Стресс — сегодня чуть ли не синоним современности: мы постоянно спешим, решаем на бегу громадное количество задач, сдаем отчеты, переписываемся в родительских чатах, напряжены, раздражены и вымотаны. Силы и настроение на нуле, мечты только об одном: как бы дотянуть до выходных. Можно ли изменить этот сценарий и научиться справляться со стрессом? О способах противостояния вызовам современности рассказала Елена Баранова, кандидат психологических наук, психолог Московской службы психологической помощи.
Стрессоустойчивость — суперспособность нового времени
О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо. В любом из этих случаев мы говорим: «Я нахожусь в стрессе». Причем такое состояние может быть вызвано как неприятными событиями, так и радостными — свадьбой или рождением ребенка, покупкой квартиры или путешествием.
Стресс — неотъемлемая часть человеческой жизни, можно даже сказать, необходимая. Он мобилизует внутренние силы организма и тем самым позволяет нам в ежедневном режиме справляться с различными ситуациями. Если со шквалом эмоций, вызванных, скажем, продвижением по карьерной лестнице, мы справляемся в целом успешно, то непростые, трагические события обычно выбивают нас из колеи. В наше трудное время ограничений, пандемии, неопределенности, утраты привычного образа жизни особенно важно тренировать умение противостоять стрессовым факторам. Это определенная работа — внутренняя и внешняя, она необходима, как всякая другая деятельность, поскольку дает силы и энергию, чтобы выдерживать любые сложности. Что же предполагает работа по формированию стрессоустойчивости? Здесь можно выделить три основных направления: работа с мыслями, чувствами и телом.
Департамент здравоохранение Чукотского АО
Стрессоустойчивость — суперспособность нового времени
О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо. В любом из этих случаев мы говорим: «Я нахожусь в стрессе». Причем такое состояние может быть вызвано как неприятными событиями, так и радостными — свадьбой или рождением ребенка, покупкой квартиры или путешествием.
Стресс — неотъемлемая часть человеческой жизни, можно даже сказать, необходимая. Он мобилизует внутренние силы организма и тем самым позволяет нам в ежедневном режиме справляться с различными ситуациями. Если со шквалом эмоций, вызванных, скажем, продвижением по карьерной лестнице, мы справляемся в целом успешно, то непростые, трагические события обычно выбивают нас из колеи. В наше трудное время ограничений, пандемии, неопределенности, утраты привычного образа жизни особенно важно тренировать умение противостоять стрессовым факторам. Это определенная работа — внутренняя и внешняя, она необходима, как всякая другая деятельность, поскольку дает силы и энергию, чтобы выдерживать любые сложности. Что же предполагает работа по формированию стрессоустойчивости? Здесь можно выделить три основных направления: работа с мыслями, чувствами и телом.
Департамент здравоохранение Чукотского АО
В течение этой учебной недели в нашей школе прошли мероприятия для учеников 7-9 классов, а также для их родителей по профилактике зависимостей и привитию семейных ценностей.
Священнослужители Белгородской митрополии в рамках проекта «Профилактика заболевай и формирование здорового образа жизни жителей Чукотского АО» с помощью понятных каждому подростку примеров объясняли детям, почему необходимо заботиться о своём здоровье и к каким негативным последствиям приводят курение и алкоголь. Также 7 ноября на общешкольном собрании родителям было рассказано о значимой роли семьи при формировании здорового образа жизни ребёнка.
Благодарим представителей Епархии за проведённые мероприятия!
ООШ №1 г.Анадырь
Священнослужители Белгородской митрополии в рамках проекта «Профилактика заболевай и формирование здорового образа жизни жителей Чукотского АО» с помощью понятных каждому подростку примеров объясняли детям, почему необходимо заботиться о своём здоровье и к каким негативным последствиям приводят курение и алкоголь. Также 7 ноября на общешкольном собрании родителям было рассказано о значимой роли семьи при формировании здорового образа жизни ребёнка.
