1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом.

Почему это важно?

Врачи, активисты и даже Роспотребнадзор напоминают, что ситуация с ВИЧ (это вирус иммунитета человека, который способен привести к СПИДу, если не лечиться), очень тяжелая: количество заболевших растет с каждым годом. Только в 2022 году в России выявили 63 150 новых случая ВИЧ, из них 615 — среди детей.

Почему люди продолжают заражаться?

Мало информации, невнимательность, уверенность, что «это не про меня». Иногда человеку психологически проще не знать, болеет он или нет — а в итоге заболевание передается дальше.

Что может сделать каждый из нас?

💁🏼‍♀️ Для начала стоит узнать о ВИЧ и СПИДе как можно больше достоверных фактов — чтобы быть внимательными там, где это действительно важно, и не бояться надуманных «страшилок». Советуем прочитать вот эту объяснялку — там очень понятно и без запугивания рассказывают о заболевании.

💊 Обязательно проверяйтесь! Самое важное, что нужно знать: в наши дни существует доступная и эффективная антиретровирусная терапия. Она не вылечит вас от ВИЧ полностью, но позволит жить полноценной жизнью и не передавать вирус другим людям. Статистика подтверждает, что терапия работает: хотя заболевших людей на планете все больше, с каждым годом от СПИДа умирают все реже.

И вот несколько простых советов:

👉 Обязательно используйте презервативы с партнерами, чей ВИЧ-статус вы не знаете. У нового партнера лучше всего попросить свежую справку. Это не стыдно! Любой человек, который понимает значимость этого вопроса и уважает свое и чужое здоровье, нормально отнесется к такой просьбе. Если свежей справки нет — можно предложить сходить сдать анализы вместе. Это знак взаимного доверия и только скрепит отношения. Если же человек вам отказывает, то это уже повод серьезно задуматься.

👉 Регулярно проверяйтесь сами: экспресс-тесты на ВИЧ можно купить даже в аптеке, но более надежные результаты дают анализы на ВИЧ — их делают в любой платной и государственной клинике. Для этого у вас попросят паспорт, но не пугайтесь: каким бы ни был результат анализа, об этом не сообщат никому, кроме вас — ни родственникам, ни на работе.

👉 Если ваш анализ — положительный (это значит, что у вас есть ВИЧ), не отчаивайтесь: это не конец жизни. Главное — сразу же обратиться за помощью в ваш местный СПИД-центр и начать принимать антиретровирусную терапию. Такие лекарства в России предоставляют бесплатно. Если принимать их регулярно и строго по назначению врача, то ваше самочувствие, качество и продолжительность жизни никак не будет отличаться от людей, у которых нет ВИЧ.

👉 Если вам очень страшно сдать анализ или у вас положительный результат теста и это вас сильно пугает — можно обратиться на горячую линию или в службу психологической поддержки. Например, в фонде «СПИД.центр» есть опытные психологи, которые много лет работают с этой темой и понимают, как оказать бережную поддержку. Они же смогут посоветовать, что вам делать дальше.

Момент «здесь и сейчас»

Как погрузиться в состояние, о котором так много говорят и пишут?

Чтобы войти в момент «здесь и сейчас», который позволит вам сосредоточиться на настоящем и отдохнуть от суеты, нужно активировать пять органов чувств. Как это сделать?

Об этом нам рассказывает йога-тичер Алина Хафизова, подготовившая специальную практику.

Смотрите полную версию в сторис! Кстати, их теперь можно репостнуть, так что делитесь с друзьями ❤️

Понедельник!
Завернулись в шубу и шагаем на работу, как на праздник.

Мы и все наши дела, которые надо успеть сделать за неделю