Как отдохнуть за выходные в городе — прямо как на море 🌊

День в шезлонге у открытого бассейна с роскошным видом, прогулка на сапе, трюки на вейке, виражи на горках в аквапарке или прогулка на парусной яхте... Что выберете вы?

Специально для всех, кто уже очень хочет в отпуск, CLATCH подготовил пять супер-идей отдыха на воде — и выбрал в приложении фитмост отличные локации в Москве, где всё это можно организовать.

На выходных в столице обещают +29, так что спешите записаться! Все подробности — у нас на сайте.

Как начать пить больше воды? Сделайте её более секси!

Вы наверняка слышали, что для поддержания здорового водно-солевого обмена нужно пить 2,5−3,5 литра воды в день. Особенно летом и во время жары, когда мы теряем воду намного быстрее. При этом чай, газировка и соки не считаются. Как же выпивать столько чистой воды в день?

Для начала попробуйте заменить основные напитки водой, в том числе во время приёма пищи. Но пустую воду пить скучно, мы понимаем. На помощь приходит велнес-тренд этого лета: сексуальная вода (она же infused water). Например, огуречная, лимонная, клубничная, мятная: просто добавьте в обычную воду фрукты, овощи, травы и лёд.

Такая вода не просто утоляет жажду, но и насыщает нас витаминами — так в организм попадёт как минимум 20% всех витаминов из добавленных в воду ингредиентов.

О других велнес-трендах лета и водных активностях мы писали вот тут и тут. Хорошего вам увлажнённого дня!

Сколько вешать в калориях?

Подсчёт калорий — острая тема для многих женщин, и достоверная информация об этом теряется в куче вредных статей и советов.

CLATCH понятно и взвешенно рассказывает главное, что нужно знать о калориях: зачем они нужны организму, сколько калорий содержится в разных продуктах, сколько мы сжигаем, даже просто лёжа на диване. И, главное, как не сделать еду врагом.

В карточках собрали интересные факты, а вся нужная информация о калориях и их подсчёте — в нашей новой статье на сайте.