Новый год позади, it’s time to dream of spring
Один из членов команды прислал нам свои карточки из путешествия — и мы так влюбились в них, что не можем не показать вам!
Делимся classy wallpapers с острова вечной весны — Тенерифе 🦋
Файлы загрузили в комментариях👇🏼
Один из членов команды прислал нам свои карточки из путешествия — и мы так влюбились в них, что не можем не показать вам!
Делимся classy wallpapers с острова вечной весны — Тенерифе 🦋
Файлы загрузили в комментариях👇🏼
😍8❤🔥7🤗3❤1
Меняем жизнь вместе с #classy_books 🧘🏼♀️
Просто не могли оставить наш wellness марафон без книжной рекомендации для всех, кто хочет улучшить самочувствие без радикальных диет и тренировок
Книгу можно скачать в комментариях 📔
Просто не могли оставить наш wellness марафон без книжной рекомендации для всех, кто хочет улучшить самочувствие без радикальных диет и тренировок
Книгу можно скачать в комментариях 📔
🔥11❤5🤗2
Английский — тоже часть заботы о себе 🖊📖
В этих группах сейчас есть свободные места:
💌 Начни говорить на английском вместе с нами
В этих группах сейчас есть свободные места:
→ группа А2+
понедельник + четверг 18:00-19:30 (мск)
→ группа В1 (1 раз в неделю)
суббота 12:00-13:30 (мск)
* в начале курса
→ группа В1+
понедельник + среда 10:00-11:30 (мск)
→ группа В1+
понедельник + среда 19:00-20:30 (мск)
→ группа В2+
понедельник + среда 19:20-20:50 (мск)
→ группа С1
вторник + четверг 10:00-11:30 (мск)
💌 Начни говорить на английском вместе с нами
❤8
New wellness chapter unlocked 🔓
Начинаем этот понедельник со спорта! Но перед тем, как начать тренировку, давай разберёмся с лексикой 👆🏼
Начинаем этот понедельник со спорта! Но перед тем, как начать тренировку, давай разберёмся с лексикой 👆🏼
❤🔥18❤4
Если любишь тренироваться дома, старайся использовать англоязычные ресурсы, чтобы была польза и для английского 🎧
Делимся своими fav channels с функциональными тренировками, пилатесом и йогой:
→ Move With Nicole
→ MadFit
→ PILATES BY IZZY
→ growingannanas
→ Bailey Brown
→ Juice & Toya
→ FORM
→ Samantha Clarke
→ Yoga With Adriene
👉🏼 А чтобы понимать тренировки, сохраняй наш пост с лексикой
Делимся своими fav channels с функциональными тренировками, пилатесом и йогой:
→ Move With Nicole
→ MadFit
→ PILATES BY IZZY
→ growingannanas
→ Bailey Brown
→ Juice & Toya
→ FORM
→ Samantha Clarke
→ Yoga With Adriene
👉🏼 А чтобы понимать тренировки, сохраняй наш пост с лексикой
❤20🥰4😍3
Год в пикселях — что это? 👾
Это простой и визуальный способ отслеживать свою жизнь день за днём 👀
Каждый день ты отмечаешь один маленький pixel цветом, который отражает твоё состояние или фокус:
Мы сделали шаблоны, чтобы ты сам мог определить цвета — скачивай в комментариях 👇🏼
Это простой и визуальный способ отслеживать свою жизнь день за днём 👀
Каждый день ты отмечаешь один маленький pixel цветом, который отражает твоё состояние или фокус:
например, красный — счастливый, жёлтый — спокойный, голубой — грустный и тд
Мы сделали шаблоны, чтобы ты сам мог определить цвета — скачивай в комментариях 👇🏼
😍11
When you do squats, which part of your body works the most?
Anonymous Quiz
8%
Arms
91%
Legs and glutes
1%
Neck
What does “do lunges” mean?
Anonymous Quiz
6%
Jump on the spot
84%
Make a forward step and bend your knees
10%
Lie on your back
When should you exhale?
Anonymous Quiz
79%
When you relax or finish the movement
11%
Before you start moving
11%
Only after the workout
Choose the correct instruction: “____ your back and ____ your arms.”
Anonymous Quiz
22%
Bend / hold
20%
Stretch / engage
58%
Straighten / extend
If the instructor says “Hold this position for 20 seconds”, what do you do?
Anonymous Quiz
4%
Repeat the movement 20 times
0%
Move faster
96%
Stay still in the same position
If you do 12 reps in 3 sets, how many movements do you do in total?
Anonymous Quiz
7%
15
93%
36
0%
12
What best describes clean eating?
Anonymous Quiz
0%
Eating very little
5%
Eating only vegetables
95%
Eating simple, whole foods
Which of these are plant-based foods?
Anonymous Quiz
0%
Shrimps & cottage cheese
91%
Beetroot, walnut, fig, greens
9%
Eggs & sourdough bread