Открыто выражать чувства — нормально.
Главное, делать это осознанно и в безопасной среде, чтобы не превратить свои переживания в спектакль ради лайков, а получить настоящую эмоциональную поддержку.
#словарь_clatch
❤️ Скачай CLATCH!
⭐ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Главное, делать это осознанно и в безопасной среде, чтобы не превратить свои переживания в спектакль ради лайков, а получить настоящую эмоциональную поддержку.
#словарь_clatch
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤193
Как питаться разнообразно и сбалансированно?
Удобнее всего пользоваться правилом здоровой тарелки. Нужно разделить её на части с овощами, белками и углеводами в правильных пропорциях — подробности в карточках🍎
🍕 Больше о здоровых пищевых привычках читай в статье в приложении.
➡ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Удобнее всего пользоваться правилом здоровой тарелки. Нужно разделить её на части с овощами, белками и углеводами в правильных пропорциях — подробности в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любимая пара обуви натирает? Не спеши расстраиваться — запоминай 5 лайфхаков, которые избавят ноги от мозолей 🩹 ⭐
⭐ Скачай CLATCH!
👠 Подпишись на «Женщины с клатчем»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Именно столько девушек в этом месяце отметили свои месячные в
Спасибо, что остаешься с нами и доверяешь нам самое ценное — заботу о себе
А мы обещаем: дальше будет ещё круче!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Надоело сидеть дома? Пора выйти на прогулку 🌼
А если подходящей компании для этого не нашлось — не беда. Рассказали, как гулять одной и почему это полезно в новой статье в приложении.
➡ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
А если подходящей компании для этого не нашлось — не беда. Рассказали, как гулять одной и почему это полезно в новой статье в приложении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
В США отмечают День релаксации — когда можно отложить все дела и заняться тем, что нравится 🕊
Предлагаем каждой устроить сегодня такой день и уделить время себе.💕 Начни с расслабляющего дыхательного упражнения:
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос. На вдохе сосчитай до четырех и задержи дыхание на несколько секунд. Затем спокойно выдыхай через рот, также считая до четырех. Повтори цикл четыре раза подряд.
Это упражнение можно делать и перед экзаменом, когда сильно волнуешься.
❤️ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Предлагаем каждой устроить сегодня такой день и уделить время себе.
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос. На вдохе сосчитай до четырех и задержи дыхание на несколько секунд. Затем спокойно выдыхай через рот, также считая до четырех. Повтори цикл четыре раза подряд.
Это упражнение можно делать и перед экзаменом, когда сильно волнуешься.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM