Теплое воскресное

Сегодня такой морозный день, что даже вылезать из кровати не хочется. А хочется провести первый день старого нового года на хюгге — с облепиховым чаем и книжкой, которая давно ждёт своего часа.

«Обнажённая съёмка — как часть терапии». Как фотосессия «ню» помогает принять свое тело

Зачем сниматься голой и как выбрать фотографа для такой фотосессии? Мы расспросили об этом Наилю Синицыну — основательницу фотоагентства Eight Agency. А она поделилась с CLATCH снимками и историей своей собственной обнаженной съёмки.

«Я несколько раз снималась обнаженной — в разные этапы жизни. У меня есть вопросы к своему телу, я вечно работаю над ним, переживаю, что не вписываюсь в стандарты. Мне хотелось, чтобы фотограф, который относится к телу с уважением и улавливает красоту, показала мне меня со стороны.

Эти фотографии я делала для себя и часто пересматриваю их в моменты, когда чувствую себя непривлекательной. Каждый раз понимаю, что мы слишком критичны к себе, и на самом деле каждое тело — уникально и по-своему красиво. Это нужно просто раскрыть.

Вообще даже люди с конвенционально идеальной фигурой иногда сомневаются в себе. У многих из нас сложные отношения со своим телом, что-то в себе не устраивает. И обнажённая съёмка может снять часть этих зажимов и напряжения».

Читайте у нас в Телеграфе подробную историю и советы Наили: как найти общий язык с фотографом, какие вещи брать на съёмку и как расслабиться в студии.

Суперсредство, которое снимает боль в месячные и улучшает настроение — это?

Менструбация. Спорим, многие впервые слышат это слово. Зато, возможно, знакомы с делом. Если еще нет — самое время выяснить об этом побольше. Да, мы про мастурбацию во время менструации!

Исследования доказывают, что это не только приятно, но и полезно: менструбация облегчает многие пред- и менструальные симптомы.

Мы в CLATCH вооружились научными данными и собрали целый гид по менструбации: как это работает, какие гормоны задействованы, как быть с гигиеной и какие гаджеты пригодятся.

Готовим впрок: на сегодня, на завтра и на послезавтра

Помните эти кастрюли супа, наваренного на неделю вперёд? А котлеты, которые надо есть всей семьёй три дня подряд? Теперь это мировой гастрономический тренд: его поддерживают легендарный шеф Джейми Оливер и даже королева домоводства, 81-летняя телеведущая Марта Стюарт.

По их мнению, дома надо готовить не на один раз — а большими порциями, впрок, на несколько дней. Кажется, что это усложнит жизнь, но на самом деле — наоборот. С таким подходом не придется каждый день думать, а что же приготовить сегодня. А ещё это может спасти в ситуации, если к вам вдруг нагрянули гости.

Готовить впрок можно что-то одно большое, вроде лазаньи или целой индейки, а можно и несколько разных блюд. Шефы советуют закупиться продуктами, которые можно использовать по-разному. Например, это овощи, которые можно запечь, потушить или отправить в суп. Или курица, которую можно поджарить, пустить на котлеты и на бульон.

Звучит как традиционный семейный подход, который идеально подходит современному ритму жизни. А любимый совет CLATCH — «Приготовили слишком много? Поделитесь с друзьями!»

Приятного аппетита, ваши «женщины с клатчем»