Надо пить много воды! Но не слишком много, потому что это опасно.
Кипяченая вода — «мертвая», но кипятить воду из-под крана нужно обязательно.
Слышали такое? Про воду говорят очень много, и все — разное. Мы зарылись в последние исследования и выяснили про воду все-все: как восполнять баланс воды в организме (спойлер — не только напитками), чем грозит обезвоживание и, в конце концов, сколько именно нужно пить воды в день — и какой.
Важный факт: обязательно пейте воду во время менструации, ведь кровопотеря — это потеря жидкости. Если в эту фазу цикла у вас часто бывают отеки, это не повод отказываться от воды. Ровно наоборот! Как ни странно, чтобы уменьшить отечность, нужно пить больше воды, а не меньше.
Мы написали большую подробную статью про воду — там мы разбираем популярные мифы и даем полезные советы, как добавить в свой рацион больше жидкости.
Кипяченая вода — «мертвая», но кипятить воду из-под крана нужно обязательно.
Слышали такое? Про воду говорят очень много, и все — разное. Мы зарылись в последние исследования и выяснили про воду все-все: как восполнять баланс воды в организме (спойлер — не только напитками), чем грозит обезвоживание и, в конце концов, сколько именно нужно пить воды в день — и какой.
Важный факт: обязательно пейте воду во время менструации, ведь кровопотеря — это потеря жидкости. Если в эту фазу цикла у вас часто бывают отеки, это не повод отказываться от воды. Ровно наоборот! Как ни странно, чтобы уменьшить отечность, нужно пить больше воды, а не меньше.
Мы написали большую подробную статью про воду — там мы разбираем популярные мифы и даем полезные советы, как добавить в свой рацион больше жидкости.
⚡18❤9🔥5
Институт цвета Pantone объявил цветом 2024 года Peach Fuzz («Персиковый пух»)
Мы в CLATCH сразу подумали: похоже на название коктейля. Проверили — и такой правда есть! Ловите рецепт:
60 мл водки
120 мл персикового нектара
30 мл сока лайма
30 мл сахарного сиропа
Смешать все в шейкере и разлить по высоким бокалам со льдом. Добавить ломтик персика и украсить веточкой мяты. Напоминаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью.
Ну и готовьтесь к персиковому урожаю в 2024 году: аналитики Pantone умеют распознавать тренды. Так что персик будет явно задавать тон в моде, интерьерах и предметном дизайне.
Мы в CLATCH сразу подумали: похоже на название коктейля. Проверили — и такой правда есть! Ловите рецепт:
60 мл водки
120 мл персикового нектара
30 мл сока лайма
30 мл сахарного сиропа
Смешать все в шейкере и разлить по высоким бокалам со льдом. Добавить ломтик персика и украсить веточкой мяты. Напоминаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью.
Ну и готовьтесь к персиковому урожаю в 2024 году: аналитики Pantone умеют распознавать тренды. Так что персик будет явно задавать тон в моде, интерьерах и предметном дизайне.
❤14🔥4💘2
женщины с Clatch
Photo
«Я не сталкер, я онлайн-детектив»
И еще немного о соцсетях. В начале недели мы делали большой разбор про ревность. Но, как заметили многие, ревновать можно не только к настоящему (и потенциальному будущему), но и к бывшим партнерам. Знакомо? Признаемся, да.
Для такой ревности даже есть отдельное название — «ретроактивная ревность», и социальные сети для нее — настоящая питательная среда. В наши дни достаточно получаса скроллинга, чтобы погрузиться в глубокое прошлое партнера, найти всех его бывших, подсчитать лайки и посмотреть сторис с подставного аккаунта. Но станет ли нам от этого лучше?
Психологи утверждают, что нет. Вкратце — никто из людей, прошерстивших соцсети в поисках такой информации, не чувствует в итоге сближения со своим партнером.
Если в вас откликается эта тема, советуем почитать про ретроактивную ревность побольше. А вот здесь мы собрали советы, как справиться с ревностью и на что обратить внимание, если ревнуют вас.
И еще немного о соцсетях. В начале недели мы делали большой разбор про ревность. Но, как заметили многие, ревновать можно не только к настоящему (и потенциальному будущему), но и к бывшим партнерам. Знакомо? Признаемся, да.
Для такой ревности даже есть отдельное название — «ретроактивная ревность», и социальные сети для нее — настоящая питательная среда. В наши дни достаточно получаса скроллинга, чтобы погрузиться в глубокое прошлое партнера, найти всех его бывших, подсчитать лайки и посмотреть сторис с подставного аккаунта. Но станет ли нам от этого лучше?
Психологи утверждают, что нет. Вкратце — никто из людей, прошерстивших соцсети в поисках такой информации, не чувствует в итоге сближения со своим партнером.
Если в вас откликается эта тема, советуем почитать про ретроактивную ревность побольше. А вот здесь мы собрали советы, как справиться с ревностью и на что обратить внимание, если ревнуют вас.
