🟢Заряжаемся энергией с утра пораньше!

✅Чтобы оставаться в тонусе, сохранить здоровье и молодость как можно дольше, нужно правильно начинать утро.

🏋️‍♀️Правильный старт задает утренняя зарядка. Она помогает организму быстрее отойти ото сна, дает заряд бодрости на длительное время.

👍Утренние упражнения обладают оздоровительным эффектом. После легкой нагрузки улучшается функциональность сердца, укрепляются сосуды, повышаются защитные свойства организма.

💯Простые движения стимулируют умственную, физическую активность, помогают поддерживать тело в хорошей форме.

✅Сотрудник нашего Центра, врач-эпидемиолог, мастер спорта по художественной гимнастике, Губерскова Кристина Сергеевна, проведёт для вас сегодня небольшую зарядку.

Присоединяйтесь!💖

💚Пусть ваше утро будет бодрым и здоровым!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Вирус Коксаки

🇹🇷🇷🇺Осенью 2024 года случаи заражения вирусом Коксаки были зафиксированы в Турции и России.

👉Вирус Коксаки в Турции получил распространение из-за большого туристического потока и недостаточного соблюдения норм гигиены, что способствовало быстрой передаче вируса среди отдыхающих.

🦠Возбудители - вирусы рода Enterovirus семейства Picornaviridae.

🔎Вирусы Коксаки впервые были выделены и изучены Д. Дэлдорфом и Д.М. Сикклзом (1948г.) в городке Коксаки (штат Нью-Йорк, США).

🗣Источник инфекции — человек, больной выраженной или бессимптомной формами заболевания, или носитель. Наиболее интенсивное выделение возбудителя происходит в первые дни болезни.

⚡️Заболевание распространено повсеместно. В странах умеренного климата характерна сезонность с повышением заболеваемости в конце лета и начале осени.  Характерны массовые заболевания, причём 70-80% заболевших составляют дети от 5 до 9 лет.

Основные клинические проявления:
🟣головная боль и общая слабость;
🟣боль в горле;
🟣повышение температуры тела до 38-40 C;
🟣появление сыпи на руках, ногах, груди и лице;
🟣поражения слизистой оболочки рта, затрудняющие прием пищи (везикулярный стоматит).

Инфекция передается несколькими путями:
🎥воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре;
🎥контактным путем через загрязненные предметы быта, игрушки, посуду;
🎥фекально-оральным путем при употреблении загрязненных продуктов и воды.

⚡️ Основным механизмом распространения является несоблюдение правил гигиены. Инфекция Коксаки передается также через грязные руки и немытые фрукты и овощи. Вспышки инфекции часто фиксируются в детских учреждениях и местах общественного питания.

🔺Вирус Коксаки имеет характерный признак — синдром «рука-нога-рот». Он проявляется характерной сыпью и болезненными язвочками на ладонях, подошвах и слизистой рта.

Профилактика вируса включает:
✅регулярное и тщательное мытье рук с мылом;
✅употребление только чистой воды и хорошо вымытых продуктов;
✅избегать контакта с больными людьми, так как в основном вирус передается воздушно-капельным путем;
✅соблюдение правил личной гигиены, особенно в местах общественного питания;
✅ограничение посещения мест массового скопления людей в период эпидемий.

⚡️⚡️Врачи рекомендуют уделять особое внимание гигиене детей, так как они наиболее уязвимы перед этой инфекцией.

Материал подоготовила врач-эпидемиолог, Ермишина Юлия Владимировна

#здоровье_в_деталях: скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез

С 3 по 7 февраля по инициативе Министерства здравоохранения РФ проходит неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)

Рак молочной железы является одним из наиболее распространенных видов рака у женщин.

Это злокачественная опухоль, которая развивается в тканях молочной железы. В последние годы значительно улучшились методы диагностики и лечения этого заболевания, однако профилактика остается важным аспектом борьбы с раком груди.

Основные факторы риска:

🔺Возраст: риск развития рака молочной железы увеличивается с возрастом. Большинство случаев диагностируется у женщин старше 50 лет.
Генетическая предрасположенность: наличие мутаций в генах BRCA1 и BRCA2 увеличивает риск развития рака молочной железы. Наличие близких родственников с этим заболеванием может повысить вероятность его возникновения.
🔺Гормональный фон: высокий уровень эстрогенов может способствовать развитию рака молочной железы. Это включает раннее начало менструации, позднюю менопаузу, отсутствие родов или поздние первые роды, отказ от грудного вскармливания.
🔺Избыточный вес связан с повышенным риском развития рака молочной железы.
Провоцируют возникновение рака молочной железы стрессы, травмы молочной железы, алкоголь.

Профилактика рака молочной железы:

✅Регулярная физическая активность: физические упражнения могут снизить риск развития рака молочной железы за счет поддержания нормального веса и улучшения гормонального фона.
✅Здоровое питание: сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и низким содержанием жиров.
✅Контроль веса: поддержание оптимального веса помогает уменьшить риск развития рака молочной железы.
✅Кормление грудью: грудное вскармливание может снизить риск развития рака молочной железы, так как оно уменьшает воздействие эстрогена на ткани молочной железы.
✅Регулярные обследования: регулярный осмотр молочных желез врачом и проведение маммографии помогают выявить рак на ранних стадиях, когда он легче поддается лечению.
Профилактическая маммография проводится 1 раз в 2 года женщинам в возрасте 40-75 лет.

