💕Крутая привычка во время цикла — прислушиваться к себе и отмечать даже маленькие перемены: так лучше понимаешь свои потребности. А если что‑то беспокоит — не стесняйся советоваться с взрослыми или врачом.

А ещё: лёгкие физические упражнения, уютные вещи и любимая музыка помогают пройти через эти дни с комфортом — научно доказанный зелёный флаг!

💕 Отмечай состояние в дневнике CLATCH!
➡️ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Если ты только учишься готовить сама, такие рецепты — отличный старт. Получается быстро и просто, а потом можно хвастаться фирменным напитком в компании!

Совет от 💗💗💗
Экспериментируй со специями — не бойся смешивать (в пределах разумного, конечно) вдруг найдёшь супер необычное сочетание вкусов 💕

#рецепты_clatch

💛 Скачай CLATCH!
➡️ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Дружеское напоминание: даже небольшая прогулка по парку, усыпанному золотистыми листьями, может подарить спокойствие и умиротворение. Очень рекомендуем! 🍁🍄 🍂

А какое у тебя любимое осеннее занятие?

💛 Скачай CLATCH!
➡️ Подпишись на «Женщины с клатчем»

В TikTok уже давно завирусился тренд с банкой колы. Альфа и зумеры в 2 раза чаще выбирают газировку, чем алкоголь. Любимая банка даже получила шуточное имя ‘fridge cigarette’

Все шутят про Diet Coke, ведь она «помогает не поправиться». На деле не совсем так. Исследования показывают, что подсластители в ней вызывают выброс инсулина, из-за чего появляется усиленный аппетит и желание есть больше. То есть, после диетической колы люди часто переедают, компенсируя «отсутствие» калорий из напитка и в итоге могут даже набирать вес.

P. S. Вспоминаем мемы про миллениалов и их любовь к кофе.

💛 Скачай CLATCH!
➡️ Подпишись на «Женщины с клатчем»