Зимние праздники – время, когда многие испытывают стресс и усталость, особенно из-за недостатка движения и свежего воздуха. Однако правильные зимние прогулки могут стать мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья.

1. Зимние прогулки способствуют улучшению настроения
Прогулки на свежем воздухе помогают организму насыщаться кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и усталостью.

2. Физическая активность уменьшает стресс
Зимние прогулки предоставляют отличную возможность уйти от повседневных забот и рутинных обязанностей. Это помогает отвлечься от суеты городской жизни и восстановить душевное равновесие.

3. Прогулки улучшают физическое состояние
Регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и живота, повышают выносливость и силу. Физическая активность поддерживает сердечно-сосудистую систему в хорошем рабочем состоянии, что особенно важно в зимний период, когда организм подвергается дополнительной нагрузке из-за холода.

4. Прогулки способствуют укреплению иммунитета
Физическая активность помогает поддерживать иммунитет, стимулируя кровообращение и укрепляя защитные механизмы организма. Прогулки на свежем воздухе заряжают тело витаминами и антиоксидантами, что способствует общему оздоровлению.

5. Прогулки увеличивают социальную активность
Зимние прогулки – это прекрасная возможность встретиться с друзьями или отправиться на прогулку одному, что позволяет отвлечься от одиночества и рутины.

6. Прогулки помогают сжигать калории
Физическая активность – эффективный способ сжигания калорий. Прогулки средней интенсивности в течение часа могут сжигать от 200 до 400 калорий, что полезно для поддержания оптимального веса и здоровья.

7. Прогулки повышают работоспособность
Правильная физическая активность помогает улучшить концентрацию внимания и повысить продуктивность. После прогулки на свежем воздухе многие чувствуют себя отдохнувшими и готовы вернуться к делам с новой энергией.
Заключение
Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в период праздников. Регулярные прогулки помогают снизить уровень стресса, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Департамент здравоохранение Чукотского АО

Репортаж с январских соревнований по игровым видам спорта (08 января 2025 года)
МБУДО ДЮСШ г.Певек

🎥🎥🎥🎥🎥
Провожаем новогодние и рождественские праздники всем Дальним Востоком и готовимся ворваться в рабочие будни!

❓А ты помнишь, что уже завтра — рабочий день ❓

⚠️ Совет дня от МЧС России: не забудь поставить будильник на утро четверга ⚠️

@mchseao @mchskam41 @zabmchs @info65mchs @mchs28 @mchs_vdk @mchs_magadan @mchschao @mchsburyatia @mchskhv
МЧС Чукотка

🎇Кажется, что только вчера мы мечтали о бесконечных праздниках, елках, мандаринах и вкуснейшем оливье… Но вот наступил тот самый момент, когда предстоит вернуться к реальности – а точнее, к работе. 😅

⬇️Как же подготовиться к этому важному событию?

1️⃣Утро начинается с будильника. Ну, точнее, с попытки отключить его всеми возможными способами. Это искусство требует практики, поэтому заранее потренируйтесь нажимать кнопку «Отложить» вслепую.

2️⃣Кофейная терапия. Запаситесь литрами кофе, иначе первые часы на рабочем месте могут превратиться в зомби-апокалипсис.

3️⃣Одежда. Постарайтесь выбрать что-нибудь, что будет одновременно удобным и деловым. Помните, что ваш наряд может рассказать многое о вашем состоянии души: пижама намекает на то, что вы еще не совсем готовы к трудовой деятельности.

4️⃣Коллеги – источник вдохновения и поддержки. Они точно поймут, насколько тяжело возвращаться к работе. Обменяйтесь историями о том, как здорово провели праздники.

5️⃣Пла...
Департамент социальной политики Чукотского АО

Благотворительный фонд "Капельки добра" открыл сбор средств в поддержку волонтеров моря

Средства направляются на инвентарь - лопаты, прорезиненные перчатки, респираторы, а также физраствор и медикаменты для ухода за спасенными пернатыми.

Кроме того, жители и гости курорта могут самостоятельно приобрести инвентарь и лекарства, полный список позиций размещен в телеграм-чате для добровольцев «Анапа. Волонтеры моря» по ссылке https://t.iss.one/volonteri_morya

РЕКВИЗИТЫ АНО "Капельки добра":
ОГРН 1212300052612
ИНН 2301104864
КПП 230101001
Наименование БАНО "КАПЕЛЬКИ ДОБРА" Номер счета 40703810330000003080
БИК 040349602
Корр. счет 30101810100000000602
[email protected]
Анна Отке

Сегодня, по поручению Губернатора Владислава Кузнецова, проведено заседание Рабочей группы Комиссии по чрезвычайным ситуациям в связи повреждением кровли трех жилых домов в селе Лорино.

На вечер 8 января, проведена первичная уборка поврежденных элементов кровли и фасадов. Отметим, здания имеют только внешние повреждения. Все дома эксплуатируются в штатном режиме, жизнедеятельность систем не приостанавливалась. Проводится мониторинг температурного режима.

Завтра, по поручению Правительства округа, будет проводится поквартирный обход жителей поврежденных домов с целью замера температуры и оценки целостности конструктива. Обходы будут проводится регулярно до завершения восстановительных работ.

Оценка имеющихся в районе строительных материалов для восстановительных работ по временной схеме будет определена 9 января. Все профильные органы власти Чукотского автономного округа окажут всестороннюю поддержку и при необходимости доставят необходимые материалы в район.

Напоминаем жителям об остор...
Чукотский район