Ежемесячно проводите самообследование молочных желез

Врач-методист, Орлова Лидия Александровна

#диспансеризация

#вакцинация_путешественников : вопросы от пациентов 🏖❓

1️⃣ Надо ли заранее записаться на прием?

Да, на прием необходимо записываться заранее. Записаться на прием можно по телефону 👉 8-985-939-00-02

2️⃣Сколько прививок можно получить за один день?

Существует много вакцин против различных заболеваний

Часто путешественникам бывает нужна прививка против желтой лихорадки (вакциной желтой лихорадки), брюшного тифа (вакциной Вианвак), гепатита А (вакциной Альгавак-М), дизентерии Зонне (вакциной Шигеллвак), менингококковой инфекции (вакциной Менактра) и пр.

❗Нормативно закрепленных ограничений количества одновременно вводимых вакцин нет.

✅Количество прививок, которые можно сделать в один день, зависит от совместимости вакцин, а также медицинских показаний (необходимости в той или иной вакцинации).

Вопрос, в каких именно прививках есть необходимость, решается индивидуально на приеме у врача.

Только после того, как врач определит, в каких именно прививках есть необходимость, оценивается возможность их введения в один день.

3️⃣За какой срок надо поставить прививки и вообще можно ли перед отлетом за день вакцинироваться? Так как проживаю не в Москве

⚡️В зависимости от направления, цели поездки и текущей эпид. ситуации формируются конкретные перечни обязательных и рекомендуемых прививок.

⚡В соответствии с требованиями нормативных документов в некоторых случаях необходимо соблюсти интервал между вакцинацией и въездом на запланированную территорию:

🔸Прививку против желтой лихорадки необходимо сделать не менее чем за 10 дней до вылета.
🔸Курс прививок против клещевого энцефалита, который состоит из 2-х инъекций, необходимо завершить за 2 недели до въезда на эндемичную территорию.

✅ Учитывая, что после прививок бывает нормальная поствакцинальная реакция (повышение температуры, болезненность в месте укола, легкое недомогание), рекомендуется предусмотреть время для восстановления (хотя бы 3-4 дня).

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

➕ Почему так важно проходить диспансеризацию?

Ежегодные медицинские осмотры позволяют вовремя обнаружить проблемы со здоровьем и начать лечение.

Диспансеризацию важно проходить на регулярной основе, даже если вы хорошо себя чувствуете и вас ничего не беспокоит.

О том, как можно выявить онкологию на ранних стадиях при регулярной диспансеризации, рассказала Елена Кузнецова, заведующий отделением медицинской профилактики ГП №218.

#Полезное
❤️ Московская медицина

🔬🇷🇺Ко дню российской науки

С 1999 года ежегодно 8 февраля отмечается День российской науки.

Этот праздник приурочен к дате основания Петербургской академии наук, учреждённой по повелению императора Петра I в 1724 году.

⚡️Президент России Владимир Путин объявил 2022-2031 годы в России десятилетием науки и технологий.

⚡️Наука – главная движущая сила прогресса.

Особого внимания заслуживают исследования, открытия и изобретения россиян в области медико-биологических наук:

🔹За последние годы работа российских ученых увенчалась успехами в создании эффективных препаратов для лечения ВИЧ-инфекции, которые повысят приверженность пациентов к лечению.

🔹Проводятся испытания нового отечественного лекарства против сахарного диабета 1 типа, позволящего замедлить прогрессирование болезни и уменьшить потребность больных в инсулине; в завершающей стадии находится разработка средства для борьбы с деменцией.

⚡️Очень остро сегодня стоит  проблема антибиотикоустойчивости: все больше заболеваний вызывается бактериями, справиться с которыми не может ни один антимикробный препарат.

🔹При участии российских ученых удалось синтезировать новый антибиотик, в настоящее время проводятся его испытания.

🔹В 2023 году нашим ученым установлено существование нового механизма хранения и передачи информации в ДНК.

Обнаруженное свойство может помочь в понимании природы генетических заболеваний и способствовать совершенствованию ДНК и РНК-вакцин.

⚡️Перечень открытий и изобретений практикующих врачей и ученых будет и далее пополняться новыми препаратами, инструментами, технологиями, улучшающими прогноз и качество жизни пациентов с самыми серьезными диагнозами.

⚡️Коллектив ГБУЗ «ЦМП ДЗМ» поздравляет всех причастных к развитию и популяризации науки с этим прекрасным праздником!

Желаем профессиональных успехов и крепкого здоровья!

#поздравление!

В преддверии дня науки узнаем, против каких заболеваний хотели бы изобрести вакцину юные участники проекта #разговор_с_детьми

А также поинтересуемся, знают ли они, когда изобрели вакцины? 🤓

А знаете ли об этом Вы?👆🤗

Посмотреть ответ можно здесь 🌷

Еще раз поздравляем всех с наступающим Днем российской науки!⚡️

#макет_человека

Человеческий организм - это интересно и очень сложно устроенный организм, где все системы органов выполняют свои, только им присущие функции.

