Страшнее ПМС зверя нет? Разбираем главные мифы и правду про предменструальный синдром
«Женщина при ПМС становится агрессивной, хочет секса, еды, внимания и ничего не делать. Короче, ведёт себя как мужик». Это лишь один из анекдотов про предменструальный синдром — обычное дело для множества женщин, и неиссякаемый источник шуток, насмешек и заблуждений для всех остальных.
Что вообще такое ПМС, это когда всё бесит? Он есть у всех женщин? Можно ли водить машину в ПМС? CLATCH выбрал самые популярные стереотипы о предменструальном синдроме и разобрал их по науке — вместе с психологом сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Екатериной Егоровой.
А чтобы отслеживать свой менструальный цикл, приближение месячных и состояние, скачивайте приложение CLATCH.
«Женщина при ПМС становится агрессивной, хочет секса, еды, внимания и ничего не делать. Короче, ведёт себя как мужик». Это лишь один из анекдотов про предменструальный синдром — обычное дело для множества женщин, и неиссякаемый источник шуток, насмешек и заблуждений для всех остальных.
Что вообще такое ПМС, это когда всё бесит? Он есть у всех женщин? Можно ли водить машину в ПМС? CLATCH выбрал самые популярные стереотипы о предменструальном синдроме и разобрал их по науке — вместе с психологом сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Екатериной Егоровой.
А чтобы отслеживать свой менструальный цикл, приближение месячных и состояние, скачивайте приложение CLATCH.
❤🔥25💯9👍8😁3❤2✍1💔1
Как часто вы говорите «пожалуйста»? И всегда ли это помогает?
Нас с детства учат, что надо быть вежливыми. А ещё, что «пожалуйста» — это волшебное слово, которое открывает все двери. Но так ли это?
Социологи из Университета Калифорнии провели интересный эксперимент. Они установили камеры в домах, офисах и подсобных помещениях магазинов (с разрешения участников) и понаблюдали, как те общаются между собой.
Выяснилось, что люди говорят «пожалуйста» только в 7% случаев, когда им что-то нужно. И зачастую тогда, когда заранее ожидают отказ — или им уже отказывали в такой просьбе. Например, в одной из семей девочка-подросток попросила у мамы купить ей новое платье, ну пожалуйста — хотя до этого ей сказали «нет».
Исследователи пришли к интересному выводу: нам надо не полагаться на силу слова «пожалуйста», а учиться лучше распознавать детали ситуации, возможности и ограничения других людей. Проще говоря — включать осознанность (как это делать, мы рассказывали в статье про эмоциональный интеллект).
Как объяснил один из социологов, любые универсальные слова, вроде «спасибо» или «пожалуйста», не всегда означают уважение или вежливость. Иногда они могут быть даже вредными — потому что таким образом мы попросту игнорируем чужое «нет». Упс!
Нас с детства учат, что надо быть вежливыми. А ещё, что «пожалуйста» — это волшебное слово, которое открывает все двери. Но так ли это?
Социологи из Университета Калифорнии провели интересный эксперимент. Они установили камеры в домах, офисах и подсобных помещениях магазинов (с разрешения участников) и понаблюдали, как те общаются между собой.
Выяснилось, что люди говорят «пожалуйста» только в 7% случаев, когда им что-то нужно. И зачастую тогда, когда заранее ожидают отказ — или им уже отказывали в такой просьбе. Например, в одной из семей девочка-подросток попросила у мамы купить ей новое платье, ну пожалуйста — хотя до этого ей сказали «нет».
Исследователи пришли к интересному выводу: нам надо не полагаться на силу слова «пожалуйста», а учиться лучше распознавать детали ситуации, возможности и ограничения других людей. Проще говоря — включать осознанность (как это делать, мы рассказывали в статье про эмоциональный интеллект).
Как объяснил один из социологов, любые универсальные слова, вроде «спасибо» или «пожалуйста», не всегда означают уважение или вежливость. Иногда они могут быть даже вредными — потому что таким образом мы попросту игнорируем чужое «нет». Упс!
