Рыба и овощи — легендарная звёздная диета. Вот несколько рецептов
Дэвид Бэкхем в очередной раз разоблачил свою жену Вики — рассказав, что все 25 лет их семейной жизни она ест только одно блюдо каждый день. Это рыба на гриле и овощи на пару. Так же питается, по свидетельствам очевидцев, и Дженнифер Лопес — причём из овощей она ест только зелёные. В рыбно-овощной диете мало калорий, много клетчатки, белка и омега-3 — особенно в лососе, тунце и форели.
Хотите тоже попробовать и включить в свой рацион больше рыбы и овощей — но не сойти с ума от однообразия? Катя Иващенко советует универсальный рецепт, который можно «оживить» разными маринадами. И имейте в виду: тренеры не рекомендуют исключать углеводы, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом.
Смотрите у нас в сторис видео Кати с рецептом основного блюда и список ингредиентов. А все альтернативные маринады — в карточках. Они рассчитаны примерно на 500 г курицы или рыбы, поэтому если у вас их больше — смело увеличивайте количество. Катя рекомендует мариновать рыбу в плотных зип-пакетах как минимум два часа, а лучше целую ночь. И, конечно же, все эти маринады идеально подходят для летнего гриля.
Приятного аппетита! Ваши «женщины с клатчем»
Дэвид Бэкхем в очередной раз разоблачил свою жену Вики — рассказав, что все 25 лет их семейной жизни она ест только одно блюдо каждый день. Это рыба на гриле и овощи на пару. Так же питается, по свидетельствам очевидцев, и Дженнифер Лопес — причём из овощей она ест только зелёные. В рыбно-овощной диете мало калорий, много клетчатки, белка и омега-3 — особенно в лососе, тунце и форели.
Хотите тоже попробовать и включить в свой рацион больше рыбы и овощей — но не сойти с ума от однообразия? Катя Иващенко советует универсальный рецепт, который можно «оживить» разными маринадами. И имейте в виду: тренеры не рекомендуют исключать углеводы, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом.
Смотрите у нас в сторис видео Кати с рецептом основного блюда и список ингредиентов. А все альтернативные маринады — в карточках. Они рассчитаны примерно на 500 г курицы или рыбы, поэтому если у вас их больше — смело увеличивайте количество. Катя рекомендует мариновать рыбу в плотных зип-пакетах как минимум два часа, а лучше целую ночь. И, конечно же, все эти маринады идеально подходят для летнего гриля.
Приятного аппетита! Ваши «женщины с клатчем»
❤17
И снова конкурс!
После нашего розыгрыша футболок CLATCH нас все спрашивают — где их купить? Начнём с плохой новости: купить нельзя. Хорошая — их по-прежнему можно выиграть! Прямо сейчас художница и иллюстратор Полина Парыгина, с которой мы сделали эту капсулу мерча, проводит розыгрыш двух футболок у себя в инстаграме**
Для участия в конкурсе нужно:
💕 подписаться на наш инст** clatch.app
💜 подписаться на poparygina там же
💛 отметить подругу под постом Полины про конкурс
💙 поделиться постом Полины у себя в сторис
Победительницу определим 10 июня и отправим ей две футболки — для неё и подруги!
**Инстаграм и другие продукты компании Meta признаны экстремистскими на территории России.
После нашего розыгрыша футболок CLATCH нас все спрашивают — где их купить? Начнём с плохой новости: купить нельзя. Хорошая — их по-прежнему можно выиграть! Прямо сейчас художница и иллюстратор Полина Парыгина, с которой мы сделали эту капсулу мерча, проводит розыгрыш двух футболок у себя в инстаграме**
Для участия в конкурсе нужно:
Победительницу определим 10 июня и отправим ей две футболки — для неё и подруги!
**Инстаграм и другие продукты компании Meta признаны экстремистскими на территории России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пушка! Разоблачаем вагинальный оргазм (и не только)
Век назад отец психоанализа Зигмунд Фрейд был уверен, что так называемый вагинальный оргазм — единственный «взрослый», а оргазм от стимуляции клитора — скажем так, недоразвитый. О, как он заблуждался!
Существует ли вагинальный оргазм вообще? Почему оргазм при проникновении испытывают так мало женщин? Какого на самом деле размера клитор? Почему точка G — как единорог: все о ней говорят, но никто не видел? Что такое сквиртинг и почему им все так увлеклись?
Испекли вам самый горячий пирожок сезона! Читайте наш подробный гид по женскому оргазму — где мы докопались до самых актуальных научных данных и понятно расписали всё, что нужно знать для удовольствия и об удовольствии.