Благодарим представителей Епархии за проведённые мероприятия!
ООШ №1 г.Анадырь
🎉ДЕНЬ ИМЕНИННИКА🎉
🎉Сегодня в интернате центра образования села Амгуэма особый день! С самого утра девчонки и мальчишки готовились к предстоящему торжеству: украшали актовый зал, репетировали стихи и песни, наглаживали наряды. Всё дело в том, что в эту субботу у нас День именинника, праздник для тех, кто родился осенью. Кажется, в такие моменты все вокруг становится солнечнее, тепллее и душевнее! Ещё бы! Одних детских улыбок насчитывается в десять раз больше, чем в обычный день!
🎉Такуй О. А., воспитатель интерната, подготовила для ребят развлекательно-игровую программу с весёлыми конкурсами, заводными играми и танцами. А после развлечений-сладкий стол! Виновники торжества счастливы! Сколько внимания, добрых слов, поздравлений и пожеланий! Кто будет против такого? К слову, сегодня все в приподнятом настроении, ведь в интернате живут согласно правилу: один за всех и все за одного. Вместе лучше!
🎉Здорово, что у детей, чьи близкие далеко, есть возможность отметить свой Ден...
МБОУ Центр образования с.Амгуэма
🎉Сегодня в интернате центра образования села Амгуэма особый день! С самого утра девчонки и мальчишки готовились к предстоящему торжеству: украшали актовый зал, репетировали стихи и песни, наглаживали наряды. Всё дело в том, что в эту субботу у нас День именинника, праздник для тех, кто родился осенью. Кажется, в такие моменты все вокруг становится солнечнее, тепллее и душевнее! Ещё бы! Одних детских улыбок насчитывается в десять раз больше, чем в обычный день!
🎉Такуй О. А., воспитатель интерната, подготовила для ребят развлекательно-игровую программу с весёлыми конкурсами, заводными играми и танцами. А после развлечений-сладкий стол! Виновники торжества счастливы! Сколько внимания, добрых слов, поздравлений и пожеланий! Кто будет против такого? К слову, сегодня все в приподнятом настроении, ведь в интернате живут согласно правилу: один за всех и все за одного. Вместе лучше!
🎉Здорово, что у детей, чьи близкие далеко, есть возможность отметить свой Ден...
МБОУ Центр образования с.Амгуэма
🏠🏠О недостатках построенных домов в Энмелене Провиденского городского округа сообщили нам жители этого села.
После нашей последней публикации энмеленцы сообщают, что дома по ул. Заречной были возведены на неотсыпанной площадке, что привело к деформации конструкции дома. В результате, в одном случае, опоры, на которых стоят дома, в некоторых местах повисли в воздухе. Это привело к тому, что в некоторых квартирах не закрываются или не открываются двери, не проворачиваются замки. Также выгребные ямы, находящиеся рядом с домами выдавливаются из земли. Кроме этого, жители новых домов говорят, что в течение дня до 15 раз происходит отключение электроэнергии.
🔴На прошедшем заседании Правительства Народный Фронт Чукотки сообщил Губернатору округа Владиславу Кузнецову о существующей проблеме. Глава региона дал поручение региональному Департаменту строительства и ЖКХ разработать план устранения неполадок.
🛃🛃🛃🛃 Держим ситуацию на общественном контроле! Работаем на благо России!
#РодинаМо...
Народный фронт Чукотка
После нашей последней публикации энмеленцы сообщают, что дома по ул. Заречной были возведены на неотсыпанной площадке, что привело к деформации конструкции дома. В результате, в одном случае, опоры, на которых стоят дома, в некоторых местах повисли в воздухе. Это привело к тому, что в некоторых квартирах не закрываются или не открываются двери, не проворачиваются замки. Также выгребные ямы, находящиеся рядом с домами выдавливаются из земли. Кроме этого, жители новых домов говорят, что в течение дня до 15 раз происходит отключение электроэнергии.
