Йога на сапах, сплавы на байдарках, трансформационные игры и секси-водичка

Мы всегда с нетерпением ждём наступления лета: планов громадьё, энергии тоже, солнца больше и настроение на подъёме. Но как только доходит до дела, возникает вопрос: а чем заняться-то?

CLATCH знает ответ — и не один, а сразу несколько. Выбрали самые модные в этом сезоне активности, и не только активности: ведь расслабляться и погружаться в свой внутренний мир тоже важно. Главное, как в йоге на сапах — баланс!

Оливия Родриго права — это подтверждают специалисты по педагогической психологии.

Долго считалось, что в обучении надо по возможности избегать ошибок — чтобы мозг запоминал только правильные решения. Но современные эксперименты и исследования доказывают: ошибки очень полезны, если относиться к ним без чувства вины и стыда, и спокойно их анализировать. Так что не ругаем себя, женщины!

#сила_слова

Женщины живут дольше мужчин — это факт. Кажется, всё дело в яйцеклетках!

Японские учёные сделали открытие, которое может изменить наши представления о старении — и в перспективе поможет нам контролировать этот процесс. А там, дайте помечтать, приблизит и к вечной молодости. Оказывается, на продолжительность нашей жизни влияют гоноциты — первичные половые клетки, необходимые нам для размножения: именно из них образовываются яйцеклетки у женщин и сперматозоиды и мужчин.

Собственно, яйцеклетки и сперматозоиды — одно из основных биологических различий между женщинами и мужчинами, поэтому учёные решили присмотреться именно к ним. Ведь, по статистике, женщины живут на 5% дольше мужчин (например, в России в среднем на 13 лет дольше). Обычно это объясняют тем, что мужчины ведут менее здоровый образ жизни. Но на самом деле такая разница есть даже у обезьян.

Главное, что удалось выяснить учёным: если удалить у подопытных гоноциты, то особи мужского пола будут жить дольше, а особи женского пола — меньше. И в целом продолжительность жизни у них более-менее сравняется. Вот такое равноправие.

Ну и удивительный дополнительный факт: исследования проводили на лучепёрых рыбках, живущих в Зимбабве и Мозамбике — у них процессы старения проходят так же, как у людей.

Спорт без достигаторства и надрыва — с пользой для тела и состояния

Как ввести в свою жизнь спорт, чтобы это было комфортно и полезно? Слушайте пятый эпизод подкаста «Раздвиньте ноги!» на эту тему: в гостях у гинеколога Оли Крумкач — основательница школы фитнеса и автор книги «Шпагат дома» Дарья Мороз. Её курсы прошли больше 20 тысяч человек!

Дарья делится личным и профессиональным опытом, рассказывает про разные виды физической нагрузки и даёт классные рекомендации.

Все уже вышедшие эпизоды подкаста (в том числе про менструальный цикл, половое созревание, беременность и роды) лежат по ссылке.

И заботьтесь о себе вместе с CLATCH!