⚡12❤4👍3🔥2
Чувствуете напряжение в грудной клетке?
После времени, проведенного за компьютером (особенно, если вы сидите сгорбившись), часто появляется ощущение тяжести в области груди и лопаток. Как от него избавиться?
С этим нам вновь поможет йога-тичер Алина Хафизова, которая вспомнила про важное упражнение из курса ЛФК. Оно точно поможет вам легче дышать и чувствовать себя бодрее!
После времени, проведенного за компьютером (особенно, если вы сидите сгорбившись), часто появляется ощущение тяжести в области груди и лопаток. Как от него избавиться?
С этим нам вновь поможет йога-тичер Алина Хафизова, которая вспомнила про важное упражнение из курса ЛФК. Оно точно поможет вам легче дышать и чувствовать себя бодрее!
🔥9❤2👍2🥰2
Вы когда-нибудь делали себе съемку у профессионального фотографа? Или, может, хотели?
Посниматься в студии со сменой образов, визажистом и, может быть, даже стилистом — отличная практика, которая позволяет увидеть свою красоту и уникальность. Многие делают это в важный момент жизни, когда хочется что-то запечатлеть. Самые частые поводы — утро перед свадьбой или беременность, но это может быть и съемка с друзьями или личные портреты для себя в момент внутренней трансформации.
Если вы давно об этом думаете, значит, надо делать! Тем более, что в модной фотографии наметился тренд на классические черно-белые портреты.
В глянце вышло сразу несколько таких фотосессий звезд, и мы собрали для вас свежие референсы, с которыми можно смело идти на съемку. В этом стиле выступило даже британское королевское семейство, хотя для них это нетипичный ход.
1. Официальный рождественский семейный портрет Кейт Миддлтон, принца Уильяма и их детей: Джорджа, Шарлотты и Луи. Фотограф — Джош Шиннер.
2-4. Анджелина Джоли для The Wall Street Journal. Фотограф — Аннамарике Ван Дриммелен.
5-6. Адель для The Hollywood Reporter. Фотограф — Рувен Афанадор.
7-9. Эмма Стоун для W Magazine. Фотограф — Йоргос Лантимос (режиссер фильмов «Клык», «Лобстер», «Фаворитка»).
Посниматься в студии со сменой образов, визажистом и, может быть, даже стилистом — отличная практика, которая позволяет увидеть свою красоту и уникальность. Многие делают это в важный момент жизни, когда хочется что-то запечатлеть. Самые частые поводы — утро перед свадьбой или беременность, но это может быть и съемка с друзьями или личные портреты для себя в момент внутренней трансформации.
Если вы давно об этом думаете, значит, надо делать! Тем более, что в модной фотографии наметился тренд на классические черно-белые портреты.
В глянце вышло сразу несколько таких фотосессий звезд, и мы собрали для вас свежие референсы, с которыми можно смело идти на съемку. В этом стиле выступило даже британское королевское семейство, хотя для них это нетипичный ход.
1. Официальный рождественский семейный портрет Кейт Миддлтон, принца Уильяма и их детей: Джорджа, Шарлотты и Луи. Фотограф — Джош Шиннер.
2-4. Анджелина Джоли для The Wall Street Journal. Фотограф — Аннамарике Ван Дриммелен.
5-6. Адель для The Hollywood Reporter. Фотограф — Рувен Афанадор.
7-9. Эмма Стоун для W Magazine. Фотограф — Йоргос Лантимос (режиссер фильмов «Клык», «Лобстер», «Фаворитка»).
❤🔥13💔4💘3❤2
Мир быстро меняется — с ним меняются и наши представления о здоровье
Один из самых приятных итогов уходящего 2023 года — мы стали больше заботиться о себе. Работа и отдых, здоровое питание и здоровые отношения, все это влияет на наше самочувствие и качество жизни.
CLATCH активно поддерживает идею, что надо жить в радость и удовольствие, благо есть разные способы и лайфхаки. Мы собрали для вас актуальные велнес-тренды, которые появились в 2023 году — и которые стоит взять с собой в 2024-й.
Как обычно, подробный рассказ о каждом тренде и советы, как включить его в свою жизнь — в нашей статье.
#итоги_clatch
Один из самых приятных итогов уходящего 2023 года — мы стали больше заботиться о себе. Работа и отдых, здоровое питание и здоровые отношения, все это влияет на наше самочувствие и качество жизни.
CLATCH активно поддерживает идею, что надо жить в радость и удовольствие, благо есть разные способы и лайфхаки. Мы собрали для вас актуальные велнес-тренды, которые появились в 2023 году — и которые стоит взять с собой в 2024-й.
Как обычно, подробный рассказ о каждом тренде и советы, как включить его в свою жизнь — в нашей статье.
#итоги_clatch
❤🔥13👍4👌2