Не поддаёмся воскресной хандре! Да, она действительно существует

На улице отличная погода, впереди ещё целый выходной день, но на вас почему-то накатила тоска и грусть? Ничего странного: это «синдром воскресенья», он же «воскресная хандра», он же — «воскресная паника».

Психологи давно отмечают, что в преддверии рабочей недели на многих из нас начинают давить приближающиеся дела, в том числе неприятные. Это вызывает в нас беспокойство, напряжение и раздражительность; в психологии это называют «тревогой ожидания». В итоге расслабиться и перезагрузиться не получается, и день идёт насмарку.

Что с этим делать? Первый рецепт — встретить свои страхи лицом к лицу: выписать всё, что вас пугает в приближающемся понедельнике и подумать, что с этим делать. Даже то, что вы перечислите конкретные причины вместо неопределённой тревоги, уже поможет. Но есть и другой способ — присвоить себе воскресенье и сделать его Днём для себя. Занимайтесь только тем, что вас по-настоящему заряжает и расслабляет. Порисуйте, сходите на йогу или нарядитесь и потанцуйте перед зеркалом, погуляйте, сходите на свидание. И обязательно побалуйте себя: массаж или ведро клубники всегда отлично работают.

#clatch_лайфстайл

Наконец-то сезон помидоров! Готовим тоннато томато — идеальную летнюю закуску-салат

Вы наверняка видели в меню модных ресторанов блюдо вителло тоннато (буквально — «тунцовая говядина»). Наш друг, шеф-повар Катя Иващенко придумала для нас облегчённую летнюю версию: тунцовые помидоры. Готовится предельно просто, съедается моментально, удовольствие невероятное!

Итак, ингредиенты:
1 банка тунца
2-3 филе анчоуса
100 г греческого йогурта
Столовая ложка крупнозерновой горчицы
50 мл жирных сливок
50 мл оливкового масла
Соль и перец по вкусу
А ещё, конечно, помидоры и — по желанию — каперсы и пармезан.

Как готовить?
Все ингредиенты для соуса положить в блендер и взбить до однородности и пышности. Помидоры нарезать крупно.
На тарелку щедро выложить соус. Выложить на него помидоры. Сверху немного каперсов и твёрдого сыра.

С чем ещё хорош этот соус? С запечёнными перцами, например. Для этого нужно запечь перцы целиком при 200 градусах 20-25 минут до чёрной кожицы. Сразу накрыть фольгой, дать остыть, а затем очистить от кожицы и семечек. А уж если этот соус собрать с тарелки хрустящей корочкой хлеба! В общем, ох.

Приятного аппетита!

28 мая — Международный день менструальной гигиены!

Сегодня праздник у девчат, а у нас в команде женского трекера CLATCH и вовсе профессиональный праздник. По такому поводу собрали гид на все случаи менструальной жизни — про гигиену во время месячных.

Как пользоваться разными гигиеническими средствами, как их мыть и выбрасывать, чем и сколько раз подмываться, нужно ли удалять волосы в зоне бикини и как безопасно заняться сексом в месячные? Вроде такие простые вещи, а что делать-то на самом деле? Всего 15 вопросов (в карточках только несколько из них), которые часто бывает некому задать.

Читайте и делитесь с подругами — и ставьте CLATCH на телефон. С ним месячные проходят понятнее, веселее и проще!