👉Ось що потрібно робити:
Звернутися до психолога, щоб знайти причину стресу (розходимося - далі можна не читати🙃😄)
Якщо серйозно, то ці прості техніки допоможуть впоратися з цією проблемою, хоча похід до психолога вважаю основним пунктом.
🔺Збільште фізичне навантаження.
За хронічного стресу допомагають помірні фізичні навантаження. Навантаження на м'язи змушує організм активніше виробляти внутрішні ресурси, і він перестає потребувати "заїдання". До речі, фізична активність допоможе і тим, хто взагалі не може їсти під час стресу.
🔺Змініть харчування.
Тим, у кого є апетит, рекомендується вживати їжу з низьким глікемічним індексом, а тим, у кого його немає, - з високим. Тут усе просто - що більше харчових волокон клітковини в їжі, то нижчий її глікемічний індекс і то довше вона засвоюється. Приклади їжі з низьким глікемічним індексом - виноград, апельсини, курага, груші, запечені банани, персики, яблука, грейпфрути, сливи... Приклад із високим індексом - білий хліб, макарони, деякі каші (рис, манна, пшенична), мед, різні солодощі...
🔺Харчуйтеся свідомо.
Певні продукти здатні впливати на наш настрій і загальний стан. Включіть до раціону продукти, багаті на вітаміни групи B (горіхи, бобові, яйця), чорний шоколад, які позитивно впливають на нервову систему.
Обмежте кофеїн і цукор. Уникайте надмірного споживання кофеїну та цукру. Ці речовини можуть спричиняти коливання настрою та погіршувати симптоми стресу.
🔺Полюбіть зелений чай.
Зелений чай містить амінокислоту L-теанін, яка може допомогти зняти напругу і поліпшити настрій.
🔺Побалуйте себе смачненьким - моя найулюбленіша порада.
Якщо під час стресу нічого не лізе окрім шоколаду і пива, то навіщо себе обмежувати? Головне пам'ятати, що стрес і їжа з високим глікемічним індексом має бути з нами не назавжди!
Пам'ятайте, що харчування - це не тільки джерело енергії, а й спосіб впливу на наше загальне самопочуття.
Бажаю вам збалансованого харчування без стресів!
😎як то кажуть, ставте лайк, підписуйтеся на нас
в TikTok | Instagram | Telegram
#НапуттяВід_HR
Звернутися до психолога, щоб знайти причину стресу (розходимося - далі можна не читати🙃😄)
Якщо серйозно, то ці прості техніки допоможуть впоратися з цією проблемою, хоча похід до психолога вважаю основним пунктом.
🔺Збільште фізичне навантаження.
За хронічного стресу допомагають помірні фізичні навантаження. Навантаження на м'язи змушує організм активніше виробляти внутрішні ресурси, і він перестає потребувати "заїдання". До речі, фізична активність допоможе і тим, хто взагалі не може їсти під час стресу.
🔺Змініть харчування.
Тим, у кого є апетит, рекомендується вживати їжу з низьким глікемічним індексом, а тим, у кого його немає, - з високим. Тут усе просто - що більше харчових волокон клітковини в їжі, то нижчий її глікемічний індекс і то довше вона засвоюється. Приклади їжі з низьким глікемічним індексом - виноград, апельсини, курага, груші, запечені банани, персики, яблука, грейпфрути, сливи... Приклад із високим індексом - білий хліб, макарони, деякі каші (рис, манна, пшенична), мед, різні солодощі...
🔺Харчуйтеся свідомо.
Певні продукти здатні впливати на наш настрій і загальний стан. Включіть до раціону продукти, багаті на вітаміни групи B (горіхи, бобові, яйця), чорний шоколад, які позитивно впливають на нервову систему.
Обмежте кофеїн і цукор. Уникайте надмірного споживання кофеїну та цукру. Ці речовини можуть спричиняти коливання настрою та погіршувати симптоми стресу.
🔺Полюбіть зелений чай.
Зелений чай містить амінокислоту L-теанін, яка може допомогти зняти напругу і поліпшити настрій.
🔺Побалуйте себе смачненьким - моя найулюбленіша порада.
Якщо під час стресу нічого не лізе окрім шоколаду і пива, то навіщо себе обмежувати? Головне пам'ятати, що стрес і їжа з високим глікемічним індексом має бути з нами не назавжди!
Пам'ятайте, що харчування - це не тільки джерело енергії, а й спосіб впливу на наше загальне самопочуття.
Бажаю вам збалансованого харчування без стресів!
😎як то кажуть, ставте лайк, підписуйтеся на нас
в TikTok | Instagram | Telegram
#НапуттяВід_HR
❤8
Тут Mr. Cody знайшов для вас дуже крутий JavaScript Roadmap 🧑💻
Цей план вивчення JavaScript включає:
🔺 Теми для початківців 👉 починайте з них.
🔺Теми середнього рівня 👉 виберіть їх після тем для початківців.
🔺Просунуті теми 👉 виберіть їх після проміжних тем.
Ця карта навчання JavaScript повністю клікабельна, містить безліч документів з кожної теми.
Ви також зможете попрактикуватися в читанні документації англійською мовою 😉
Дуже рекомендуємо!
JavaScript Roadmap
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
Цей план вивчення JavaScript включає:
🔺 Теми для початківців 👉 починайте з них.
🔺Теми середнього рівня 👉 виберіть їх після тем для початківців.
🔺Просунуті теми 👉 виберіть їх після проміжних тем.
Ця карта навчання JavaScript повністю клікабельна, містить безліч документів з кожної теми.
Ви також зможете попрактикуватися в читанні документації англійською мовою 😉
Дуже рекомендуємо!
JavaScript Roadmap
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
👍7
Друзі, вітаємо👋
Сьогодні Mr.Cody хоче порадити вам цікавий івент для QA фахівців.
👉23 березня пройде Online QADay 2024 – онлайн конференція про забезпечення якості ПЗ.
Online QADay 2024 – це одноденна віртуальна конференція, яка охопить широкий спектр професійних питань, пов’язаних із забезпеченням якості.
На вас чекає:
✔️2 паралельні потоки з актуальними темами: методами та інструментами тестування, вдосконалення робочих процесів тестування, методами ручного тестування, автоматизації та багато іншого.
✔️12 спікерів продемонструють інструменти та методики, які використовують у тестуванні.
QADay – платформа для спілкування людей залучених у сфері тестування ПЗ та тих, хто бажає навчитися кращих робочих практик або запропонувати своє бачення в забезпечення якості ПЗ.
🔥При реєстрації із промокодом QADayProm#15, отримаєте знижку 15%
Детальніше про івент можна дізнатися за посиланням 😉
Подія у соцмережах:
LinkedIn
Facebook
Telegram
Вперед до нових знань🚀
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
Сьогодні Mr.Cody хоче порадити вам цікавий івент для QA фахівців.
👉23 березня пройде Online QADay 2024 – онлайн конференція про забезпечення якості ПЗ.
Online QADay 2024 – це одноденна віртуальна конференція, яка охопить широкий спектр професійних питань, пов’язаних із забезпеченням якості.
На вас чекає:
✔️2 паралельні потоки з актуальними темами: методами та інструментами тестування, вдосконалення робочих процесів тестування, методами ручного тестування, автоматизації та багато іншого.
✔️12 спікерів продемонструють інструменти та методики, які використовують у тестуванні.
QADay – платформа для спілкування людей залучених у сфері тестування ПЗ та тих, хто бажає навчитися кращих робочих практик або запропонувати своє бачення в забезпечення якості ПЗ.
🔥При реєстрації із промокодом QADayProm#15, отримаєте знижку 15%
Детальніше про івент можна дізнатися за посиланням 😉
Подія у соцмережах:
Telegram
Вперед до нових знань🚀
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
👍5
Привіт, друзі👋
Mr.Cody висунув теорію, що є 7 типів програмістів та попросив поділитися нею з вами🤗
🚀Шукайте себе та пишіть в коментарях, який ви програміст😎
🤔Хм, а може є більше ніж 7 типів, що думаєте?
#codica_humor
TikTok | Instagram | Telegram
Mr.Cody висунув теорію, що є 7 типів програмістів та попросив поділитися нею з вами🤗
🚀Шукайте себе та пишіть в коментарях, який ви програміст😎
🤔Хм, а може є більше ніж 7 типів, що думаєте?
#codica_humor
TikTok | Instagram | Telegram
😁3
Англійська за мемами😜
👉Говоримо красиво
📍get out of control - виходить з-під контролю
📍That escalated quickly (дослівно) - це швидко загострилося, ситуація швидко загострилася
#codica_english
TikTok | Instagram | Telegram
👉Говоримо красиво
📍get out of control - виходить з-під контролю
📍That escalated quickly (дослівно) - це швидко загострилося, ситуація швидко загострилася
#codica_english
TikTok | Instagram | Telegram
😁5❤1👍1
Друзі, то терміново❗️
Перевіряйте, чи зливали колись ваші дані в Dark web
Як це зробити?
🔺Відкрити Google профайл
🔺Знайти вкладку Security
🔺Далі вам потрібне поле - See if you email address is on the dark web
🔺і - Run scan with Google One
Якщо ваші дані зливали, то ви дізнаєтеся коли та звідки😬
Пересилайте друзям, хай теж перевірять👀
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
Перевіряйте, чи зливали колись ваші дані в Dark web
Як це зробити?