🔴На прошедшем заседании Правительства Народный Фронт Чукотки сообщил Губернатору округа Владиславу Кузнецову о существующей проблеме. Глава региона дал поручение региональному Департаменту строительства и ЖКХ разработать план устранения неполадок.
🛃🛃🛃🛃 Держим ситуацию на общественном контроле! Работаем на благо России!
#РодинаМо...
Народный фронт Чукотка
🗓🕯8 ноября — День памяти сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, которые погибли при исполнении служебных обязанностей.
☺️Советник директора по воспитанию Коновалова Мария совместно с социальным педагогом Орловой Анной рассказали учащимся о том, что служба в органах внутренних дел является напряженной, иногда опасной, но крайне важной и необходимой для общества работой, требующей мужества и отваги, умения логически мыслить и сопереживать, ведь иногда цена этой работы — человеческая жизнь.
🎞Мы вспомнили о тех, кто отдал свою жизнь при исполнении служебного долга.
В завершение обучающиеся посмотрели фильм "Честь имею".
#НавигаторыДетства87
#Росдетцентр
#помнимНД
МБОУ Центр образования п.Угольные Копи
☺️Советник директора по воспитанию Коновалова Мария совместно с социальным педагогом Орловой Анной рассказали учащимся о том, что служба в органах внутренних дел является напряженной, иногда опасной, но крайне важной и необходимой для общества работой, требующей мужества и отваги, умения логически мыслить и сопереживать, ведь иногда цена этой работы — человеческая жизнь.
🎞Мы вспомнили о тех, кто отдал свою жизнь при исполнении служебного долга.
В завершение обучающиеся посмотрели фильм "Честь имею".
#НавигаторыДетства87
#Росдетцентр
#помнимНД
МБОУ Центр образования п.Угольные Копи
Ждем наших спортсменов с медалями
🔹С 12 по 16 ноября чукотские спортсмены представят наш округ на Кубке России по северному многоборью в Сыктывкаре. Им предстоит соревноваться в нескольких дисциплинах. Это метание тынзяна на хорей, топора на дальность, прыжки через нарты, тройной прыжок и бег с палкой по пересеченной местности.
Округ будет представлять делегация из 10 человек, в состав которой входят семь спортсменов из сел Новое Чаплино, Лорино, Янракыннот.
Северным многоборьем активно занимают в 15 регионах России, на соревнованиях в Республике Коми участие принимают самые сильные спортсмены страны. Ждем наших земляков с медалями.
🔹А в эти выходные, с 8 по 10 ноября, в Москве проходят Всероссийские соревнования по киокусинкай: наш округ представляют спортсмены Окружной спортивной школы: Екатерина и Елизавета Слободенюк, Михаил Шилович, Вячеслав Чанчугский и самая юная участница команды Кира Брыкова. Ребят сопровождает тренер - Антон Симонов.
Киокусинк...
Владислав Кузнецов, губернатора Чукотского АО
🔹С 12 по 16 ноября чукотские спортсмены представят наш округ на Кубке России по северному многоборью в Сыктывкаре. Им предстоит соревноваться в нескольких дисциплинах. Это метание тынзяна на хорей, топора на дальность, прыжки через нарты, тройной прыжок и бег с палкой по пересеченной местности.
Округ будет представлять делегация из 10 человек, в состав которой входят семь спортсменов из сел Новое Чаплино, Лорино, Янракыннот.
Северным многоборьем активно занимают в 15 регионах России, на соревнованиях в Республике Коми участие принимают самые сильные спортсмены страны. Ждем наших земляков с медалями.
🔹А в эти выходные, с 8 по 10 ноября, в Москве проходят Всероссийские соревнования по киокусинкай: наш округ представляют спортсмены Окружной спортивной школы: Екатерина и Елизавета Слободенюк, Михаил Шилович, Вячеслав Чанчугский и самая юная участница команды Кира Брыкова. Ребят сопровождает тренер - Антон Симонов.
Киокусинк...
Владислав Кузнецов, губернатора Чукотского АО