В новой рубрике #макет_человека врачи нашего Центра познакомят читателей и подписчиков канала с каждой из них.

Что из себя представляет нервная система?

Наш врач-невролог, Харитонова Анна Валентиновна, подготовила  краткую информацию о нервной системе человека.

Предлагаем ознакомиться с книгами:
"Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела" Кайя Норденген
"Как работает мозг" Рита Картер

По словам великого русского нейрофизиолога И.П. Павлова, нервная система представляет собой «невыразимо сложнейший и тончайший инструмент связи многочисленных частей организма между собой и организма с окружающей средой».

Представления о нервной системе пытались получить наши предки еще в каменном веке, наряду с попытками представления об анатомии животного и человека.

Величайший древнегреческий врач Гален (II век) уже смог описать конкретные части нервной системы.

В эпоху Возрождения знания развивались особенно быстрыми темпами, началось все более детальное изучение строения человеческого тела и его нервной системы.

В ХIХ веке уже были сделаны открытия в понимании работы головного мозга.


❓Итак, что же представляет собой такая сложная и далеко до конца не изученная нервная система человека?

По положению в теле нервную систему разделяют на центральную и периферическую; по выполняемым функциям – на соматическую и вегетативную.

К центральной нервной системе относится головной и спинной мозг.

К периферической нервной системе – нервные волокна за пределами головного и спинного мозга.

Соматическая нервная система организует функции ✅опорно-двигательного аппарата, ✅кожи,✅ осуществляет восприятие внешних раздражителей, ✅управляет произвольными движениями.

Вегетативная нервная система осуществляет иннервацию (связь) всех органов, тканей, сосудов, желез с центральной нервной системой, регулируя обмен веществ.

👉Структурной единицей нервной системы является нейрон-клетка, воспринимающая раздражения и передающая нервный импульс.

Общее количество нейронов превышает 100 млрд.

🎥Самую сложную клеточную сеть представляет собой головной мозг.

Он расположен в полости черепа, его масса составляет 1400-1450г. Он состоит из 5 отделов; высшим отделом является кора больших полушарий.

🎥Спинной мозг представляет собой длинный тяж цилиндрической формы, расположенный в позвоночном канале, его длина составляет 41-45 см. Он выполняет рефлекторную и проводниковую функции.

Деятельность нервной системы имеет рефлекторный характер.

📋Существует два вида рефлексов: 🟣безусловные (врожденные), например, сосательный, пищевой и 🟣условные (приобретенные), обеспечивающие приспособление организма к изменяющимся условиям среды.

В ХХI веке продолжаются активные исследования нервной системы учеными всего мира. В этом коротком сообщении представлены лишь основные параметры ее строения и функций. Любой заинтересованный читатель может продолжить знакомиться с этим интереснейшим разделом анатомии человека

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Артериальная гипертензия и вакцинация

🤩Артериальная гипертензия - состояние, характеризующееся стойким повышением артериального давления – 140/90 мм рт. ст. и выше при двух и более измерениях в различной обстановке.

🎯При артериальной гипертензии избирательно поражаются некоторые органы и системы организма, которые так и называются органы-мишени: это сердце, почки, головной мозг, сосуды.

🤩Таким образом, повышение артериального давления служит фактором риска в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️Инфекционные заболевания на фоне артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, кардиомиопатий протекают тяжелее.

🤩Защитить от тяжелого течения многих инфекций и предотвратить развитие осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы (инфарктов, инсультов, транзиторных ишемических атак, атеротромбозов) может вакцинация.

🤩Вакцинация снижает риск госпитализации, связанный с осложнениями инфекций на фоне болезней сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижает общую смертность, и эти эффекты максимально выражены у лиц старших возрастных групп.

Согласно Национальному календарю профилактических прививок вакцинации подлежат:
🔹 против дифтерии, столбняка: взрослые от 18 лет ревакцинация - каждые 10 лет от момента последней ревакцинации;
🔹 против вирусного гепатита B: взрослые от 18 до 55 лет, не привитые ранее;
🔹 против кори: взрослые от 18 до 35 лет (от 36 до 55 лет, относящиеся к группам риска) не болевшие, не привитые, привитые однократно, не имеющие сведений о прививках;
🔹 против гриппа: взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям, беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением (включая лиц пожилого и старческого возраста).

В рамках Национального календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям вакцинации подлежат:
🔸 против коронавирусной инфекции: лица старше 18 лет, ранее не болевшие и/или не привитые против коронавирусной инфекции, лица в возрасте 60 лет и старше; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями бронхолегочной системы, туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением; лица с первичными или вторичными иммунодефицитами, в том числе ВИЧ-инфекцией, аутоиммунными заболеваниями, онкологическими/ онкогематологическими заболеваниями;
🔸 против пневмококковой инфекции: лица старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями легких, лица старше трудоспособного возраста, проживающие в организациях социального обслуживания

Врач-терапевт, Вакульчик Светлана Анатольевна

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#врачи_Москвы_ветеранам