Как поддерживать иммунитет зимой

Скоро праздники и никому не хочется провести их, борясь с температурой, кашляя и чихая. В холодные времена, которые на Чукотке такие длинные, нужны дополнительные меры поддержки иммунитета. Врачи рассказали главные правила:

🟢Ничто так не истощает иммунную систему, как хронический стресс. Важно отдыхать, гулять, заниматься спортом, находить время на хобби и общение с близкими людьми.

🟢Лучший рецепт на все времена – хорошо и достаточно спать.  Медики советуют обеспечивать в спальне темноту (на Чукотке с этим проблем нет), именно в темноте вырабатывается мелатонин - гормон, который помогает восстанавливать иммунную систему.

Не забывайте проветривать комнату перед сном. И меньше времени проводите перед экраном смартфонов и ноутбуков.  Лучше вообще ограничить гаджеты за два часа до отхода ко сну.

🟢Одевайтесь по погоде! Для Крайнего Севера очень важный совет. Хорошая обувь, шапки, шарфы, теплые варежки. Даже небольшая прогулка до магазина или стоянки автомобиля может оказаться достаточной для простуды.

🟢Давно известны и враги иммунитета: алкоголь и курение, переедание, малоподвижный образ жизни, позднее засыпание, монодиеты.

🟢Всегда старайтесь сбалансированно и разнообразно питаться: орехи, чеснок, имбирь, свекла и другие овощи, нежирное мясо и рыба. Самые значимые витамины для иммунитета - это А, В, С, Д, Е, К.

Если появились проблемы со здоровьем, не нужно заниматься самолечением и приемом сомнительных лекарств.

В норме болеть "простудой" большинство людей должны без использования препаратов, а тем более без "иммуностимуляторов" с недоказанной эффективностью.

Очень важно на момент заболевания остаться дома и дать возможность своей иммунной системе победить болезнь быстро и легко.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Сотрудники Чукотской окружной больницы поздравляют своих коллег и жителей округа с наступающим Новым Годом!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

К поздравлениям присоединяется Главный врач Чукотской окружной больницы Марина Алексеевна Острась.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Дорогие друзья! Поздравляем вас с волшебным и светлым праздником - Рождеством!

Желаем вам добра, любви и мира в ваших домах. Пусть этот праздник принесет вам радость, удачу и исполнение всех желаний.

Счастливого Рождества, Чукотка!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

За новогодние каникулы в нашем округе на свет появилось 9 детей – 5 девочек и 4 мальчика

Первый ребёнок родился 1 января. Это девочка, которую родители назвали Мирослава.

Дорогие родители! Поздравляем вас с пополнением в семье. Пусть ваши дети растут здоровыми, счастливыми и радуют своими успехами!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Инфекционный корпус Чукотской окружной больницы работает в штатном режиме

Врач инфекционист ведёт приём пациентов с симптомами ОРВИ с понедельника по пятницу с 09:00 до 12:00.

Тестирование на COVID-19 производится только для пациентов с симптомами ОРВИ.

Будьте здоровы!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Президент поможет наладить сотрудничество Чукотской окружной больницы с крупными перинатальными центрами

Президент России Владимир Путин впервые посетил Чукотку. На встрече с жителями Анадыря присутствовали сотрудники нашей окружной больницы.

Акушер-гинеколог Мария Оросова спросила о том, возможно ли наладить плотное сотрудничество с перинатальными центрами крупных городов Дальнего востока.

Такое сотрудничество поможет в оказании высокотехнологичной медицинской помощи мамам и малышам в трудных или в самых трудных случаях.

Владимир Путин обещал обсудить это с Министром здравоохранения Михаилом Мурашко, а также помочь с дооборудованием родильных отделений районных больниц.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Новый год - отличный повод сделать свою жизнь лучше! И начать это можно с отказа от вредных привычек.

➡️В первые 8 часов отказа от курения кровь насытится кислородом и улучшится кровообращение организма, а в первые месяцы исчезнет отдышка и восстановится обоняние.

➡️В течении года в два раза сократится вероятность развития ишемической болезни сердца. Через 10 лет риск смерти от рака вернётся на уровень некурящего человека.

В среднем человеку необходимо 14 дней, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. В эти дни важно фиксировать свои успехи и поощрять себя — это поможет легче пережить «никотиновую ломку».

Берегите себя и будьте здоровы!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Пройти диспансеризацию в начале нового года – хорошая возможность позаботиться о своём здоровье! 💊

Проходя диспансеризацию, вы проверите себя на риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, кожи, лёгких, щитовидной железы, системы ЖКТ а также состояние женского здоровья.

Такой осмотр совершенно бесплатен и проводится в рамках Нацпроекта «Здравоохранение».

Диспансеризацию необходимо начать с посещения терапевта. Записаться к врачу можно через портал «Госуслуг».

Будьте внимательные к своему здоровью. Болезнь всегда проще предупредить, чем лечить.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Сегодня мобильная медицинская бригада Чукотской окружной больницы приступила к работе в Анадырском районе

Согласно графика специалисты проведут диспансеризацию и профилактические осмотры жителей сёл Ваеги и Мейныпильгино, а также консультативную помощь и медицинское освидетельствование на наличие противопоказаний к владению оружием.

В составе бригады: врач-невролог, врач-офтальмолог, врач-оториноларинголог, врач-хирург, врач ультразвуковой диагностики, врач-педиатр, врач-психиатр нарколог, медицинский психолог, врач-акушер-гинеколог, клинический лаборант, медицинский техник и рентгенлаборант.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

По поручению Президента Владимира Путина Чукотская окружная больница начинает сотрудничество с Перинатальным центром

Теперь будущие мамы со сложным течением беременности, а также малыши, которым требуется особый уход, будут направляться в КГБУЗ «Перинатальный центр» им. Проф. Г.С. Постола города Хабаровск.

Также на этой неделе в нашем округе работали специалисты НМИЦ им В.И. Кулакова из Москвы. Центр поможет с методическим сопровождением, маршрутизацией пациенток с высоким риском для беременности, консультацией с помощью телемедицины.

Подробности в нашем сюжете.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

Специалисты НМИЦ им В.И. Кулакова города Москвы участвовали в перевозке недоношенного малыша из Лаврентия

Крохе требуется особый уход. Поэтому приняли решение транспортировать его вместе с мамой в Чукотскую окружную больницу под присмотром высококлассных специалистов Центра.

Подробности в видео. 

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу