#РазговорНаПриёме
Пациентка молодая с жалобой на постоянную усталость. Она, уверена, что проблема в гормонах. Чуть ли не слёзно просила прописать препараты от щитовидной железы, которая, к счастью, у неё абсолютно здоровая.
Но! Насидевшись в телефоне, спать она ложится в 1:00-2:00 ночи. Ужин около 23:00. Дома грязно невероятно.
Объясняю пациентке, что для здоровья, гормонального баланса организму необходим сон, необходимо сокращать время, проводимое в телефоне, компьютере. Нужен свежий воздух. Питьевой режим. Движение.
В итоге после получасовой лекции она мне отвечает: "этого я вам не могу гарантировать!"
Мои хорошие, врачам гарантировать не надо ничего. Организм ваш, здоровье ваше, будущее тоже ваше, и от вас зависит, каким оно будет. Запас здоровья у всех разный, и, если не заботиться о нём, то рано или поздно возникнут болезни.
Сегодня люди разных возрастов поглощены телефонами. В автобусах, на работе, дома. И в основном это потребление бесполезного контента. На утро человек чувствует, что он будто бы и не спал, весь день ходит разбитый. Поэтому за 2 часа до сна убирайте свои телефоны. Ложитесь спать по возможности не позже 22:00-23:00. Проведите недельный эксперимент и, я уверена, вы заметите, как начнёте высыпаться.
ЗаметкиИзПоликлиники
#сон #здоровье #усталость #недосып
Пациентка молодая с жалобой на постоянную усталость. Она, уверена, что проблема в гормонах. Чуть ли не слёзно просила прописать препараты от щитовидной железы, которая, к счастью, у неё абсолютно здоровая.
Но! Насидевшись в телефоне, спать она ложится в 1:00-2:00 ночи. Ужин около 23:00. Дома грязно невероятно.
Объясняю пациентке, что для здоровья, гормонального баланса организму необходим сон, необходимо сокращать время, проводимое в телефоне, компьютере. Нужен свежий воздух. Питьевой режим. Движение.
В итоге после получасовой лекции она мне отвечает: "этого я вам не могу гарантировать!"
Мои хорошие, врачам гарантировать не надо ничего. Организм ваш, здоровье ваше, будущее тоже ваше, и от вас зависит, каким оно будет. Запас здоровья у всех разный, и, если не заботиться о нём, то рано или поздно возникнут болезни.
Сегодня люди разных возрастов поглощены телефонами. В автобусах, на работе, дома. И в основном это потребление бесполезного контента. На утро человек чувствует, что он будто бы и не спал, весь день ходит разбитый. Поэтому за 2 часа до сна убирайте свои телефоны. Ложитесь спать по возможности не позже 22:00-23:00. Проведите недельный эксперимент и, я уверена, вы заметите, как начнёте высыпаться.
ЗаметкиИзПоликлиники
#сон #здоровье #усталость #недосып