Сегодня отмечаем День осознанности! ⭐

Осознанность — это умение быть в моменте: замечать, что происходит рядом с тобой и внутри тебя без спешки и автоматизма.

🕊 Почему это важно? Вокруг слишком много отвлекающих факторов — осознанность помогает не теряться в этом хаосе, учит лучше понимать свои чувства и справляться со стрессом.

Развить осознанность помогают простые ритуалы: например, вязание, рисование, прогулка на природе и даже уборка. Кстати, ещё один способ научиться осознанности — вести дневник состояния в CLATCH 💕

➡ Читай статью про осознанность в CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Отвечаем на часто задаваемые вопросы о месячных!

🌸 Как узнать, когда начнутся первые месячные?

📅 Задержка после первых месячных — это ок?

👩 Почему может быть задержка месячных?

💊 Как уменьшить боль во время месячных?

💝 Как не протечь при месячных?

🩸 И что делать, если протекла?

🩸 Как отстирать пятно крови?

🩸 Коричневые выделения — это ок?

❓ Как сказать учителю физкультуры, что у тебя месячные?

🩸 Как пользоваться тампоном?

🫧 Как плавать во время месячных?

CLATCH — трекер цикла и настроения с ИИ.

💕Отслеживай менструацию и овуляцию, отмечай симптомы и настроение в «Дневнике состояния»
💕Делись циклом с близкими, чтобы получать поддержку, когда она особенно нужна
💕Читай полезные статьи о месячных, теле, отношениях и психологии
💕Общайся с Клашей и другими виртуальными героями CLATCH
💕Открывай новые возможности с подписками «Милая» или «Дорогая»

Скачивай CLATCH и не забывай обновлять для доступа к новым функциям.

Нравится канал? Будем благодарны, если поддержишь нас своим голосом. 🏆

Эти дни, критические дни, гости из Краснодара… Как их только не называют 🩸 В конце-концов, это просто месячные — и в этом слове нет ничего стыдного.

О том, как менструация перестала быть запретной темой, рассказали в статье.

🩸 Читай статью в CLATCH
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

#цифра_дня

⭐️ Знаешь ли ты, как менять свой подход к активности в разные фазы менструального цикла?

🏆 Сохраняй удобную памятку — она поможет лучше понять свой организм и получать от спорта больше удовольствия

#чеклист_clatch

➡ Читай статью в CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»