🤯14👍11🙏7❤4💯2
Тепло, солнце, и тело само просит больше движения. Не хочется проводить часы в фитнес-зале? Все асаны йоги уже освоены? Бегать скучно? CLATCH вместе с приложением GOGYM выбрал увлекательные виды летней активности от скалолазания до сёрфинга.
Для этого не нужно ехать в горы или на океан: все их можно попробовать в городе и заодно познакомиться с единомышленниками. Советуем нашу статью про каждый из этих видов спорта — и где им заняться. Большой плюс: с GOGYM больше не нужно покупать абонемент и привязываться к одному залу и даже к одному городу. Пробуйте разное — и выбирайте то, что подходит лично вам!
И ещё один приятный бонус: для вас в приложении GOGYM действует промокод CLATCH20 на разовую скидку 20%!
Для этого не нужно ехать в горы или на океан: все их можно попробовать в городе и заодно познакомиться с единомышленниками. Советуем нашу статью про каждый из этих видов спорта — и где им заняться. Большой плюс: с GOGYM больше не нужно покупать абонемент и привязываться к одному залу и даже к одному городу. Пробуйте разное — и выбирайте то, что подходит лично вам!
И ещё один приятный бонус: для вас в приложении GOGYM действует промокод CLATCH20 на разовую скидку 20%!
🔥18
В этом году Ева Грин сверкает на красной дорожке Каннского фестиваля в составе жюри. В чём секрет сияния одной из самых эффектных французских актрис? Тибетский массаж после стресса, зелёный смузи из кейла, брокколи, кресс-салата и капусты, а ещё — классическая музыка и бокал вина после напряжённого рабочего дня. Берём пример сегодня вечером?
#сила_слова
#сила_слова
❤23💯4💔4
Что значит, если месячные коричневого цвета?
Мажущие коричневые выделения обычно начинаются за несколько дней до начала обильной менструации, а потом несколько дней «мажет» в её конце. Для таких выделений хватает ежедневной прокладки, но нормально ли это?
Как правило — да. Коричневые и необильные выделения в начале цикла — это «окислившаяся кровь», которая просто долго вытекала из матки. Для скудных выделений это абсолютно нормально. Но если у вас до и после месячных долго кровит, лучше провериться — это может быть симптомом гинекологических заболеваний. Точно скажет лишь врач.
Ещё важно не путать мажущие коричневые выделения с кровянистыми. Это скудное и кратковременное кровотечение тоже может быть вариантом нормы — например, такое бывает во время овуляции. Но если для вас это нетипично, или кровянистые выделения появились в другую фазу цикла, особенно после секса или занятий спортом, стоит обратиться к гинекологу.
💗 Узнайте, от чего ещё бывают коричневые выделения
💗 Почитайте о типах выделений в разные фазы цикла
💗 Поставьте CLATCH и отмечайте выделения каждый день
Мажущие коричневые выделения обычно начинаются за несколько дней до начала обильной менструации, а потом несколько дней «мажет» в её конце. Для таких выделений хватает ежедневной прокладки, но нормально ли это?
Как правило — да. Коричневые и необильные выделения в начале цикла — это «окислившаяся кровь», которая просто долго вытекала из матки. Для скудных выделений это абсолютно нормально. Но если у вас до и после месячных долго кровит, лучше провериться — это может быть симптомом гинекологических заболеваний. Точно скажет лишь врач.
Ещё важно не путать мажущие коричневые выделения с кровянистыми. Это скудное и кратковременное кровотечение тоже может быть вариантом нормы — например, такое бывает во время овуляции. Но если для вас это нетипично, или кровянистые выделения появились в другую фазу цикла, особенно после секса или занятий спортом, стоит обратиться к гинекологу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍22
Что послушать на выходных?
Вышел второй эпизод подкаста «Раздвиньте ноги» — который гинеколог Оля Крумкач придумала вместе с CLATCH.