🔺Відкрити Google профайл
🔺Знайти вкладку Security
🔺Далі вам потрібне поле - See if you email address is on the dark web
🔺і - Run scan with Google One
Якщо ваші дані зливали, то ви дізнаєтеся коли та звідки😬
Пересилайте друзям, хай теж перевірять👀
#codica_advice
TikTok | Instagram | Telegram
🔥3
Супровідний лист - навіщо взагалі на нього гаяти час?
Як би я зараз шукала роботу, то безперечно почала не з резюме, а з супровідного листа!
#НапуттяВід_HR
📩До нас в компанію нещодавно надійшов дуже цікавий супровідний лист - тут людина просто, без лестощів та по суті розповіла що може, а що не вміє робити. Вона поділилася своїми думками й це звичайно підкупає.
Як би я зараз шукала роботу, то безперечно почала не з резюме, а з супровідного листа!
#НапуттяВід_HR
📩До нас в компанію нещодавно надійшов дуже цікавий супровідний лист - тут людина просто, без лестощів та по суті розповіла що може, а що не вміє робити. Вона поділилася своїми думками й це звичайно підкупає.
❤3
Тож, яка правильна структура супровідного:
1️⃣ Привітання та представлення.
Не використовуйте "неформальний" тип спілкування. Звертайтесь "пан" чи "пані"...
2️⃣Інтерес.
Покажіть свою зацікавленість у вакансії та компанії.
3️⃣ Опис досвіду і компетенцій.
У цій частині потрібно переконати рекрутера, що йому варто переглянути ваше резюме. Не пишіть багато тексту. Описуйте факти й в чому ваша користь для компанії. Тут спробуйте його зробити більш особистим та зрозумілим.
4️⃣Заклик до дії.
Тут переходимо до основної мети супровідного листа — щоб рекрутер прочитав резюме і запросив вас на співбесіду.
5️⃣Прощання.
❗️Важливо:
✅ Не пишіть забагато! 2-3 абзаци тексту - ідеально.
✅ Підтримуйте діловий стиль - будьте обережні з гумором і нестандартним підходом. Не всі рекрутери таке люблять, багато хто з них зв’язаний жорсткими стандартами й може не сприйняти жарти.
✅Такий лист дозволяє вам пояснити будь-які великі перерви в роботі, зміни кар'єрного шляху або інші аспекти вашого професійного життя, які можуть бути неочевидними з резюме.
✅ У цей спосіб ви можете висвітлити свої найсильніші сторони та досягнення, які доповнюють ваше резюме та роблять його більш привабливим для потенційного роботодавця.
✅ Супровідний лист не переказ резюме. Покажіть свій інтерес до компанії, розкажіть, чому ви цікавитеся вакансією і чим компанії вигідно найняти саме вас.
Бажаю всім вдалого полювання і звичайно офферу!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
1️⃣ Привітання та представлення.
Не використовуйте "неформальний" тип спілкування. Звертайтесь "пан" чи "пані"...
2️⃣Інтерес.
Покажіть свою зацікавленість у вакансії та компанії.
3️⃣ Опис досвіду і компетенцій.
У цій частині потрібно переконати рекрутера, що йому варто переглянути ваше резюме. Не пишіть багато тексту. Описуйте факти й в чому ваша користь для компанії. Тут спробуйте його зробити більш особистим та зрозумілим.
4️⃣Заклик до дії.
Тут переходимо до основної мети супровідного листа — щоб рекрутер прочитав резюме і запросив вас на співбесіду.
5️⃣Прощання.
❗️Важливо:
✅ Не пишіть забагато! 2-3 абзаци тексту - ідеально.
✅ Підтримуйте діловий стиль - будьте обережні з гумором і нестандартним підходом. Не всі рекрутери таке люблять, багато хто з них зв’язаний жорсткими стандартами й може не сприйняти жарти.
✅Такий лист дозволяє вам пояснити будь-які великі перерви в роботі, зміни кар'єрного шляху або інші аспекти вашого професійного життя, які можуть бути неочевидними з резюме.
✅ У цей спосіб ви можете висвітлити свої найсильніші сторони та досягнення, які доповнюють ваше резюме та роблять його більш привабливим для потенційного роботодавця.
✅ Супровідний лист не переказ резюме. Покажіть свій інтерес до компанії, розкажіть, чому ви цікавитеся вакансією і чим компанії вигідно найняти саме вас.
Бажаю всім вдалого полювання і звичайно офферу!
#НапуттяВід_HR
TikTok | Instagram | Telegram
👍7❤1