Сегодня отмечаем День осознанности! ⭐

Осознанность — это умение быть в моменте: замечать, что происходит рядом с тобой и внутри тебя без спешки и автоматизма.

🕊 Почему это важно? Вокруг слишком много отвлекающих факторов — осознанность помогает не теряться в этом хаосе, учит лучше понимать свои чувства и справляться со стрессом.

Развить осознанность помогают простые ритуалы: например, вязание, рисование, прогулка на природе и даже уборка. Кстати, ещё один способ научиться осознанности — вести дневник состояния в CLATCH 💕

➡ Читай статью про осознанность в CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»

Отвечаем на часто задаваемые вопросы о месячных!

🌸 Как узнать, когда начнутся первые месячные?

📅 Задержка после первых месячных — это ок?

👩 Почему может быть задержка месячных?

💊 Как уменьшить боль во время месячных?

💝 Как не протечь при месячных?

🩸 И что делать, если протекла?

🩸 Как отстирать пятно крови?

🩸 Коричневые выделения — это ок?

❓ Как сказать учителю физкультуры, что у тебя месячные?

🩸 Как пользоваться тампоном?

🫧 Как плавать во время месячных?