В этом выпуске разбираем тему беременности: что происходит с телом женщины, как меняется отношение к себе и к жизни в этот период. На этот раз Оля Крумкач позвала в гости Юлю Бару — консультанта по грудному вскармливанию и маму двух мальчиков. А ещё рассказала много историй из своего врачебного опыта, ведь Оля — не только гинеколог, а ещё и акушер. Слушать безумно интересно, особенно если у вас есть свой опыт, или вы задумываетесь о том, хотите ли детей.
Чтобы послушать подкаст, достаточно скачать приложение Строки (это бесплатно!)
А вести свой менструальный календарь, следить за наступлением овуляции и днями, когда выше всего вероятность забеременеть, вам поможет наше приложение CLATCH.
Вышел второй эпизод подкаста «Раздвиньте ноги» — который гинеколог Оля Крумкач придумала вместе с CLATCH.
В этом выпуске разбираем тему беременности: что происходит с телом женщины, как меняется отношение к себе и к жизни в этот период. На этот раз Оля Крумкач позвала в гости Юлю Бару — консультанта по грудному вскармливанию и маму двух мальчиков. А ещё рассказала много историй из своего врачебного опыта, ведь Оля — не только гинеколог, а ещё и акушер. Слушать безумно интересно, особенно если у вас есть свой опыт, или вы задумываетесь о том, хотите ли детей.
Чтобы послушать подкаст, достаточно скачать приложение Строки (это бесплатно!)
А вести свой менструальный календарь, следить за наступлением овуляции и днями, когда выше всего вероятность забеременеть, вам поможет наше приложение CLATCH.
❤🔥14
Не поддаёмся воскресной хандре! Да, она действительно существует
На улице отличная погода, впереди ещё целый выходной день, но на вас почему-то накатила тоска и грусть? Ничего странного: это «синдром воскресенья», он же «воскресная хандра», он же — «воскресная паника».
Психологи давно отмечают, что в преддверии рабочей недели на многих из нас начинают давить приближающиеся дела, в том числе неприятные. Это вызывает в нас беспокойство, напряжение и раздражительность; в психологии это называют «тревогой ожидания». В итоге расслабиться и перезагрузиться не получается, и день идёт насмарку.
Что с этим делать? Первый рецепт — встретить свои страхи лицом к лицу: выписать всё, что вас пугает в приближающемся понедельнике и подумать, что с этим делать. Даже то, что вы перечислите конкретные причины вместо неопределённой тревоги, уже поможет. Но есть и другой способ — присвоить себе воскресенье и сделать его Днём для себя. Занимайтесь только тем, что вас по-настоящему заряжает и расслабляет. Порисуйте, сходите на йогу или нарядитесь и потанцуйте перед зеркалом, погуляйте, сходите на свидание. И обязательно побалуйте себя: массаж или ведро клубники всегда отлично работают.
#clatch_лайфстайл
На улице отличная погода, впереди ещё целый выходной день, но на вас почему-то накатила тоска и грусть? Ничего странного: это «синдром воскресенья», он же «воскресная хандра», он же — «воскресная паника».
Психологи давно отмечают, что в преддверии рабочей недели на многих из нас начинают давить приближающиеся дела, в том числе неприятные. Это вызывает в нас беспокойство, напряжение и раздражительность; в психологии это называют «тревогой ожидания». В итоге расслабиться и перезагрузиться не получается, и день идёт насмарку.
Что с этим делать? Первый рецепт — встретить свои страхи лицом к лицу: выписать всё, что вас пугает в приближающемся понедельнике и подумать, что с этим делать. Даже то, что вы перечислите конкретные причины вместо неопределённой тревоги, уже поможет. Но есть и другой способ — присвоить себе воскресенье и сделать его Днём для себя. Занимайтесь только тем, что вас по-настоящему заряжает и расслабляет. Порисуйте, сходите на йогу или нарядитесь и потанцуйте перед зеркалом, погуляйте, сходите на свидание. И обязательно побалуйте себя: массаж или ведро клубники всегда отлично работают.
#clatch_лайфстайл
❤22💘6❤🔥5