Почувствовала, что застенчивость или страх мешают быть собой?
Стесняться — естественно, и с этим можно справиться, тренируя себя. Но иногда страх взаимодействия с людьми серьезно ограничивает
жизнь — это уже тревожность, требующая профессиональной помощи.
❤️ Читай в статье СLATCH, как отличить стеснительность от социальной тревожности, а в карточках рассказали с чего начать изменения 💕

➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Готовим синнабоны по рецепту Хейли Бибер!

⭐ Тесто:
120 мл тёплого молока
3 ч. л. дрожжей
3 яйца
3 ст. л. сахара
1 ч. л. соли
3 стакана муки
150 г. сливочного масла.

В молоко добавить дрожжи, оставить на 10 минут. Добавить в смесь масло, яйца и сухие ингредиенты. Вымесить тесто и оставить подниматься на 30 мин.

💛 Начинка:
120 г. сливочного масла
2/3 стакана сахара
4 ч. л. корицы

Смешать. Раскатать тесто в пласт толщиной 5 мм, распределить по нему начинку, свернуть в рулет и разрезать на 12 кусочков.

🥨 Выложить на противень, выпекать при 175 °C 30 мин.

🍩 Глазурь:
120 г. сливочного масла
120 г творожного сыра
1 ч. л. ванильного экстракта
1/4 ч. л. соли
1/4 стакана сахарной пудры

Смешать ингредиенты, покрыть готовые булочки глазурью.

➡ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Несколько советов, как самостоятельно обследовать грудь дома:

🍊 Проводи самообследование каждый месяц спустя неделю после начала месячных;

🍊 Посмотри, нет ли на белье пятен от выделений из сосков;

🍊 Проверь грудь на наличие отёков, уплотнений, покраснений и асимметрии, не характерной для вас.

Всё это — показания сходить к маммологу. Заболевания груди бывают разные, и точный диагноз может поставить только квалифицированный врач. Главное — не откладывать!

❤️ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Спишь, но не отдыхаешь?
Скорее смотри 5 нестандартных советов, которые помогут настроиться на спокойный сон. Они реально работают! Попробуй хотя бы один способ сегодня — и поделись, что изменилось!

➡ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»