
Наприклад, у компанії заведено затримуватися після роботи - в результаті від будь-якого співробітника за замовчуванням цього чекають. Навіть якщо він укладається в робочу зміну і хоче йти вчасно. Турбота про себе в будь-яких стосунках дає енергію і позитивний настрій - так з'являються сили піклуватися і про інших.
📍 Самопохвала.
Самих себе варто балувати, нагороджувати за успіхи і хвалити. Якщо не вистачає підтримки від близьких, про це варто їм сказати безпосередньо.
Нехай кожен новий день приносить вам більше впевненості та радості.
Впевненість у власних силах - ваш ключ до досягнень!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
🔺 Відчуваєте почуття сорому, без причини й часто.
🔺 Робите те, що суперечить вашим переконанням.
🔺 Стримуєте емоції.
Наприклад, намагаєтеся голосно не сміятися і нічого не говорити в компанії. Вам здається, що це робить вас уразливими.
🔺 Постійно намагаєтеся комусь догодити, всупереч власним бажанням і потребам.
🔺 Захоплюєтеся самокритикою.
🔺 Часто перебуваєте в депресивному стані.
🔺 Відчуваєте неповноцінність при мимовільному порівнянні себе з іншими.
🔺 Не відстоюєте особисті кордони, стримуєтеся на адресу кривдників.
Чи варто говорити, що все це не гуд?🤔 Замість антидепресантів і самокритики в ситуації жорсткої нелюбові до самого себе варто вживати заходів.
👉Тримайте кілька простих технік для поліпшення самоповаги
📍 Встановлення особистих кордонів.
Для їх визначення можна використати два індикатори: образа та дискомфорт.
Щойно їх відчуваєте, намагайтеся дати оцінку за шкалою від 1 до 10. Усе, що вище 6, - "червона зона". Це означає, що інша людина щодо вас перетнула межу. В ідеалі з такими стосунками потрібно прощатися.
📍 Тренування прямолінійності.
Не подобається, коли вам дають поради або критикують? Скажіть прямо. Не хочете надто багато часу проводити в компанії певних людей? Скажіть прямо, шанобливо і спокійно.
"Я втомилася, краще піду", "Мені хочеться побути на самоті".
📍 Тренування "ні".
Дуже важливо навчитися відмовляти, не менш важливо - спокійно приймати чужу відмову щось зробити або поговорити.
📍 Тренування любові до себе.
Ігнорування власних потреб - нездорова звичка. Найчастіше їй сприяє колективна думка або установки.
Наприклад, у компанії заведено затримуватися після роботи - в результаті від будь-якого співробітника за замовчуванням цього чекають. Навіть якщо він укладається в робочу зміну і хоче йти вчасно. Турбота про себе в будь-яких стосунках дає енергію і позитивний настрій - так з'являються сили піклуватися і про інших.
📍 Самопохвала.
Самих себе варто балувати, нагороджувати за успіхи і хвалити. Якщо не вистачає підтримки від близьких, про це варто їм сказати безпосередньо.
Нехай кожен новий день приносить вам більше впевненості та радості.
Впевненість у власних силах - ваш ключ до досягнень!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
❤5❤🔥3
Вітаємо, друзі!
Цим повідомленням хочемо висловити вам вдячність за вашу активну участь, лайки, коментарі та реакції під кожним нашим постом.
Ми раді, що вам подобається наш Telegram-канал
👉 Codica - корисне про IT.
Думаємо, вже прийшов час розповісти про людей, які постійно створюють авторський контент для каналу й діляться своєю експертністю.
Що ж, пані та панове, 👆зустрічайте - колеги #CodicaTeam та автори статей для Codica - корисне про IT😉
P.S. Будемо щиро вдячні за підтримку у вигляді реакцій на постик🥰
TikTok | Instagram | Telegram
Цим повідомленням хочемо висловити вам вдячність за вашу активну участь, лайки, коментарі та реакції під кожним нашим постом.
Ми раді, що вам подобається наш Telegram-канал
👉 Codica - корисне про IT.
Думаємо, вже прийшов час розповісти про людей, які постійно створюють авторський контент для каналу й діляться своєю експертністю.
Що ж, пані та панове, 👆зустрічайте - колеги #CodicaTeam та автори статей для Codica - корисне про IT😉
P.S. Будемо щиро вдячні за підтримку у вигляді реакцій на постик🥰
TikTok | Instagram | Telegram
👍9👏4