Знание — сила! С любовью, ваши «женщины с клатчем»
Век назад отец психоанализа Зигмунд Фрейд был уверен, что так называемый вагинальный оргазм — единственный «взрослый», а оргазм от стимуляции клитора — скажем так, недоразвитый. О, как он заблуждался!
Существует ли вагинальный оргазм вообще? Почему оргазм при проникновении испытывают так мало женщин? Какого на самом деле размера клитор? Почему точка G — как единорог: все о ней говорят, но никто не видел? Что такое сквиртинг и почему им все так увлеклись?
Испекли вам самый горячий пирожок сезона! Читайте наш подробный гид по женскому оргазму — где мы докопались до самых актуальных научных данных и понятно расписали всё, что нужно знать для удовольствия и об удовольствии.
Знание — сила! С любовью, ваши «женщины с клатчем»
Можно по-разному относиться с Анджелине Джоли как к актрисе или режиссёру. Но то, что она всегда остаётся верна себе — это факт. Позавчера ей исполнилось 49 лет, кстати, поздравляем!
#сила_слова
#сила_слова
❤38🔥9
Как эстроген и прогестерон влияют на цикл, беременность и фигуру?
Все мы слышали, что на женщину сильно влияют гормоны. Но что это за гормоны, зачем они нужны и причём здесь менструальный цикл? Читайте у нас на сайте главу из книги гинеколога Оли Крумкач «Всё о ней. Нетревожный подход к гинекологии» — о том, как на нас влияют два важных женских гормона: эстроген и прогестерон.
Полностью книга в электронном виде есть в сервисе Строки. А ещё очень советуем там же в Строках слушать новый сезон подкаста Оли Крумкач «Раздвиньте ноги!», который она сделала вместе с CLATCH❤️
Приятный бонус: всем новым пользователям Строк дарим специальный промокод CLATCHSTROKI на бесплатный период на целых 90 дней. Главное — активировать его до 7 июля.
Все мы слышали, что на женщину сильно влияют гормоны. Но что это за гормоны, зачем они нужны и причём здесь менструальный цикл? Читайте у нас на сайте главу из книги гинеколога Оли Крумкач «Всё о ней. Нетревожный подход к гинекологии» — о том, как на нас влияют два важных женских гормона: эстроген и прогестерон.
Полностью книга в электронном виде есть в сервисе Строки. А ещё очень советуем там же в Строках слушать новый сезон подкаста Оли Крумкач «Раздвиньте ноги!», который она сделала вместе с CLATCH
Приятный бонус: всем новым пользователям Строк дарим специальный промокод CLATCHSTROKI на бесплатный период на целых 90 дней. Главное — активировать его до 7 июля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍5🔥5❤🔥3
Сегодня — международный день заботы
Что за праздник? Его придумала и официально зарегистрировала американская разработчица Сона Меринг — обладательница многочисленных технологических премий и мама (это важно).
У праздника нереально трогательная история: в 1997 году у Соны раньше срока родилась дочка Бриджет — и родственники буквально атаковали молодую маму вопросами о здоровье малышки. Чтобы не отвечать всем одно и то же по сотне раз, Сона спрогала сайт CaringBridge, где ежедневно появлялись обновления о состоянии Бриджет (напомним, дело происходило в 1997 году, ещё до появления соцсетей).
Постепенно CaringBridge вырос в благотворительный фонд и популярную платформу, где каждый может завести аккаунт о своём состоянии и здоровье — и делиться апдейтами с близкими. У нас в женском приложении CLATCH, кстати, тоже есть функция подключения к близким. Вы можете поделиться циклом с любимым человеком, подругой или сестрой, и они будут видеть, какое у вас настроение и состояние.
Скачать CLATCH
Что за праздник? Его придумала и официально зарегистрировала американская разработчица Сона Меринг — обладательница многочисленных технологических премий и мама (это важно).
У праздника нереально трогательная история: в 1997 году у Соны раньше срока родилась дочка Бриджет — и родственники буквально атаковали молодую маму вопросами о здоровье малышки. Чтобы не отвечать всем одно и то же по сотне раз, Сона спрогала сайт CaringBridge, где ежедневно появлялись обновления о состоянии Бриджет (напомним, дело происходило в 1997 году, ещё до появления соцсетей).
Постепенно CaringBridge вырос в благотворительный фонд и популярную платформу, где каждый может завести аккаунт о своём состоянии и здоровье — и делиться апдейтами с близкими. У нас в женском приложении CLATCH, кстати, тоже есть функция подключения к близким. Вы можете поделиться циклом с любимым человеком, подругой или сестрой, и они будут видеть, какое у вас настроение и состояние.
Скачать CLATCH
❤25